呼吸道傳染病健康行為守則

關(guān)于呼吸道傳染病健康行為守則現(xiàn)在學習的是第一頁，共14頁個人及居家防護個人講衛(wèi)生：科學洗手，文明咳嗽，充足睡眠，增強體質(zhì)。居家保健康：開窗通風，生熟分開，遠離病禽，環(huán)境清潔?，F(xiàn)在學習的是第二頁，共14頁個人講衛(wèi)生科學洗手：六步洗手法現(xiàn)在學習的是第三頁，共14頁個人講衛(wèi)生科學洗手：六步洗手法現(xiàn)在學習的是第四頁，共14頁文明咳嗽打噴嚏或咳嗽時用清潔的手絹及紙巾遮掩口鼻；緊急情形下，可以用自己肘彎的衣服遮擋口鼻；打噴嚏或咳嗽時，千萬不能用手遮擋口鼻；通常手部容易污染，且極易引起交叉污染；現(xiàn)在學習的是第五頁，共14頁患呼吸道傳染病時的個人措施患急性呼吸道傳染病時，只要病情容許，在公共場合個人應及時佩戴防護口罩，盡量不要在人多的地方過久停留，避免病毒繼續(xù)傳播！現(xiàn)在學習的是第六頁，共14頁充足睡眠兒童每天確保9-10小時的睡眠時間；成年人確保每天7-8小時的睡眠；老年人保證每天有5-6小時睡眠。以上是指品質(zhì)比較好的熟睡時間?，F(xiàn)在學習的是第七頁，共14頁增強體質(zhì)加強運動鍛煉過程的運動強度應控制在心率為：（220-20）×（70%-85%）＝140-170（次/分鐘）的范圍內(nèi)；鍛煉時達到剛出汗，或遍身汗出為宜。健康營養(yǎng)飲食飲食飲水要衛(wèi)生；吃熟食，喝開水。少吃煎、炸、烘、烤食品；多吃富含維生素C的果蔬、奶制品、優(yōu)質(zhì)的高蛋白食物；現(xiàn)在學習的是第八頁，共14頁居家保健康開窗通風：要在空氣相對清潔，適宜開窗通風的時段內(nèi)：（10:00-15:00）前后；每天通風2-3次，每次30分鐘為好；陰天、雨雪天、刮風時不宜開窗。現(xiàn)在學習的是第九頁，共14頁生熟分開生、熟食物分開存放；切生、熟食物的道具砧板要分開；儲存食物的冰箱要分開?，F(xiàn)在學習的是第十頁，共14頁遠離禽類在禽流感流行期間，避免前往鳥類及禽類聚集的地域；更不要接觸病禽及死禽及其分泌物、排泄物；禽肉及蛋類要煮熟食用?，F(xiàn)在學習的是第十一頁，共14頁環(huán)境清潔保持日常生活工作環(huán)境的清潔是防病的有利措施；禽類養(yǎng)殖場、交易場所要遵循無害化處理；加強水源保護，禁止在水源保護區(qū)內(nèi)放養(yǎng)禽畜類?，F(xiàn)在學習的是第十二頁，共14頁謝