老年護理第一章緒論課件

老年護理學(xué)第一章緒論老年護理學(xué)第一章緒論1老年護理第一章緒論課件2你的感想是什么？你的感想是什么？3中國有句古話：三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十花甲,七十古稀,八十為耋,九十為耄màodié中國有句古話：三十而立,四十而不惑,五十而知天命,màodi4世界衛(wèi)生組織（WHO）對老年人的劃分標準：

發(fā)達國家：65歲以上雙標準發(fā)展中國家：60歲以上新劃分：<44歲為青年人45~59歲為中年人60~74歲為年輕老人75~89歲為老年人>90歲為長壽老人老年人的年齡劃分世界衛(wèi)生組織（WHO）對老年人的劃分標準：老年人的年齡劃分5中華醫(yī)學(xué)會老年醫(yī)學(xué)學(xué)會于1982年建議：我國以60歲以上為老年人；老年分期按45～59歲為老年前期（中老年人）60～89歲老年期（老年人）90歲以上為長壽期（長壽老人）。

中華醫(yī)學(xué)會老年醫(yī)學(xué)學(xué)會于1982年建議：61.最高壽命（maximumlife-spanofhuman）按性成熟期計算：性成熟期（年）×8～10倍按生長期計算：生長期（年）×5～7倍按細胞分裂次數(shù)計算：（40～60次）×2.4倍人的最高壽命應(yīng)該是110～175歲。1.最高壽命（maximumlife-spanofhu72.平均期望壽命（averagelifeexpectancy）簡稱平均壽命，是指通過回顧性死因統(tǒng)計和其它統(tǒng)計學(xué)方法，計算出一定年齡組的人群能生存的平均年數(shù)。平均壽命是以死亡作為終點。2004年我國居民平均期望壽命達到72.0歲，比世界平均水平約高5歲。這不但反映了我國人民生活水平和生活質(zhì)量的提高，也反映了我國疾病預(yù)防、控制、治療水平的提高。2.平均期望壽命（averagelifeexpectan83.健康期望壽命（activelifeexpectancy）即個人在良好狀態(tài)下的平均生存年數(shù)。也就是老年人能夠維持良好的日常生活活動功能的年限。健康期望壽命的終點是日常生活自理能力的喪失。健康期望壽命約占平均期望壽命的80％～90％。2000年，我國人均健康壽命僅62.3歲，位居世界第81位，而日本位居世界第一，高達74.5歲。

3.健康期望壽命（activelifeexpectanc9人口老齡化常用指標

老年人口系數(shù)：反映人口老齡化的主要指標，指老年人口占總?cè)丝诘谋壤Ｒ?0歲以上為老年人界限：老年人口系數(shù)（%）=（60歲以上人口數(shù)/總?cè)丝跀?shù)）×100%人口老齡化常用指標老年人口系數(shù)：反映人口老齡化的主要指標10（二）老齡化社會1.發(fā)達國家的標準65歲以上人口占總?cè)丝诒壤?％以上定義為老齡化社會（老齡化國家或地區(qū)）。2.發(fā)展中國家的標準60歲以上人口占總?cè)丝诘?0％以上，定義為老齡化社會（老齡化國家或地區(qū)）。（二）老齡化社會11老齡化社會老齡化社會12人口老齡化世界人口老齡化現(xiàn)狀：發(fā)達國家明顯高于發(fā)展中國家，發(fā)展中國家老齡化發(fā)展速度快，分布不均衡，年齡結(jié)構(gòu)日趨老齡化，女性老年人增長速度快，人口平均預(yù)期壽命不斷延長。人口老齡化13我國人口老齡化我國人口老齡化14老年人口絕對數(shù)量多老年人口絕對數(shù)量多15發(fā)展速度快發(fā)展速度快16發(fā)展速度快發(fā)展速度快17人口老齡化的現(xiàn)狀與趨勢我國老齡化的特點：1.老年人口絕對數(shù)世界最多2.增長速度最快的國家之一3.分布不平衡4.女性老年人口數(shù)比例高5.文化程度低6.婚姻穩(wěn)定、離婚率低、喪偶率高7.未富先老人口老齡化的現(xiàn)狀與趨勢我國老齡化的特點：18亳州老齡化現(xiàn)狀：據(jù)市民政局統(tǒng)計，截至2013年底，亳州市有60歲以上的老人88.2萬人，占全市總?cè)丝诘?3.94%。其中，80歲以上的老人12.9萬人，百歲老人587人。數(shù)字表明，亳州市已經(jīng)步入老齡化社會，加快養(yǎng)老事業(yè)發(fā)展迫在眉睫。（2014-11-0510:23:00亳州文明網(wǎng)）亳州老齡化現(xiàn)狀：據(jù)市民政局統(tǒng)計，截至2013年底，亳州市有619人口老齡化帶來的問題社會負擔重:人口老齡化帶來的問題社會負擔重:20人口老齡化帶來的問題社家庭養(yǎng)老功能減弱人口老齡化帶來的問題社家庭養(yǎng)老功能減弱21人口老齡化帶來的問題老齡工作不完善人口老齡化帶來的問題老齡工作不完善22健康老齡化與老年保?。?987年5月召開的世界衛(wèi)生大會上首次提出1994年2月中國老年協(xié)會會長鄔淪萍教授在中國老年保健研討會上首次提出指老年人在晚年能夠保持軀體、心理和社會生活的完好狀態(tài)，將疾病或生活不能自理推遲到生命的最后階段。聯(lián)合國解決老齡問題的奮斗目標健康老齡化與老年保?。?987年5月召開的世界衛(wèi)生大會上首次23健康老齡化與老年保?。航】灯谕麎勖簜€人在良好狀態(tài)下的平均生存年數(shù)。也就是老年人能夠維持良好的日常生活活動功能的年限。積極老齡化：指老年群體和老年人自身在整個生命周期中，不僅在機體、社會、心理方面保持良好的狀態(tài)，而且要積極地面對晚年生活，作為家庭和社會的重要資源，可以繼續(xù)為社會做出有益的貢獻。健康老齡化與老年保?。航】灯谕麎勖簜€人在良好狀態(tài)下的平均生24我國老年保健的策略：1.老有所養(yǎng)——老年人的生活保障2.老有所醫(yī)——老年人的醫(yī)療保健3.老有所教——老年人的教育及精神生活4.老有所學(xué)——老年人的發(fā)展5.老有所為——老年人的社會參與和成就6.老有所樂——老年人的文化生活我國老年保健的策略：1.老有所養(yǎng)——老年人的生活保障25老年保健的重點人群：1.高齡老人2.獨居老人3.喪偶老人4.患病老人5.新近出院老人6.精神障礙老人老年保健的重點人群：1.高齡老人26這些你知道嗎？這些你知道嗎？27老化（一）老化的概念

老化是指隨著年齡的增長而產(chǎn)生的一系列人體結(jié)構(gòu)和功能上的退行性變化，引起機體內(nèi)外環(huán)境適應(yīng)能力逐漸減退的表現(xiàn)。老化（一）老化的概念28老化的分類

生理性：隨增齡發(fā)生的生理性衰退性變化

分類

病理性：因某些生物、心理、社會、環(huán)境因素所致的異常老化老化的分類29老化的特征

累積性微小變化，逐步積累普遍性普遍存在，過程相似

特征

漸進性循序漸進，逐步加重內(nèi)生性固有特性，其他因素不能阻止危害性機體功能下降至喪失老化的特征30人體衰老時間表人體各部分器官分別從不同時期開始，并以不同速度衰老，英國研究人員確認了人體一些器官的衰老退化時間。人體衰老時間表人體各部分器官分別從不同時期開始，并以不同速度31臉部皮膚：女性19歲半就開始長出第一條皺紋；男性35歲臉部皮膚開始出現(xiàn)干燥、粗糙、松弛、面部輪廓不再清晰。人體衰老時間表臉部皮膚：女性19歲半就開始長出第一條皺紋；男性35歲臉部皮32人體衰老時間表肺：20歲開始下降肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現(xiàn)氣喘吁吁的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運轉(zhuǎn)更困難，同時還意味著呼氣之后一些空氣會殘留在肺里，導(dǎo)致氣喘吁吁。人體衰老時間表肺：20歲開始下降肺活量從20歲起開始緩慢下33人體衰老時間表大腦和神經(jīng)系統(tǒng)：20歲起神經(jīng)元減少我們降臨人世時，大腦中神經(jīng)細胞(神經(jīng)元)的數(shù)量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲，神經(jīng)細胞的數(shù)量開始以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響。人體衰老時間表大腦和神經(jīng)系統(tǒng)：20歲起神經(jīng)元減少我們降臨人34人體衰老時間表頭發(fā)：男性頭發(fā)30歲后開始變白，女性則從35歲左右開始。60以后毛囊變少，頭發(fā)變稀。頭發(fā)烏黑是因為頭發(fā)里含有一種黑色素，人體沒有統(tǒng)一分泌黑色素的腺體，黑色素在每根頭發(fā)中分別產(chǎn)生，所以頭發(fā)總是一根一根變白。人體衰老時間表頭發(fā)：男性頭發(fā)30歲后開始變白，女性則從35歲35人體衰老時間表乳房：35歲開始衰老女人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈(乳頭周圍區(qū)域)急劇收縮人體衰老時間表乳房：35歲開始衰老女人到了35歲，乳房的組36人體衰老時間表肌肉：30歲開始衰老。肌肉一直在生長，衰竭；再生長，再衰竭。30歲后，肌肉衰竭速度大于生長速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5%到2%的速度減少。人體衰老時間表肌肉：30歲開始衰老。肌肉一直在生長，衰竭；再37人體衰老時間表骨骼：35歲開始衰老。25歲前骨密度一直在增加。但35歲骨質(zhì)開始流失，進入自然老化過程。80歲時身高會降低5厘米。人體衰老時間表骨骼：35歲開始衰老。25歲前骨密度一直在增加38人體衰老時間表心臟：40歲開始衰老。隨著身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。人體衰老時間表心臟：40歲開始衰老。隨著身體日益變老，心臟向39人體衰老時間表牙齒：40歲開始衰老。40歲以上成年人唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細菌，唾液減少，牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失后，牙齦會萎縮。人體衰老時間表牙齒：40歲開始衰老。40歲以上成年人唾液的分40人體衰老時間表眼睛：40歲開始衰老。近距離觀察事物會非常費勁。接著，眼睛適應(yīng)不同強度光的能力降低，對閃耀光更敏感，不適宜夜晚開車。人體衰老時間表眼睛：40歲開始衰老。近距離觀察事物會非常費勁41人體衰老時間表腎：50歲開始衰老。腎濾過率從50歲開始減少，后果是人失去了夜間憋尿的功能，需要多次跑衛(wèi)生間。75歲老人的腎濾過率是30歲時的一半。人體衰老時間表腎：50歲開始衰老。腎濾過率從50歲開始減少，42人體衰老時間表前列腺：50歲開始衰老。前列腺增生引發(fā)了包括尿頻在內(nèi)的一系列問題。困擾著50歲以上的半數(shù)男子。正常的前列腺大小有如一個胡桃，增生的前列腺有一個橘子那么大。人體衰老時間表前列腺：50歲開始衰老。前列腺增生引發(fā)了包括尿43人體衰老時間表聽力：55歲左右開始衰老。60多歲以上的人半數(shù)會因為老化導(dǎo)致聽力受損。這叫老年性耳聾。老人的耳道壁變薄、耳膜增厚、聽高頻度聲音變得吃力，所以在人多嘈雜的地方，交流十分困難。人體衰老時間表聽力：55歲左右開始衰老。60多歲以上的人半數(shù)44人體衰老時間表腸：55歲開始老化健康的腸可以在有害和“友好”細菌之間起到良好的平衡作用。腸內(nèi)友好細菌的數(shù)量在我們步入55歲后開始大幅減少，結(jié)果使得人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。隨著我們年齡增大，胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動開始下降。發(fā)生便秘的幾率便會增大。人體衰老時間表腸：55歲開始老化健康的腸可以在有害和“友好45人體衰老時間表舌頭和鼻子：60歲開始退化。一生中最初舌頭上分布有大約1萬個味蕾。60歲后這個數(shù)可能減半，味覺和嗅覺逐漸衰退。人體衰老時間表舌頭和鼻子：60歲開始退化。一生中最初舌頭上分46人體衰老時間表聲帶：65歲開始衰老。隨著年齡的增長，我們的聲音會變得輕聲細氣，且越來越沙啞。這是因為喉嚨里的軟組織弱化，影響聲音的響亮程度。女人的聲音變得越來越沙啞，音質(zhì)越來越低，而男人的聲音越來越弱，音質(zhì)越來越高。膀胱：65歲開始衰老。65歲時，我們更有可能喪失對排尿的控制。此時，膀胱會忽然間收縮，即便尿液尚未充滿。如果說30歲時膀胱能容納兩杯尿液，那么70歲時只能容納一杯。膀胱肌肉的伸縮性下降，使得其中的尿液不能徹底排空，反過來導(dǎo)致尿道感染。人體衰老時間表聲帶：65歲開始衰老。隨著年齡的增長，我們的聲47人體衰老時間表肝臟：70歲開始衰老。肝臟似乎是體內(nèi)唯一能挑戰(zhàn)衰老進程的器官。肝細胞的再生能力非常強大。手術(shù)切除部分肝后，3個月之內(nèi)它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒不吸毒，沒有患過傳染病，一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。人體衰老時間表肝臟：70歲開始衰老。肝臟似乎是體內(nèi)唯一能挑戰(zhàn)48我們也都會老去！我們也都會老去！49老年護理第一章緒論課件50老年護理第一章緒論課件51老年護理第一章緒論課件52老年護理的目標及原則：老年護理目標：1.增強自我照顧能力2.延緩惡化級衰退3.提高生活質(zhì)量4.做好臨終關(guān)懷老年護理原則：1.滿足需求2.社會護理3.整體護理4.個體化護理5.早期預(yù)防6.持之以恒老年護理的目標及原則：老年護理目標：老年護理原則：53對我們的要求：1.尊老愛老，扶病解困2.熱忱服務(wù)，一視同仁3.高度負責，技術(shù)求精對我們的要求：1.尊老愛老，扶病解困54中國有句古話：老吾老，以及人之老幼吾幼，以及人之幼解釋：要像尊重我自己家的老人一樣尊重別人家的老人，像愛護自己的孩子一樣愛護別人家的孩子。中國有句古話：老吾老，以及人之老55我國老年護理學(xué)發(fā)展現(xiàn)狀：1.觀念陳舊，對老年護理的認識還存在很多誤區(qū)2.老年?？谱o理人才培養(yǎng)不足，高級人才重視不夠3.老年護理課程設(shè)置不合理4.老年護理教師的嚴重缺乏5.缺乏社會責任感我國老年護理學(xué)發(fā)展現(xiàn)狀：1.觀念陳舊，對老年護理的認識還存在56我們對老年護理學(xué)發(fā)展的展望是什么？1.轉(zhuǎn)變觀念2.老年護理人員角色功能轉(zhuǎn)變3.完善職業(yè)教育，加強老年護理人才培養(yǎng)4.增設(shè)專業(yè)，優(yōu)化課程設(shè)置5.擴大教學(xué)實踐場所6.加強師資培訓(xùn)，提高從業(yè)人員素質(zhì)7.樹立開放意識，加強國際合作8.加強多學(xué)科之間的合作我們對老年護理學(xué)發(fā)展的展望是什么？1.轉(zhuǎn)變觀念57思考討論：昨天，小張說過兩天就是他外婆的八十七歲生日了，下個月又是他外公的九十大壽。他的爺爺和奶奶也都七十有余，他的爸爸和媽媽也快六十了。如何提高他們的生命質(zhì)量是他苦苦思索的問題，因老人身體不好，想請個人來照料他們，卻一直找不到合適人選。你認為可以怎么做，請發(fā)表自己的看法。思考討論：58思維拓展：

如果你是一位老年病房的護士，你護理老人會注意些什么？思維拓展：如果你是一位老年病房的護士，你護理老人會注意59請問：你愿意去敬老院當一名護士嗎？為什么？請問：60老年護理學(xué)第一章緒論老年護理學(xué)第一章緒論61老年護理第一章緒論課件62你的感想是什么？你的感想是什么？63中國有句古話：三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十花甲,七十古稀,八十為耋,九十為耄màodié中國有句古話：三十而立,四十而不惑,五十而知天命,màodi64世界衛(wèi)生組織（WHO）對老年人的劃分標準：

發(fā)達國家：65歲以上雙標準發(fā)展中國家：60歲以上新劃分：<44歲為青年人45~59歲為中年人60~74歲為年輕老人75~89歲為老年人>90歲為長壽老人老年人的年齡劃分世界衛(wèi)生組織（WHO）對老年人的劃分標準：老年人的年齡劃分65中華醫(yī)學(xué)會老年醫(yī)學(xué)學(xué)會于1982年建議：我國以60歲以上為老年人；老年分期按45～59歲為老年前期（中老年人）60～89歲老年期（老年人）90歲以上為長壽期（長壽老人）。

中華醫(yī)學(xué)會老年醫(yī)學(xué)學(xué)會于1982年建議：661.最高壽命（maximumlife-spanofhuman）按性成熟期計算：性成熟期（年）×8～10倍按生長期計算：生長期（年）×5～7倍按細胞分裂次數(shù)計算：（40～60次）×2.4倍人的最高壽命應(yīng)該是110～175歲。1.最高壽命（maximumlife-spanofhu672.平均期望壽命（averagelifeexpectancy）簡稱平均壽命，是指通過回顧性死因統(tǒng)計和其它統(tǒng)計學(xué)方法，計算出一定年齡組的人群能生存的平均年數(shù)。平均壽命是以死亡作為終點。2004年我國居民平均期望壽命達到72.0歲，比世界平均水平約高5歲。這不但反映了我國人民生活水平和生活質(zhì)量的提高，也反映了我國疾病預(yù)防、控制、治療水平的提高。2.平均期望壽命（averagelifeexpectan683.健康期望壽命（activelifeexpectancy）即個人在良好狀態(tài)下的平均生存年數(shù)。也就是老年人能夠維持良好的日常生活活動功能的年限。健康期望壽命的終點是日常生活自理能力的喪失。健康期望壽命約占平均期望壽命的80％～90％。2000年，我國人均健康壽命僅62.3歲，位居世界第81位，而日本位居世界第一，高達74.5歲。

3.健康期望壽命（activelifeexpectanc69人口老齡化常用指標

老年人口系數(shù)：反映人口老齡化的主要指標，指老年人口占總?cè)丝诘谋壤?。?0歲以上為老年人界限：老年人口系數(shù)（%）=（60歲以上人口數(shù)/總?cè)丝跀?shù)）×100%人口老齡化常用指標老年人口系數(shù)：反映人口老齡化的主要指標70（二）老齡化社會1.發(fā)達國家的標準65歲以上人口占總?cè)丝诒壤?％以上定義為老齡化社會（老齡化國家或地區(qū)）。2.發(fā)展中國家的標準60歲以上人口占總?cè)丝诘?0％以上，定義為老齡化社會（老齡化國家或地區(qū)）。（二）老齡化社會71老齡化社會老齡化社會72人口老齡化世界人口老齡化現(xiàn)狀：發(fā)達國家明顯高于發(fā)展中國家，發(fā)展中國家老齡化發(fā)展速度快，分布不均衡，年齡結(jié)構(gòu)日趨老齡化，女性老年人增長速度快，人口平均預(yù)期壽命不斷延長。人口老齡化73我國人口老齡化我國人口老齡化74老年人口絕對數(shù)量多老年人口絕對數(shù)量多75發(fā)展速度快發(fā)展速度快76發(fā)展速度快發(fā)展速度快77人口老齡化的現(xiàn)狀與趨勢我國老齡化的特點：1.老年人口絕對數(shù)世界最多2.增長速度最快的國家之一3.分布不平衡4.女性老年人口數(shù)比例高5.文化程度低6.婚姻穩(wěn)定、離婚率低、喪偶率高7.未富先老人口老齡化的現(xiàn)狀與趨勢我國老齡化的特點：78亳州老齡化現(xiàn)狀：據(jù)市民政局統(tǒng)計，截至2013年底，亳州市有60歲以上的老人88.2萬人，占全市總?cè)丝诘?3.94%。其中，80歲以上的老人12.9萬人，百歲老人587人。數(shù)字表明，亳州市已經(jīng)步入老齡化社會，加快養(yǎng)老事業(yè)發(fā)展迫在眉睫。（2014-11-0510:23:00亳州文明網(wǎng)）亳州老齡化現(xiàn)狀：據(jù)市民政局統(tǒng)計，截至2013年底，亳州市有679人口老齡化帶來的問題社會負擔重:人口老齡化帶來的問題社會負擔重:80人口老齡化帶來的問題社家庭養(yǎng)老功能減弱人口老齡化帶來的問題社家庭養(yǎng)老功能減弱81人口老齡化帶來的問題老齡工作不完善人口老齡化帶來的問題老齡工作不完善82健康老齡化與老年保?。?987年5月召開的世界衛(wèi)生大會上首次提出1994年2月中國老年協(xié)會會長鄔淪萍教授在中國老年保健研討會上首次提出指老年人在晚年能夠保持軀體、心理和社會生活的完好狀態(tài)，將疾病或生活不能自理推遲到生命的最后階段。聯(lián)合國解決老齡問題的奮斗目標健康老齡化與老年保?。?987年5月召開的世界衛(wèi)生大會上首次83健康老齡化與老年保?。航】灯谕麎勖簜€人在良好狀態(tài)下的平均生存年數(shù)。也就是老年人能夠維持良好的日常生活活動功能的年限。積極老齡化：指老年群體和老年人自身在整個生命周期中，不僅在機體、社會、心理方面保持良好的狀態(tài)，而且要積極地面對晚年生活，作為家庭和社會的重要資源，可以繼續(xù)為社會做出有益的貢獻。健康老齡化與老年保?。航】灯谕麎勖簜€人在良好狀態(tài)下的平均生84我國老年保健的策略：1.老有所養(yǎng)——老年人的生活保障2.老有所醫(yī)——老年人的醫(yī)療保健3.老有所教——老年人的教育及精神生活4.老有所學(xué)——老年人的發(fā)展5.老有所為——老年人的社會參與和成就6.老有所樂——老年人的文化生活我國老年保健的策略：1.老有所養(yǎng)——老年人的生活保障85老年保健的重點人群：1.高齡老人2.獨居老人3.喪偶老人4.患病老人5.新近出院老人6.精神障礙老人老年保健的重點人群：1.高齡老人86這些你知道嗎？這些你知道嗎？87老化（一）老化的概念

老化是指隨著年齡的增長而產(chǎn)生的一系列人體結(jié)構(gòu)和功能上的退行性變化，引起機體內(nèi)外環(huán)境適應(yīng)能力逐漸減退的表現(xiàn)。老化（一）老化的概念88老化的分類

生理性：隨增齡發(fā)生的生理性衰退性變化

分類

病理性：因某些生物、心理、社會、環(huán)境因素所致的異常老化老化的分類89老化的特征

累積性微小變化，逐步積累普遍性普遍存在，過程相似

特征

漸進性循序漸進，逐步加重內(nèi)生性固有特性，其他因素不能阻止危害性機體功能下降至喪失老化的特征90人體衰老時間表人體各部分器官分別從不同時期開始，并以不同速度衰老，英國研究人員確認了人體一些器官的衰老退化時間。人體衰老時間表人體各部分器官分別從不同時期開始，并以不同速度91臉部皮膚：女性19歲半就開始長出第一條皺紋；男性35歲臉部皮膚開始出現(xiàn)干燥、粗糙、松弛、面部輪廓不再清晰。人體衰老時間表臉部皮膚：女性19歲半就開始長出第一條皺紋；男性35歲臉部皮92人體衰老時間表肺：20歲開始下降肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現(xiàn)氣喘吁吁的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運轉(zhuǎn)更困難，同時還意味著呼氣之后一些空氣會殘留在肺里，導(dǎo)致氣喘吁吁。人體衰老時間表肺：20歲開始下降肺活量從20歲起開始緩慢下93人體衰老時間表大腦和神經(jīng)系統(tǒng)：20歲起神經(jīng)元減少我們降臨人世時，大腦中神經(jīng)細胞(神經(jīng)元)的數(shù)量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲，神經(jīng)細胞的數(shù)量開始以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響。人體衰老時間表大腦和神經(jīng)系統(tǒng)：20歲起神經(jīng)元減少我們降臨人94人體衰老時間表頭發(fā)：男性頭發(fā)30歲后開始變白，女性則從35歲左右開始。60以后毛囊變少，頭發(fā)變稀。頭發(fā)烏黑是因為頭發(fā)里含有一種黑色素，人體沒有統(tǒng)一分泌黑色素的腺體，黑色素在每根頭發(fā)中分別產(chǎn)生，所以頭發(fā)總是一根一根變白。人體衰老時間表頭發(fā)：男性頭發(fā)30歲后開始變白，女性則從35歲95人體衰老時間表乳房：35歲開始衰老女人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈(乳頭周圍區(qū)域)急劇收縮人體衰老時間表乳房：35歲開始衰老女人到了35歲，乳房的組96人體衰老時間表肌肉：30歲開始衰老。肌肉一直在生長，衰竭；再生長，再衰竭。30歲后，肌肉衰竭速度大于生長速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5%到2%的速度減少。人體衰老時間表肌肉：30歲開始衰老。肌肉一直在生長，衰竭；再97人體衰老時間表骨骼：35歲開始衰老。25歲前骨密度一直在增加。但35歲骨質(zhì)開始流失，進入自然老化過程。80歲時身高會降低5厘米。人體衰老時間表骨骼：35歲開始衰老。25歲前骨密度一直在增加98人體衰老時間表心臟：40歲開始衰老。隨著身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。人體衰老時間表心臟：40歲開始衰老。隨著身體日益變老，心臟向99人體衰老時間表牙齒：40歲開始衰老。40歲以上成年人唾液的分泌量會減少。唾液可沖走細菌，唾液減少，牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失后，牙齦會萎縮。人體衰老時間表牙齒：40歲開始衰老。40歲以上成年人唾液的分100人體衰老時間表眼睛：40歲開始衰老。近距離觀察事物會非常費勁。接著，眼睛適應(yīng)不同強度光的能力降低，對閃耀光更敏感，不適宜夜晚開車。人體衰老時間表眼睛：40歲開始衰老。近距離觀察事物會非常費勁101人體衰老時間表腎：50歲開始衰老。腎濾過率從50歲開始減少，后果是人失去了夜間憋尿的功能，需要多次跑衛(wèi)生間。75歲老人的腎濾過率是30歲時的一半。人體衰老時間表腎：50歲開始衰老。腎濾過率從50歲開始減少，102人體衰老時間表前列腺：50歲開始衰老。前列腺增生引發(fā)了包括尿頻在內(nèi)的一系列問題。困擾著50歲以上的半數(shù)男子。正常的前列腺大小有如一個胡桃，增生的前列腺有一個橘子那么大。人體衰老時間表前列腺：50歲開始衰老。前列腺增生引發(fā)了包括尿103人體衰老時間表聽力：55歲左右開始衰老。60多歲以上的人半數(shù)會因為老化導(dǎo)致聽力受損。這叫老年性耳聾。老人的耳道壁變薄、耳膜增厚、聽高頻度聲音變得吃力，所以在人多嘈雜的地方，交流十分困難。人體衰老時間表聽力：55歲左右開始衰老。60多歲以上的人半數(shù)104人體衰老時間表腸：55歲開始老化健康的腸可以在有害和“友好”細菌之間起到良好的平衡作用。腸內(nèi)友好細菌的數(shù)量在我們步入55歲后開始大幅減少，結(jié)果使得人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。隨著我們年齡增大，胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動開始下降。發(fā)生便秘的幾率便會增大。人體衰老時間表腸：55歲開始老化健康的腸可以在有害和“友好105人體衰老時間表舌頭和鼻子：60歲開始退化。一生中最初舌頭上分布有大約1萬個味蕾。60歲后這個數(shù)可能減半，味覺和嗅覺逐漸衰退。人體衰老時間表舌頭和鼻子：60歲開始退化。一生中最初舌頭上分106人體衰老時間表聲帶：65歲開始衰老。隨著年齡的增長，我們的聲音會變得輕聲細氣，且越來越沙啞。這是因為喉嚨里的軟組織弱化，影響聲音的響亮程度。女人的聲音變得越來越