我運動我陽光我快樂

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中學2022陽光體育冬季長跑方案

一、指導思想

貫徹《教導部國家體育總局共青團中央開展第四屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動的通知》精神，進一步掀起體鍛熱潮，引導學生在長跑中關注健身效果，關留神志品質培養(yǎng)，培養(yǎng)長跑興趣，促進冬季長跑活動的廣泛深入開展，形成喜歡體育、崇尚運動的良好空氣；建立我校同學的冬季長跑宣傳平臺，進一步宣傳陽光體育冬季長跑活動。

二、時間安置

1、活動時間：2022年1月下旬至2月初（寒假）；

2、開學至三月初

備注：20**年11月中旬至2022年1月上旬的活動方案已實施完成

三、組織機構

部門：校長室、政教處、校工會、體育組、年級組

組長：z

組員：z

四、目標要求：

1、全員參與。毎個適合的同學人人加入長跑活動。通過“冬鍛”，達成人人耐久力有提高，學生長跑才能和體質都得以鞏固。

2、量力而行。要循序漸進，逐步增加運動量。

3、每日活動。在校內利用課間跑操及活動課、體育課舉行活動，確保學生每天1小時的體鍛活動時間。每個學生寒假日也要積極磨練。

4、安好第一。開展“冬季磨練活動”要把“安好”放在首位，對體弱多病的學生不勉強，讓他們遵醫(yī)囑舉行磨練，即使身體健康的學生，亦應根據氣候條件和按照循序漸進、持之以恒舉行身體全面磨練的原那么，確保安好。

5、積累資料。班級活動資料由各班主任負責收集。各同學每周在人人網（全國億萬學生陽光體育運動領導小組辦公室開設陽光體育冬季長跑網絡宣傳教導活動官方網站，網址：****）的個人網頁寫活動日志，上傳活動圖片等。

6、注冊方式：初一年級由學校統(tǒng)一組織注冊，初二、三年級學生自行到指定網站注冊

五、活動組織

1、寒假長跑等活動。每位同學在假期始制定假期長跑等活動籌劃，個人或幾人組成小組付諸實施，同時作好記錄，活動留影等，每位同學在三個階段各上傳一張活動圖片及日志。活動終止后，看哪位同學、班級完成的象征性長跑路程最遠，耐力指標值提高度最大，同時評出班級、個人的優(yōu)秀網頁。

2、新學期開學初活動。全校學生持續(xù)利用在播送操時段舉行長跑，組織形式同前，每天不少于8個來回（約800—1000米）。各班作好記錄，活動終止后，看哪個班完成的象征性路程最遠。各班充分利用大課間時間重點舉行踢毽和跳繩等活動。要求全體同學人人都會跳短繩，女生要人人都會單足踢毽，初三同學力爭兩分鐘完成210次單跳，女生踢毽在30秒內能完成37次。

3、活動終止后，全體同學上傳自己最正確日志和活動圖片。

六、總結表彰

在階段性活動終止之后，學校將總結評比，對先進集體和個人予以表彰并報導、宣傳他們的先進事跡。

請教職工按工會要求積極加入冬