健美操專項(xiàng)課理論考試試題庫(kù)

健美操專項(xiàng)課理論考試試題庫(kù)一.填空題1.健美操是一項(xiàng)融體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。2.現(xiàn)代健美操起源于20世紀(jì)80年代初，美國(guó)簡(jiǎn)?方達(dá)作為現(xiàn)代健美操發(fā)起人之一，并且編寫出版了《簡(jiǎn)?方達(dá)健美術(shù)》—書及錄像帶。3.競(jìng)技健美操按參加人數(shù)可分為男子單人、女子單人、混雙、三人、六人。4.健美操的創(chuàng)編原則是健身原則藝術(shù)原則適齡原則。5.健美操常有手型掌型、拳型和五指型。6.現(xiàn)代健美操運(yùn)動(dòng)起源于20世紀(jì)80年代初，其英文原名“Aerobic”，意為有氧運(yùn)動(dòng)。7.健美操的基本步伐是組成動(dòng)作組合的最小元素，所有的步伐可分為三類：無(wú)沖擊力動(dòng)作、低沖擊力動(dòng)作和高沖擊力動(dòng)作。8.競(jìng)技健美操主要目的是競(jìng)賽。它在參賽人數(shù)、比賽場(chǎng)地、成套動(dòng)作時(shí)間、難度動(dòng)作的數(shù)量、成套動(dòng)作的編排、動(dòng)作的完成等方面都有嚴(yán)格的規(guī)定。美是人類永遠(yuǎn)的主題，特別是人體美。現(xiàn)代人對(duì)人體美的追求分為五個(gè)方面：健康 、靜態(tài)形體美 、動(dòng)態(tài)形體美 、氣質(zhì)美 、整體美 。10.成功的健美操音樂應(yīng)具備的特性 時(shí)間的準(zhǔn)確性 、樂意富有通感性 、音樂旋律必須形象化 。11.健身健美操主要目的是 鍛煉身體 、 增進(jìn)健康 。按練習(xí)的形式可分為：徒手 、墊上 、 輕器械 、 專門器械 。健美操三大特征是：“一體性”特征、“主體性”特征和“群體性”特征。13.健美操的基本步伐中低沖擊力動(dòng)作踏步類有：踏步、走步、“邁步”、“1”字步、“V”字步。14.健美操的創(chuàng)編步驟創(chuàng)編前的準(zhǔn)備、制定總體方案、編排與記錄、練習(xí)與調(diào)整、撰寫文字說(shuō)明與繪圖。15.測(cè)定一個(gè)人脂肪通常有三種方法：簡(jiǎn)易法、脂肪鉗和脂肪秤。16.健美操動(dòng)作名稱是由方向和移動(dòng)術(shù)語(yǔ)+基本步伐術(shù)語(yǔ)+肢體關(guān)系術(shù)語(yǔ)+上肢動(dòng)作術(shù)語(yǔ)構(gòu)成。17.健美操的基本步伐中高沖擊力動(dòng)作有：跑、雙腿跳、開合跳、彈踢腿跳和點(diǎn)跳。18.健美操表現(xiàn)力的培養(yǎng)從基本功入手、從規(guī)格上提高、從細(xì)節(jié)中完善、從生活中體驗(yàn)。19.我國(guó)規(guī)定的大眾健美操的成套動(dòng)作時(shí)間為2分30秒至3分。20.健美操分類按照年齡結(jié)構(gòu)可劃分為老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、兒童健美操和幼兒健美操。健美操分類按照練習(xí)形式可劃分為徒手健美操、持輕器械健美操、專門器械健美操。健美操的節(jié)奏性可分為生理節(jié)奏、運(yùn)動(dòng)節(jié)奏、時(shí)空節(jié)奏、色彩節(jié)奏和音樂節(jié)奏。競(jìng)技健美操特定動(dòng)作包括支撐類、俯臥撐類、自由落體類、旋腿類、屈體類、搭肘俯臥撐類、跳躍、踢腿和平衡類。中國(guó)健美操協(xié)會(huì)于1992年，在正式成立。運(yùn)動(dòng)后飲用水采用少量多次的方法。音樂是健美操的靈魂。保健按摩常用手法為推法、拿法、按法、點(diǎn)法、摩法、揉法、拍法、抖法、滾法。消除疲勞的方法有靜止性休息、積極性休息、按摩、物理恢復(fù)法、營(yíng)養(yǎng)與藥物、心理恢復(fù)法。學(xué)校體育的本質(zhì)功能是強(qiáng)身健體。學(xué)校體育的一般功能有教養(yǎng)功能、教育功能、促進(jìn)社會(huì)個(gè)體化功能、美譽(yù)功能、促進(jìn)學(xué)生個(gè)性全面發(fā)展功能。按損傷組織創(chuàng)口界面分為開放性損傷和閉合性損傷。按損傷病程分為急性損傷和慢性損傷。運(yùn)動(dòng)損傷的原因歸納起來(lái)可以分為以下幾個(gè)方面：思想上不夠重視、準(zhǔn)備活動(dòng)缺乏或不合理、技術(shù)上的錯(cuò)誤、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大、身體功能和心理狀態(tài)不良、動(dòng)作粗野或違反規(guī)則、環(huán)境等因素的影響。34.急性損傷是因遭受一次較大外力作用所致， 發(fā)病急、病程短、臨床癥狀和體征比較明顯。急性軟組織損傷原則上1—2天內(nèi)不能搓拿和熱敷。急性炎癥期處理原則主要是制動(dòng)、止血、防腫鎮(zhèn)痛和減輕炎癥。37.正常人每 100毫升血液中葡萄糖含量為 80—120毫克。自主醫(yī)務(wù)監(jiān)督的內(nèi)容包括主觀感覺和客觀檢查。39.正常人取得最佳健身效果的心率區(qū)間是 120—140次/分。消除疲勞最有效的靜止性休息是睡眠。運(yùn)動(dòng)康復(fù)的特點(diǎn)是主動(dòng)性、全身性、自然性。運(yùn)動(dòng)康復(fù)的實(shí)施原則是全面預(yù)檢、個(gè)別對(duì)待、循序漸進(jìn)、持之以恒、醫(yī)務(wù)監(jiān)督、主觀能動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間決定其運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是施加于人體的一種綜合運(yùn)動(dòng)刺激，按其對(duì)人體產(chǎn)生刺激的性質(zhì)分為負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量?jī)蓚€(gè)方面?！疤げ健睍r(shí)，身體應(yīng)保持正直，抬頭挺胸。動(dòng)作的“彈性”是健美操的基本特點(diǎn)之一。競(jìng)技健美操比賽中，場(chǎng)地由5cm寬的黑色標(biāo)記帶圈劃出。水中健美操起源于美國(guó)自主監(jiān)督中的客觀檢查是健美操鍛煉過(guò)程是對(duì)自身反應(yīng)最直接的資料。頭頸動(dòng)作包括屈、轉(zhuǎn)、繞和繞環(huán)。二.選擇題1．下列哪一位成為80年代風(fēng)靡世界的杰出健美操代表人物？（B）A、列戴民B、簡(jiǎn)·方達(dá)C、庫(kù)·博爾2．國(guó)際健美操聯(lián)合會(huì)（IAF）成立于（C）。A．1980年B、1982年C、1983年3．1987年，我國(guó)舉辦了首屆“（B）”中國(guó)健美操電視邀請(qǐng)賽。A、康康杯B、長(zhǎng)城杯C、青年杯4．（A）年2月中國(guó)大學(xué)生健美操、藝術(shù)體操協(xié)會(huì)在成立。A、1992年B、1995年C、1998年5．（B）年推出第一套《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》。A、1993B、1998C、20006．（A）年，我國(guó)第一家健美操健身中心“利生健康城”向社會(huì)開放。A、1987B、1990C、19997．表演健美操時(shí)間一般為（B）。A、1-2minB、2-5minC、5~8min8．健身健美操比賽時(shí)間一般為（C）。A、2分~3分B、2分15秒~3分C、2分30秒~3分9．健美操融體操、（B）、音樂于一體。A、武術(shù)B、舞蹈C、藝術(shù)10．健美操運(yùn)動(dòng)能（A）運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能。A、增強(qiáng)B、保持C、降低11、健美操運(yùn)動(dòng)可（C）心血管系統(tǒng)機(jī)能。A、降低 B 、保持 C 、提高12．健美操運(yùn)動(dòng)可（ C）呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。A、降低 B 、保持 C 、改善13．健美操運(yùn)動(dòng)可（ A）消化系統(tǒng)的機(jī)能。A、促進(jìn) B 、保持 C 、降低14．健美操運(yùn)動(dòng)可（ A）神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能。A、改善 B 、保持 C 、降低15．下列哪項(xiàng)屬于健身健美操？（ C）A、男子單人操B、混合雙人操C、踏板操16．下列哪項(xiàng)屬于一般性健美操？（B）A、街舞操B、形體舞C、皮筋操17．下列哪項(xiàng)屬于時(shí)尚性健美操？（B）A、休閑操B、普拉提C、啞玲操18．下列哪項(xiàng)屬于輕器械健身操？（A）A、啦啦隊(duì)操B、搏擊操C、形體舞19．2004年第8屆健美操世界錦標(biāo)賽上，我國(guó)健美操健兒奪得了六人操（C），為我國(guó)爭(zhēng)得了榮譽(yù)。A、金牌B、銀牌C、銅牌20．假如你是一位初練者，你最好參加（B）。A、輕器械健美操B、一般性健美操C、競(jìng)技健美操21．假如你現(xiàn)在正在為減肥而發(fā)愁，可每天拿出（A）的時(shí)間，參加有氧減肥操的鍛煉。A、40分鐘B、90分鐘C、120分鐘22．在保持（B）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的條件下，有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體內(nèi)的多余脂肪。A、低等B、中等C、超負(fù)荷23．健美操的（A）主要體現(xiàn)在“健、力、美”的項(xiàng)目特征上。A、藝術(shù)性B、節(jié)奏性C、廣泛性24．健美操動(dòng)作具有強(qiáng)烈的節(jié)奏性，這一點(diǎn)可通過(guò)（ C）表現(xiàn)出來(lái)。A、力度 B 、表現(xiàn)力 C 、音樂25．（C）都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的內(nèi)容和形式，并從中得到樂趣。A、只有老年人 B 、只有大學(xué)生 C 、各種人群26．如果有出血傾向性的疾病則（ A）參加健美操鍛煉。A、不宜 B 、保持 C 、加倍27．如果是心、肺、腎、肝疾病的急性階段， （A）參加健美操鍛煉。A、不宜 B 、保持 C 、加倍28．如果是惡性腫瘤，體溫增高的急性疾病，（A）參加健美操鍛煉。A、不宜B、保持C、加倍29．如果是患重感冒時(shí)最好（C）健美操運(yùn)動(dòng)。A、保持B、加倍C、停止30．健美操初練者每次練習(xí)應(yīng)以（B）出汗、略有疲勞感為宜。A、大量出汗B、少量C、不31．健美操初練者，心率大約掌握在（C）次/分，總的練習(xí)時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)。A、100次/分B、110次/分C、130次/分32．健美操鍛煉過(guò)程中應(yīng)（A）補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。A、及時(shí)B、禁止C、無(wú)所謂33．健美操鍛煉中補(bǔ)充水分的方法最好是（B）。A、多量少飲B、少量多飲C、多量多飲34．一般在健美操運(yùn)動(dòng)開始前10~15分鐘，飲（B）毫升水，作為體內(nèi)水的臨時(shí)儲(chǔ)備。A、200~300B、400~600C、800~100ml35．健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)人際關(guān)系具有（A）作用。A、促進(jìn)B、惡化C、保持36．健美操運(yùn)動(dòng)可對(duì)練習(xí)者的意志品質(zhì)有（C）作用。A、降低B、保持C、促進(jìn)37．競(jìng)技健美操比賽中，目前最高難度級(jí)別為（C）。A、0.7B、0.8C、0.938．健美操運(yùn)動(dòng)后應(yīng)休息（B）分鐘以上再進(jìn)食。A、15B、30C、4539．健美操運(yùn)動(dòng)前食量不宜過(guò)多，應(yīng)吃些（A）于消化的食物。A、易B、難C、無(wú)所謂40．月經(jīng)期的鍛煉應(yīng)（C）。A、禁止B、加量C、因人而異41．長(zhǎng)期空腹鍛煉，會(huì)導(dǎo)致體重（A）下降，產(chǎn)生疾患，影響健康。A、急劇B、均勻C、慢慢42．初練者或很長(zhǎng)時(shí)間沒有鍛煉者，應(yīng)從運(yùn)動(dòng)時(shí)最大心率的（B）開始。A、50%B、60%C、70%43．根據(jù)測(cè)定：一般健美操在做完成套練習(xí)后的（B）分鐘內(nèi)，心率可恢復(fù)到正常水平。A、3~5B、5~10C、10~1544．在3~4分鐘的休息間歇里，心率是（A）恢復(fù)到練習(xí)前水平的。A、不可能B、可能C、不一定45．對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，每次活動(dòng)的時(shí)間應(yīng)不少于（B），心率控制在平均每分鐘130~150次左右。A、10~20分鐘B、20~30分鐘C、30~40分鐘46．健美操競(jìng)賽的結(jié)果是以（A）獲勝。A、實(shí)力B、運(yùn)氣C、關(guān)系47．健美操運(yùn)動(dòng)構(gòu)建了一個(gè)平等的（C）都樂于接受的模式。A、老年人B、女性朋友C、每個(gè)人48．健美操競(jìng)賽的“公開示分”能體現(xiàn)（B）。A、平等性B、公平性C、客觀性49．健美操運(yùn)動(dòng)（B）的特點(diǎn)，為培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作意識(shí)和群體精神提供了有利條件。A、個(gè)人項(xiàng)目B、集體項(xiàng)目C、大眾性50．健美操運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人們的（C）健康發(fā)展。A、身體B、心理C、身心51．通過(guò)健美操運(yùn)動(dòng)，（A）使人形成和發(fā)展個(gè)性以及實(shí)現(xiàn)人的社會(huì)化的過(guò)程。A、可以B、不可以C、不一定52．健美操運(yùn)動(dòng)可以（C）對(duì)身體語(yǔ)言的理解和使用能力。A、降低B、保持C、增強(qiáng)53．健美操運(yùn)動(dòng)可以（A）精神緊X，調(diào)節(jié)全身的平衡。A、緩解B、加速C、保持54．健美操運(yùn)動(dòng)可以（B）人們對(duì)現(xiàn)代生活節(jié)奏的適應(yīng)性。A、控制B、提高C、降低55．把健美操運(yùn)動(dòng)作為余暇活動(dòng)內(nèi)容的人們（B）。A、越來(lái)越少B、越來(lái)越多C、沒有變化56．健身健美操的種類和練習(xí)形式將更加（C）。A、簡(jiǎn)單化B、一成不變C、多樣化57．健身健美運(yùn)動(dòng)已成為人們的（A）消費(fèi)。A、時(shí)尚B、傳統(tǒng)C、必需58．（C）是保證健身健美操練習(xí)效果的關(guān)鍵。A、客觀化B、主觀化C、科學(xué)化59．競(jìng)技健美操以（B）為目的。A、表演 B 、競(jìng)技 C 、健身60．健美操比（ A）更強(qiáng)調(diào)健美和力度。A、藝術(shù)體操B、基本體操C、健美運(yùn)動(dòng)61．健美操是融音樂、體操、舞蹈為一體的身體練習(xí)，其中（A）是健美操的靈魂。A、音樂B、體操C、舞蹈62．競(jìng)技健美操比賽中，難度分是按照加分的方法評(píng)分，從（A）分開始起評(píng)。A、0B、0.5C、163．健身健美操按（A）可分為：頸部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操等。A、人體結(jié)構(gòu)和鍛煉部位B、性別C、目的64．由于健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)人體消耗能量較多，一般情況下食欲應(yīng)是（A）。A、好的B、下降C、不穩(wěn)定65．健美操鍛煉后如果排汗量增多，甚至出現(xiàn)夜間盜汗，則是身體（B）的表現(xiàn)。A、過(guò)度興奮B、極度疲勞C、原因不明66．若健美操運(yùn)動(dòng)量適宜，鍛煉者晨脈變化每分鐘不會(huì)超出正常的（B）次。A、1-2B、3-4C、5-667．自主監(jiān)測(cè)是鍛煉者通過(guò)量化指標(biāo)對(duì)（C）進(jìn)行監(jiān)測(cè)的方法。A、個(gè)人特點(diǎn)B、運(yùn)動(dòng)心情C、運(yùn)動(dòng)效果68．自主監(jiān)督是通過(guò)（C）檢查的方法，對(duì)自身健康狀況及鍛煉后的身體反應(yīng)做出定期記錄。A、主觀B、客觀C、主、客觀69．健美操運(yùn)動(dòng)的代謝特點(diǎn)是熱能和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗（C）。A、小B、一般C、大70．參加短時(shí)間、大強(qiáng)度、高難度的競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)，能量以（B）代謝系統(tǒng)供給為主。A、有氧B、無(wú)氧C、不一定71．在進(jìn)行健美操鍛煉前應(yīng)將（A）清潔干凈，保持皮膚的通透性。A、面部 B 、全身 C 、手臂72．健美操運(yùn)動(dòng)中的著裝要注意選擇全錦面料且彈性較好，色澤鮮艷，美觀整潔的（ C）服裝。A、合身B、寬松C、緊身73．跳健美操時(shí)要選擇大小合適、輕松柔軟且彈性較好、通透性強(qiáng)的（B）鞋。A、舞蹈B、運(yùn)動(dòng)C、高跟74．參加長(zhǎng)時(shí)間、小強(qiáng)度、低難度的健身健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)，能量（A）由有氧代謝系統(tǒng)供給。A、全部B、少部分C、大部分75．從事健美操鍛煉（B）只注意擺姿勢(shì)或出于一時(shí)興趣。A、可以B、不能C、無(wú)所謂76．完成健美操練習(xí)后，應(yīng)做一些（A）活動(dòng)。A、放松B、劇烈C、跑800M77．熱身練習(xí)時(shí)間一般為（B）分鐘。A、1~3B、3~5C、5~878．健美操的基本動(dòng)作是健美操運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)和（C）。A、保障B、前提C、核心79．健美操的基本動(dòng)作是（A）單位的動(dòng)作元素。A、最小B、基本C、最大80．健美操基本動(dòng)作是建立良好基本（B）的有效方法。A、質(zhì)量B、姿態(tài)C、技術(shù)81．健美操手型中的“拳”應(yīng)五指彎曲緊握，大拇指扣在中指第（ B）指關(guān)節(jié)上。A、一 B 、二 C 、三82．健美操手型中的“合掌”應(yīng)五指（ C）并攏。A、彎曲 B 、放松 C 、伸直83．健美操手型中的“分掌” ，五指要（A）伸直X開。A、用力 B 、放松 C 、隨意84．健美操手型中的“分掌” ，保腕要保持一定的（ B）度。A、松馳 B 、緊X C 、彎曲85．競(jìng)技健美操比賽中，由（ C）更換被警告后人表現(xiàn)不佳的裁判員。A、組委會(huì) B 、裁判長(zhǎng) C 、高級(jí)裁判組86．應(yīng)將基本動(dòng)作作為基礎(chǔ)內(nèi)容來(lái)安排健美操教學(xué)和（ A）。A、練習(xí) B 、比賽 C 、表演87．健美操的基本動(dòng)作結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，并且以（ C）動(dòng)作為主。A、多個(gè) B 、兩個(gè) C 、單個(gè)88．健美操的基本動(dòng)作練習(xí)除單個(gè)動(dòng)作以外，還包括（ C）動(dòng)作。A、多個(gè) B 、特殊 C 、組合89．健美操動(dòng)作的彈性練習(xí)時(shí)要注意（ A）肌肉的收縮和放松。A、控制 B 、保持 C 、靈活90．健美操運(yùn)動(dòng)中良好的節(jié)奏是（ C）控制能力的表現(xiàn)。A、腿部 B 、大腦 C 、肌肉91．“踏步”時(shí)，身體應(yīng)保持（ A），抬頭挺胸。A、正直 B 、放松 C 、緊X92．踏步下落時(shí)，踝、膝、髖關(guān)節(jié)依次有（ B）地緩沖。A、意識(shí) B 、彈性 C 、節(jié)奏93．邁步向前走時(shí)，（C）先落地，過(guò)渡到全腳掌，向后走時(shí)則相反。A、腳尖 B 、前腳掌 C 、腳跟94．“一字步”屬于（ A）。A、交替類B、邁步類C、點(diǎn)地類95．“V字步”屬于（B）。A、邁步類B、交替類C、抬腿類96．“一字步”時(shí)，向前向后均要有（C）的過(guò)程。A、分腿B、跳起C、并腿97．“V字步”時(shí)，一腳向（C）方邁一步，另一腳隨之向另一方邁一步。A、前B、后C、前側(cè)98．“漫步”屬于（A）。A、交替類B、抬腿類C、邁步類99．“漫步”時(shí)，一腳向前邁出，屈膝，重心隨之應(yīng)（B）。A、不變B、前移C、后移100．“漫步”時(shí)，一腳向前邁出后，另一腳應(yīng)（A）落下。A、原地B、前移C、后撤101．“跑步”屬于（C）。A、邁步類 B 、抬腿類 C 、交替類102．“側(cè)并步”時(shí)，兩膝始終保持（ B）。A、伸直 B 、彈動(dòng) C 、彎曲103．“邁步點(diǎn)地”時(shí)，重心移動(dòng)軌跡是（ C）A、直線B、S形C、弧形104．“邁步點(diǎn)地”時(shí)，上體不要（A）。A、扭動(dòng)B、挺胸C、正直105．“邁步后屈腿”屬于（B）。A、交替類B、邁步類C、抬腿類106．“側(cè)交叉步”屬于（B）。A、交替類B、邁步類C、點(diǎn)地類107．“側(cè)交叉步”第一步要（A）先落地。A、腳跟B、腳尖C、全腳掌108．“側(cè)交叉步”時(shí)，身體重心要（C）隨著腳步而移動(dòng)。A、慢慢B、不必C、快速109．“擺腿”時(shí)，腿要有（B），上體保持正直。A、彈性B、控制C、彎曲110．“彈踢腿跳”中，腿彈出時(shí)要有（C）。A、爆發(fā)力B、緩沖C、控制111．“分腿跳”中，屈膝半蹲時(shí)，大、小腿夾角不要小于（C）。A、145oB、110oC、90o112．“開合跳”中，分腿屈膝蹲時(shí)，髖部、腳尖要（A）。A、外開B、朝前C、內(nèi)合113．“弓步”時(shí)，腳跟（A）著地。A、不需要B、需要C、用力114．上肢動(dòng)作中的“舉”，是指臂應(yīng)（C）向某方向抬起。A、自然B、放松C、伸直115．“胸前推”是指立掌，臂由（ B）部向前推。A、胸B、肩C、頸116．以肩關(guān)節(jié)為軸，手臂在（B）度以內(nèi)的運(yùn)動(dòng)稱為“擺動(dòng)”。A、90oB、180oC、270o117．以肩關(guān)節(jié)為軸，手臂在（C）之間的運(yùn)動(dòng)稱為“繞”。A、45o～90oB、90o～180oC、180o～270o118．動(dòng)作的“彈性”是健美操的基本（B）之一。A、方法B、特點(diǎn)C、節(jié)奏119．健美操的基本技術(shù)主要有落地、（A）、半蹲和身體控制技術(shù)。A、彈動(dòng)B、緩沖C、力度120．“落地技術(shù)”的主要目的是使身體盡可能地保持（ B），同時(shí)減少地面對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉的沖擊力。A、緊X B 、穩(wěn)定 C 、放松121．健美操的（ C）技術(shù)是健美操最重要的基本技術(shù)之一，也是用以區(qū)別其他項(xiàng)目之一。A、落地 B 、半蹲 C 、彈動(dòng)122．在健美操練習(xí)的過(guò)程中，每一個(gè)動(dòng)作都需要有（ B）的出現(xiàn)。A、落地B、半蹲C、彈動(dòng)123．正式的競(jìng)技健美操比賽屬（B）動(dòng)作比賽。A、單人B、自選C、規(guī)定124．競(jìng)技健美操音樂的速度應(yīng)為每10秒鐘（C）拍以上。A、22B、24C、26125．競(jìng)技健美操比賽中，競(jìng)賽區(qū)為（C）m2，內(nèi)含比賽場(chǎng)地。A、10×10B、11×11C、12×12126．競(jìng)技健美操比賽中，單人、混雙、三人的比賽場(chǎng)地是（A）m2。A、7×7B、10×10C、12×12127．競(jìng)技健美操比賽中，集體6人場(chǎng)地是（B）m2。A、7×7B、10×10C、12×12128．競(jìng)技健美操比賽中，場(chǎng)地由（A）cm寬的黑色標(biāo)記帶圈劃出。A、5B、6C、7129．競(jìng)技健美操中，如果運(yùn)動(dòng)員被判為出界，每次扣（B）分。A、0．05B、0．1C、0．2130．正式的競(jìng)技健美操比賽還設(shè)置賽臺(tái)，賽臺(tái)不得小于（C）m2。A、12×12B、13×13C、14×14131．正式的競(jìng)技健美操比賽賽臺(tái)高度為（B）cm。A、40～80B、80～140C、140～200132．競(jìng)技健美操比賽中，藝術(shù)分最高分為（A）分。A、10B、50C、100133．競(jìng)技健美操比賽中，完成分最高分為（A）分。A、10B、50C、100134．對(duì)于混雙、三人和集體成套動(dòng)作要求有（A）次托舉，這也包括開始和結(jié)束。A、3B、4C、5135．競(jìng)技健美操比賽中，難度動(dòng)作最多為（B）個(gè)。A、10B、12C、14136．競(jìng)技健美操比賽中，每組難度動(dòng)作中至少有（A）個(gè)。A、1B、2C、3137．競(jìng)技健美操比賽中，地面上的難度動(dòng)作不得超過(guò)（C）個(gè)。A、6B、5C、4138．競(jìng)技健美操比賽中，成俯撐落地的動(dòng)作不得超過(guò)（A）個(gè)。A、2B、3C、4139．競(jìng)技健美操比賽中，藝術(shù)裁判、完成裁判和難度裁判將在賽臺(tái)的（B）。A、前側(cè)方B、正前方C、正后方140．競(jìng)技健美操比賽中，視線員座位安置在賽臺(tái)的（A）個(gè)對(duì)角。A、2B、3C、4141．競(jìng)技健美操比賽中，高級(jí)裁判組和裁判長(zhǎng)坐在藝術(shù)裁判、完成裁判與難度裁判（ B）的高臺(tái)上。A、正前方 B 、正后方 C 、兩側(cè)142．競(jìng)技健美操比賽中，未被大會(huì)組委會(huì)或 FIG正式叫到之前，教練員和運(yùn)動(dòng)員（

A）進(jìn)入等候場(chǎng)地。A、禁止 B 、必須 C 、可以143．競(jìng)技健美操比賽中，教練員和運(yùn)動(dòng)員禁止進(jìn)入裁判區(qū)，違反規(guī)定者將由（ B）取消其比賽資格。A、高級(jí)裁判組B、裁判長(zhǎng)C、組委會(huì)144．競(jìng)技健美操比賽中，磁帶錄制（A）達(dá)到專業(yè)化水準(zhǔn)。A、必須B、不必C、勉強(qiáng)145．競(jìng)技健美操比賽中，高級(jí)裁判組由健美操委員會(huì)（A）名指定成員組成。A、3B、5C、7146．高校健美操比賽中，規(guī)定動(dòng)作最高分（C）分。A、30分B、30分C、10分147．高校健美操比賽中，自選動(dòng)作最高分為（B）分。A、30B、20C、10148．高校健美操比賽中，裁判長(zhǎng)于賽前（B）分鐘召集裁判組人員準(zhǔn)備入場(chǎng)。A、10B、5C、3149．高校健美操比賽中，發(fā)出比賽開始信號(hào)，裁判長(zhǎng)領(lǐng)導(dǎo)裁判組現(xiàn)場(chǎng)（B）。A、檢查B、評(píng)分C、指揮150．高校健美操比賽中，規(guī)定和自選動(dòng)作得分之和為（A）成績(jī)。A、預(yù)賽B、決賽C、最后151．高校健美操比賽中，由（B）檢查評(píng)分差距，計(jì)算并出示最后得分。A、裁判員B、裁判長(zhǎng)C、記錄員152．高校健美操比賽中，裁判員要精通裁判法進(jìn)行（B）評(píng)分。A、商量B、獨(dú)立C、共同153．高校健美操比賽中，（C）應(yīng)了解比賽規(guī)則，熟悉成套動(dòng)作的規(guī)定時(shí)間。A、檢錄員B、裁判員C、計(jì)時(shí)員154．高校健美操比賽中，（B）應(yīng)熟練、準(zhǔn)確地向裁判長(zhǎng)報(bào)告成套動(dòng)作的時(shí)間。A、放音員B、計(jì)時(shí)員C、記錄員155．高校健美操比賽中，檢錄員應(yīng)于賽前（B）分鐘負(fù)責(zé)進(jìn)行第1次點(diǎn)名。A、30B、20C、10156．高校健美操比賽中，檢錄員應(yīng)于賽前（B）分鐘集合運(yùn)動(dòng)員講解有關(guān)比賽的注意事項(xiàng)。A、10B、5C、3157．高校健美操比賽中，（C）應(yīng)登記并審核記錄員填寫的“比賽評(píng)分記錄表” 。A、裁判長(zhǎng)B、裁判員C、總記錄員158．高校健美操比賽中，（B）應(yīng)準(zhǔn)確，迅速計(jì)算出運(yùn)動(dòng)員名次，得分和團(tuán)體總分及名次。A、裁判員B、總記錄員C、記錄員159．高校健美操比賽中，裁判員評(píng)分應(yīng)精確到（A）分。A、0.1B、0.05C、0.01160．高校健美操比賽中，運(yùn)動(dòng)員得分最后應(yīng)精確到（C）分。A、0.1B、0.05C、0.01161．正式的競(jìng)技健美操比賽，賽臺(tái)后面必須有（B）遮擋。A、簾子B、背景C、保安162．正式的健身健美操比賽，每隊(duì)（A）人，性別不限。A．4~6人B、6~9人C、9~12人163．正式的競(jìng)技健美操比賽中，比賽場(chǎng)地為（2B）m的地板或地毯。A、7×7B、10×10C、12×12164．健美操音樂（B）提高對(duì)美的欣賞水平。A、不利于B、有助于C、不一定165．大眾健美操的音樂速度一般為每10秒（B）拍。A、18~22B、22~26C、26~28166．健美操（C）具有號(hào)召力和感染力。A、動(dòng)作B、表現(xiàn)力C、音樂167．健美操（C）能加強(qiáng)對(duì)動(dòng)作的記憶，對(duì)動(dòng)作美的欣賞。A、服裝B、場(chǎng)地C、音樂168．健美操（C）能影響動(dòng)作對(duì)身體的作用。A、服裝B、教練C、音樂169．（A）對(duì)創(chuàng)編、設(shè)計(jì)健美操動(dòng)作具有誘導(dǎo)作用。A、音樂B、服裝C、場(chǎng)地170、健美操音樂速度通常是以（B）秒鐘為單位計(jì)算的。A、30B、10C、1171．（B）人的健身健美操和競(jìng)技健美操多采用速度較快，節(jié)奏強(qiáng)勁的音樂。A、中老年B、青年C、幼兒172．（A）人的健身健美操多采用節(jié)奏較緩慢、平穩(wěn)的音樂。A、中老年B、青年C、少兒173．（C）應(yīng)選擇活潑、輕快、跳躍性的節(jié)奏強(qiáng)的音樂。A、中老年B、青年人C、少兒174．健身健美操根據(jù)創(chuàng)編對(duì)象的（A）可分為兒童健美操，青少年健美操和中老年健美操。A、年齡B、性別C、目的175．健身健美操根據(jù)創(chuàng)編對(duì)象的（C）可分為康復(fù)健美操，保健健美操、健美健美操。A、年齡B、性別C、目的176．健身健美操根據(jù)創(chuàng)編對(duì)象的（B）可分為孕婦健美操，殘疾人健美操。A、目的B、特殊人群C、性別177．健身健美操根據(jù)創(chuàng)編對(duì)象的（ C）分為：初級(jí)健美操、中級(jí)健美操、高級(jí)健美操。A、目的 B 、主要部位 C 、身體狀況178．創(chuàng)編幼兒健美操的有效心率負(fù)荷強(qiáng)度應(yīng)為（ A）次/分鐘。A、125~135 B 、140~150 X 、120~140179．創(chuàng)編少年健美操的有效心率負(fù)荷強(qiáng)度應(yīng)為（B）次/分鐘。A、125~135B、140~150C、120~140180．創(chuàng)編幼兒健美操合理控制成套操的時(shí)間應(yīng)為（A）分鐘。A、3~4B、5C、6181．創(chuàng)編中老年健美操有效心率負(fù)荷強(qiáng)度應(yīng)為（C）次/分鐘。A、125~135B、140~150C、120~140182．創(chuàng)編中老年健美操合理控制成套操的時(shí)間應(yīng)為（C）分鐘左右。A、3~4B、5C、3183．競(jìng)技健美操中，音樂的（A）和運(yùn)動(dòng)員的興奮心理狀態(tài)有著極大的關(guān)系。A、情緒B、時(shí)間C、和聲184．（B）編排是競(jìng)技性健美操發(fā)展的永恒主題。A、整體B、創(chuàng)新C、藝術(shù)185．《2001-2004健美操規(guī)則》規(guī)定競(jìng)技健美操參賽者的年齡為（C）歲。A、16~25B、20~30C、18~35186．瑜珈起源于（A）。A、印度B、希臘C、中國(guó)187．競(jìng)技健美操比賽中，運(yùn)動(dòng)員停止表演并不能繼續(xù)做動(dòng)作，最后得分為（C）分。A、5B、3C、0188．運(yùn)動(dòng)員被叫到后（B）秒內(nèi)未出場(chǎng)，將由裁判長(zhǎng)減0.5分。A、10B、20C、30189．有氧搏擊操起源于（B）。A、印度B、美國(guó)C、中國(guó)190．拉丁有氧健身操的（C）部動(dòng)作較多。A、胸部B、上肢C、髖191．街舞起源于（C）。A、英國(guó)B、法國(guó)C、美國(guó)192．街舞每拍可做（A）個(gè)動(dòng)作。A、1~2B、4~5C、5~6193．從有氧搏擊操中可以得到（B）的樂趣。A、時(shí)尚B、挑戰(zhàn)C、舞蹈194．搏擊操的站姿來(lái)源于搏擊項(xiàng)目的（C）姿態(tài)。A、攻擊B、休息C、防衛(wèi)195．瑜珈是通過(guò)（B）呼吸的。A、嘴B、鼻孔C、嘴鼻同時(shí)196．街舞的（A）技術(shù)主要表現(xiàn)在肌肉的用力方式和用力順序兩方面。A、控制B、緩沖C、重心移動(dòng)197．街舞音樂最好選擇（B）音樂。A、流行音樂B、HIP-HOPC、輕音樂198．踏板操除點(diǎn)板外，應(yīng)盡量用（C）觸板面。A、腳跟B、前腳掌C、整個(gè)腳掌199．水中健美操起源于（A）。A、美國(guó)B、英國(guó)C、法國(guó)200．我國(guó)啦啦隊(duì)操表演在20世紀(jì)90年代的（C）賽場(chǎng)上才開始興起。A、足場(chǎng)B、排球C、籃球三.是非題1．現(xiàn)代健美操運(yùn)動(dòng)起源于 20世紀(jì)70年代末80年代初。（+）2．1980年出版的《簡(jiǎn)·方達(dá)健美術(shù)》一書及錄像帶被譯成 30多種文字，暢銷

40多個(gè)國(guó)家。（—）3．國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)健美操委員會(huì)（

FIG）成立于

1981

年，并從

1995

年開始每年舉辦

FIG健美操世界錦標(biāo)賽。（+）．4．健美操一詞源于英文“ Aerobics”。（+）5．1995年，我國(guó)首次派隊(duì)參加世界錦標(biāo)賽。6．2002年，在舉辦首屆國(guó)際健身大會(huì)。

（+）（—）7．根據(jù)健美操鍛煉的目的和任務(wù)，可將其分為健身健美操和表演健美操兩大類。8．競(jìng)技健美操比賽時(shí)間一般為 1分55秒±10秒。（—）

（—）9．長(zhǎng)期參加健美操運(yùn)動(dòng)，可使心肌增厚，收縮有力，心輸出量增加，提高供血能力，預(yù)防心血管疾病。（+）10．健美操運(yùn)動(dòng)易受時(shí)間、地點(diǎn)、場(chǎng)地、天氣的影響。 （—）11．健美操運(yùn)動(dòng)易受性別、年齡、體質(zhì)狀況和健康水平的限制。 （—）12．健美操運(yùn)動(dòng)易受參與人員的技術(shù)水平、運(yùn)動(dòng)能力的制約。 （—）13．健身健美操可分為徒手健美操和輕器械健美操。 （+）14．健身健美操是以健身、健美鍛煉為主要目的特殊健身形式。 （—）15．利用輕器械進(jìn)行健美操鍛煉，可以增強(qiáng)肌肉力量，從而彌補(bǔ)了徒手健美操的不足。 （+）16．競(jìng)技健美操與健身健美操最大的不同點(diǎn)是動(dòng)作編排受比賽規(guī)則的制約，但在人數(shù)、時(shí)間、性別上沒有嚴(yán)格的規(guī)定。（—）17．水中健美操充分利用了水的阻力和浮力的特點(diǎn)， 從而塑造完美形體和減少運(yùn)動(dòng)損傷。 （+）18．競(jìng)技健美操正式比賽的項(xiàng)目有：男單、女單、混雙、三人、六人。 （+）19．競(jìng)技健美操近幾年在我國(guó)發(fā)展很快，除全國(guó)健美操比賽外，全國(guó)體育大會(huì)、全國(guó)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)上都有健美操比賽。（+）20．競(jìng)技健美操對(duì)參與者的技術(shù)水平、身體素質(zhì)、 體能要求、表現(xiàn)力和心理穩(wěn)定性等要求都不太高。（—）21．街舞和瑜珈都不屬于健身健美操。 （—）22．水中健美操屬于特殊場(chǎng)地健美操。 （+）23．假如你是一位瘦弱的學(xué)生，建議你從一般性健美操鍛煉開始，每天鍛煉時(shí)間從30分鐘逐漸增至 50分鐘。（+）24．“力”是健美操的表現(xiàn)形式之一，在一套健美操動(dòng)作中，動(dòng)作的幅度，力度以及難度的完XX是“力”的體現(xiàn)。（+）25．研究表明：長(zhǎng)期堅(jiān)持中、小強(qiáng)度的健美操鍛煉，能緩解精神壓力，消除憂慮，治療抑郁癥。（+）26．健美操不利于自信心的培養(yǎng)。 （—）27．健美操是表演性和觀賞性極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 （+）28．健美操能產(chǎn)生快樂，人們?yōu)榭鞓范\(yùn)動(dòng)。 （+）29．健美操不能夠提高智能。 （—）30．健美操對(duì)維護(hù)心理健康沒有明顯效果。 （—）31．健美操能夠激發(fā)創(chuàng)造力。 （+）32．健美操可以豐富人們的情緒體驗(yàn)。 （+）33．空腹參加健美操鍛煉是可取的。 （—）34．健美操鍛煉場(chǎng)所最好是選擇空氣清新、噪音少的地方。 （+）35．水泥地、XX石地或柏油場(chǎng)地等場(chǎng)地都可進(jìn)行健美操練習(xí)。 （—）36．準(zhǔn)備活動(dòng)可以防止運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。 （+）37．在月經(jīng)期進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可減輕身體負(fù)擔(dān)和煩燥等不良反應(yīng)，起到調(diào)節(jié)情緒、舒筋活血、減緩疼痛的作用。（+）38．美國(guó)著名健美操專家簡(jiǎn)·方達(dá)提出：算出運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大心率 =230—年齡。（—）39．在做健美操練習(xí)時(shí)，可以不要注意達(dá)到動(dòng)作的力度、節(jié)奏和速度方面的要求。 （—）40．健美操鍛煉過(guò)程中，休息安排有積極性休息和消極性休息兩種。 （+）41．健美操運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人們和平相處。 （+）42．健美操運(yùn)動(dòng)不能培養(yǎng)適應(yīng)社會(huì)需要的價(jià)值觀念。 （—）43．健美操運(yùn)動(dòng)只有特殊環(huán)境下才能體現(xiàn)自由和平等。 （—）44．健美操競(jìng)賽最能體現(xiàn)付出與收獲的關(guān)系。 （+）45．健美操競(jìng)賽不能培養(yǎng)適應(yīng)社會(huì)需要的競(jìng)賽意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)手段。 （—）46．人們可以通過(guò)健美操鍛煉，培養(yǎng)出拼搏進(jìn)取的人生觀。 （+）47．所有競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員，無(wú)不以吃苦耐勞、持之以恒的精神和驚人的付出，換取領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上的輝煌。（+）48．健美操競(jìng)賽不能鍛煉參與者承受挫折和失敗的適應(yīng)性。 （—）49．健美操競(jìng)賽教育每一位參與者必須養(yǎng)成公平性競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)。 （+）50．健美操運(yùn)動(dòng)包括單人項(xiàng)目和集體項(xiàng)目。 （+）51．健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)人的個(gè)性形成具有調(diào)整功能。 （+）52．通過(guò)健美操運(yùn)動(dòng)不利于使人形成積極向上的個(gè)性。 （—）53．健美操運(yùn)動(dòng)順應(yīng)了現(xiàn)代人對(duì)情感的多方面的需求。 （+）54．經(jīng)常參與健美操運(yùn)動(dòng)，能夠提高人的溝通能力。 （+）55．健美操對(duì)改善自主意識(shí)水平?jīng)]多大作用。 （—）56．健美操運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防和消除現(xiàn)代化生產(chǎn)勞動(dòng)給人們所帶來(lái)的生理和心理的不適應(yīng)性。+）57．參與健美操運(yùn)動(dòng)工作的人員，要嚴(yán)守公平、公正、公開的競(jìng)爭(zhēng)準(zhǔn)則和道德要求。 （+）58．“科學(xué)化”不是健身健美操運(yùn)動(dòng)自身發(fā)展的需要。 （—）59．“挑戰(zhàn)自主極限”是未來(lái)競(jìng)技健美操追求的目標(biāo)。 （+）60．健美操運(yùn)動(dòng)不必要講究藝術(shù)性。 （—）61．健美操比健美運(yùn)動(dòng)更具動(dòng)感和彈性。 （—）62．“健力美”是健美操最直接最顯著的內(nèi)在特征。 （—）63．競(jìng)技健美操側(cè)重于藝術(shù)性和觀賞性。 （—）64．競(jìng)技健美操起源于傳統(tǒng)的有氧健身舞。 （+）65．健身健美操在保證安全的基礎(chǔ)上，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。 （+）66．自主監(jiān)測(cè)包括運(yùn)動(dòng)心情、一般感覺、睡眠、食欲、排汗量等。 （—）67．健美操自主監(jiān)督的內(nèi)容包括自主感覺和儀器監(jiān)測(cè)。 （—）68．健美操每次鍛煉后稍有疲勞和肌肉酸痛，但經(jīng)過(guò)休息后身體很快能恢復(fù)。 （+）69．健美操鍛煉后如果自主感覺異常，則表明一定是運(yùn)動(dòng)量安排不當(dāng)。 （—）70．如果睡眠失常，則要考慮是否運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。 （+）71．偶爾一次大運(yùn)動(dòng)量鍛煉后，食欲可能暫時(shí)下降，但很快就能恢復(fù)。 （+）72．良好的睡眠狀態(tài)應(yīng)該是入睡慢，但醒后感到精力和體力充沛。 （—）73．運(yùn)動(dòng)心情可分為很想?yún)⒓?、一般、厭倦?yún)⒓尤齻€(gè)檔次。 （—）74．健美操鍛煉的自主監(jiān)督體系不必經(jīng)常進(jìn)行對(duì)比。 （—）75．自主監(jiān)督中的客觀檢查是健美操鍛煉過(guò)程是對(duì)自身反應(yīng)最直接的資料。 （+）76．對(duì)于體弱者來(lái)說(shuō)，在進(jìn)行健美操鍛煉前，可適當(dāng)?shù)爻孕┨?，以?jié)省體內(nèi)糖元和低血糖癥狀的發(fā)生，而且可延遲疲勞的出現(xiàn)。（+）77．健美操運(yùn)動(dòng)的能量供應(yīng)系統(tǒng)因健美操運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和形式而不同。 （+）78．跳健美操時(shí)，可適當(dāng)戴上手表、手鐲、項(xiàng)鏈、戒指、假發(fā)等，漂亮裝飾物。 （—）79．跳健美操時(shí)，應(yīng)把頭發(fā)固定好，以防汗水流到眼睛里或蓬亂的頭發(fā)擋住視線。 （+）80．練習(xí)健美操的初級(jí)階段中，當(dāng)有肌肉酸痛的反應(yīng)時(shí)應(yīng)立即停止鍛煉。 （—）81．科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)與合理的飲食結(jié)構(gòu)是健美操鍛煉獲取成效的重要因素。 （+）82．健美操給你帶來(lái)的那份自信，將會(huì)成為你求職、開拓事業(yè)的資本。 （+）83．通過(guò)基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)，可以掌握正確的動(dòng)作規(guī)格，使練習(xí)者慢慢建立正確的技術(shù)動(dòng)作概念。（—）84．健美操的手型有多種，主要有掌和拳兩種。 （+）85．在編排動(dòng)作時(shí)，我們可以在基本步伐的基礎(chǔ)進(jìn)行變化，

從而形成一個(gè)相對(duì)復(fù)雜的動(dòng)作組合。（+）86．基本動(dòng)作練習(xí)是按人體生理解剖結(jié)構(gòu)分部位進(jìn)行的練習(xí)。

（+）87．健美操的教學(xué)和練習(xí)是一個(gè)由易到難、由簡(jiǎn)到繁、一成不變的過(guò)程。

（—）88．健美操的基本步伐可以按照沖擊力分為無(wú)沖擊力、低沖擊力和高沖擊力動(dòng)作

3種。（+）89．根據(jù)動(dòng)作完成形成的不同，可以將基本步伐分為交替類、點(diǎn)地類、抬腿類和兩腿類

4類。（—）90．交替類動(dòng)作是兩腳始終做依次交替落地的動(dòng)作，如踏步。

（+）91．“踏步”落地時(shí)，由前腳掌過(guò)渡到后腳跟，兩臂伸直前后自然擺動(dòng)。92．“一字步”時(shí)，每一拍動(dòng)作膝關(guān)節(jié)始終有彈性地緩沖。 （+）93．“V字步”時(shí)，兩腿膝、踝關(guān)節(jié)始終保持緊X狀態(tài)。 （—）

（—）94．“漫步”時(shí)，兩腳始終保持交替落地，身體重心不變，始終保持在兩腳之間。 （—）95．“側(cè)并步”是一腳邁出，另一腳隨之并攏，屈膝點(diǎn)地，因此屬于點(diǎn)地類。 （—）96．“側(cè)并步”時(shí)，動(dòng)作幅度和力度可隨風(fēng)格而定。 （+）97．“邁步吸腿”時(shí)，一腳邁出一步，另一腿屈膝抬起，然后向同方向邁步。 （—）98．“邁步吸腿”抬膝時(shí)，支撐腿要稍屈膝。 （+）99．“邁步后屈膝”時(shí)，后屈腿的腳跟不必靠近臀部。 （—）100．“點(diǎn)地類”時(shí)，支撐腿始終保持屈膝站立，并且隨動(dòng)作有彈性的屈伸。 （+）101．“點(diǎn)地類”有腳尖點(diǎn)地、腳跟點(diǎn)地和全腳掌點(diǎn)地三種。 （—）102．“抬腿類”動(dòng)作是指一腳站立，另一腿抬起的動(dòng)作。 （+）103．“吸腿”動(dòng)作中，落地時(shí)，應(yīng)由腳跟先著地。 （—）104．“吸腿跳”時(shí)，上體可以放松，不必正直。 （—）105．“踢腿”時(shí)，抬起腿不需要很高，但要有控制。 （+）106．“后屈腿跳”時(shí)，支撐腿要保持彈性，兩膝分開，腳尖靠近臀部。 （—）107．“雙腿類”動(dòng)作是指雙腿站立，身體重心在兩腿之間的動(dòng)作。 （+）108．“并腳跳”時(shí)，兩腿并攏跳起，落地緩沖要有控制。 （+）109．“半蹲”時(shí)，臀部應(yīng)向后 45o角方向下蹲，上體保持正直。 （+）110．“弓步”時(shí)，身體可稍前傾。 （+）111．“弓步”時(shí)，重心應(yīng)在前腳上。 （—）112．“屈臂”是指前臂與上臂角度不斷的增大。 （—）113．“伸臀”是指前臂與上臂角度不斷的減小。 （—）114．“沖拳”時(shí)，屈臂握拳，由腰間猛力向前沖拳。 （+）115．“交叉”是指兩臂重疊成 X形。（+）116．頭頸動(dòng)作包括屈、轉(zhuǎn)、繞和繞環(huán)。 （+）117．“前屈”是指低頭，下頜對(duì)準(zhǔn)肩部，還原。 （—）118．“后屈”是指抬頭，頭后部對(duì)準(zhǔn)背部，還原。 （+）119．“側(cè)屈”是指頭向側(cè)傾，下頜對(duì)準(zhǔn)肩，還原。 （—）120．“轉(zhuǎn)”是指頭向左（右）轉(zhuǎn) 45度還原。（—）121．健美操的“肩部動(dòng)作”包括提肩、沉肩、收肩、展肩、繞和繞環(huán)、振肩。 （+）122．健美操的“落地技術(shù)”為由腳跟過(guò)渡到全腳掌或由前腳掌過(guò)渡到全腳掌，然后迅速屈膝一伸髖緩沖。（—）123．“落地技術(shù)”中，軀干與手臂要保持良好的姿態(tài)，肌肉用力以保持動(dòng)作的穩(wěn)定與控制。+）124．半蹲技術(shù)的掌握對(duì)健美操練習(xí)的完成質(zhì)量沒多大影響。（—）125．健美操練習(xí)過(guò)程中的身體姿態(tài)取決于肌肉用力的感覺和程度。（+）126．在健美操練習(xí)中，分腿半蹲一般采取“窄蹲”的姿態(tài)。（—）127．競(jìng)技健美操比賽場(chǎng)地中“標(biāo)志帶”是場(chǎng)地的一部分。（+）128．競(jìng)技健美操比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員身體的任何部位觸及標(biāo)志帶外的場(chǎng)地，將被判為出界。（+）129．競(jìng)技健美操比賽的最后得分是藝術(shù)分，完成分與難度分的總和減去裁判長(zhǎng)的扣分。（+）130．競(jìng)技健美操中比賽的“混合雙人”必須是一名男運(yùn)動(dòng)員和一名女運(yùn)動(dòng)員（+）131．競(jìng)技健美操中比賽的“三人”指三名運(yùn)動(dòng)員，性別任選（+）132．競(jìng)技健美操中比賽中，難度動(dòng)作可以重復(fù)1次。（—）133．競(jìng)技健美操動(dòng)作的姿態(tài)要求是軀干直，呈一直線位置，臂腿動(dòng)作有力，外形清晰。（+）134．競(jìng)技健美操中比賽必須合理利用全部空間、地面以及空中動(dòng)作。（+）135．競(jìng)技健美操中比賽中禁止使用摔跤鞋。（+）136．競(jìng)技健美操中比賽中禁止使用芭蕾舞鞋。（+）137．競(jìng)技健美操中比賽中可以使用跑步鞋。（—）138．競(jìng)技健美操中比賽中允許使用表面有飾物的鞋。（—）139．競(jìng)技健美操中比賽中允許使用懸垂飾物，如飄帶。（—）140．競(jìng)技健美操中比賽中身體上允許涂畫或用閃光材料。（—）141．競(jìng)技健美操中比賽中不允許在緊身衣上有任何飾物。（+）142．正確的健美操著裝不含有任何透明材料。（+）143．競(jìng)技健美操比賽中不能露出肉體的皮膚。（+）144．競(jìng)技健美操比賽中，女裝腿部上緣的開口必須在腰部以下并蓋住髂骨脊。（+）145．競(jìng)技健美操比賽中，女裝必須完全蓋住大腿根部。（+）146．競(jìng)技健美操比賽中，女裝可穿T型褲。（—）147．競(jìng)技健美操比賽中，男裝的背心不得有開口。（+）148．競(jìng)技健美操比賽中，男裝的袖口處可以在肩胛骨下有開口。（—）149．競(jìng)技健美操比賽中，所用地板不必符合國(guó)際體聯(lián)的標(biāo)準(zhǔn)。（—）150．競(jìng)技健美操比賽的地板只有經(jīng)國(guó)際體聯(lián)認(rèn)可的地板方可用于比賽。（+）151．競(jìng)技健美操比賽中，可以使用一首或多首樂曲混合的音樂。（+）152．高校健美操比賽分賽前、賽中和賽后3個(gè)階段。（+）153．高校健美操比賽的時(shí)間、場(chǎng)地大小可根據(jù)情況自定。 （+）154．高校健美操比賽中，裁判長(zhǎng)無(wú)權(quán)召集裁判員會(huì)商。 （—）155．高校健美操比賽中，如果有棄權(quán)運(yùn)動(dòng)員，檢錄員應(yīng)立即通知裁判員。 （—）156．高校健美操比賽開始或發(fā)獎(jiǎng)時(shí)，檢錄員負(fù)責(zé)帶領(lǐng)運(yùn)動(dòng)員入場(chǎng)或退場(chǎng)。 （+）157．比賽結(jié)束后，總記錄員應(yīng)協(xié)助裁判長(zhǎng)編寫成績(jī)冊(cè)。 （+）158．高校健美操比賽中，放音員應(yīng)對(duì)音樂根據(jù)比賽出場(chǎng)順序進(jìn)行編號(hào)。 （+）159．高校健美操比賽評(píng)分中，如中間分差超出規(guī)定X圍，也不能調(diào)整個(gè)別分?jǐn)?shù)。 （—）160．健美操比賽中允許故意吸取觀眾的表演手段，禁止扣分。 （—）161．高校健美操競(jìng)賽規(guī)則一般參照