第十八章 環(huán)境與運動

第十八章環(huán)境與運動（一）填空題體溫調(diào)節(jié)中樞位于 ，受控裝置包括 器官和 器官，受控對象為機體深部溫度。2?人體的體溫與人體的代謝有關(guān)，在一天中 最低， 最高，這種波動幅度一般不超過1°C。3.機體對冷環(huán)境的反應(yīng)可歸納為 和 兩個方面，長期工作在冷環(huán)境可產(chǎn)生 .4?大氣污染對人體健康的慢性危害是由于 與 接觸引起的，主要表現(xiàn)為眼和鼻黏膜刺激，慢性支氣管炎、哮喘、肺癌及因生理機能障礙而加重的高血壓和心臟病。在熱環(huán)境下運動可能出現(xiàn)熱造成的危害，包括 、 、熱衰竭和 等熱疾病。運動員因時差而影響生物節(jié)律可采取兩種調(diào)整對策：一是 預(yù)先調(diào)整生物節(jié)律；二是 ，使生物節(jié)律逐步與環(huán)境變化同步化。機體產(chǎn)生的熱量通過血液到達皮膚，通過傳導(dǎo)、 、 、 的方式向體外散發(fā)。人體與外界環(huán)境不斷的進行著氣體交換，維持著正常的生理活動，所以大氣的正?；瘜W(xué)組成是保證 和 的必要條件。9?對大氣質(zhì)量影響較大的主要有 和 。高原對人體生理功能的影響，主要表現(xiàn)只 諸因素的影響，因而，人在高原時最大吸氧量明顯 。大氣污染會導(dǎo)致持續(xù)運動的能力 ，污染程度 ，持續(xù)運動的能力下降越明顯。體溫的相對穩(wěn)定，乃是在 機構(gòu)的控制下，體內(nèi) 過程和 過程取得動態(tài)平衡的結(jié)果。TOC\o"1-5"\h\z長期在水環(huán)境運動，可改善機體內(nèi) 的能力，進而提高人體對水的冷刺激的 能力。水環(huán)境中的運動，對人體 功能影響較之其他運動項目深刻，這和水的 及特性有關(guān)。生物節(jié)律的構(gòu)成包括兩方面，一 二是 。16?人在一天中會出現(xiàn) 個功能高潮，它與人體各種生理功能活動的 有關(guān)。17.在高原無論是安靜時還是運動時，呼吸都會 。18?海拔高度越高，人體的運動能力 。高原可使紅細(xì)胞數(shù)量和血紅蛋白增多，使運動員在高原訓(xùn)練回到平原后機體供氧能力 。長期身體訓(xùn)練可 人體對寒冷環(huán)境的適應(yīng)能力，并可改善肢體 功能。低溫可反射性地引起人體內(nèi)物質(zhì)代謝過禾 ， 機體的氧耗。（二）判斷題外界環(huán)境的溫度越高，機體通過輻射散失的熱量就越少。（）人在寒冷環(huán)境下，骨骼肌寒顫加強，促使產(chǎn)熱量增加，是冷適應(yīng)的標(biāo)志之一。（）高原服習(xí)，表現(xiàn)從事耐力項目或長時間運動的能力得到提高。（）水環(huán)境可使循環(huán)功能發(fā)揮更大的潛力。因此，在水中進行最大強度運動時，心率以及最高心輸出量都高于陸上水平。（）訓(xùn)練效果會因空氣污染而消退，污染程度越嚴(yán)重消退越快。（）在大氣污染的條件下運動使人體吸入的有害氣體無明顯增加。（）生物節(jié)律是生物體對自然環(huán)境諸因素變化的一種適應(yīng)。（）健康人的體溫隨環(huán)境的變化而變化。（）大氣塵粒與S02共存的協(xié)同作用對人的毒性更大。（）體溫的日節(jié)律與肌肉活動以及耗氧量等因素有關(guān)。（）運動后，直腸與皮膚溫差增大，是體溫調(diào)節(jié)能力提高的良好反映。（）大氣污染對人體產(chǎn)生的急性作用，在某些情況下是以某種或某些毒物急性中毒的形式表現(xiàn)出來，這就是毒物直接作用的結(jié)果。（）熱習(xí)服的人，運動時雖皮膚血流減少，但伴隨排汗能力提高，機體外周導(dǎo)熱能力增強。（）如果在污染嚴(yán)重的室內(nèi)運動或健身，由裝修材料引起的人體傷害就更為嚴(yán)重，久而久之，將必然會產(chǎn)生可怕的后果。（）生物節(jié)律的存在揭示內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)態(tài)呈現(xiàn)節(jié)律性的波動。（）體溫調(diào)節(jié)是通過人體自身調(diào)節(jié)系統(tǒng)，即生物控制系統(tǒng)來完成的。（）熱習(xí)服時，出汗和蒸發(fā)散熱的能力大大增強，使得外周導(dǎo)熱能力提高。（）在水環(huán)境中運動，運動技能的掌握和陸地上要求相同（）。高原環(huán)境對運動能力的影響與海拔高度及運動項目不同而有差異。（）（三）單選題1?有關(guān)生物節(jié)律的錯誤敘述是（）。A生物節(jié)律是生物體在長期進化過程中適應(yīng)自然界時間周期性變化的結(jié)果B生物節(jié)律是生物體固有的節(jié)律C它通常不受外界環(huán)境變化的影響D意義在于生物體對外環(huán)境的變化能做出更好的前瞻性反應(yīng)正常人直腸，腋窩和口腔溫度的關(guān)系是（）A直腸〉口腔〉腋窩 B直腸〉腋窩〉口腔C口腔〉腋窩〉直腸 D腋窩V直腸V口腔在環(huán)境溫度達到或超過皮膚溫度和體內(nèi)溫度時，身體散熱的重要方式是（）A傳導(dǎo)B對流 C輻射 D蒸發(fā)日體溫的周期性變化表現(xiàn)為（）A清晨2-6時體溫最低 B午后2-4時體溫最高C午后4-6時體溫最高 D午夜0時體溫最低在高原，使人體機能發(fā)生變化的最主要原因是（）A缺氧B低氣壓C低氣溫D生物節(jié)律的改變體溫是指（）A人體皮膚的平均溫度 B人體內(nèi)部的溫度C人體的口腔、腋窩、直腸的溫度 D人體表面和內(nèi)部溫度的均值體溫調(diào)節(jié)的中樞位于（）A脊髓B腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu) C下丘腦D延髓空氣質(zhì)量被描述為中度污染，對健康的影響為：一定時間接觸后，心臟病和肺病患者癥狀（），運動耐受力（），健康人群中普遍（）。（）A顯著加劇，不變，出現(xiàn)癥狀B顯著加劇，降低，出現(xiàn)癥狀C不變，降低，無變化D無變化，不變，癥狀明顯體內(nèi)產(chǎn)生的熱量，實際上來自于（）A細(xì)胞的物質(zhì)代謝B細(xì)胞間的物質(zhì)和能量交換C細(xì)胞中的物質(zhì)氧化過程D細(xì)胞從外界攝取的能量當(dāng)環(huán)境溫度超過30°C時，機體主要通過何種方式進行散熱（）A輻射 B蒸發(fā) C對流 D傳導(dǎo)空氣流動散熱快的原因是（）A輻射 B蒸發(fā) C對流 D傳導(dǎo)給高熱病人使用冰袋降溫是增加（）A輻射散熱B蒸發(fā)散熱C對流散熱D傳導(dǎo)散熱熱環(huán)境下進行運動訓(xùn)練（）A耐熱性得到改善B耐寒性得到改善C耐熱性和耐寒性都得到改善D耐熱性和耐寒性都無改善14?將中暑病人衣服解松，用扇子扇風(fēng)是增加（）A輻射散熱B蒸發(fā)散熱C對流散熱 D傳導(dǎo)散熱墨西哥奧運會資料認(rèn)為導(dǎo)致有氧運動能力下降的臨界海拔高度是（）。A1000米 B1200米 C1500米 D2000米初上高原進行亞極量運動時，生理功能的變化是（）A肺通氣量減少 B心率減少C心輸出量增加 D攝氧量增加環(huán)境溫度低于體溫時的主要散熱方式是（）A輻射 B蒸發(fā) C對流 D傳導(dǎo)水環(huán)境對人體功能的影響，表現(xiàn)在完成與陸地上相同強度運動時（）A肺通氣量增大 B吸氧效率下降C心輸出量減少 D搏出量增加高原訓(xùn)練對人體的負(fù)荷有（）A運動缺氧負(fù)荷 B咼原缺氧的負(fù)荷C兩者都是 D兩者都不是（四）多選題下列影響皮膚溫度變動的因素是（）A大量出汗B環(huán)境溫度的變化C皮膚血流量改變D精神緊張有關(guān)自主性體溫調(diào)節(jié)機制的正確敘述是（）A通過調(diào)節(jié)體內(nèi)的產(chǎn)熱過程和散熱過程的平衡，以維持體溫的穩(wěn)定B由體溫的自身調(diào)節(jié)系統(tǒng)來實現(xiàn)C其中的調(diào)節(jié)方式類似恒溫器的調(diào)節(jié)D包括人行為性的體溫調(diào)節(jié)，如人為采取的保溫和降溫措施等大氣污染影響人體健康的效應(yīng)有：（）A直接作用 B間接作用 C急性作用 D慢性作用人體運動和勞動時，熱應(yīng)激反應(yīng)的表現(xiàn)是（）A皮下血管擴張，血流量增加B醛固酮分泌減少，導(dǎo)致鈉離子的丟失過多C排汗明顯，尿量減少D促甲狀腺素分泌增加，能量代謝率提高。冷習(xí)服的標(biāo)志是（）A皮膚冷感覺閾上升，寒顫發(fā)生推遲；B手、足溫度下降；C非寒顫傳熱增加；D路易斯反應(yīng)時間延長。大氣環(huán)境污染對人體健康影響的主要特點是：（）A涉及面廣，易感性差異較大 B低計量、長時間的作用C多途徑進入人體 D多種因素同時存在人體高原習(xí)服的表現(xiàn)是（）A骨骼肌細(xì)胞中線粒體的容積密度減少；B紅細(xì)胞數(shù)量和血紅蛋白的含量增加；C血紅蛋白的氧離曲線左移；D安靜和次最大強度運動時，心率下降。運動訓(xùn)練和體育健身需要對大氣環(huán)境提出要求，應(yīng)選擇的環(huán)境有（）A無大氣污染的環(huán)境 B污染較重的環(huán)境C污染較小的環(huán)境 D有無污染的環(huán)境均可大氣中的光化學(xué)煙霧對人體健康產(chǎn)生的影響可能是（）A單獨的影響 B相加的影響C互相削弱的影響 D協(xié)同的影響要使高原訓(xùn)練取得理想的效果應(yīng)處理好以下幾個主要因素（）A高原訓(xùn)練的適宜高度B持續(xù)時間C強度D高原訓(xùn)練后出成績的時間評定人體對冷習(xí)服的基本測驗方法有（）A測定產(chǎn)生寒顫的皮膚溫度閾值B測量手和足的溫度C觀察在寒冷中睡眠的能力，未經(jīng)習(xí)服的人會因打寒顫而不能入睡D測定體溫（五）名詞解釋自主性體溫調(diào)節(jié)熱習(xí)服高原適應(yīng)生物節(jié)律5?中暑大氣污染體溫對流大氣環(huán)境生物節(jié)律起搏器非同步綜合癥末梢血管紊亂反應(yīng)（六） 簡述題簡述冷環(huán)境的適應(yīng)。簡述熱環(huán)境運動時的生理反應(yīng)。簡述熱環(huán)境運動對人體的熱傷害。簡述生物節(jié)律的合理利用及重要意義。簡述大氣環(huán)境對運動能力的影響。簡述高原訓(xùn)練的人體生理負(fù)荷。簡述大氣環(huán)境污染對人體健康影響特點。簡述在高原訓(xùn)練中，掌握好強度的主要因素。簡述運動訓(xùn)練和體育健身對大氣環(huán)境的要求。簡述評定人體對冷習(xí)服的基本測驗方法。為什么水中運動能量的消耗比在陸上進行同強度、同時間的運動要大?簡述運動員因時差而對生物節(jié)律發(fā)生影響可采取調(diào)整對策。（七） 論述題試述人在水環(huán)境運動的急性適應(yīng)過程及其應(yīng)注意的問題。試述高原習(xí)服的生理學(xué)基礎(chǔ)及其意義。試述大氣污染對人體健康的效應(yīng)關(guān)系體現(xiàn)的主要方面。試述預(yù)防熱危害或?qū)嵛：p少到最小程度的原則。試述高原環(huán)境對運動能力的影響。參考答案（一）填空題下丘腦；產(chǎn)熱；散熱2?凌晨2?6時；下午2?6時產(chǎn)熱；保溫；冷習(xí)服污染物；呼吸道黏膜表面脫水；熱痙攣；中暑將要到達的比賽時區(qū)的晝夜節(jié)律；提早到達比賽地區(qū)以適應(yīng)時差7.對流；輻射；蒸發(fā)8?人體生理機能；健康9?氮氧化物；二氧化硫循環(huán)呼吸；下降下降；嚴(yán)重體溫調(diào)節(jié)；產(chǎn)熱；散熱體溫調(diào)節(jié)；適應(yīng)呼吸；密度；壓力生物固有節(jié)律；生物節(jié)律受到自然界環(huán)境變化的影響而能與環(huán)境同步兩個；節(jié)奏變化增加越低提高促進；末梢循環(huán)增強；增加（二）判斷題1對；2錯；3對；4錯；5對；6錯 7錯8錯9對 10錯 11對12對13對14對15對16對17對18錯19對（三）單選題1C;；2A；3D；4A；5A；6B；7C；8B；9（:;10B；11C12D13A14C15B16C7A18C19C（四）多選題1.ABCD；2.ABC；3.ABCD；4.AC；5.AC6.ABCD7.BD8.AC9.ABD10.ABCD11.ABC（四）名詞解釋體溫的相對恒定是在下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞的控制下，通過增減皮膚的血流量、發(fā)汗、寒顫等生理反應(yīng)經(jīng)常維持于一個穩(wěn)定的水平，稱自主性體溫調(diào)節(jié)。不間斷或反復(fù)居留在高溫氣候中，身體會逐漸適應(yīng)這種特殊的氣候條件，身體對抗熱應(yīng)激的穩(wěn)定性得到發(fā)展，對炎熱的耐受能力提高，出現(xiàn)熱適應(yīng)狀態(tài)為熱習(xí)服。人體在高原可以產(chǎn)生適應(yīng)現(xiàn)象，當(dāng)人們在高原呆上幾天或幾周，機體對空氣較低的氧分壓做出相應(yīng)地調(diào)整，而產(chǎn)生一定程度的適應(yīng)，為高原適應(yīng)4?生物體內(nèi)的各種功能活動常按一定的時間順序發(fā)生變化，如果這種變化按一定時間重復(fù)出現(xiàn)，周而復(fù)始，則稱為節(jié)律性變化，而這類變化的節(jié)律就稱為生物節(jié)律。中暑是一種威脅生命的熱紊亂，它需要立即進行醫(yī)療監(jiān)護。它的典型癥狀為：體內(nèi)溫度超過40r，停止出汗，皮膚干燥，脈搏和呼吸加快，高血壓，意識混亂和沒有意識。如果沒有治療，中暑就會發(fā)展為昏迷和很快死亡。治療包括沖涼水浴，或敷冰塊，或用濕床單包裹身體并加強對流，以使體溫很快地降低。當(dāng)大氣環(huán)境化學(xué)污染物達到一定濃度并持續(xù)一定時間時，就破壞了大氣正常組成的物理、化學(xué)和生態(tài)的平衡體系，對人體、動植物、物品材料和工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)等產(chǎn)生不利影響和危害,成為大氣污染。生理學(xué)所說的體溫，是指機體深部的平均溫度。通常用腋下溫度、口腔溫度、直腸溫度代表體溫。8.對流是體熱借助于空氣的流動而散熱于體外的一種散熱形式。大氣環(huán)境是指大氣中占空氣重量95%左右的地面上12千米的對流層?？刂粕餀C能周期性變化的生物節(jié)律中樞被稱為生物節(jié)律起搏器。11?因外界環(huán)境的急性變動時會引起機體暫時的生物節(jié)奏失調(diào)。可出現(xiàn)暫時性疲勞、失眠、胃腸道障礙、性功能障礙、精神及運動能力下降等各種各樣的身心功能障礙，被稱為非同步綜合癥（時差?。?。寒冷時末梢血管會出現(xiàn)擴張和收縮，引起皮膚溫度上升或下降，這種反應(yīng)也稱路易斯反應(yīng)或末梢血管紊亂反應(yīng)。（六）簡述題人對冷環(huán)境的適應(yīng)表現(xiàn)為：①代謝型服習(xí)長時間在寒冷環(huán)境中生活人基礎(chǔ)代謝率平均高于溫帶地域的人14—17%。這是人體通過提高產(chǎn)熱而達到寒冷習(xí)服的，寒冷習(xí)服者的去甲腎上腺分泌使產(chǎn)熱增多，這和交感神經(jīng)所調(diào)節(jié)的非寒顫產(chǎn)熱有關(guān)，是人體通過提高產(chǎn)熱而達到寒冷習(xí)服的。②絕熱型服習(xí)長時間處于寒冷條件下，可使體表血管收縮和皮下脂肪增多，引起體表絕熱性增大，而產(chǎn)生絕熱型習(xí)服。③習(xí)慣性冬眠型服習(xí)世居長期寒冷環(huán)境中生活的人，在溫度較低的情況下也不增加產(chǎn)熱，皮膚的溫度下降也少，體溫也相對較低，機體習(xí)慣了低的體溫。人在熱環(huán)境下運動的生理反應(yīng)：①心血管功能方面。在熱環(huán)境條件下運動時，由于溫度調(diào)節(jié)中樞使心血管系統(tǒng)將更多的血液直接輸送到皮膚，以用來散熱。這就影響了工作肌肉的血流量供應(yīng)，使肌肉工作的耐力下降。所以在熱環(huán)境下耐力運動的成績就受影響。②能量供應(yīng)方面。在熱環(huán)境下運動時中體溫和心率增加的同時，隨著出汗和呼吸活動的增加，需要更多的能量和攝取更多的氧，還要消耗更多的肌糖原和產(chǎn)生更多的乳酸，這都是容易產(chǎn)生疲勞的原因。③體液平衡方面。運動時蒸發(fā)成為身體散熱的重要方式。輕微出汗時，過濾的汗液緩慢地通過輸送管，鈉和氯化物有足夠的時間被完全重吸收。然而，在運動時由于排汗量的增加，這些物質(zhì)由于沒有足夠時間被重吸收，汗液中鈉和氯化物的含量較高。熱環(huán)境運動對人體的傷害表現(xiàn)為：①中暑性痙攣。由于礦物質(zhì)的丟失和大量出汗伴隨的脫水，可能發(fā)生中暑性痙攣，但原因與結(jié)果的關(guān)系還沒有完全確立。中暑性痙攣可以通過到?jīng)鏊牡胤胶脱a充鹽溶液而恢復(fù)。②熱疲勞。熱疲勞的典型癥狀是極度疲勞，出現(xiàn)呼吸微弱、頭昏眼花，嘔吐、昏闕、皮膚干燥，低血壓和脈搏快而弦等癥狀。出現(xiàn)熱疲勞時，可在較涼的環(huán)境下休息，并抬高雙腿以免休克。如果病人意識清楚，可建議他們喝點鹽溶液；如果病人意識不清楚，建議靜脈滴注生理鹽水。如果沒有好轉(zhuǎn)，熱疲勞會惡化為中暑。③中暑。中暑是一種威脅生命的熱紊亂，它需要立即進行醫(yī)療監(jiān)護。它的典型癥狀為：體內(nèi)溫度超過40°C,停止出汗，熱和皮膚干燥，脈搏和呼吸加快，高血壓，意識混亂和沒有意識。產(chǎn)生中暑的原因和熱環(huán)境下的濕度有關(guān)。如果沒有即時治療，中暑就會發(fā)展為昏迷和以致死亡。治療包括沖涼水浴，或敷冰塊，或用濕床單包裹身體并加強對流，以使體溫很快地降低。生物節(jié)律的合理利用就是使生物機體對外環(huán)境變化能做出前瞻性適應(yīng)。人的生物節(jié)律有日節(jié)律、周節(jié)律和年節(jié)律。人的日節(jié)律表現(xiàn)在一天中會出現(xiàn)兩個功能高潮，一個高潮是上午9?11h,另一個高潮是下午5?6h；周節(jié)律和年節(jié)律也有一定規(guī)律，在一周節(jié)奏中最良好的工作能力表現(xiàn)在星期三和星期四，而年節(jié)奏中工作能力第一個高潮在5?6月，第二個高潮在8?10月。這些既為運動訓(xùn)練周期提供參考，也是重大比賽安排的參考依據(jù)之一。5?大氣環(huán)境對人的運動能力有明顯的影響。大氣污染會導(dǎo)致持續(xù)運動的能力下降，污染程度越嚴(yán)重持續(xù)，運動的能力下降越明顯?？諝馕廴緦\動訓(xùn)練的效果也有十分明顯的影響。已產(chǎn)生的運動訓(xùn)練效果會因空氣污染而消退，消退速度與空氣污染的程度有關(guān)，污染程度越嚴(yán)重消退越快。高原訓(xùn)練是一種在低壓缺氧條件下的強化訓(xùn)練。這種訓(xùn)練對人體有兩種負(fù)荷，一種是運動缺氧負(fù)荷，這在平原也有；另一種是高原缺氧的負(fù)荷，這是平原所沒有的。這兩種負(fù)荷的相加，便造成了比平原更為深刻的缺氧刺激，以調(diào)動身體的機能潛力。大氣環(huán)境污染對人體健康影響特點主要有四點：①環(huán)境污染涉及面廣，易感性差異較大；②低計量、長時間的作用；③多途徑進入人體；④多種因素同時存在。在高原訓(xùn)練中，對強度的控制應(yīng)把握好二點：①高原訓(xùn)練的強度要根據(jù)運動員訓(xùn)練水平來定。②根據(jù)比賽目標(biāo)來定。如800m跑要在比賽中達到什么預(yù)期水平，在訓(xùn)練中則要求有部分手段要接近比賽的要求。在大氣污染條件下運動會使人體吸入更多的有害氣體。運動訓(xùn)練和體育健身需要選擇無大氣污染或污染較小的環(huán)境。對經(jīng)裝修過的室內(nèi)訓(xùn)練和健身環(huán)境要審慎。只要避開污染區(qū)域，在空氣流通的地方，都是運動和健身的適宜環(huán)境。人體對冷習(xí)服的基本測驗方法有：①測定產(chǎn)生寒戰(zhàn)顫的皮膚溫度閾值；②測量手和足的溫度；③觀察在寒冷中睡眠的能力，未經(jīng)習(xí)服的人會因打寒顫而不能入睡。在水中運動的能量消耗要比在陸上進行同強度、同時間的運動要大，是因為水的導(dǎo)熱性是同溫度空氣的28倍，同時，在水環(huán)境中運動能量消耗還與水的溫度、人在水環(huán)境中停留的時間、游泳姿式及運動者在水中活動的適應(yīng)程度等有關(guān)。運動員因時差而改變生物節(jié)律，可采取相應(yīng)對策進行調(diào)整。①按照將要到達的比賽時區(qū)的晝夜節(jié)律預(yù)先調(diào)整生物節(jié)律，以便逐步適應(yīng)。②如果有可能，提早幾天到達比賽地區(qū)以適應(yīng)時差帶來的不適應(yīng)，使生物節(jié)律逐步與環(huán)境變化同步化（七）論述題人在水環(huán)境運動的適應(yīng)過程，與體溫調(diào)節(jié)功能有關(guān)。人在水中長時間停留，體溫調(diào)節(jié)功能大致發(fā)生四個階段的變化：①第一階段：入水后最初幾分鐘內(nèi)，冷的刺激反射性地引起皮膚毛細(xì)血管收縮、皮膚發(fā)白，散熱減少，產(chǎn)熱加強。②第二階段：皮膚血管反射性舒張，血液流向皮膚，皮膚發(fā)紅，有溫暖感覺。③第三階段：如果持續(xù)在水中停留過久,身體散熱過多，會發(fā)生寒戰(zhàn)，以加強產(chǎn)熱過程。④第四階段：若繼續(xù)停留太長，引起小動脈收縮，小靜脈擴張，血液滯留皮下靜脈中而使皮膚和嘴唇青紫。根據(jù)人體在水中的急性適應(yīng)特征，在水環(huán)境運動，在身體感覺寒冷時應(yīng)上岸，并擦干身上的水，作些輕微活動以加強產(chǎn)熱過程，如停留時間過久，散熱過多，容易導(dǎo)致感冒。經(jīng)常在水環(huán)境中運動可提高對水的適應(yīng)能力。習(xí)服是機體在短期內(nèi)對環(huán)境刺激發(fā)生的一種生理補償過程。人在高原環(huán)境中可產(chǎn)生習(xí)服，有短期習(xí)服和長期習(xí)服兩種。習(xí)服的具體表現(xiàn)有：①肺通氣的適應(yīng)。短期習(xí)服肺通氣量增加并達到較高水平；長期習(xí)服則肺通氣量明顯減少；肺通氣調(diào)節(jié)能力改善，這與腦脊液和血液中碳酸氫鹽含量減少和肺通氣對二氧化碳敏感性增加有關(guān)。②血液紅細(xì)胞數(shù)量增加，血紅蛋白濃度升高，血液運載氧的能力提高；血液中能促進氧合血紅蛋白的2，3—二磷酸甘油酸增多，有利于氧向組織彌散。③血流動力學(xué)的變化。安靜時和次最大運動時心律和心輸出量均有所下降。④肺適應(yīng)：肺彌散能力增強，伴隨出現(xiàn)肺血壓升高，肺血管分布和肺血容量增加。⑤組織適應(yīng)。更長期的習(xí)服可產(chǎn)生類似耐力訓(xùn)練的細(xì)胞內(nèi)變化，表現(xiàn)為線粒體含量、氧化酶含量和參加運動組織的血管分布增加等。⑥高原習(xí)服可提高肌肉對氧的利用率，改善人體有氧工作能力。大氣污染影響人體健康的效應(yīng)有直接作用、間接作用、急性作用和慢性作用。大氣污