做情緒的主人優(yōu)秀課件4

多彩情緒尋找快樂方程式多彩情緒尋找快樂方程式1做情緒的主人優(yōu)秀課件42惡喜怒哀懼憂愛惡喜怒哀懼憂愛3情緒影響身體健康。情緒影響智力和能力的發(fā)揮。情緒影響人際交往。良好情緒是身心健康的維生素情緒影響身體健康。情緒影響智力和能力的發(fā)揮。情緒影響人際交往4情緒的威力

美國生理學(xué)家艾馬爾的實(shí)驗(yàn)研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水，發(fā)現(xiàn)：在心平氣和狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水是澄清透明的。在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠死亡。情緒的威力美國生理學(xué)家艾馬爾的實(shí)驗(yàn)研究5克拉克現(xiàn)象

據(jù)說澳大利亞有一位名叫克拉克的長跑明星，平時訓(xùn)練水平很高，一般比賽常出佳績，甚至達(dá)到破世界紀(jì)錄的水平。然而，逢到重大賽事（如奧運(yùn)會）這位明星卻屢屢發(fā)生失常。人們在惋惜之余，把運(yùn)動場上這種臨場發(fā)揮失常的現(xiàn)象，稱之為“克拉克現(xiàn)象”。

克拉克現(xiàn)象據(jù)說澳大利亞有一位名叫克拉克的長跑明6我們長大了，煩惱也多了我們長大了，煩惱也多了7事情想法情緒滿頭大汗，感到很口渴，桌上有半杯水。真倒霉，怎么只有半杯水了？生氣、失望、埋怨哈哈，太好了，還有半杯水！滿足、愉快半杯水事情想法情緒滿頭大汗，感到很口渴，桌上有半杯水。真倒霉，怎么8境由心造

同樣一件事情，由于不同人對事件的看法，產(chǎn)生的情緒也會截然不同。境由心造同樣一件事情，由于不同人對事件的看9情緒晴雨表

情景一：期中考試，考得一塌糊涂，你覺得自己平時學(xué)習(xí)還是很認(rèn)真的?？衫蠋熂议L都批評你不努力，你……

情景二：走路時被人撞了一下，那人卻不道歉，沒事兒一樣地走開了。你……

情景三：活動課上，有人當(dāng)著許多同學(xué)的面，叫你很難聽的綽號，你……情緒晴雨表情景一：期中考試，考得一塌糊涂10快樂鑰匙轉(zhuǎn)移注意力合理發(fā)泄情緒主動控制情緒改變自己的觀念快樂鑰匙轉(zhuǎn)移注意力合理發(fā)泄情緒主動控制情緒改變自己的觀念11快樂鑰匙哭劇烈運(yùn)動傾訴唱歌合理發(fā)泄情緒法快樂鑰匙哭劇烈運(yùn)動傾訴唱歌合理發(fā)泄情緒法12快樂鑰匙自我控制自我暗示心理換位主動控制情緒法快樂鑰匙自我控制自我暗示心理換位主動控制情緒法13學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒空氣清新劑：呼吸調(diào)節(jié)情緒耳藥水：聽音樂心情食譜顏色修正液:色彩療法學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒空氣清新劑：呼吸調(diào)節(jié)情緒耳藥水：聽音樂心情14

牛奶、蛋、水果，補(bǔ)充蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的攝取量，以增強(qiáng)耐力與意志力。

多吃蓮藕、蓮子、小麥、甘草、紅棗、龍眼等，這些食物有養(yǎng)心安神的作用，對焦慮、抑郁很有幫助。核桃、魚類等含有較多磷質(zhì)，也會幫人們消除抑郁。

維生素B有助于改善情緒，這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。

牛奶、蛋、水果，補(bǔ)充蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的攝取量，15落入情緒的深淵悲觀絕望遷怒于人過分反應(yīng)過分壓抑落入情緒的深淵悲觀絕望遷怒于人過分反應(yīng)過分壓抑16

馬加爵在接受審訊時說，云南大學(xué)被殺的4個人都是他的同學(xué)，平時和他的關(guān)系也很好，但其中3人都曾經(jīng)和他吵過架，他殺他們的時候是一天殺一個。專家指出：“打牌被罵引起殺人，只是個導(dǎo)火索而已。這根導(dǎo)火索所連接的炸藥是天長日久積累下來的怨氣。據(jù)了解，馬加爵在去年曾看過心理醫(yī)生，希望能釋放自己的壓抑。

馬加爵事件馬加爵在接受審訊時說，云南大學(xué)被殺的馬17X+Y=?尋找快樂方程式情緒舞臺境由心造快樂鑰匙①②③X+Y=?尋找快樂方程式情緒舞臺境由心造快樂鑰匙①②③18《美國年輕人眼里的開心時刻》

1．聽收音機(jī)里播放自己最喜歡的歌曲。

2．躺在床上靜靜地聆聽窗外的雨聲。

3．發(fā)現(xiàn)自己想買的衣服正在降價出售。

4．被邀請去參加聚會。

《美國年輕人眼里的開心時刻》195．在浴缸的泡沫里舒舒服服地洗個澡。

6．傻笑。

7．一次愉快的談話。

8．在去年冬天穿過的衣服里發(fā)現(xiàn)20美元。

9．在細(xì)雨中奔跑。

10．開了一個絕妙幽默的玩笑。5．在浴缸的泡沫里舒舒服服地洗個澡。2011.有很多朋友。

12.無意中聽到別人正在稱贊你。

13.醒來發(fā)現(xiàn)還有幾個小時可以睡覺。

14.自己是團(tuán)隊(duì)的一分子。

15.甜美的夢。

16.贏得一場精彩的棒球或籃球比賽。11.有很多朋友。2117.朋友送來家里自制的甜餅和蘋果派。

18.看到朋友的微笑，聽到他們的笑聲。

19.第一次登臺表演，既緊張又快樂的感覺。

20.送給朋友一件地一直想要得到的禮物，看著他打開包裝時的驚喜表情。17.朋友送來家里自制的甜餅和蘋果派。22快樂大本營

其實(shí)快樂不用去尋找，因?yàn)樗驮谀闵磉?！快樂大本營其實(shí)快樂不用去尋找，因?yàn)樗驮谀闵?3“快不快樂，完全是由自己的想法決定的?！?/p>

——心理學(xué)家哈克博士“快不快樂，完全是由自己的想法決定的?！?4不做情緒的奴隸，而做情緒的主人！不做情緒的奴隸，2531、生活中若沒有朋友，就像生活中沒有陽光一樣。32、任何業(yè)績的質(zhì)變，都來自于量變的積累。33、空想會想出很多絕妙的主意，但卻辦不成任何事情。34、不大可能的事也許今天實(shí)現(xiàn)，根本不可能的事也許明天會實(shí)現(xiàn)。35、再長的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙腳也無法到達(dá)。36、失敗者任其失敗，成功者創(chuàng)造成功。37、世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。38、天助自助者，你要你就能。39、我自信，故我成功；我行，我一定能行。40、每個人都有潛在的能量，只是很容易：被習(xí)慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。41、從現(xiàn)在開始，不要未語淚先流。42、造物之前，必先造人。43、富人靠資本賺錢，窮人靠知識致富。44、顧客后還有顧客，服務(wù)的開始才是銷售的開始。45、生活猶如萬花筒，喜怒哀樂，酸甜苦辣，相依相隨，無須過于在意，人生如夢看淡一切，看淡曾經(jīng)的傷痛，好好珍惜自己、善待自己。46、有志者自有千計(jì)萬計(jì)，無志者只感千難萬難。47、茍利國家生死以，豈因禍福避趨之。48、不要等待機(jī)會，而要創(chuàng)造機(jī)會。49、如夢醒來，暮色已降，豁然開朗，欣然歸家。癡幻也好，感悟也罷，在這青春的飛揚(yáng)的年華，亦是一份收獲。猶思“花開不是為了花落，而是為了更加燦爛。50、人活著要呼吸。呼者，出一口氣；吸者，爭一口氣。51、如果我不堅(jiān)強(qiáng)，那就等著別人來嘲笑。52、若不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。53、希望是厄運(yùn)的忠實(shí)的姐妹。54、辛勤的蜜蜂永沒有時間悲哀。55、領(lǐng)導(dǎo)的速度決定團(tuán)隊(duì)的效率。56、成功與不成功之間有時距離很短只要后者再向前幾步。57、任何的限制，都是從自己的內(nèi)心開始的。58、偉人所達(dá)到并保持著的高處，并不是一飛就到的，而是他們在同伴譽(yù)就很難挽回。59、不要說你不會做！你是個人你就會做！60、生活本沒有導(dǎo)演，但我們每個人都像演員一樣，為了合乎劇情而認(rèn)真地表演著。31、生活中若沒有朋友，就像生活中沒有陽光一樣。26多彩情緒尋找快樂方程式多彩情緒尋找快樂方程式27做情緒的主人優(yōu)秀課件428惡喜怒哀懼憂愛惡喜怒哀懼憂愛29情緒影響身體健康。情緒影響智力和能力的發(fā)揮。情緒影響人際交往。良好情緒是身心健康的維生素情緒影響身體健康。情緒影響智力和能力的發(fā)揮。情緒影響人際交往30情緒的威力

美國生理學(xué)家艾馬爾的實(shí)驗(yàn)研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水，發(fā)現(xiàn)：在心平氣和狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水是澄清透明的。在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠死亡。情緒的威力美國生理學(xué)家艾馬爾的實(shí)驗(yàn)研究31克拉克現(xiàn)象

據(jù)說澳大利亞有一位名叫克拉克的長跑明星，平時訓(xùn)練水平很高，一般比賽常出佳績，甚至達(dá)到破世界紀(jì)錄的水平。然而，逢到重大賽事（如奧運(yùn)會）這位明星卻屢屢發(fā)生失常。人們在惋惜之余，把運(yùn)動場上這種臨場發(fā)揮失常的現(xiàn)象，稱之為“克拉克現(xiàn)象”。

克拉克現(xiàn)象據(jù)說澳大利亞有一位名叫克拉克的長跑明32我們長大了，煩惱也多了我們長大了，煩惱也多了33事情想法情緒滿頭大汗，感到很口渴，桌上有半杯水。真倒霉，怎么只有半杯水了？生氣、失望、埋怨哈哈，太好了，還有半杯水！滿足、愉快半杯水事情想法情緒滿頭大汗，感到很口渴，桌上有半杯水。真倒霉，怎么34境由心造

同樣一件事情，由于不同人對事件的看法，產(chǎn)生的情緒也會截然不同。境由心造同樣一件事情，由于不同人對事件的看35情緒晴雨表

情景一：期中考試，考得一塌糊涂，你覺得自己平時學(xué)習(xí)還是很認(rèn)真的。可老師家長都批評你不努力，你……

情景二：走路時被人撞了一下，那人卻不道歉，沒事兒一樣地走開了。你……

情景三：活動課上，有人當(dāng)著許多同學(xué)的面，叫你很難聽的綽號，你……情緒晴雨表情景一：期中考試，考得一塌糊涂36快樂鑰匙轉(zhuǎn)移注意力合理發(fā)泄情緒主動控制情緒改變自己的觀念快樂鑰匙轉(zhuǎn)移注意力合理發(fā)泄情緒主動控制情緒改變自己的觀念37快樂鑰匙哭劇烈運(yùn)動傾訴唱歌合理發(fā)泄情緒法快樂鑰匙哭劇烈運(yùn)動傾訴唱歌合理發(fā)泄情緒法38快樂鑰匙自我控制自我暗示心理換位主動控制情緒法快樂鑰匙自我控制自我暗示心理換位主動控制情緒法39學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒空氣清新劑：呼吸調(diào)節(jié)情緒耳藥水：聽音樂心情食譜顏色修正液:色彩療法學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒空氣清新劑：呼吸調(diào)節(jié)情緒耳藥水：聽音樂心情40

牛奶、蛋、水果，補(bǔ)充蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的攝取量，以增強(qiáng)耐力與意志力。

多吃蓮藕、蓮子、小麥、甘草、紅棗、龍眼等，這些食物有養(yǎng)心安神的作用，對焦慮、抑郁很有幫助。核桃、魚類等含有較多磷質(zhì)，也會幫人們消除抑郁。

維生素B有助于改善情緒，這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。

牛奶、蛋、水果，補(bǔ)充蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的攝取量，41落入情緒的深淵悲觀絕望遷怒于人過分反應(yīng)過分壓抑落入情緒的深淵悲觀絕望遷怒于人過分反應(yīng)過分壓抑42

馬加爵在接受審訊時說，云南大學(xué)被殺的4個人都是他的同學(xué)，平時和他的關(guān)系也很好，但其中3人都曾經(jīng)和他吵過架，他殺他們的時候是一天殺一個。專家指出：“打牌被罵引起殺人，只是個導(dǎo)火索而已。這根導(dǎo)火索所連接的炸藥是天長日久積累下來的怨氣。據(jù)了解，馬加爵在去年曾看過心理醫(yī)生，希望能釋放自己的壓抑。

馬加爵事件馬加爵在接受審訊時說，云南大學(xué)被殺的馬43X+Y=?尋找快樂方程式情緒舞臺境由心造快樂鑰匙①②③X+Y=?尋找快樂方程式情緒舞臺境由心造快樂鑰匙①②③44《美國年輕人眼里的開心時刻》

1．聽收音機(jī)里播放自己最喜歡的歌曲。

2．躺在床上靜靜地聆聽窗外的雨聲。

3．發(fā)現(xiàn)自己想買的衣服正在降價出售。

4．被邀請去參加聚會。

《美國年輕人眼里的開心時刻》455．在浴缸的泡沫里舒舒服服地洗個澡。

6．傻笑。

7．一次愉快的談話。

8．在去年冬天穿過的衣服里發(fā)現(xiàn)20美元。

9．在細(xì)雨中奔跑。

10．開了一個絕妙幽默的玩笑。5．在浴缸的泡沫里舒舒服服地洗個澡。4611.有很多朋友。

12.無意中聽到別人正在稱贊你。

13.醒來發(fā)現(xiàn)還有幾個小時可以睡覺。

14.自己是團(tuán)隊(duì)的一分子。

15.甜美的夢。

16.贏得一場精彩的棒球或籃球比賽。11.有很多朋友。4717.朋友送來家里自制的甜餅和蘋果派。

18.看到朋友的微笑，聽到他們的笑聲。

19.第一次登臺表演，既緊張又快樂的感覺。

20.送給朋友一件地一直想要得到的禮物，看著他打開包裝時的驚喜表情。17.朋友送來家里自制的甜餅和蘋果派。48快樂大本營

其實(shí)快樂不用去尋找，因?yàn)樗驮谀闵磉叄】鞓反蟊緺I其實(shí)快樂不用去尋找，因?yàn)樗驮谀闵?9“快不快樂，完全是由自己的想法決定的?！?/p>

——心理學(xué)家哈克博士“快不快樂，完全是由自己的想法決定的。”50不做情緒的奴隸，而做情緒的主人！不做情緒的奴隸，5131、生活中若沒有朋友，就像生活中沒有陽光一樣。32、任何業(yè)績的質(zhì)變，都來自于量變的積累。33、空想會想出很多絕妙的主意，但卻辦不成任何事情。34、不大可能的事也許今天實(shí)現(xiàn)，根本不可能的事也許明天會實(shí)現(xiàn)。35、再長的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙腳也無法到達(dá)。36、失敗者任其失敗，成功者創(chuàng)造成功。37、世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。38、天助自助者，你要你就能。39、我自信