十運(yùn)動(dòng)員多年訓(xùn)練的計(jì)劃與組織

第十章運(yùn)動(dòng)員多年訓(xùn)練的計(jì)劃與組織田麥久

多年訓(xùn)練計(jì)劃是對(duì)運(yùn)動(dòng)員多年訓(xùn)練過(guò)程的總體規(guī)劃，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員兩年以上的訓(xùn)練過(guò)程的設(shè)想和安排，都屬于多年的訓(xùn)練計(jì)劃，其時(shí)間跨度有時(shí)可長(zhǎng)達(dá)十幾年。第一節(jié)制定多年訓(xùn)練計(jì)劃的必要性

理論研究與訓(xùn)練實(shí)踐有已表明，不經(jīng)過(guò)多年系統(tǒng)的、科學(xué)的訓(xùn)練，就不可能培養(yǎng)出高水平的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。為了保證多年的訓(xùn)練取得理想的效果，即培養(yǎng)出高水平的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，需要對(duì)整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行合理的和整體的規(guī)劃。調(diào)查表明，我國(guó)不同項(xiàng)群奧運(yùn)選手的培養(yǎng)期在7.6~11.2年之間（表10-1）。表10-1

我國(guó)第23屆、24屆奧運(yùn)會(huì)參賽選手訓(xùn)練成才年限項(xiàng)群人數(shù)參加業(yè)余訓(xùn)練年齡（歲）達(dá)各階段界點(diǎn)訓(xùn)練年限（年）入省市隊(duì)入國(guó)家隊(duì)參賽奧運(yùn)會(huì)男女男女男女男女男女體能主導(dǎo)類速度性251711.511.34.03.66.97.110.29.6力量性271314.113.02.82.95.87.59.810.1耐力性252315.914.11.82.15.94.98.27.6技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性201615.715.11.91.85.34.68.67.8表現(xiàn)難美性15288.77.92.92.78.36.912.810.2隔網(wǎng)對(duì)抗性192412.211.93.03.17.6`7.111.311.2同場(chǎng)對(duì)抗性484013.112.83.42.88.77.112.310.2格斗對(duì)抗性29815.414.42.32.65.45.17.99.2（依陳兵、田麥久，1992）

一、運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移長(zhǎng)期性的要求

構(gòu)成運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的各個(gè)部分，無(wú)論是體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能，還是心理能力，都需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練才能得到明顯的改善和提高。二、運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移階段性的要求

運(yùn)動(dòng)員機(jī)體能力變化的周期性特點(diǎn)，以及構(gòu)成運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理等因素內(nèi)部結(jié)構(gòu)的層次性，決定了運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移的完整過(guò)程是由若干個(gè)彼此相聯(lián)的不同階段組成的。各個(gè)階段有著自己特有的訓(xùn)練任務(wù)和內(nèi)容，由著不同的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要求。三、運(yùn)動(dòng)員先天遺傳性競(jìng)技能力與后天獲得性競(jìng)技能力最佳組合的要求

運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力，一部分由先天性遺傳途徑獲得，一部分由后天性訓(xùn)練途徑與生活途徑獲得（圖10-1）。運(yùn)動(dòng)員先天遺傳性競(jìng)技能力隨著人體發(fā)育階段的遞進(jìn)而表現(xiàn)出不同的水平，后天獲得性競(jìng)技能力也隨訓(xùn)練過(guò)程的延伸而變化，因此，科學(xué)的多年訓(xùn)練過(guò)程始終把追求實(shí)現(xiàn)二者的最佳組合作為自己的行為目標(biāo)。理想的組合是，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程處于最適宜于參加某個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的專項(xiàng)競(jìng)技的階段時(shí)，他應(yīng)該已在專項(xiàng)的技能、體能、戰(zhàn)術(shù)能力及心理能力等各方面接受了足夠的訓(xùn)練，獲得了充分的發(fā)展。運(yùn)動(dòng)員處于兩類競(jìng)技能力最佳組合的狀態(tài)時(shí)，則具備了在專項(xiàng)比賽中，表現(xiàn)高度競(jìng)技水平最佳的主觀條件。人體各個(gè)系統(tǒng)發(fā)育的速度時(shí)不同的。運(yùn)動(dòng)員的各種競(jìng)技能力在多年訓(xùn)練過(guò)程中也各有其不同適宜發(fā)展階段（圖10-3）競(jìng)技能力生活效應(yīng)訓(xùn)練效應(yīng)遺傳效應(yīng)后天性先天性圖10-1運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的獲得途徑02468101214161820100200(%)(歲)淋巴系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)總體發(fā)育生殖系統(tǒng)圖10-2身體各系統(tǒng)發(fā)育情況（引自《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》教材，1984）100%

51015202530（歲）全面發(fā)育成熟期心理能力技能體能圖10-3運(yùn)動(dòng)員各種競(jìng)技能力在多年訓(xùn)練過(guò)程中的發(fā)展（引自田麥久《論運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃》，1997）

第二節(jié)全程性多年訓(xùn)練計(jì)劃

對(duì)運(yùn)動(dòng)員從開始接受基礎(chǔ)訓(xùn)練，達(dá)到個(gè)人運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平的高峰，到停止參加競(jìng)技訓(xùn)練活動(dòng)的整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程的設(shè)計(jì)與規(guī)劃，就是運(yùn)動(dòng)員的全程性多年訓(xùn)練計(jì)劃。一、全程性多年訓(xùn)練過(guò)程的階段劃分

以國(guó)內(nèi)外已有研究成果為基礎(chǔ)，并考慮到不同項(xiàng)群訓(xùn)練的特點(diǎn)，研究提出了全程性多年訓(xùn)練的階段劃分、訓(xùn)練年限及其訓(xùn)練的重點(diǎn)內(nèi)容（表10-2）。如表10-2所示，運(yùn)動(dòng)員的全程性多年訓(xùn)練通常包括基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、專項(xiàng)提高階段、最佳競(jìng)技階段以及競(jìng)技保持階段。表10-2

全程性多年訓(xùn)練的階段劃分階段主要任務(wù)年限訓(xùn)練的重點(diǎn)內(nèi)容及順序負(fù)荷特點(diǎn)體能主導(dǎo)類項(xiàng)目技能主導(dǎo)類項(xiàng)目基礎(chǔ)階段發(fā)展一般運(yùn)動(dòng)能力3~51.協(xié)調(diào)能力，基本運(yùn)動(dòng)能力2.多項(xiàng)基本技術(shù)3.一般心理品質(zhì)4.基本運(yùn)動(dòng)素質(zhì)循序漸進(jìn)留有余地專項(xiàng)提高階

段提高專項(xiàng)競(jìng)技能力4~61.專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)2.專項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)3.專項(xiàng)心理品質(zhì)4.訓(xùn)練理論知識(shí)1.專項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)2.專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)3.專項(xiàng)心理品質(zhì)4.訓(xùn)練理論知識(shí)逐年增加逼近極限最佳競(jìng)技階

段創(chuàng)造專項(xiàng)優(yōu)異成績(jī)4~8在高水平區(qū)間起伏競(jìng)技保持階

段努力保持專

項(xiàng)競(jìng)技水平2~51.心理穩(wěn)定性2.專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)3.專項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)4．訓(xùn)練理論知識(shí)1.心理穩(wěn)定性2.專項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)3.專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)4．訓(xùn)練理論知識(shí)保持強(qiáng)度明顯減量

（引自田麥久《論運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程》，1988）

二、全程性多年訓(xùn)練過(guò)程的年齡特征

在最適宜的年齡階段，使運(yùn)動(dòng)員處于最佳競(jìng)技水平，創(chuàng)造出優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)成績(jī)是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的最終目標(biāo)，也是決定整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程年齡特征的主要依據(jù)。陳兵、田麥久（1992）研究了我國(guó)377名第23屆、第24屆奧運(yùn)會(huì)參賽選手全程性多年訓(xùn)練各個(gè)屆點(diǎn)的年齡特征（表10-5）.研究結(jié)果表明我國(guó)奧運(yùn)級(jí)男運(yùn)動(dòng)員多年訓(xùn)練全過(guò)程平均為13.8±1.7年；女運(yùn)動(dòng)員平均為13.5±1.1年，其中男子難美性項(xiàng)群選手最長(zhǎng)為16.5年，而男女耐力性項(xiàng)群選手最短，分別為11.3年及11.4年。我們把運(yùn)動(dòng)員開始參加訓(xùn)練到成為奧運(yùn)會(huì)選手的訓(xùn)練期限稱為奧運(yùn)成材期。表10-5的材料表明，最短的為女子耐力性項(xiàng)目選手為7.6年、男子格斗對(duì)抗性項(xiàng)目選手為7.9年，女子準(zhǔn)確性項(xiàng)目選手為8.0年，最長(zhǎng)的為男子表現(xiàn)難美性項(xiàng)群選手為12.8年，男子同場(chǎng)對(duì)抗性項(xiàng)群選手為12.2年。如果以10年為界，將8個(gè)項(xiàng)群分為三組（表10-6），則可對(duì)不同項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)員奧運(yùn)成材訓(xùn)練的年齡特征有一個(gè)框架式的把握。

20世紀(jì)60~90年代，由于競(jìng)技訓(xùn)練的國(guó)際性競(jìng)技日益激烈以及訓(xùn)練理論的不斷發(fā)展，在一部分運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，出現(xiàn)了優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員年輕化的趨向。其中，尤以競(jìng)技體操、跳水和技巧等顯示復(fù)雜高難的技術(shù)以及表現(xiàn)高度美感為主要特點(diǎn)的項(xiàng)目最為突出。我們把那些在少年時(shí)期即有可能表現(xiàn)出世界級(jí)競(jìng)技水平的項(xiàng)目稱為“少年”運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而將其他仍然由成人占據(jù)優(yōu)勢(shì)地位的項(xiàng)目稱為“成人”運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這兩類項(xiàng)目各自的年齡特征如表10-7所示。表10-6

不同項(xiàng)群奧運(yùn)選手成材期（

始訓(xùn)→參賽奧運(yùn)）年限體能主導(dǎo)類技能主導(dǎo)類<10年耐力性表現(xiàn)準(zhǔn)確性格斗對(duì)抗性≈10年速度性力量性>10年表現(xiàn)難美性隔網(wǎng)對(duì)抗性同場(chǎng)對(duì)抗性表10-7

世界水平運(yùn)動(dòng)員多年訓(xùn)練的年齡特征類別“成人”運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目“少年”運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目男女男女達(dá)世界水平年齡（歲）21±119±117±115±1必要的訓(xùn)練年限（年）8~128~12開始接受訓(xùn)練的年齡（歲）10~126~8三、全程性多年訓(xùn)練過(guò)程的負(fù)荷特點(diǎn)

如表10-2所示，基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的負(fù)荷內(nèi)容，首先是協(xié)調(diào)能力和基本技術(shù)的訓(xùn)練；在專項(xiàng)提高階段及最佳競(jìng)技階段中，則首先要發(fā)展決定專項(xiàng)競(jìng)技能力的首要因素；而在競(jìng)技保持階段，則需要把運(yùn)動(dòng)員的心理穩(wěn)定性的保持和提高放在訓(xùn)練的首位。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的量度隨階段的不同也表現(xiàn)出有規(guī)律的變化。從對(duì)周期訓(xùn)練次數(shù)的比較中可以看到，由基礎(chǔ)訓(xùn)練階段到專項(xiàng)提高階段，周訓(xùn)練的課次明顯增加；而由最佳競(jìng)技發(fā)展階段轉(zhuǎn)入競(jìng)技保持階段，周訓(xùn)練的課次則逐漸減少。第三節(jié)區(qū)間性多年訓(xùn)練計(jì)劃

多年訓(xùn)練全過(guò)程中的每一個(gè)特定的時(shí)間區(qū)域，都構(gòu)成一個(gè)區(qū)間。對(duì)兩年以上的一個(gè)特定時(shí)間的訓(xùn)練過(guò)程的設(shè)計(jì)，就稱做區(qū)間性多年訓(xùn)練計(jì)劃。如兩屆奧運(yùn)會(huì)之間4年的訓(xùn)練計(jì)劃，6年中學(xué)學(xué)習(xí)期間的訓(xùn)練計(jì)劃等等。一、基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的區(qū)間性多年訓(xùn)練計(jì)劃

我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)水平40年來(lái)始終位于世界的最前列。我國(guó)運(yùn)動(dòng)員從兒童時(shí)期起（男子為6.1±1.5歲，女子為6.0±1.3歲）即系統(tǒng)地參加訓(xùn)練，他們?cè)诟黝愺w校的訓(xùn)練世界平均為5.3年（男）和5.7年（女），經(jīng)過(guò)了包括基本技術(shù)、基本素質(zhì)和基本心理能力在內(nèi)的基礎(chǔ)階段的嚴(yán)格訓(xùn)練，分別在19.4歲（男）和17.8（女）左右成為世界最高水平的優(yōu)秀選手（表10-12）.表10-12

世界水平乒乓球選手多年訓(xùn)練的年齡特征姓名出生年月訓(xùn)練起始年齡（歲）進(jìn)專業(yè)隊(duì)年齡（歲）基礎(chǔ)訓(xùn)練年限（歲）世界前三名年齡（歲）世界水平訓(xùn)練年限（歲）男子孔令輝劉國(guó)梁馬琳劉國(guó)正秦志戩馮喆閆森1975.101976.11980.21980.31978.71975.41975.8666649611101013111213544773720*17*19*1816*242214131312121516M±S6.1±1.511.4±1.35.3±1.719.4±2.813.6±1.5女子王楠李菊楊影王輝孫晉張怡寧張瑩瑩李楠成紅霞1978.101976.11977.71978.91980.31982.11985.11982.61978.777776536614141111101210131077444777419*18*18*19*19*17*14*1719121111121312111113M±S6.0±1.311.7±1.75.7±1.617.8±1.611.8±0.8*世界冠軍

（依張礬林、蔡振華、陸元盛材料編制，2000）

表10-1111名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的年齡特征姓名性別項(xiàng)目出生基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的年齡特征年限年度區(qū)間年齡區(qū)間曹慧英陳招娣周曉蘭周鹿敏于吉平孫盛偉劉亞軍李翠玲林克強(qiáng)匡魯彬宋曉波女女女女男男女女男男女排球排球排球排球射擊射擊體操體操三級(jí)跳遠(yuǎn)籃球籃球1954.10.211955.1.141957.10.91956.7.61956.11.221955.1.11961.12.151961.4.41959.3.151956.1.261958.9.101971~19751970.12~1973.61973.4~19761972~19751974.1~1975.121973.11~1975.61970~19741971~19761973.4~1976.61972~19751971~197516~20歲15~18歲15~18歲16~19歲17~19歲18~20歲8~12歲10~15歲14~17歲16~19歲12~15歲44443245333M±S3.5±1.2（依田麥久，1986）

1、訓(xùn)練的主要任務(wù)及基本內(nèi)容

運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)訓(xùn)練的總?cè)蝿?wù)是發(fā)展一般運(yùn)動(dòng)能力。在近代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論和實(shí)踐中，日益重視協(xié)調(diào)能力的作用，把協(xié)調(diào)能力看作是發(fā)展運(yùn)動(dòng)員技能和戰(zhàn)術(shù)能力的基礎(chǔ)。而兒童時(shí)期正是發(fā)展協(xié)調(diào)能力最有效時(shí)期。如圖10-5所示，運(yùn)動(dòng)員在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，應(yīng)將發(fā)展協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練放在首位。在發(fā)展協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練內(nèi)容的配置中，亦應(yīng)注意不同年齡的適宜訓(xùn)練內(nèi)容。德國(guó)學(xué)者認(rèn)為，兒童從5~6歲起即可有效地發(fā)展節(jié)奏感繼而應(yīng)安排發(fā)展靈活性、反應(yīng)及空間定向能力的練習(xí)，9歲起可著力提高平衡與準(zhǔn)確能力(圖10-6)。在發(fā)展各自運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的訓(xùn)練內(nèi)容的配置上，隨年齡由小至大，應(yīng)按照柔韌→有氧耐力及反應(yīng)速度→最大速度及速度力量→最大力量、無(wú)氧耐力及力量耐力的順序予以安排。2、負(fù)荷特征與競(jìng)賽安排安排參加基礎(chǔ)訓(xùn)練的少年兒童的訓(xùn)練負(fù)荷時(shí)，必須嚴(yán)格遵循序漸進(jìn)的原則。德國(guó)田徑界流傳著這樣一個(gè)警句：“他們（指參加訓(xùn)練的兒童）能夠做到。但不要讓他們?nèi)プ?。”就是指不要讓兒童承受看?lái)他們似乎可以承受的過(guò)大的負(fù)荷。專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)一般運(yùn)動(dòng)素質(zhì)高難技術(shù)高難技術(shù)專門協(xié)調(diào)能力一般協(xié)調(diào)能力 6781091112131415202116171819圖10-5發(fā)展不同競(jìng)技能力的適宜年齡區(qū)間（據(jù)[德]葛歐瑟1981年材料改編）平衡與準(zhǔn)確靈活性、反應(yīng)、空間定向節(jié)奏感67811109121314圖10-6發(fā)展各種協(xié)調(diào)能力的適宜年齡區(qū)間（據(jù)[德]葛歐瑟1981年材料改編）二、專項(xiàng)提高階段和最佳競(jìng)技階段的區(qū)間性多年訓(xùn)練計(jì)劃

1、兩個(gè)階段的基本特征與訓(xùn)練任務(wù)

運(yùn)動(dòng)員在成功地接受了3~5年的基礎(chǔ)訓(xùn)練之后，“少年”項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員通常從10~12歲起，“成人”項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員從14~16歲起，便進(jìn)入了專項(xiàng)提高階段，致力專項(xiàng)競(jìng)技能力的提高。這一階段通常延續(xù)4~6年。2、兩個(gè)階段負(fù)荷安排的不同特點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入專項(xiàng)提高階段的訓(xùn)練，通?？梢员容^明顯地逐步承受較大的專項(xiàng)訓(xùn)練負(fù)荷。在這一階段訓(xùn)練中，要特別注意細(xì)致地安排負(fù)荷。一般來(lái)說(shuō)，波浪式地增加訓(xùn)練負(fù)荷是適宜的。當(dāng)然，在一定的條件下，在專項(xiàng)提高階段也可以采用逐年增加負(fù)荷的安排。在專項(xiàng)提高階段與最佳競(jìng)技階段之間，并沒(méi)有絕對(duì)的分界線。3、優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程中的高原現(xiàn)象

優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的多年訓(xùn)練過(guò)程，常常在專項(xiàng)提高階段的訓(xùn)練中達(dá)到較高水平之后，會(huì)出現(xiàn)競(jìng)技水平停滯不前，甚至略有下降的現(xiàn)象運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)將其命名為“高原現(xiàn)象”（鄔向明、田麥久、1988）。如第23屆奧運(yùn)會(huì)男子舉重冠軍陳偉強(qiáng)、男子步槍射擊世界記錄創(chuàng)造者林波，他們?cè)诙嗄暧?xùn)練過(guò)程中都曾出現(xiàn)過(guò)“高原現(xiàn)象”（圖10-9）高原區(qū)19741975197619771978197919801981198219831984年●●●●●●●●●

1516171819202122232425歲KG陳偉強(qiáng)奧運(yùn)會(huì)男子舉重冠軍舉重運(yùn)動(dòng)員陳偉強(qiáng)多年訓(xùn)練過(guò)程中競(jìng)技水平的“高原現(xiàn)象”表現(xiàn)758595105115125135145●●●●●●●●●●●●●抓舉高原區(qū)19731974197519761977197819791980198119821983年●●●●●●●●●

1617181920212223242526歲60發(fā)臥射600595589583577林波男子步槍世界記錄創(chuàng)造者運(yùn)動(dòng)員林波多年訓(xùn)練過(guò)程中競(jìng)技水平的“高原現(xiàn)象”表現(xiàn)鄔向明等對(duì)136位我國(guó)體能主導(dǎo)類項(xiàng)目（田徑、游泳、舉重）優(yōu)秀選手的研究揭示，“高原現(xiàn)象”的發(fā)生概率達(dá)69.3%通常在從訓(xùn)后6~8年時(shí)出現(xiàn)；出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”時(shí)運(yùn)動(dòng)員的年齡為20歲左右；“高原現(xiàn)象期”持續(xù)2.0±0.5年。導(dǎo)致“高原現(xiàn)象”出現(xiàn)的主要原因有：

（1）隨著運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入青年期，各生理系統(tǒng)發(fā)育日臻完善，遺傳效應(yīng)減慢或停滯。這是不依人們主觀意志而轉(zhuǎn)移的自然規(guī)律。（2）由于多年由同一教練同一思路訓(xùn)練，對(duì)所采用的習(xí)慣性訓(xùn)練方法和手段高度適應(yīng)，難以引起積極的適應(yīng)性反應(yīng)，訓(xùn)練的效應(yīng)自然減弱。（3）訓(xùn)練不當(dāng)（包括過(guò)度負(fù)荷、局部損傷等）及環(huán)境的不良影響。（4）運(yùn)動(dòng)員由于訓(xùn)練以及經(jīng)濟(jì)、人際關(guān)系、自我發(fā)展等各方面的原因?qū)е轮饔^努力的下降（表10-19）。表10-19

體能主導(dǎo)類項(xiàng)目?jī)?yōu)秀選手“高原現(xiàn)象”的年齡特征及主要致因研究?jī)?nèi)容研究結(jié)果發(fā)生概率出現(xiàn)時(shí)訓(xùn)練年限出現(xiàn)時(shí)年齡延續(xù)時(shí)間69.3%6~8≈20年1~2年主要致因1.遺傳效應(yīng)減慢或停滯2.訓(xùn)練效應(yīng)的自然減弱3.訓(xùn)練不當(dāng)及環(huán)境的不良影響4.主觀努力下降（依鄔向明、田麥久、1989）

4、集體項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的結(jié)果調(diào)整與集團(tuán)競(jìng)技能力的保持和提高同所有事物的發(fā)展過(guò)程一樣，集體項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)隊(duì)集團(tuán)競(jìng)技能力的發(fā)展也必然經(jīng)歷著提高→成熟→衰退的過(guò)程，尹洪滿等的研究描述了這一過(guò)程的階段特征（表10-20、圖10-10）。表10-20

我國(guó)籃排足國(guó)家隊(duì)1976~1990年集團(tuán)競(jìng)技能力發(fā)展周期模型（年）階

段籃

球排

球足

球組建階段提高階段成熟階段保持階段0.7±0.33.2±0.83.3±0.61.2±0.30.5±0.32.3±0.32.9±0.31.3±0.30.8±0.42.5±0.83.0±0.71.2±0.3合計(jì)8.47.07.5（依尹洪滿、田麥久、1991）

組建提高成熟保持時(shí)間集團(tuán)競(jìng)技能力圖10-10球隊(duì)集團(tuán)競(jìng)技能力的發(fā)展過(guò)程（依伊洪滿、田麥久、1991）通過(guò)改善球隊(duì)成員的組合特征，提高球隊(duì)集團(tuán)競(jìng)技能力應(yīng)注意以下四點(diǎn)：保