不同情緒積極情緒或消極情緒對人的影響和作用是什么

問題：不同情緒(積極情緒或消極情緒)對人的影響和作用是什么？想一想：

為什么情緒需要調(diào)節(jié)呢？（1）一個(gè)人不可能總保持著積極情緒，我們要學(xué)會(huì)用理智來控制自己的情緒。

（2）初中學(xué)生的情緒特點(diǎn)決定了必須要調(diào)節(jié)自己的情緒。

a.初中學(xué)生情緒豐富強(qiáng)烈，可是情緒起伏變化大、容易沖動(dòng)。

b.情緒的多變性影響自己的精神狀態(tài)，妨礙自己積極向上的進(jìn)取心。例：《岳飛傳》里的武將牛皋，幾次和侵略中原的主帥金兀術(shù)交戰(zhàn)都失敗了，在最后一次交戰(zhàn)時(shí)，占了上風(fēng)，他把金兀術(shù)打下馬后，高興地騎在金兀術(shù)身上并處死了他，然后他激動(dòng)地狂笑不止，終于因高興過度而死去。思考：

牛皋為什么會(huì)死？這個(gè)故事帶給我們怎樣的啟示？啟示：

人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。我們不應(yīng)該做情緒的奴隸，我們要學(xué)會(huì)用適當(dāng)?shù)姆椒▉磙D(zhuǎn)移和調(diào)整自己的情緒，做情緒的主人。

下面請大家來回憶一下近段日子使你的情緒處于一種消極狀態(tài)的事件？

請回憶一下，這件事情給你的學(xué)習(xí)生活帶來了什么影響，后來，你是用什么辦法來化解你的消極情緒的。

小組討論：當(dāng)你們處于不良情緒時(shí)，你們是采用什么好方法來克服的？

班級(jí)交流：小組代表發(fā)言我們常用的方法：共同點(diǎn)

調(diào)節(jié)和控制情緒，要求克服不良情緒，保持樂觀、開朗的心情。如何調(diào)節(jié)和控制情緒？

第一，轉(zhuǎn)移注意力。第二，合理發(fā)泄情緒。第三，主動(dòng)控制情緒。親

近

大

自

然

和

小

動(dòng)

物親

近

大

自

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大

自

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和

小

動(dòng)

物進(jìn)

行

劇

烈

的

運(yùn)

動(dòng)

如打籃球放聲

歌唱

或大聲喊叫其他人的暗示：

古代魏國曹操的部隊(duì)在行軍路上，由于天氣炎熱，士兵都口干舌燥，曹操見此情景，大聲對士兵說：“前面有梅林”。士兵一聽精神大振,并且立刻流下了口水。這就是“望梅止渴”的典故。冬天已經(jīng)到來，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？名言警句：

1.不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹？

2.如果錯(cuò)過太陽時(shí)你流了淚，那么你又要錯(cuò)過群星了。（泰戈?duì)枺?/p>

3.偉大的心胸應(yīng)該表現(xiàn)出這樣的氣概——用笑臉來迎接慘遭的命運(yùn)，用百倍的勇氣去應(yīng)付一切的不幸。（魯迅）心理換位：

就是換一個(gè)位置，站到對方的角度想問題。即俗話所說的：將心比心。

例：

家長或老師批評(píng)自己后，如果心里有氣，可以設(shè)身處地想一想：

假如我是家長或老師會(huì)怎么做呢？觀察、思考的角度不同，結(jié)論也就不同。學(xué)會(huì)升華即俗話所說的：化悲痛為力量。將痛苦、煩惱、憂愁等其他不良情緒，轉(zhuǎn)化成積極而有益的行動(dòng)。例如，考試成績不理想時(shí)，我們可能會(huì)情緒低落，但如果不甘心落后與失敗，能振作精神，奮起直追，最終取得好成績。這個(gè)努力的過程就叫做升華。該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭期間創(chuàng)作的，是他的情感寄托，畫中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓舞中國軍民奮勇前進(jìn)，消滅日本侵略軍。小結(jié)

掌握調(diào)控情緒的方法1.轉(zhuǎn)移注意力（1）做自己感興趣的事情。（2）變換環(huán)境。2.合理發(fā)泄情緒（1）在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?。?）向他人傾訴。（3）進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。（4）放聲歌唱或大聲喊叫。3.主動(dòng)控制情緒（1）自我暗示。（2）自我激勵(lì)。（3）心理換位。（4）學(xué)會(huì)升華。練習(xí)1.林則俆初到廣州禁煙時(shí)，一些腐敗的官吏百般阻撓，使他的情緒波動(dòng)很大。怒不可遏。于是他決定控制自己的情緒，寫下”制怒”二字，每當(dāng)發(fā)怒時(shí)，他就注視這二字，將怒氣壓下去。林則俆采用的方法是（）A.自我暗示B.自我激勵(lì)C.心理換位D.升華的方法2.”飛人”喬丹從小把打籃球當(dāng)作一生的夢想，剛?cè)敫咧袝r(shí)，教練認(rèn)為他個(gè)頭不夠高，拒絕他加入校隊(duì)。喬丹將悲傷與憤怒一古腦發(fā)泄在訓(xùn)練場上，經(jīng)過勤奮與努力，他以精湛的球藝征服了教練，如愿以償?shù)爻蔀榱诵ｊ?duì)的一員。喬丹采用的是哪種情緒調(diào)控方法（）A.自我暗示B.自我激勵(lì)C.升華的方法D.合理發(fā)泄情緒練習(xí)3.《三國演義》中”諸葛亮三氣周瑜”的故事，講述了諸葛亮熟知兵法，抓住周瑜氣量小的弱點(diǎn)，三次用計(jì)，使周瑜怒不可遏從而吐血身亡的故事。周瑜的死告訴我們（）A.調(diào)節(jié)和控制情緒，進(jìn)行情緒修養(yǎng)是很有必要的B.消極情緒對人有消極影響，導(dǎo)致不良后果C.計(jì)謀太多會(huì)致人于死地D.氣量小的人會(huì)吐血而亡4.下列有關(guān)于情緒的說法中正確的有（