怎樣感受身邊的幸福

感受身邊的幸福我的病人中，大約1/3都不是真的有病，而是由于他們的生活沒(méi)有意義和空虛。------著名心理學(xué)家卡爾·榮格敵意情緒對(duì)他人冷漠不予信任產(chǎn)生憤怒情緒通過(guò)攻擊性地對(duì)等他人而公開(kāi)表達(dá)自己的憤怒在25歲時(shí)報(bào)告說(shuō)比較不信任別人的人—認(rèn)為別人小氣、自私、只為自己的人，到了50歲時(shí)，死亡的可能性是其他人的5-7倍，敵意得分較高的人在50歲時(shí)有近14%已去世，而敵意得分較低的人只有2%在后來(lái)的25年內(nèi)去世。抑郁沮喪厭煩悲傷無(wú)助精疲立竭長(zhǎng)達(dá)16年追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，抑郁得分較高的心臟病人死亡率較高工作壓力大

要求高，可工作者又無(wú)法控制如何達(dá)到要求的工作

每年有25萬(wàn)人由于與壓力有關(guān)的疾病而中斷工作；缺少社會(huì)支持被他人接受的感覺(jué)如果需要，認(rèn)為可以得到的支持實(shí)際得到的支持對(duì)這種支持的看法及滿意程度杜克大學(xué)的冠狀動(dòng)脈心臟病人的追蹤調(diào)查中，孤獨(dú)的病人即沒(méi)有伴侶、配偶的病人有一半在5年內(nèi)死去，而有配偶的病人中人17%死去。心理輔導(dǎo)：怎樣感受身邊的幸福

1、認(rèn)識(shí)自我、接納自我、信任自我2、尊重每一個(gè)人的獨(dú)特性3、不預(yù)設(shè)應(yīng)該是怎樣的，強(qiáng)調(diào)他人已經(jīng)擁有所需的能力我們生活在這個(gè)世界，想要成為什么樣的人？

一個(gè)幸福的人？一個(gè)一步入房間就會(huì)蓬蓽增輝，使在座的人受到感染和鼓舞的人嗎？一個(gè)讓家人、朋友信賴和仰仗的人？一個(gè)有著智慧和力量，能度過(guò)任何難關(guān)的人？……我們每個(gè)人都有一個(gè)理想的自我，我們渴望體現(xiàn)價(jià)值，期待被認(rèn)肯與尊重，我們借著與他人的交往、外界的評(píng)價(jià)來(lái)認(rèn)識(shí)自己。認(rèn)識(shí)自我、接納自我、相信自我1、自我概念：一個(gè)人對(duì)自己行為、能力、或價(jià)值觀的感覺(jué)、態(tài)度及評(píng)價(jià)。

在個(gè)人的思想和經(jīng)驗(yàn)中最重要的部份是對(duì)“我”的看法，即自我概念。CarlRogers2、認(rèn)識(shí)自我的途徑從他人對(duì)自己的態(tài)度、反應(yīng)以及評(píng)語(yǔ)中來(lái)了解自己從自己和他人的相互比較結(jié)果來(lái)了解自己從比較現(xiàn)在的自己和過(guò)去的自己來(lái)了解自己

它會(huì)影響個(gè)人如何去認(rèn)知周遭的世界，進(jìn)而影響一個(gè)人的行為

我們跟所有人的關(guān)系、我們對(duì)其他人評(píng)定的語(yǔ)言，都跟我們與自己的關(guān)系、我們對(duì)自己評(píng)定的語(yǔ)言存在著極為密切的聯(lián)系。

一個(gè)無(wú)法肯定自我、沒(méi)有良好自我形象的人必然也無(wú)法建立與他人良好的關(guān)系，一個(gè)與他人無(wú)法建立起信任和親密感的人，也必定是一個(gè)自我否定、缺乏自我良好感覺(jué)的人

受高度喜歡的人格特質(zhì)介于稍微喜歡與稍微不喜歡的人格特質(zhì)

最不受喜歡的人格特質(zhì)真誠(chéng)誠(chéng)實(shí)善解人意忠誠(chéng)真實(shí)值得信賴聰明可靠有思想體貼可信賴溫暖心地善良友善快樂(lè)不自私幽默負(fù)責(zé)任開(kāi)朗信任別人固執(zhí)循規(guī)蹈矩大膽謹(jǐn)慎追求完美易激動(dòng)文靜沖動(dòng)精力旺盛害羞感情豐富內(nèi)向天真好動(dòng)白日夢(mèng)者追求物質(zhì)享受反叛孤獨(dú)依賴性態(tài)度不佳不友善敵意多嘴多舌自私目光短淺粗魯自傲自大貪婪不真誠(chéng)心地不好不值得信賴惡毒可增不真實(shí)虐偽慘忍卑劣欺騙說(shuō)謊

善良與邪惡、內(nèi)向與外向。慈悲與殘忍。聰慧與愚笨，等本來(lái)就是人性中并存的兩極。不管是所謂的正面特質(zhì)或負(fù)面特質(zhì)都有其潛在的價(jià)值，是適應(yīng)某種環(huán)境。面對(duì)某類人群的必備能力。意識(shí)和潛意識(shí)

當(dāng)你在看、聽(tīng)、說(shuō)和思考的同時(shí)，你又知道你在看、聽(tīng)、說(shuō)和思想，你便是在運(yùn)用意識(shí)了。而同時(shí)維持你生存的種種功能、自出生至今的經(jīng)驗(yàn)記憶、學(xué)過(guò)的所有知識(shí)與技能、了解和運(yùn)用身體的每個(gè)部分的能力等工作，都是你的潛意識(shí)在控制著?！拔叶贾肋@樣做很不對(duì)，但就是無(wú)法控制自己”?！白约骸本褪俏覀兊臐撘庾R(shí)。我們身體里一些最重要、最復(fù)雜的部分，例如免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都是由潛意識(shí)完全控制的。每一個(gè)人的潛意識(shí)都好象一個(gè)小孩子，力量又多又大，好奇貪玩，需要呵護(hù)。它負(fù)責(zé)一個(gè)人的喜怒哀樂(lè)，也負(fù)責(zé)人生里需要的勇氣、自信、沖勁、冷靜、創(chuàng)造力、幽默感等感覺(jué)。越肯定它、越對(duì)它表示欣賞多謝，它越與你配合。尊重每一個(gè)人的獨(dú)特性

一個(gè)人是無(wú)法控制或改變另一個(gè)人的。每一個(gè)人都想有一個(gè)更好的明天，不代他人決定人生，而只引導(dǎo)他認(rèn)識(shí)到有更多的選擇。既然如此，我們?cè)趺慈ピ谂c人交往過(guò)程中達(dá)成我們的效果呢？答案就在：每一個(gè)人都想有一個(gè)更好的明天，就算一個(gè)企圖自殺的人都想有一個(gè)更好的明天，只不過(guò)他認(rèn)為更好的明天不會(huì)在這個(gè)世界而已。他人已經(jīng)擁有建立一個(gè)成功快樂(lè)的人生所需的能力，同時(shí)只有他自己才真正知道怎樣的人生才是最好。一個(gè)人的世界只存在于他的腦里，讓他覺(jué)得需要改變自己的看法，也就改變他的世界了。人無(wú)時(shí)無(wú)刻不是在為自己做出最好的選擇；給他更多選擇，而不是拿走他的選擇；所有效果，都是來(lái)自他人心理狀態(tài)的改變。應(yīng)該怎樣做的答案不在我們手里，而在他人手里。

我們沒(méi)有能力和權(quán)力去決定另外一個(gè)人的人生，我們只可以引導(dǎo)他人找出更好的選擇、更多的選擇。這樣能夠讓他人不會(huì)覺(jué)得有任何壓力。心理學(xué)家斯金納以他的試驗(yàn)證明，在學(xué)習(xí)方面，一只有良好行為就得到獎(jiǎng)勵(lì)的動(dòng)物，要比一只因行為不良就受到處罰的動(dòng)物學(xué)得快得多，而且更能夠記住它所學(xué)的。

進(jìn)一步研究顯示，人類也有同樣的情形。我們用批評(píng)的方式，并不能夠使別人產(chǎn)生永久的改變，反而常常會(huì)引起憤恨。

另一位偉大的心理學(xué)家席萊說(shuō)：“我們極希望獲得別人的贊揚(yáng)，同樣的，我們也極為害怕別人的指責(zé)?！?/p>

批評(píng)所引起的憤恨，常常會(huì)降低員工、家人以及朋友的士氣和情感，而所指責(zé)的狀況仍然沒(méi)有獲得改善。不預(yù)設(shè)應(yīng)該怎樣，強(qiáng)調(diào)他人已經(jīng)擁有的能力唯一能影響別人的方法，是談?wù)撍?，教他怎樣去得到?/p>

一個(gè)男孩打傷了同學(xué)，如果對(duì)他說(shuō)你不應(yīng)該打人，只會(huì)引起不斷的辯駁及抗拒；如果問(wèn)他，你希望打他為你帶來(lái)