職業(yè)生涯規(guī)劃第3章-決策與行動(dòng)(學(xué)生版)

大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃

四川師范大學(xué)學(xué)生工作與武裝部編制第三章決策與行動(dòng)生涯決策第一部分2023/1/112生涯決策就是個(gè)人在多項(xiàng)選擇之間權(quán)衡利弊，以達(dá)成最大價(jià)值的歷程。2023/1/113一、概念路邊有一片桃園，假如你可以進(jìn)入桃園摘桃子，但只許前進(jìn)不許后退，只能摘一次，要摘一個(gè)最大的，你會(huì)怎么辦？A.對(duì)視野內(nèi)的桃子進(jìn)行比較，形成一個(gè)大概的標(biāo)準(zhǔn)，再根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)選擇最大的桃子。B.“我感覺這個(gè)大！”就摘這個(gè)了。C.“去問看桃園的人，讓他告訴我什么樣的最大！”或者問旁邊的人什么樣的最大。D.先別管了，走到最后再說吧。E.稍微比較，迅速摘一個(gè)。2023/1/114小測(cè)驗(yàn)：桃園摘桃2023/1/115二、生涯決策類型分類理智型自發(fā)型回避型依賴型直覺型A.理智型。強(qiáng)調(diào)綜合全面的收集信息、理智的思考和冷靜的判斷分析。B.直覺型。以自我判斷為導(dǎo)向，在信息有限時(shí)能夠快速做出決策，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)能迅速改變決策。C.依賴型。傾向采用他人建議與支援，往往不能承擔(dān)自己做決策的責(zé)任。D.回避型。拖延不果斷，傾向于不考慮未來的方向，不知道自己的目標(biāo)，也不思考，也不尋求幫助。E.自發(fā)型。不能容忍決策的不確定性以及由此帶來的焦慮情緒，具有強(qiáng)烈的及時(shí)性，對(duì)快速做決策的過程有興趣。2023/1/116結(jié)果說明

動(dòng)動(dòng)腦請(qǐng)回想迄今為止在你人生中你所做的三個(gè)重大決定，按以下幾個(gè)部分進(jìn)行描述并寫在紙上：2023/1/117當(dāng)時(shí)的目標(biāo)或情境是什么？你所擁有的選擇是什么？你做出了什么樣的選擇？你做出該選擇的依據(jù)是什么？現(xiàn)在你對(duì)當(dāng)時(shí)的選擇有什么評(píng)價(jià)？

當(dāng)完成對(duì)三個(gè)重大決定的描述之后，再綜合分析一下，上述三個(gè)事件中的決策有什么共同之處，從中可以看出你在做決策時(shí)，有什么特點(diǎn)？總的說來，理智型、直覺型和自發(fā)型這三種風(fēng)格比較積極主動(dòng)，而依賴型和回避型則比較消極被動(dòng)。不同的決策風(fēng)格都有其優(yōu)劣之處，都可以在某種程度上滿足決策者的需要，重要的是識(shí)別自身的決策風(fēng)格，并有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)整。2023/1/118總結(jié)認(rèn)知信息加工模式圖元認(rèn)知信息加工技能（CASVE）自我知識(shí)職業(yè)知識(shí)——GaryPeterson，JamesSampson，RobertReardon，2004知識(shí)領(lǐng)域決策技能領(lǐng)域執(zhí)行加工領(lǐng)域三、認(rèn)知信息加工理論——CIP

CASVE循環(huán)2023/1/1110四、生涯決策模型及其應(yīng)用溝通Communication識(shí)別問題的存在分析Analysis考慮各種可能性綜合Synthesis形成選項(xiàng)評(píng)估eValuation對(duì)選項(xiàng)排列次序行動(dòng)Execution采取行動(dòng)溝通：包括內(nèi)部和外部的信息交流，通過交流使個(gè)體意識(shí)到理想和現(xiàn)實(shí)之間存在的巨大差距。分析：通過思考、觀察和研究，對(duì)興趣、能力、價(jià)值觀和人格等自我知識(shí)，以及各種環(huán)境知識(shí)進(jìn)行分析，從而更好地理解現(xiàn)存狀態(tài)和理想狀態(tài)之間的差距。

綜合：根據(jù)分析階段所得出的信息，先把選擇范圍擴(kuò)展開來，然后再逐步縮小，最終確定3-5個(gè)最可能的選項(xiàng)。評(píng)估：對(duì)于綜合階段得出的三至五個(gè)職業(yè)進(jìn)行具體的評(píng)價(jià)，評(píng)估獲得該職業(yè)的可能性，以及這個(gè)選擇對(duì)自身及他人的影響，從而進(jìn)行排序。2023/1/1111CASVE循環(huán)介紹決策平衡單的四個(gè)主題：自我物質(zhì)得失（+/-）他人物質(zhì)得失（+/-）自我精神得失（+/-）（自我贊許與否）他人精神得失（+/-）（社會(huì)贊許與否）2023/1/1112生涯決策模型的應(yīng)用

——生涯決策平衡單明確選擇、排出順序（潛在生涯）為每個(gè)選擇填寫平衡方格單

2023/1/1113平衡單的操作步驟正面預(yù)期反面預(yù)期自我物質(zhì)得失自己考慮的各項(xiàng)因素他人物質(zhì)得失自我精神得失他人精神得失對(duì)比生涯細(xì)目表，+10至-10，按重要程度給系數(shù)

決策平衡單（一）2023/1/1114選項(xiàng)考慮因素生涯選項(xiàng)一：教書＋－生涯選項(xiàng)二：讀研＋－個(gè)人物質(zhì)得失個(gè)人收入（＊４）健康狀況（＊２）休閑時(shí)間（＊３）未來發(fā)展（＊２）升遷狀況（＊１）社交范圍（＊３）8（+32）2（+4）1（+1）3（+9）-6(-12)-1（-3）3（+6）6（+12）4（+4）-6（-24）-2（-6）-1（-3）他人物質(zhì)得失家庭收入（＊5）3（+15）2（-10）決策平衡單（二）2023/1/1115選項(xiàng)考慮因素生涯選項(xiàng)一：教書＋－生涯選項(xiàng)二：讀研＋－個(gè)人精神得失所學(xué)應(yīng)用（＊2）進(jìn)修需求（＊3）改變生活方式（＊3）富挑戰(zhàn)性（＊4）成就感（＊5）5（+10）1（+3）2（+8）3（+15）-4（-12）5（+10）6（+18）3（+12）3（+15）-1（-3）他人精神得失父親支持（＊4）母親支持（＊3）男/女朋友支持（＊2）6（+24）5（+15）-8（-16）3（+12）5（+15）2（+4）總分8362一旦下了決定，就不可能再改變每個(gè)人終身只能有一個(gè)適合的職業(yè)我必須按照家人或者老師的期待去做出決策只要有興趣，我就一定能成功我的決策必須是十全十美的世界變化太快，“計(jì)劃未來”沒有意義工作是實(shí)現(xiàn)自我的唯一途徑身為男人/女人，我只能做……2023/1/1116生涯決策中的不合理信念行動(dòng)計(jì)劃第二部分2023/1/1117練習(xí)猜一猜請(qǐng)同學(xué)們閉上眼睛，猜猜身邊有沒有人穿紅色的衣服，有多少人穿了紅色衣服？2023/1/1118一、目標(biāo)設(shè)立—重要性2023/1/1119目標(biāo)設(shè)立的原則目標(biāo)明確的可量化可達(dá)到有價(jià)值時(shí)間表Specific明確的Measurable可量化Achievable可達(dá)到Rewarding有價(jià)值Time-bound

有明確時(shí)間限制2023/1/1120SMART原則舉例原則錯(cuò)誤正確S明確性我的目標(biāo)時(shí)更好的利用時(shí)間我每周要花兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間來上網(wǎng)查找有關(guān)服裝設(shè)計(jì)師這一職業(yè)的資料M量化性加強(qiáng)社會(huì)實(shí)踐這個(gè)月內(nèi)，參加一個(gè)學(xué)生社團(tuán)，并訪談兩位攝影師A可達(dá)性（還未過四級(jí)），本學(xué)期我一定要過六級(jí)本學(xué)期先過四級(jí)R價(jià)值性要在一個(gè)月內(nèi)看完《甄嬛傳》在一個(gè)月內(nèi)完成對(duì)兩位工程師的訪談T有限性（大一新生）我要在大學(xué)畢業(yè)前完成第一學(xué)期，1月計(jì)劃、2月計(jì)劃……2023/1/1121目標(biāo)的分解長(zhǎng)期目標(biāo)中期目標(biāo)短期目標(biāo)短期目標(biāo)短期目標(biāo)短期目標(biāo)2023/1/1122行動(dòng)計(jì)劃