棒球訓(xùn)練指南

棒球訓(xùn)練指南(總69頁(yè))--本頁(yè)僅作為文檔封面，使用時(shí)請(qǐng)直接刪除即可----2222棒球防守訓(xùn)練指南球、沒(méi)有接球，也談不上傳球，接球是為了傳球；有傳球，必有接球者。因及進(jìn)展局部或全場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)協(xié)作必不行少的技術(shù)。手套接球部位和正確使用a、接球部位應(yīng)在虎口和掌心之間，是手套的最深處。b、用掌跟接，球易彈出、用虎口接，向后緩沖突然、部安全、皮條易打斷；夾不緊，球易掉。c、手套掌心和手臂根本成直線；手套的正面和來(lái)球應(yīng)垂直。無(wú)論來(lái)球方向如何，均用手套的掌心對(duì)著球。d、接球時(shí)，務(wù)必做到球在手套之上，否則易掉球。e、接球好的人有響聲，主要是緩沖好和空氣壓力起作用；f、戴手套不宜過(guò)深或太淺。過(guò)深則不敏捷，太淺則易被球打掉。g、戴手套是可將食指放在手套背后。接手和游擊手用此方法較常見(jiàn)，主要是接球多，食指放在手套背后，以防傷痛。h、盡量用雙手接球第一節(jié)傳球1、球的握法在學(xué)習(xí)傳球之前，首先要學(xué)會(huì)握球。3333要領(lǐng)：中指食指握在球的上方，與球線相垂直，兩指略分開(kāi)〔約一指中指放在球縫最寬處；拇指內(nèi)側(cè)放在球的下方，三指窩點(diǎn)呈等腰三角形；其余手指自然彎曲置于球的一側(cè)。留意虎口之間留出一空隙。易滑脫2、傳球根本技術(shù)〔以右手傳球?yàn)槔臣缟蟼髑颌偬攸c(diǎn)以肩為固定點(diǎn)，用力挨次為：肩、肘、腕、手指、最終為中指用力方式符合人體構(gòu)造、運(yùn)作自然，不易受傷球走直線，易接適合中、遠(yuǎn)距離的傳殺。如接力、外場(chǎng)轉(zhuǎn)向內(nèi)場(chǎng)、壘間傳等②技術(shù)要領(lǐng)a．接到球后，右腳馬上墊步，使右腳、伸踏腳、左肩、兩眼對(duì)準(zhǔn)傳球方向，重心在右腳上，右腿微曲。b．接到球的同時(shí)，馬上取球，右臂后擺，使球落到最低點(diǎn)，手背朝前，整個(gè)右臂微曲〔決不能僵直〕c．左后臂自然彎曲置于左側(cè)，手套向后。上。當(dāng)左腳內(nèi)側(cè)一著地(這是身體的七分重心仍在右腿)，右腳馬上蹬伸、轉(zhuǎn)髖、送髖、轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)體，稍挺胸。4444同時(shí)右手臂提肘、肘外伸、送肘、腕后曲，掌心向上，形成肩→肘→腕→手指依次在后，并依次發(fā)力，鞭打出手，最終球從中指切線方向出手。另外球出手前肘部至少和肩同高。前胸處。同時(shí)右肩對(duì)準(zhǔn)傳球方向，最終進(jìn)入防守狀態(tài)。③留意點(diǎn)：a．要利用重心移動(dòng)傳球，發(fā)力的挨次要從右腳掌內(nèi)側(cè)開(kāi)頭由下至上。b．左腳落地時(shí)要內(nèi)扣。c．傳球時(shí)，左肩要有固定原位感覺(jué)，右肩要下壓；左手臂不要亂甩動(dòng)。注意順勢(shì)收手并將手套固定在左胸處。d25e．全身發(fā)力要協(xié)調(diào)、自然、動(dòng)作節(jié)奏由慢→快→慢。f．傳球步法：兩腳掌落地的連線成平行四邊形。側(cè)手傳球①特點(diǎn)適合較短距離傳球〔20m〕和需要快速出手時(shí)。以肘關(guān)節(jié)用力為主。接球點(diǎn)在腰部以下時(shí)承受。傳球動(dòng)作幅度小，球路平直和側(cè)旋，但易傳偏〔左右偏〕。多用于“雙殺協(xié)作“或較近距離的傳殺，如2-3、5-3、4-3、1-3、6-5②技術(shù)要領(lǐng)接到球后，眼睛馬上留意傳球目標(biāo)。5555重心起伏要??；上體稍向右傾。傳球時(shí)，要先轉(zhuǎn)髖，這樣不易傳偏。右手臂的軌跡在肩腰之間，能夠與地面平行。下手傳球①特點(diǎn)a．適合近距離的傳球〔15m以內(nèi)〕和需要快速出手時(shí)。b．以手腕手指用力為主。c．傳球動(dòng)作幅度更小，速度快d．接慢速地滾球時(shí)承受e．球路由低至高，有側(cè)上旋，運(yùn)用時(shí)要留意f．多用于“雙殺協(xié)作“或較近距離的傳殺，如2-3、5-3、4-3、1-3、6-4、6-5等。②技術(shù)要領(lǐng)a．接到球后，眼睛馬上留意傳球目標(biāo)。b．左肩對(duì)準(zhǔn)傳球目標(biāo)。c．上體保持前俯的接球姿勢(shì)；重心確定不能起來(lái)，保持平穩(wěn)。傳球時(shí)，距離較遠(yuǎn)，可墊一步，否則就不用墊步。力。接球點(diǎn)最好在右腳前方，出手點(diǎn)在左膝關(guān)節(jié)處。③留意點(diǎn)：6666重心不要起伏。右腳一般不做伸踏動(dòng)作。c．右手臂不要后擺過(guò)大，動(dòng)作要簡(jiǎn)練、快速、干脆。d．轉(zhuǎn)髖要準(zhǔn)時(shí)。正手拋球①特點(diǎn)：適合更近距離的傳球〔7m〕。以掌心或指根推力為主。動(dòng)作更簡(jiǎn)練、球速更慢、球不旋轉(zhuǎn)。易掌握球路②技術(shù)要領(lǐng)接到球后，順勢(shì)跑動(dòng)幾步，兩手馬上分開(kāi)。上體正對(duì)傳球目標(biāo)，右手臂引球于體測(cè)。同時(shí)，右手臂稍直，臂由手徑下向目標(biāo)前擺，動(dòng)作要嚴(yán)峻、輕松。球出手后右腿要順勢(shì)跟進(jìn)。③留意點(diǎn)：球出手時(shí)，不要屈肘、屈腕和勾指。球離手時(shí)，手指要有下沉感覺(jué)。不要原地靜止拋球。不要合掌拋球，以免影響接球者的視線。反手拋球①特點(diǎn)：7777適合相當(dāng)近距離的傳殺〔5m〕。以手腕手指用力為主。動(dòng)作簡(jiǎn)練、球速較慢、球轉(zhuǎn)速相當(dāng)慢。②技術(shù)要領(lǐng)接到球后，眼睛馬上注視傳球目標(biāo)。上體右側(cè)〔右肩〕對(duì)準(zhǔn)傳球方向。右手臂引球時(shí)，屈肘于體前，掌心向下。利用重心移動(dòng)〔由左腳到右腳〕并靠手的微力將球拋出。③留意點(diǎn)：重心保持平穩(wěn)。直。球出手時(shí)，不要扣腕，球出手后五指指向接球者。前穿插步反手拋球①特點(diǎn)：適合相當(dāng)近距離的傳球〔5m〕。以手腕送球用力為主。球速較慢，球幾乎不轉(zhuǎn)動(dòng)。多適用于二壘手的雙殺協(xié)作，有時(shí)也用于6-5、1-5的協(xié)作動(dòng)作簡(jiǎn)練、球速較慢、球轉(zhuǎn)速相當(dāng)慢。②技術(shù)要領(lǐng)接到球后，上體順勢(shì)提起。8888同時(shí)，左腿順勢(shì)作向右的前穿插步法，并指向傳球目標(biāo)；這時(shí)上體正面也指向傳球目標(biāo)。這時(shí)，右手臂的手腕右轉(zhuǎn)，掌心向上，靠掌心和指根將球送出。重心由右腳移到左腳。③留意點(diǎn)：接到球后，要順勢(shì)將球拋出，決不能原地將球拋出。決不能扣腕3、較高難的傳球技術(shù)〔以右手傳球?yàn)槔成鲜痔鴤鳍偬攸c(diǎn)在前沖接各種小飛球和反彈球時(shí)承受，也適用于二壘手的雙殺協(xié)作?！踩绺唢w球離壘過(guò)早、雙殺〕，動(dòng)作和排球的扣球技術(shù)相像。接球點(diǎn)多數(shù)再在腰部以上。d．適合5-3、1-3、6-4、4-3等②技術(shù)要領(lǐng)：a．接到球后，調(diào)整步法，以左腿為制動(dòng)腿。b．制動(dòng)的同時(shí)，由重心的水平移動(dòng)馬上改為重心的垂直移動(dòng)，即垂直地面對(duì)上起跳。c．在跳起的最高處馬上把球傳出d．右腿在左腿制動(dòng)的同時(shí)快速提起，起到提高重心和平衡作用③留意點(diǎn)：9999接到球后馬上轉(zhuǎn)體，使正面對(duì)準(zhǔn)接球人，兩眼注視目標(biāo)。c．且勿前沖傳球。側(cè)手跳傳①特點(diǎn)在前沖接腰部以下球時(shí)承受。需快速處理局面時(shí)承受。c．適合5-3、1-3、6-4等②技術(shù)要領(lǐng)：a．接到球后，調(diào)整步法，快速分手引球。b．以左腿為支撐腿，利用前沖的慣性，將球快速傳出。c．右腿前跨，在球出手的瞬間，右腳著地。d．右手臂的軌跡在肩和腰之間。③留意點(diǎn)：動(dòng)作要連貫快速，步法正確、球要準(zhǔn)時(shí)出手。接到球后身體要稍轉(zhuǎn)向傳球方向。下手傳球①特點(diǎn)ab．多用于5-3、1-3、6-4等c②技術(shù)要領(lǐng)：10101010接到球后，快速調(diào)整步法和分手引球。c．右腿前跨，在球出手的瞬間，右腳著地。d．右手臂的軌跡由低至高。③留意點(diǎn)動(dòng)作要連貫快速，步法清楚在騰空階段快速、準(zhǔn)時(shí)地將球傳出(4)退后跳傳①特點(diǎn)向右側(cè)快速跑動(dòng)接反彈球時(shí)承受。需要快速處理局面時(shí)承受。多用于雙殺，如6-4、4-6。傳殺距離約10-15m。②技術(shù)要領(lǐng)：a．接到球后，快速調(diào)整步法和分手引球。b．以左腿為支撐腿。c．當(dāng)左腳一落地，快速轉(zhuǎn)風(fēng)光對(duì)傳球目標(biāo)，利用退后跳起的慣性，馬上將球傳出。d．球傳出后，右腳快速落地，保持平衡。③留意點(diǎn)：動(dòng)作要連貫快速，協(xié)調(diào)。11111111球要準(zhǔn)時(shí)出手。球出手后，留意保持身體平衡，以防摔倒受傷4．上手傳球時(shí)，持球臂的運(yùn)行軌跡(以右手傳球?yàn)槔?內(nèi)場(chǎng)手先原地分腿站立b．軌跡：雙手接球→取球分手→持球臂隨體轉(zhuǎn)沿體側(cè)后引球，上臂小壁保持90度左右→同時(shí)，左手臂前伸，保持平衡→當(dāng)球引到腰的右側(cè)時(shí)，快速將球上提并靠近右耳→同時(shí)肘外展，肘和肩至少同高，上臂和小臂約90度左右→左手臂后收，手套貼在左肩處。外場(chǎng)手：a．先原地分腿站立。軌跡：根本同內(nèi)場(chǎng)手動(dòng)作，不同之處是：持球臂隨體轉(zhuǎn)沿體側(cè)后引球時(shí)，將球落到體后，球和臀部的距離約40厘米左右，上臂和小臂的夾角約160度左右，手掌心朝后，掌背朝前。5.傳球根本步法的種類：〔以右手傳球?yàn)槔?。跑幾步再墊一步①特點(diǎn)和目的：適合接快速地球時(shí)承受。僅適用于三壘手、游擊手等。目的是縮短傳球距離，提高傳球準(zhǔn)確性。②技術(shù)要領(lǐng)：接到球后，快速向目標(biāo)跑幾步交并手。12121212在傳球前一瞬間，再墊一步。球出手后，右腳向前跨一步，并指向目標(biāo)。三步傳①特點(diǎn)和目的：a．適合外場(chǎng)手和遠(yuǎn)距離傳球。b．各種來(lái)球方向均可承受。c．目的是提高傳球前的初速度，充分利用傳球前的慣性傳球。②技術(shù)要領(lǐng)：a．接球前，盡量調(diào)整左腳在前時(shí)接住球。b．接任球后，右腳前穿插跨一大步，用腳伸踏指向目標(biāo)。c．傳球時(shí)右腳用力蹬地和上提。d。球出手后，右腳可在騰空階段利用前移慣性向前跨一大步，以保持平衡和緩沖力。向前墊一步①特點(diǎn)：a．適合內(nèi)場(chǎng)手用6-2、5-2、4-2、6-3等b．多用于接慢速地滾球又需快傳時(shí)。②技術(shù)要領(lǐng)：a．接到正面地滾球時(shí)，右腳快速向前墊一步。b．左腳指向目標(biāo)，·重心保持乎穩(wěn)。前穿插步①特點(diǎn)：13131313多用于內(nèi)場(chǎng)手或外場(chǎng)手遠(yuǎn)傳時(shí)，如：內(nèi)場(chǎng)手深防遠(yuǎn)傳或外場(chǎng)直接傳向壘位時(shí)承受。傳球目標(biāo)在正前方或右前方。②技術(shù)要領(lǐng)：a．接到球后，身體重心快速由右腳移到左腳。b．同時(shí)右腳經(jīng)體前側(cè)穿插，一落地馬上向傳球方向蹬地，左腳從身后向傳球方向踏出一步并將球傳出。c．做前穿插步時(shí)，上體要保持側(cè)對(duì)目標(biāo)移動(dòng)。d．由于前穿插步比墊步的距離大，故身體向前的慣性也大，故傳球的距離較遠(yuǎn)。前穿插墊一步①特點(diǎn)：a．臂力較差的內(nèi)場(chǎng)手或外場(chǎng)手常承受。b．這種步法的移動(dòng)距離最長(zhǎng)，身體前移的慣性較大，易發(fā)揮傳球的速度。c．步法的過(guò)程長(zhǎng)，球出手較慢。②技術(shù)要領(lǐng)：a．和前穿插步的步法差不多。b．不同之處是：右腳前穿插步后身體略后傾斜，這一穿插步要快，趕在身體重心的前面。c．同時(shí)右腳一著地，快速向前墊一步?！?〕后交又步①特點(diǎn)14141414傳球目標(biāo)在身體左側(cè)、左后側(cè)或背后。左側(cè)球，傳球目標(biāo)在前方時(shí)也承受這種步法。適合5-4或內(nèi)外場(chǎng)接力等。②技術(shù)要領(lǐng)：接到球后，身體重心移到左腳，右腳向身后目標(biāo)方向后穿插或后撤。6．傳球或傳殺時(shí)應(yīng)考慮的問(wèn)題：狀況，實(shí)行相應(yīng)的技術(shù)。少兒隊(duì)員一般要求“穩(wěn)中求準(zhǔn)“，少年以上隊(duì)員一般要求“快中求準(zhǔn)“。球要有鞭打動(dòng)作，會(huì)利用小臂、腕、指的巧力和制動(dòng)緩沖；只有多傳、多動(dòng)腦筋，加強(qiáng)手感練習(xí)，才熟能生巧，恰到好處。低，·在接球者的膝蓋處；夾殺時(shí)，跑壘員離壘包遠(yuǎn)，可平傳或拋球，離壘包近則要傳低，觸殺跑壘員的腳。(5)傳球時(shí)，步法要簡(jiǎn)練，削減多余腳步，以免影響球出手時(shí)間。(6)傳球是否準(zhǔn)確，關(guān)鍵看步法和重心。提前量，最好一伸手就能接到。尤其是接球者背向時(shí)(如回壘)，絕不能急傳。臂受傷，要制止傳。15151515其次節(jié)接球球；沒(méi)有接球，也談不上傳球，接球是為了傳球；有傳球，必有接球者。因進(jìn)分，以及進(jìn)展局部或全場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)協(xié)作必不行少的技術(shù)。手套接球部位和正確使用接球部位應(yīng)在虎口和掌心之間，是手套的最深處。斷；夾不緊，球易掉。如何，均用手套的掌心對(duì)著球。接球時(shí)，務(wù)必做到球在手套之上，否則易掉球。接球好的人有響聲，主要是緩沖好和空氣壓力起作用。戴手套不宜過(guò)深或太淺。過(guò)深則不敏捷，太淺則易被球打掉。是接球多，食指放在手套背后，以防傷痛。接球的手法〔以左手接球?yàn)槔?1)五指朝上：適合腰部以上的來(lái)球。(2)五指朝下：適合腰部以下的來(lái)球。接。16161616五指朝右：五指約與地面平行，適合單手接右側(cè)較遠(yuǎn)的來(lái)球，用反手接。五指朝前：適用前伸接球。3．接球前的預(yù)備姿勢(shì)先選好自己的防守位置。立，兩手撐膝蓋。投手投球動(dòng)作開(kāi)頭，兩眼轉(zhuǎn)移注視擊球員(直到球中棒)，重心進(jìn)一步下彈簧，一觸即發(fā)；兩手自然下垂。1、2動(dòng)。4．接球的根本技術(shù)：球?！惨宰笫纸忧?yàn)槔?1接球點(diǎn)：弧度大的來(lái)球，接球點(diǎn)在左額前方(約20厘米左右)；弧度小的〔30〕，假設(shè)正對(duì)太陽(yáng)時(shí)，留意雙手遮住陽(yáng)光，同時(shí)眼睛觀看球路和落點(diǎn)。外場(chǎng)手可戴特地的太陽(yáng)鏡。17171717手法：手套五指朝上，雙手拇指相靠，右手留意護(hù)球。接球前瞬間兩手要主動(dòng)前伸迎球接；接球的同時(shí)右手要翻腕護(hù)球并緩沖和取球；左手要夾緊球(3)外場(chǎng)手步法：有三大類型。a．原地正面接高飛球時(shí)，兩腳前后開(kāi)立，左腳在前，重心在兩腳之間。假設(shè)速度和慣性，提高傳球距離。b．左側(cè)接高飛球時(shí)，左腳先轉(zhuǎn)動(dòng)，這有利左轉(zhuǎn)體快速側(cè)身跑；最好調(diào)整左腳在前時(shí)接任球，這有利于步法簡(jiǎn)練和快速出手球偏左不大時(shí)步法(a)35 住球。35球偏左較大時(shí)的步法一般第五步以后接住球。如圖示，假設(shè)第七步接住球，第八步做左側(cè)前穿插(左轉(zhuǎn))。然后再向前交叉步傳球。(c)左腳指向傳球方向。〔d〕右側(cè)接高飛球時(shí)，右腳先轉(zhuǎn)動(dòng)，這有利右轉(zhuǎn)體快速側(cè)身跑。球偏右不大時(shí)的步法最好接球點(diǎn)在右腳上，如圖第三步或第五步上。(c)左腳指向傳球方向。球偏右較大時(shí)步法18181818最好接球點(diǎn)在左腳上，右腳向前順勢(shì)緩沖和制動(dòng)一步，再做前穿插步傳球，左腳指向目標(biāo)。12用墊一步或后穿插步法即可。(5)接高飛球應(yīng)留意的問(wèn)題：a．盡快推斷球路的類型和落點(diǎn)，球在上升的階段就推斷好。依據(jù)拋物線原理，上升球路和下降球路是根本全都的(固然也受風(fēng)向、球旋轉(zhuǎn)方向等因素影響)。b．球路是大拋物線的，則落點(diǎn)較前；球路是小拋物線的，則落點(diǎn)較遠(yuǎn)。c．無(wú)論球路如何，應(yīng)盡量對(duì)正來(lái)球方向，并在球的下面雙手接住球。d．不要邊跑動(dòng)邊過(guò)早伸手找球。e，假設(shè)推斷落點(diǎn)準(zhǔn)確的話，外場(chǎng)手可先后退幾步，再向前跑幾步接球，這有利身體的前移速度，提高傳球距離。球，也不要背后接住球。g．假設(shè)球落點(diǎn)在兩人或三人之間(即三角地帶)，接球力量較好和跑速快的外場(chǎng)手要大膽出聲“我的“；尤其前沖接的球要勇敢撲接，因漏接也有人補(bǔ)接。假設(shè)落點(diǎn)在邊線四周并較難接住的球，這時(shí)中外場(chǎng)手往往來(lái)不及補(bǔ)位，因此是否撲接要依據(jù)雙方的比分多少、壘上狀況等因素打算。如雙方比分接近，三壘有19191919人，球落點(diǎn)在邊線外，則最好不用接(二出局前)；假設(shè)壘上無(wú)人，二出局以前，球落點(diǎn)在邊線內(nèi)，則以堵接為主。h．假設(shè)來(lái)球是高拋物線的，待推斷準(zhǔn)確移動(dòng)身體；假設(shè)來(lái)球是小拋物線的，則要求快速移動(dòng)身體接球，決不遲疑。i．接球后盡快處理局面或盡快傳給內(nèi)場(chǎng)手，絕不能持球過(guò)久。(2)外場(chǎng)手接地滾球的姿勢(shì)接球點(diǎn)接球位置是以自己的左右腳和接球點(diǎn)來(lái)設(shè)定三角形，左右腳的連結(jié)線為底線，就在三角形的頂點(diǎn)位置接球(最好是等腰三角形的頂點(diǎn))，且接球點(diǎn)與眼睛應(yīng)在一條垂直線上。手法：間兩手耍主動(dòng)前伸接球(有利緩沖)，接球同時(shí)右手要蓋球、緩沖，取球(參見(jiàn)圖222)。同時(shí)，兩肘稍內(nèi)收，不能外展。步法：有二類a．內(nèi)場(chǎng)手接地滾球步法兩腳跨在球前進(jìn)方向兩側(cè)，比肩稍寬，先定軸心腳(右腳)，后定伸踏腳，兩9045b。外場(chǎng)手接地球步法：有四種〔a〕半蹲式：接慢速地滾球時(shí)承受，步法和內(nèi)場(chǎng)手接球步法一樣20232023站立式：接中速或慢速地波球并急需處理局面時(shí)承受。特點(diǎn)是兩腳分開(kāi)較大，可實(shí)行單或雙手接球，接球后快速做三步接傳球步法。跑式：這種步法較常用。適用于接快速或中速地滾球。特點(diǎn)是右腿下靠，兩膝關(guān)節(jié)外展；兩腳跟離地并相靠，臀部貼近兩腳跟，身體前傾，接球點(diǎn)在兩腳正前方(20接地滾球應(yīng)留意的問(wèn)題：a，無(wú)論來(lái)球方向如何，應(yīng)盡量對(duì)正來(lái)球和用雙手接球。把球接住。切忌因伯球而養(yǎng)成高姿勢(shì)或側(cè)身躲球的壞習(xí)慣。c．要樂(lè)觀主動(dòng)迎球接，切忌等球接。大腦的反響時(shí)間快于球的來(lái)速，才能處于主動(dòng)地位，因此要求思想高度集中，絕不能分心。抓球和取球。e.假設(shè)球突然反彈高球，雙膝伸直，兩肩上提收臂，也可用身體阻擋，以免漏接。fg.接球前和移動(dòng)要先快后慢。(3)接平直球21212121接球點(diǎn)：一般在胸部、頭部四周、腰部、大腿前方或身體的左右側(cè)，因來(lái)球快，接球點(diǎn)是隨便的。手法：平直球的球速較快，接球時(shí)，一般用單手接；球進(jìn)手套的一瞬間，要有緩沖動(dòng)作。接腰以上的平直球，手套五指朝上或稍偏右，兩拇指相剛好在腰部，則可降低重心，用手套五指朝上的方法接住球?；蛴?，左腳或右腳始終球方向跨一步；假設(shè)來(lái)球偏左較大，則右腳作向左的前穿插步；左腳順勢(shì)跨一步接住球；假設(shè)球偏右較大，用反手接球技術(shù)接平直球留意的問(wèn)題：a．因來(lái)球速度快，故反響要靈敏，勇敢不刺眼。b．留意緩沖。c．切忌手套指尖朗前，以免挫傷手指和打中身體。d．假設(shè)來(lái)球特快，反響已來(lái)不及，可用手套反面擋球，待落地后再拾球傳殺。(1)單手反手接球手及內(nèi)場(chǎng)手常承受此技術(shù)。1．5來(lái)球。22222222〔4〕步法：右腳先轉(zhuǎn)動(dòng)，并使重心過(guò)渡到右腳；左腳快速前穿插向右側(cè)跨出一步，同時(shí)右轉(zhuǎn)體，使背部對(duì)著來(lái)球方向，左手快速始終球向前伸按球。(5)留意點(diǎn)：假設(shè)球離身體右側(cè)不遠(yuǎn)(1米內(nèi))，則只要轉(zhuǎn)動(dòng)右腳、右轉(zhuǎn)體，左手快速始終球方向前伸接來(lái)球即可；左腳不要向右側(cè)跨步。(2)單手接左側(cè)球此技術(shù)。1．5手法：手套五指朝在，接球時(shí)留意緩沖。步法：右腳向左做前穿插步(后穿插步也可以)，重心過(guò)渡到左腳；當(dāng)右腳落地的同時(shí)，左腳順勢(shì)向左跨出一步接球。留意點(diǎn)：假設(shè)球離身體不遠(yuǎn)(1米內(nèi))，則只要左腳向左跨出一步接球即可。(3)接反彈球的瞬間位置，再其次是在球下降階段接住球。最差的接球階段是在球上升階段?！不蛘仪颉车膭?dòng)作，同時(shí)右手護(hù)球、取球。提起。留意點(diǎn)：眼睛始終注視球的彈跳規(guī)律。23232323樂(lè)觀查找球落地時(shí)機(jī)，假設(shè)來(lái)不及，可快速后這，在球上升的最高點(diǎn)把球接住。和反響處理；假設(shè)反響力量較好者，可樂(lè)觀上步接，反響力量較差者，可后退接。盡量用雙手接球。(4)前伸接球和坐滑接球特點(diǎn)：離防守隊(duì)員前面較遠(yuǎn)的高飛球，來(lái)不及用雙手接。j．不要過(guò)早伸手接球，兩手臂要正常前后搖擺，在接球時(shí)才快速伸手接球，手臂盡量前伸，五指朝前。法接到球，可承受應(yīng)急方法，即坐滑接球。留意點(diǎn)：a．假設(shè)落點(diǎn)在外場(chǎng)，并在兩人或三人之間，應(yīng)大膽前伸接球，即使漏球后面也有人補(bǔ)位。b．假設(shè)落點(diǎn)在外場(chǎng)的邊線四周，無(wú)把握接的，最好堵接為主，因漏球后往往補(bǔ)位來(lái)不及；假設(shè)是邊線外的球，則大膽大前沖接(二出局時(shí))；二出局前，三壘有人，則要依據(jù)雙方比分、競(jìng)賽局?jǐn)?shù)等因素打算是否接。c．假設(shè)落點(diǎn)在內(nèi)場(chǎng)或內(nèi)場(chǎng)四周，接球后要快速急停，做好傳殺預(yù)備。假設(shè)落點(diǎn)在外場(chǎng)或外場(chǎng)四周，接球后用三接傳球步法把球傳出。單手接慢速地滾球24242424特點(diǎn)：來(lái)球速度很慢，或球停頓，又需要準(zhǔn)時(shí)處理局面時(shí)，一般內(nèi)場(chǎng)手較常用。球方向接球，不要用手直接去抓球(固然，球是靜止的，可去抓球)。利于快速出手；重心要低，兩眼注視球滾動(dòng)的方向、速度。(6)右撲接球外場(chǎng)手常承受此技術(shù)接遠(yuǎn)離自己身體的平直球、空中球或地球。2身體同等。緩沖，夾緊球；然后順勢(shì)收手和左轉(zhuǎn)手套，使球在手套掌心的上面；假設(shè)是貼地的空中球，接住球后要上提給裁判看清楚是空中球接住的。右手自然彎曲于體側(cè)，半握拳，起身并右手用力撐地并快速取球處理局面留意點(diǎn)：要勇敢、堅(jiān)決、決不遲疑。眼睛始終盯住球；重心要低，這有利于蹬地。c，右手掌不要分開(kāi)，要半握掌。d．少年、兒童盡量不學(xué)此技術(shù)。e．落地挨次最好：大腿、大腿、腹部、胸部。f．快速跑動(dòng)接遠(yuǎn)離身體右側(cè)的慢速球也可承受此技術(shù)(10米以上)。25252525(7)左撲接球外場(chǎng)手常承受此技術(shù)接遠(yuǎn)離自己身體的乎直球、空中球或地滾球。2距離至少和充分伸展的身體同等。地的空中球，接住球后要上提手套，示意是在空中接住的右手自然彎曲于體傭；半握拳。步法：左腳先向左轉(zhuǎn)，重心過(guò)渡到左腳，同時(shí)兩腳用力左蹬(始終球方向)；假設(shè)來(lái)球確實(shí)很遠(yuǎn)，有腳可身左前穿插一步再兩腳蹬離地面。身體姿勢(shì)：身體左轉(zhuǎn)，身體左繃對(duì)著地面(也可身體正面對(duì)著地面)，充分伸展身體，左傭落地挨次：小腿、大腿、腰、腋?jìng)?cè)。留意點(diǎn)：a．落地要高度緊急、閉氣、保持側(cè)弓形落地，這樣不易受傷。另重心要低，這有利于蹬地。b．要勇敢，堅(jiān)決，眼睛始終盯住球。c．落地后，右手撐地快速起身處理局面。d．快速跑動(dòng)接遠(yuǎn)離身體左側(cè)(10米以上)的慢速球也可承受此技術(shù)。e．少年、兒童隊(duì)員盡量不學(xué)此技術(shù)。(8)前撲接球特點(diǎn)：高空球(包括小飛球)的落點(diǎn)遠(yuǎn)離體的正前方，不前撲接已來(lái)不及。接手承受此技術(shù)。262626262充分伸展的身體同等。步法和身體姿勢(shì)：肯定要保持低重心姿勢(shì)，身體前傾，兩腳前后自然分開(kāi)(兩腳平行也可以)，兩腳向球的方向蹬地，蹬地角度盡量小些，雙手臂盡量前伸找球，身體正面對(duì)著地面并充分伸展身體，落地挨次：小腿、大腿、腹部、胸部、手套背部。留意點(diǎn)：a，空中接住球后，盡量上舉，示意是空中接殺。b．要挺胸抬頭，眼睛始終盯住球；c．要勇敢堅(jiān)決，決不縮手縮腳。d．接球后，右手快速取球和起身，并快速處理局面。(9)前躍滾動(dòng)接球可承受此技術(shù)，外場(chǎng)手常承受此技術(shù)。因此技術(shù)難度大、危急性大，務(wù)必技術(shù)正確、嫻熟才承受。手接均可，但手臂不能伸直，保持微屈狀態(tài)；兩腳始終球方向蹬地騰空，但不能太高。落地挨次：手套背部、手臂外側(cè)、左肩頸頭佃、頸后、右啟、雙腳。留意點(diǎn)：a．團(tuán)身、含胸、側(cè)低頭。b，多在海綿墊上練習(xí)，嫻熟把握正確技術(shù)。c．把握好距離感，保持側(cè)滾動(dòng)。27272727d．夾緊球，右手護(hù)球，快速起立。e．少年、兒童絕不能學(xué)此技術(shù)。(10)左側(cè)體后接球1手可承受此技術(shù)。技術(shù)要領(lǐng)：在后退接球過(guò)程中，留意推斷球的落點(diǎn)，假設(shè)落點(diǎn)確實(shí)在身90預(yù)備。(11)單腳跳起接球?？?；內(nèi)野手常承受此技術(shù)。技術(shù)要領(lǐng)：以右腳為支撐腳，左腳用力上提，右腳向上跳起(垂直地面)，形成騰空狀腳鞋斜上對(duì)準(zhǔn)傳球方向，這有利于快速處理局面。接球應(yīng)留意的問(wèn)題速度、方向、角度、距離。一般來(lái)說(shuō)：①慢速球：主動(dòng)迎上前，直線向著來(lái)球跑動(dòng)。②中速球：側(cè)移動(dòng)接。③快速球：后移動(dòng)弧形接。28282828無(wú)論接何種球，應(yīng)盡量對(duì)正球，移動(dòng)先快后減速。假設(shè)是來(lái)球離較遠(yuǎn)，可實(shí)行弧形跑動(dòng)接球。(4)壘上有人時(shí)，一壘手防觸擊的跑動(dòng)路線同三壘手方法。接球時(shí)，最好腳先到位，手才到。棒球初學(xué)者，先教接球，后教傳球，緣由是：a．傳球技術(shù)較易學(xué)，接球技術(shù)較簡(jiǎn)單。b．從安全角度考慮，假設(shè)接球技術(shù)不正確易受傷(如傷指、中身、中面)。e．最終接傳結(jié)合，相互提高。的路線和落點(diǎn)，并實(shí)行最快動(dòng)作，最短的路線去接球和處理局面。第三節(jié)投手重要性：60-70％作用；兩個(gè)隊(duì)的擊球水平相差較遠(yuǎn)時(shí)，投手可起80％一90％作用。在競(jìng)賽中，只有投手可直接掌握和減弱進(jìn)攻隊(duì)的擊球力量，減輕本隊(duì)的防守負(fù)擔(dān)，增加本隊(duì)制勝的可能性，否則就會(huì)增加失敗的可能性。一個(gè)隊(duì)里，僅有一、二個(gè)好的投手是不夠的，必需有特點(diǎn)不同的1/3186的壓力和負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)投手的投球壽命。29292929投手的任務(wù)和要求：投球：投手的第一主要任務(wù)是投好球，這是和其它防守隊(duì)員的根本區(qū)分，棒球競(jìng)賽的每一個(gè)攻守行為(除了偷壘)都是從投手投球開(kāi)頭，而且只有投手可以主動(dòng)、直接掌握擊球員，配球好，可增加本隊(duì)的贏球時(shí)機(jī)。防守：投手投球后就是防守隊(duì)員了，隨時(shí)做好接球、傳殺、補(bǔ)位、補(bǔ)壘、補(bǔ)潛能稱為優(yōu)秀投手。牽制球：才是牽殺離壘過(guò)早的跑壘員。牽殺肯定要有信號(hào)協(xié)作、動(dòng)作隱蔽、堅(jiān)決、正同一條直線上的瞬間傳殺。做好全場(chǎng)階礎(chǔ)的調(diào)動(dòng)和幫助指揮工作。補(bǔ)漏、補(bǔ)壘、接力等預(yù)備。投球好而指揮意識(shí)差，也不能成為優(yōu)秀投手。幫助接手把球配好由于接手面對(duì)全場(chǎng)，縱觀全局，又離擊球員最近(對(duì)擊球員特長(zhǎng)、弱點(diǎn)一目手自己最清楚，因此，投手有時(shí)也可以反響投球信號(hào)給接手，打算投何種球。30303030不要過(guò)于信任天才、運(yùn)氣，要勤學(xué)苦練、善動(dòng)腦筋。要有團(tuán)體協(xié)作精神，勇挑重?fù)?dān)、笑迎困難，布滿信念。好的投手原則是“讓對(duì)方打出來(lái)，但打的不好“否則，快球、變化球投得過(guò)多，易受傷；而且擊球員都是老K，棒球競(jìng)賽就不會(huì)精彩，無(wú)生命力，球迷市場(chǎng)就沒(méi)有。投手必需把握和生疏規(guī)章才能自如地發(fā)揮技術(shù)特長(zhǎng)和不易犯規(guī)。整、正確的各種根本投球技術(shù)，有自己的風(fēng)格特長(zhǎng)，至少能投出23 種變化球。總的技術(shù)風(fēng)格應(yīng)是：快→準(zhǔn)→變。范圍。盡可能多投“好球部位“的兩個(gè)低角；投點(diǎn)和變化點(diǎn)要散在四個(gè)角，不要集中在中部。局、比分多少、擊球員第幾棒、下一棒是誰(shuí)、接住球往哪里傳、無(wú)球如何補(bǔ)壘、補(bǔ)漏。要記住每一擊球員的安打點(diǎn)和弱點(diǎn)，要了解本隊(duì)各隊(duì)員的防守力量及被，才能百戰(zhàn)百勝。擅長(zhǎng)從每投一球、每一擊球、每投一局、每投一輪、每投一場(chǎng)競(jìng)賽術(shù)意識(shí)。31313131競(jìng)賽中，如遇投球力量降低，又切實(shí)需要你連續(xù)投球時(shí)，就要冷靜冷靜，設(shè)法調(diào)整自己的心理、步幅、落地點(diǎn)、球種、球速等。充分利用握法、球的線縫、球的重心來(lái)掌握球的旋轉(zhuǎn)和球路。因投手身后的空當(dāng)較大，故要擅長(zhǎng)防守自己身體兩側(cè)的平直球、一跳體力。投手要像鋼琴家疼惜自己的手指那樣疼惜自己的投球臂，常常放松和臂，防止因毛細(xì)血管充血過(guò)多造成的腫痛。擊球員身上。投手投球技術(shù)類型、有四種：投球技術(shù)類型即肩上投法、斜上投法(3／4投法(橫投法)。其中斜上投法最常用。每種投法均分正面投法和側(cè)身投法。均以右投為側(cè)。(1)斜上投法出球速、易控點(diǎn)，通過(guò)“好球部位“時(shí)范圍最廣，更重要一點(diǎn)是手臂不易受傷。反三、觸類旁通。32323232②正面投法的完整技術(shù)構(gòu)造：分四個(gè)階段預(yù)備：a.上投手球堆握在手或球在手掌踏板：b.看暗號(hào)(一般不合掌)→c,正面對(duì)擊球員握球合掌→d.擺臂轉(zhuǎn)右腳→e.提腿轉(zhuǎn)體→f．降重心、分手、踢小腿、臀部前頂、右膝內(nèi)扣、左手屈肘、手套對(duì)著左肩?！鷊.連續(xù)移重心送髖、伸踏、漸漸伸蹬、引球→h．最終用力→i.中心移到左腿、隨擺、軸心腳上提→j→k．進(jìn)入防守注：a.投球前階段。b-c.投球預(yù)備階段。d-h.投球階段。i-k.投球完畢階段。③各階段、環(huán)節(jié)的技術(shù)要求和任務(wù)。a．上投手堆、預(yù)備、握球在手(或在手套)：是否平，環(huán)視守場(chǎng)員是否復(fù)位等等。b．踏板、看暗號(hào)：(a)軸心腳(右腳)必需踏在板上或板前緣(不能踏在板后緣)。自由腳(伸踏腳，即左腳)可以踏在探上或每的前后位置?！瞓〕兩腳徑何時(shí)候都不能踏出板側(cè)。兩眼盯著接發(fā)暗號(hào)，同意或明白就點(diǎn)頭要；否則就搖頭或反響投球暗號(hào)給接手?！瞔〕看暗號(hào)時(shí)，一般用手套夾著球。c．正面對(duì)著擊球員，握球合掌：(a)表示承受正確投球方式，不能改為側(cè)面投球方式，也不能連續(xù)分手、合掌和移動(dòng)站立。(b)壘上有人時(shí)，可以撤板和傳牽制球。(c)手指可以調(diào)整握球方法，但動(dòng)作要小和隱蔽。(d)撤板時(shí)，可以不分手；重上板時(shí)，要先分手。d．?dāng)[臂、轉(zhuǎn)右腳：33333333(a)只要有向上擺臂的動(dòng)作，就視為投球動(dòng)的開(kāi)頭，不能中途停頓；不能撤板，但可以傳牽制球(壘上有跑壘員時(shí))。(b)不能轉(zhuǎn)變側(cè)身投球。轉(zhuǎn)右腳時(shí)可指向三壘，有利于轉(zhuǎn)體和削減摩擦。指可做“其次次調(diào)整握球方法“，但不能停頓或動(dòng)作太明顯。(f)重心軸心腳移向自由腳(后腳)。e自由腿后蹬離地，用大腿帶動(dòng)小腿屈、膝并漸漸向右方或右前方提起，90頭部保持穩(wěn)定。向。抬腿的高度一般和腹部同高(大小腿約90度左右)；假設(shè)腿部素養(yǎng)好、柔韌性好，抬腿可以高一點(diǎn)，同時(shí)提起軸心腳的腳跟，目的是加快重心下降的初速度。但最關(guān)鍵是維持重心的穩(wěn)定。抬腿時(shí)身體絕不能后倒。f態(tài)。、當(dāng)抬腿到最高點(diǎn)時(shí)，就同時(shí)有下面一系列動(dòng)作消滅。右膝關(guān)節(jié)彎曲，降低重心，同時(shí)右膝內(nèi)扣，向左膝靠攏。34343434自由腳向二壘方向踢出，與身體穿插并扣著髖部。另一目的也是使身體保持平衡，假設(shè)不向二壘踢出，身體易失去重心。左側(cè)臀部突然前頂(明顯突出于身體)，如拉弓的開(kāi)頭階段。軀干自然向后傾斜，使軀干兩肌群收縮，便于今后發(fā)力。在胸部合掌處開(kāi)頭分手伸臂，右手向后下方落到最低位置，右手背朗加對(duì)球的做功(P＝F·S)，從而提高球的出手速度。(e)左手向前拉開(kāi)，手套背部朗前，手套掌心朝后；左手臂也可以屈肘，使手套掌心對(duì)著左肩，肘部指向擊球員，目的是固定左肩，以身體左側(cè)為軸對(duì)球施力，否則左手亂甩或左肩固定不了，易造成以身體中軸對(duì)球施力。留意人體的軸屬動(dòng)態(tài)軸，是會(huì)移動(dòng)的，投球完畢后，左側(cè)軸會(huì)移向中軸。以免影響今后的用力距離和發(fā)揮加速度。g．連續(xù)移重心送髖，伸踏，漸漸伸蹬，引球。此過(guò)程是最終用力“前的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，處理的好，重心移動(dòng)距離長(zhǎng)，可加快軀干向前俯沖的速度，使自由腳一落地到達(dá)最正確速度。一落地使整個(gè)身體形成強(qiáng)有力的“背弓“姿勢(shì)。否則易造成重心移動(dòng)缺乏或髖關(guān)節(jié)過(guò)早翻開(kāi)，結(jié)果形成“背弓“缺乏的姿勢(shì)和全身儲(chǔ)存力氣不夠，反而增加投球臂的負(fù)擔(dān)，造成肩、肘部位過(guò)度勞損。勢(shì)向投手板伸蹬，尤如一根松開(kāi)的發(fā)條或開(kāi)頭倒下的墻一樣向前加速俯沖。35353535留意當(dāng)身體重心的投影還沒(méi)完全離開(kāi)軸心腳時(shí)，軸心腳不要過(guò)早伸蹬，否則易造成重心由下向上振蕩似的移動(dòng)，破壞身體前移角度和速度。和左肩持平。送髖和伸蹬動(dòng)作要保持到“全身爆發(fā)用力的“完畢，即保持到身體重心移到自由腳上。上、向前引球，漸漸使前臂、上臂、肘和肩同高。此動(dòng)作能使投球臂到達(dá)最正確的放松(尤其是提肘)。伸踏方面：當(dāng)伸踏腿的小腿向二壘方向踢出的信號(hào)后，示意重心連續(xù)緩慢前移，加大弓形；留意弓形是動(dòng)態(tài)的(非靜止的)、移動(dòng)式的并富有彈性。另一目的也是使軀干從落后狀態(tài)中漸漸地加速乎穩(wěn)地過(guò)渡到左腳的支撐點(diǎn)。接著的技術(shù)動(dòng)作是伸踏腿向左前下方伸出，畫(huà)一橢園形小弧，這樣伸踏的方向和重心移動(dòng)方向全都，有利于重心移動(dòng)速度和儲(chǔ)存力氣的全都。伸踏腳千萬(wàn)能向外翻開(kāi)和畫(huà)大弧，否則易造成分力。h．最終用力(落地、蹬地、鞭打出手等)重要性，是投球全過(guò)程最主要的關(guān)鍵技術(shù)；調(diào)全身的肌力、儲(chǔ)存力投腕、指?jìng)鞯角蛏?。力，并快如閃電、一氣呵成。從伸踏腳的內(nèi)側(cè)著地計(jì)時(shí)，到球出手停表時(shí)間愈短，則爆發(fā)力愈強(qiáng)。36363636伸踏腳落地的距離一般為“5-7“個(gè)腳掌。投出低角度大，也有利于加快球速。最終用力的顧序：a.前腳掌內(nèi)側(cè)先著地→b.軸心腳用力蹬地→c.轉(zhuǎn)髖→d.轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)上體e.→挺胸→f.右肘外展、送肘、手腕后屈、固定左肩〔肩、肘、腕、依次在后〕→g.右肩下壓、右肘跟進(jìn)、急甩腕、撥指、球出手?！脖薮騽?dòng)作〕→h.伸踏腿自然90i．留意點(diǎn)：強(qiáng)有力的“背弓“。肘務(wù)必高于肩。固定左肩，有利于穩(wěn)定動(dòng)作的發(fā)力方向，能起到好的力矩作用。因此左肩不能無(wú)意或主動(dòng)后撤。左手臂屈肘使手套掌心對(duì)正左肩，有利于固定左肩。(d)伸踏腳一著地，膝關(guān)節(jié)應(yīng)向前自然彎曲，這有利于沖擊力的緩沖；重心的移動(dòng)(并移向左腿)、向下投球、防止受傷；假設(shè)不自然彎曲，球易偏高。同時(shí)在90“差之毫厘，偏之千里“、“動(dòng)一點(diǎn)，差一片“。(e)軸心腳蹬地挨次：先腳內(nèi)側(cè)→拇指。因此有人稱，高水平的投手投球精華是：“感覺(jué)腳拇指投球“。(f)最終用時(shí)的最關(guān)鍵“弓形“。37373737(g)肩、肘、腕、指、球的運(yùn)行軌跡和發(fā)力挨次；球出手時(shí)，臂要直(除投變化球外)。j．重心移到左腿、隨擺、軸心腳上擺。9090角。度和充分放松。(d)軸心腳拇指蹬地離板，右腿自然彎曲上擺畫(huà)弧。k．跟步、進(jìn)入防守狀體入防守狀態(tài)。體重放在兩腳尖上以便快速的移動(dòng)(1)留意點(diǎn)和關(guān)鍵點(diǎn)：a．整個(gè)投球過(guò)程要：技術(shù)正確、環(huán)節(jié)清楚、自然、連貫、協(xié)調(diào)、節(jié)奏明顯(緩慢一加速一減速-)停頓)；漸漸儲(chǔ)存肌力，爆發(fā)出來(lái)要一氣呵成；整個(gè)重心的移動(dòng)要穩(wěn)定，絕不能搖擺。b．技術(shù)關(guān)鍵點(diǎn)：三固定一點(diǎn)一弓一落地(a)三固定：球出手前上臂、前臂的直角固定。伸踏腳落地時(shí)，大小腿的直角固定。一點(diǎn)：各種球種的出手點(diǎn)固定，眼睛的注視點(diǎn)固定。38383838一弓：伸踏腳內(nèi)例落地時(shí)的“背弓“。(2)斜上側(cè)身投法ab.踏板看暗號(hào)→c,側(cè)身對(duì)擊球員握球合掌靜止一秒→d.提腿移重心、分手→e.引球伸蹬、移重心→f．最終用力→g.重心移向左腿、隨擺、軸心腳上提→h.跟步→i．進(jìn)入防守.注：a.投球前階段b-c.投球前預(yù)備階段。d-g.投球階段。h-i.投球完畢階段。a．上投手堆、預(yù)備、握球在手：b同正面投法的要求，但看暗號(hào)時(shí)除了看接手。還要兼看內(nèi)野手發(fā)出的暗號(hào)(如二壘有人時(shí)，游擊手發(fā)出的傳殺暗號(hào)等)。軸心腳要踏板的前沿，自由腳放在板前，兩腳眨離和肩同寬。c．側(cè)身對(duì)擊球員、握球擺臂合掌。必需靜止一秒。位置。兩肩必需側(cè)對(duì)著擊球員，但左腿可稍偏左(但不能過(guò)大，左投則相反)，這有利于觀看一壘或三壘跑壘員。39393939絕不能轉(zhuǎn)動(dòng)兩肩，只能轉(zhuǎn)動(dòng)頭部觀看跑壘員。(e)可以撤板或傳牽制球。(f)合掌前的擺臂是：雙手經(jīng)體側(cè)上舉過(guò)頭，合掌靜止于胸前或腹部皆可。d．提腿、移重心、分手：投球動(dòng)作，防止跑壘員的愉壘。點(diǎn)。假設(shè)抬腿指向壘位，還可傳牽制球。12個(gè)腳掌。最終用力：同正面投法。重心移向左腿、隨擺、軸心腳上提：同正面投法。h．蹬步、進(jìn)人防守：同正面投法。踏板方式不同(即側(cè)身站立)、在體前完全靜止至少一秒。時(shí)，不能傳牽制球。(2)橫投法(例投法)①特點(diǎn)：a．在發(fā)力和掌握球方面稍遜于斜上投法，尤其左右側(cè)的球不易掌握。b．球路較平、立體感差，球易被擊出。40404040c；內(nèi)外曲變化球易投出，但其它威逼性較大的變化球不易投出，即使投出也較易被擊出。的，假設(shè)身體側(cè)肌不結(jié)實(shí)易受傷)。故少兒運(yùn)發(fā)動(dòng)少承受側(cè)投法。e．因眼睛是側(cè)看投球目標(biāo)的，故投球的準(zhǔn)確性較差。。請(qǐng)參考斜上投法③主要的技術(shù)要點(diǎn)：主要介紹與斜上正面投法的不同處。a．在提腿、轉(zhuǎn)體以后，身體降低重心的同時(shí)，上體稍前倒b．合掌降落到大腿處開(kāi)頭分手，分手要前后分手：即持球臂要往背后下方c．伸踏腳的腳跟內(nèi)側(cè)先落地。d．球出手時(shí)，投球臂和右肩齊平或略低于肩e．出手點(diǎn)在身體側(cè)前方。f．投球臂的隨擺根本與地面平行g(shù)．軸心腳的蹬地方向應(yīng)向左，并向左畫(huà)一小弧。(3)下手投法①特點(diǎn)：a．在發(fā)力和掌握球方面難度更大，尤其控低球較難，下墜球則更難。b．球路由下至上，假設(shè)投得好，易破壞擊球員的視感，到達(dá)減弱擊球力量。c．肩部、肘部：腰部的負(fù)擔(dān)更重，更易受傷。少兒運(yùn)發(fā)動(dòng)最好不承受此投法。②完整技術(shù)構(gòu)造和原理：請(qǐng)參考斜上投法。41414141③主要技術(shù)要點(diǎn)：主要介紹與斜上正面投法的不同處。b．合掌降低到膝關(guān)節(jié)處分手，分手要前后分手，即持球臂要往背后由上方體前自然向下前伸，從而保持身體重心的平穩(wěn)。c．伸踏腳向二壘方向踢出時(shí)，幅度較小，即與髖部的穿插幅度較小。d．伸踏腳以腳跟內(nèi)例先著地。e．球出手時(shí)，投球臂的肘關(guān)節(jié)低于肩，前臂又低于上臂。f．出手點(diǎn)在體側(cè)右下方。g.投球臂的隨擺由下而上。h．軸心腳的蹬地方應(yīng)向左，并向左畫(huà)弧，這有利于軀體側(cè)啟動(dòng)發(fā)力(4)肩上投法球方面和斜上投法差不多。②與斜上設(shè)法不同處：a．球出手點(diǎn)較高，在頭部上前方。b．球路和軌跡縱面和地面根本垂直，立體視感相對(duì)斜上投法差一點(diǎn)。c．凹凸球易控，但左右配球相對(duì)較難。d．肩部的敏捷性，柔韌性要求更高。4．各種變化球的投法。42424242無(wú)論投手的球速多快，假設(shè)只會(huì)投千種快速直線球，是確定不能有效地抑制1-2員的擊球力量。1-2化、球速的變化、配球的變化(即縱、橫、穿插、x變化球的種類：快球、慢球、上升球、下墜球、外曲下墜球、滑球，外曲線球、內(nèi)曲線球、滑球，叉球(飄球)、二指彈球、三指彈球、掌心球、指節(jié)球、三指上升球等等。特點(diǎn)與留意點(diǎn)：①直線快球出手時(shí)，手臂是直的；其余變化球出手時(shí)，肘關(guān)節(jié)是微曲的。所制造，才能克敵制勝。投出的球性、球種。④球的速度和變化，關(guān)鍵在于球的旋轉(zhuǎn)速度、球的旋轉(zhuǎn)方向。出球可以在揮臂圓的切線上。各種變化球的投法：均以斜上右投右擊為例。43434343①直線快球特點(diǎn)：球的旋轉(zhuǎn)中軸為橫軸(左右軸)，屬動(dòng)態(tài)軸；旋轉(zhuǎn)方向是順時(shí)針，球?qū)χ猩仙壽E。1416(c)球的旋轉(zhuǎn)因數(shù)愈多，球上升的時(shí)機(jī)和上升的幅度則愈大。兒童期和初學(xué)者先學(xué)直線快球，投準(zhǔn)為主(即投好球區(qū)的面)；進(jìn)入兒童晚期或少年期開(kāi)頭學(xué)投點(diǎn)。者是四縫旋轉(zhuǎn)，圈數(shù)多，摩擦力較大，上升時(shí)機(jī)比前者大。握法上面一條線縫上，兩指相距一指左右；無(wú)名指托住球的右側(cè)下方，拇指內(nèi)側(cè)托住球的下方正中。后者握法是把食指和中指的第一指節(jié)肚貼在線縫“]“形的最寬處，兩指相距一指左右；無(wú)名指托住球的右側(cè)下方，拇指內(nèi)側(cè)托住下方線縫正中。距一指左右。手腕、手指用力方法用力方式格外重要。44444444手腕：用扣腕方式?？弁笾罢菩囊髩海@有利于扣腕的用力距離，到達(dá)加快球速的目的。球最終從中指的指尖出手。這有利于增加手指與球體的摩擦，加快球體的旋轉(zhuǎn)，提高球速和自然上升時(shí)機(jī)。運(yùn)用：無(wú)論是那一個(gè)級(jí)別的競(jìng)賽，直線快球運(yùn)用最多，其球速快，易于掌握目標(biāo)，少年級(jí)以上的競(jìng)賽，主要用在“投點(diǎn)“的戰(zhàn)術(shù)上，因擊球員對(duì)不同的投球點(diǎn)好高球；擊球不轉(zhuǎn)腰的擊球員往往擊不好內(nèi)角球等等。因此，敏捷運(yùn)用“投點(diǎn)“戰(zhàn)術(shù)(尤其是兩低球、高叉配球)，才能最有效抑制擊球員的力量發(fā)揮。投直線壞球的戰(zhàn)術(shù)多用于：擊領(lǐng)先于球、摸索球、搶分觸擊、犧牲觸擊、接手傳殺偷壘者、遇強(qiáng)棒等等。留意點(diǎn)：腕、手指的發(fā)力。a好，球旋轉(zhuǎn)速度快，球自然會(huì)上升。少兒期較難投出自然上升球，主要局爆發(fā)力較弱，球速慢。45454545運(yùn)用下投法、側(cè)投法的投手，較易投出上升球。其握法：和外曲下墜握本壘是由下而上旋轉(zhuǎn)。上升球的旋轉(zhuǎn)因數(shù)是每秒平均轉(zhuǎn)。b．握法：法。二指握法：中指和食指的第一指節(jié)肚貼在“[“形線縫的上沿，中指貼在“[“形線縫的較窄處，兩指相距較小。拇指和無(wú)名指托住球兩側(cè)下方的線縫處，虎口和球的空隙很小或沒(méi)有。三指提法：中指、食指、無(wú)名指的第一指節(jié)肚貼在“]“形線縫的上沿，三指相相互距一指左右。拇指和小指托住球的下部，并兩指相連，虎口和球的空隙相距一指左右。c使球產(chǎn)生猛烈的旋轉(zhuǎn)速度，到達(dá)球上升的目的。d．運(yùn)用：在“二出局、觸擊、下棒慢、伸踏大；垂直持棒、上挑擊球“等狀況下，可承受上升球投法。a．特點(diǎn)：46464646球的旋轉(zhuǎn)中軸為橫軸(左右軸)，屆動(dòng)態(tài)軸，旋轉(zhuǎn)方向是逆時(shí)針，球?qū)χ緣景宓脑捠怯缮隙滦D(zhuǎn)。球的軌跡是由上而下，呈弧形。2124球的旋轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)愈多，下墜的突然性和幅度的則愈大。但后者的旋轉(zhuǎn)因數(shù)多，下墜的程度相對(duì)較大。b．握法：中指指?jìng)?cè)壓球體統(tǒng)呈“[“形的上方線縫，中食和食指相隔一指之距或兩指相貼并列。拇指內(nèi)側(cè)托住球下方線縫，無(wú)名指托住球右側(cè)下方。(c)虎口和球之間留有一指空隙，這有利于擰轉(zhuǎn)手指。(d)其握法和投外曲下墜的握法是一樣的，不同點(diǎn)是出手方法不同。c．投法：9090球出手時(shí)，前臂和手腕要外翻(留意肘部要稍曲)，中指、食指要用力向下擰轉(zhuǎn)球，拇指用力向上擰轉(zhuǎn)球，使球產(chǎn)生猛烈旋轉(zhuǎn)。球從虎口處出手。d．留意點(diǎn)：(a)投直線快球的隨搖擺作是向左側(cè)下方隨揮；而投下墜球的隨搖擺作是向胸前收手，尤如在體前面半個(gè)弧。47474747為了提高出手點(diǎn)，使下墜的程度更大，伸踏步幅應(yīng)比投直線快球少1-3個(gè)腳掌。由于步幅短了一些，因此身體重心不能前移過(guò)大。(d)伸踏要小，這有利髖關(guān)節(jié)往上提。(e)左肩朝下，有助于右肘部上提(肘部不能低于肩或平肩)。X球，目的是防止接手地球漏接，三壘跑壘員沖本得分。a．特點(diǎn)：球的軌跡是由右上到本壘外曲下，立體感強(qiáng)，對(duì)擊球員的威逼較大。球旋轉(zhuǎn)速度快的話，離本壘板l-2米處突然向外下墜，使擊球員防不勝防。b．握法：和投純下墜球的握法一樣；另一種稍轉(zhuǎn)變的握法是，食指外側(cè)貼在“門(mén)“形線縫的右內(nèi)側(cè)，中指內(nèi)側(cè)貼在“門(mén)“形線縫的右外側(cè)，兩指相貼或間隔一指皆可。(c)虎口與球留有一指間隙。48484848c.手腕、手指用力方法(a)投球動(dòng)作和投直球一樣，只是出手動(dòng)作不同。在球離手的瞬間，手腕往左邊急速扭轉(zhuǎn)，略帶塞入的手勢(shì)而放開(kāi)，同時(shí)食指右側(cè)要有壓縫出球的感覺(jué)。d．留意點(diǎn)：(a)肯定要手腕的扭轉(zhuǎn)帶動(dòng)手指的旋轉(zhuǎn)。(b)球出手時(shí)肘部稍曲。e擊球、心理素養(yǎng)較差或反響慢的擊球員、重心較高“等狀況下，可配外曲下墜球。但三壘有人時(shí)，要少配外曲下墜球，防止接手漏接。內(nèi)曲上升球(拋射球)a．特點(diǎn)：效的球。和外曲下墜的球路正好相反。(d)球的軌跡由左上到本壘處上升。(e)左投者投出來(lái)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生如右投者投出的內(nèi)曲上升球同樣的效果．(f)左投者比較簡(jiǎn)潔投出內(nèi)曲上升球。握法：49494949中指左側(cè)貼在“門(mén)“形左線縫的內(nèi)沿，食指的中指并列相貼或相距一指，拇指內(nèi)緣貼在球體右側(cè)下方的線縫上，無(wú)名指托住球的右側(cè)上方。的握法正好相反投法側(cè)要有壓縫的感覺(jué)，拇指向右側(cè)用力旋轉(zhuǎn)球，使球從中指、無(wú)名指、拇指之間投出。打略微晚一點(diǎn)。(c)伸踏步幅和移動(dòng)重心相對(duì)投直球小一點(diǎn)，可運(yùn)用提臂動(dòng)作提高身體重心和出手點(diǎn)。留意點(diǎn)：的出手點(diǎn)。一般不要同時(shí)學(xué)外曲下墜與內(nèi)曲上升球投法。運(yùn)用：在“摸索球、打觸擊、擊球不轉(zhuǎn)腰、x時(shí)，要少配此種球，前者的目的是防止投球中身，三壘跑者不分，后者的目的是防止多壘打造成多人下分?；騛．特點(diǎn)28505050501m而是橫著滑過(guò)去。本壘板時(shí)，突然向左橫滑。中擊球員。b．握法中指外側(cè)貼在球體“n“形右線縫的內(nèi)緣，食指和中指相靠并列，兩指要壓在球體中心上方右側(cè)；拇指內(nèi)緣托住球體底部，略偏右側(cè)，不要貼在線縫上；無(wú)名指托住球體右側(cè)下方。中指和食指的握點(diǎn)與拇指握點(diǎn)的連線呈倒等腰三角形c．投法投出的瞬間中指要加壓力(a)和投直球的方法相像，除了扣腕外，球出手時(shí)務(wù)必中指要加壓力，拇指自然向左上側(cè)撥轉(zhuǎn)d．留意點(diǎn)投滑球時(shí)，切記不要扭轉(zhuǎn)手腕。身。51515151e．運(yùn)用：在“擊領(lǐng)先于球、開(kāi)放式擊球、下砍或上挑球、x(7)純外曲線球：以右投為例。特點(diǎn)適合體側(cè)投法的投手承受。球的軌跡是由右拐向左側(cè)，球路較平，立體視差小，易擊中。球的旋轉(zhuǎn)中軸為縱軸(上下軸)，球的旋轉(zhuǎn)方向是逆時(shí)針(從上面看)。(d31．2握法c，投法指，使球產(chǎn)生猛烈的旋轉(zhuǎn)。(8)純內(nèi)曲線球：以右投為例。a．特點(diǎn)：適合體側(cè)投法的投手承受。(c)球的旋轉(zhuǎn)中軸為縱軸，球的旋轉(zhuǎn)方向是順時(shí)針(從上面俯視)。(d)球的旋轉(zhuǎn)因數(shù)平均是每秒32．2轉(zhuǎn)。b．握法和外曲下墜的握法相像。52525252投法指，使球體產(chǎn)生猛烈旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)球體。a．特點(diǎn)比直線快球慢，也稱慢球，也是一種變化球(即有下墜)。下棒過(guò)早，造成揮空棒，但棒速不變；另一種是重心過(guò)早前移到左腿，后腳跟浮起，造成擊球重心不穩(wěn)，揮棒速度慢；再一種是因過(guò)早下棒，中途停頓，再揮棒，造成揮棒慢，即使中球，也易被殺出局。5-6向是順時(shí)針。因球失速，到達(dá)本壘板前l(fā)-2米左右受球重力的影響突然下墜。b．握法和直球的握法相像，不同之處是第一指節(jié)(中指、食指)要浮起，虎口和球之間沒(méi)有空隙。投法、手腕不能扣腕和扭轉(zhuǎn)，要保持筆直；球出手時(shí)，主要靠中指、食指的其次、三指節(jié)推出(即把球放出去)，留意不要撥指。隨搖擺作要小或球出手后，和投直球的隨擺一樣。53535353留意點(diǎn)0．2接近快球不易破壞擊球員的揮棒節(jié)奏。(c)不要連續(xù)投變速球。運(yùn)用多和快球穿插使用。在“應(yīng)付強(qiáng)打者；二出局、習(xí)慣打快球者“等狀況下，可考慮配變化球。(c)在“對(duì)方有明顯偷壘企圖、摸索球、弱打者、二出局以前三壘有人、有明(10)飄球(叉球)a．特點(diǎn)比直球慢，也稱慢球，也是一種變化球(有下墜)。飄球曾被當(dāng)作“魔球“，是一種效果很大的變化球，信任今后會(huì)大大的被廣為使用。英文名稱叫叉球(Theforkball)，是由于握法很象用餐時(shí)的叉子而得名。(d5-6向是逆時(shí)針(與變速球相反)，但掉落方式和變速球一樣，會(huì)在打者前面突然下墜．(因球失速，受地心引力影響)。(e)因飄球有時(shí)間差特征，是應(yīng)付強(qiáng)打者或急于揮棒者的有力武器。b.握法54545454(a)中指和食指分開(kāi)夾住球體“U“形線縫的兩側(cè)，成“V“字型，兩指第一指節(jié)(b)中指和食指的力度要全都、平均?；⒖诤颓蛄粲锌障禼．投法保持筆直，決不能扣腕和扭轉(zhuǎn)。臂。d．留意點(diǎn)和運(yùn)用和變速球一樣。(11)下面介紹的幾種慢球，也是變速球和變化球，即球速慢，有下墜。它需了解即可。a．握法要把三指豎起來(lái)，否則易被擊球員識(shí)破(c)球體與虎口之間無(wú)空隙。b．投法55555555(a)手腕保持僵硬，不能扣腕；球出手時(shí)主要靠掌心的推力球放出；隨擺要小。B．二指和三指彈球a．握法各指間距相隔一指左右。(c)虎口和球體無(wú)空隙。b．投法(a)手腕保持僵硬，不扣腕；主要靠手指的彈力把球彈出；隨擺要小。(b)要控低球。(c)易損傷手指甲，指甲較弱者不要嘗試。B.二指或三指節(jié)球球；各指相距一指左右。(c)虎口和球體無(wú)空隙。投法(a)手腕保持僵硬，不扣腕；主要靠手指的彈力把球彈出；隨擺要小。(b)要控低球。(c)盡量不使球旋轉(zhuǎn)。56565656運(yùn)用和留意點(diǎn)：5.投手傳各壘牽制球的方法：均以右投為例。任務(wù)過(guò)多，要快速傳殺出局，務(wù)必通過(guò)暗號(hào)聯(lián)系進(jìn)展(在一壘或二壘有人時(shí))。傳牽制球時(shí)機(jī)無(wú)論向何壘傳牽制球，投手均有四種根本的傳牽制球時(shí)機(jī)：a.雙手合手后靜止一秒或幾秒出手；b.一種是雙手側(cè)上舉，在從上向下放的過(guò)程中，末合掌就傳球；c.雙手未舉，就直接傳；d．多壘有人時(shí)，先撤板或不撤板的先假后真?zhèn)髑?。留意〔如轉(zhuǎn)頭次數(shù)、靜止時(shí)間等〕絕不能讓跑壘員知道。跑者推斷投手傳牽制球的技巧腿是否和投手板或軸心腿穿插。(5)傳一壘牽制球動(dòng)作挨次和要領(lǐng)踏板、看暗號(hào)、側(cè)身站立、合掌或不合掌。a．先踏板后看配球暗號(hào)。b．側(cè)身站立時(shí)，兩腳開(kāi)立與肩同寬開(kāi)立過(guò)大，不利于傳牽制球；開(kāi)立過(guò)。57575757c．假設(shè)合掌，至少靜止一秒才能傳球。合掌靜止位置最好在胸前。這有利于快速出球。d．假設(shè)不合掌，最好右手持球，這有利于隨時(shí)傳球；假設(shè)球放在手套里不合球(遇到這種狀況，最好馬上撤板，這樣可以隨時(shí)取球和傳球)。兩肩不動(dòng)、轉(zhuǎn)動(dòng)頭、撤板或不撤板：a．觀看跑者時(shí)，兩肩不能動(dòng)，只許左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部。為便于觀看跑者，下額最好貼近左肩或右肩的鎖骨，用眼睛的余光觀看；假設(shè)動(dòng)肩，球必需出手。撤板時(shí)可分手或不分手，但撤板后不能馬上踏板投球(屬投機(jī)取巧)；假設(shè)撤板時(shí)不分，再重踏板時(shí)要先分手再上板。c.假設(shè)不撤板傳球，則球必需向一壘上傳出；球不出手或不向一壘包上傳則壘接球。提右腳跟、轉(zhuǎn)左腿、轉(zhuǎn)體、傳球：a．球出手前，要先提軸心腳的腳跟，這有利于轉(zhuǎn)體傳球(否則易傷肩和傳不準(zhǔn)球)。b．同時(shí)務(wù)必轉(zhuǎn)左腿指向一壘，繼而轉(zhuǎn)體把球傳出。c．假設(shè)以牽制為目的；轉(zhuǎn)動(dòng)左腿動(dòng)可慢一點(diǎn)，傳球動(dòng)作和球速要慢一點(diǎn)，目的有二個(gè)；不易傳球失誤，也可為投手松弛一下動(dòng)作，調(diào)整心境。d；假設(shè)以傳殺為目的：轉(zhuǎn)動(dòng)左腿，傳球動(dòng)作和球速均要快，出手動(dòng)作要簡(jiǎn)練。假設(shè)傳球根本功扎實(shí)，可從胸前合掌位置直接側(cè)手傳殺一壘跑者。58585858e45手的投球動(dòng)作和傳一壘牽制動(dòng)作難推斷，一壘跑應(yīng)要多留意。留意點(diǎn)：a．雙手在胸前靜止時(shí)，必需同時(shí)合掌，否則判投手犯規(guī)。緣由是一壘跑者看不見(jiàn)投手是合掌還是分手。手都在由上而下的動(dòng)作中進(jìn)展。c．美國(guó)職業(yè)隊(duì)的投手在側(cè)投雙手握球置于胸前時(shí)并不靜止一秒，他們認(rèn)為：兩手平面拉開(kāi)就算停頓，由于從合手到分手方向有轉(zhuǎn)變，不應(yīng)判犯規(guī)。右投手傳一壘牽制球的動(dòng)作(不撤板)，動(dòng)作挨次和傳一壘根本一樣，下面介紹主要的動(dòng)作要領(lǐng)。(1)動(dòng)作要領(lǐng)：a．跳傳時(shí)出手。兩腳跨板落地并同時(shí)出手。傳球b，不撤板傳:59595959提起軸心腳跟，右轉(zhuǎn)體分手。同時(shí)伸踏腿抬起并指向二壘伸踏，然后將球傳出假設(shè)以傳殺為目的，兩腳開(kāi)立要比肩寬小一些;左轉(zhuǎn)體要快，伸踏腿要快速指向二壘(抬起幅度要小)，傳殺動(dòng)傷要簡(jiǎn)練(分手時(shí)，球最好直接引到右耳旁)，可用上手或側(cè)手將球傳出。c．撤板傳(2)留意點(diǎn)：無(wú)論實(shí)行何種方式二壘(包括撤板或木撤板)，球不肯定要傳出，可以假傳。假設(shè)球出手，務(wù)必向二壘包上傳。c．假設(shè)以傳殺為目的，最好預(yù)先有暗號(hào)聯(lián)系。d．假設(shè)二壘跑者離壘不多，可待游擊手或二壘手回到防守位置時(shí)再投球。(7)傳三壘牽制球動(dòng)作挨次和要領(lǐng)(1)動(dòng)作要領(lǐng)：不撤板傳伸踏腿的膝關(guān)節(jié)緩慢抬起指向三壘，眼盯著本壘。睛轉(zhuǎn)向盯三壘和快速分手傳球。時(shí)機(jī)傳殺跑者。60606060因投手面對(duì)三壘，傳球速度可快一點(diǎn)，傳球動(dòng)作要簡(jiǎn)練。線上(45度的連線上)。假設(shè)以投球?yàn)槟康?，眼睛要注視著三壘，便于觀看三壘跑者(一般三壘跑者不敢多離壘)。待發(fā)力投球時(shí)，眼轉(zhuǎn)向盯本壘。撤板傳球?？陕煽?。留意點(diǎn)：可以假傳。假設(shè)不撤板，伸踏腳巳和投手板或軸心腿穿插，必需向本壘投球。球，這時(shí)擊球員不許擊球否則判擊球員阻礙，跑者出局。(8)多壘有人時(shí)應(yīng)留意的技巧和問(wèn)題局面。不撤板的的先假后真牽制球a．先向前位跑者的壘位伸踏和假傳，然后突然向后位跑者真?zhèn)?。b．由于不撤板，無(wú)論是假傳還是真?zhèn)?，伸踏腳均要先指向所傳的壘位。61616161c．假傳動(dòng)作要緩慢一點(diǎn)，目的是使前位跑者回壘，后位跑者有時(shí)間多離d．留意：有跑者的壘位守場(chǎng)員，留意回壘。假設(shè)伸踏腳不指向一壘，可向有跑者的壘位連續(xù)假傳(即球不出手)，但伸踏腳必需先指何壘位。撤板的先假后真牽制球a．由于撤板，屬于守場(chǎng)員，向何壘先假后真?zhèn)髑蚓桑荒芟驘o(wú)跑者的壘位傳球。b．伸踏腳不必先指向壘位。c．軸心腳要向后撤板，撤板后不能向擊球員投球(除非三壘跑者已向本壘沖)。一、三壘有人假傳三真?zhèn)饕坏臓恐苿?dòng)作，留意伸踏腳指向一壘才能傳(不撤板)。第四節(jié)捕手1、重要性和體會(huì)能了解打者、跑者、防守陣型的守場(chǎng)員，因此必需具備支配全隊(duì)防守意識(shí)的力量。從捕手至投手堆延長(zhǎng)到二壘及中外野的直線上，是防守戰(zhàn)術(shù)地帶的“骨干“、“中樞“，而捕手位在此線的防守起點(diǎn)和得分終點(diǎn)，全部的行為都發(fā)生在他的62626262面前，為適應(yīng)競(jìng)賽各局的需要，他可以重布署和調(diào)動(dòng)，因此，他是守備最活躍的靈魂人物。他會(huì)圍著小圈轉(zhuǎn)、走上前和投手談?wù)劵蚪袝和?，蘊(yùn)釀對(duì)策，然后才下打算，這種打算關(guān)系到球賽的勝敗。教練的暗號(hào)，因此，擄手可以了解對(duì)方擊打的各種方法和的戰(zhàn)略。7080％的作用，但沒(méi)有接手的樂(lè)觀協(xié)作，是起不到這個(gè)作用的。會(huì)告知投手如何投球，而捕手在接球時(shí)，能覺(jué)察投手的錯(cuò)誤，當(dāng)場(chǎng)可以指正投手。捕手一句冷靜的勸慰話，比方：把擊打者想象成只有的安打率，是弱棒，給他你最拿手的球路來(lái)“應(yīng)付“他，這樣或許能訂正投手的緊急程度。對(duì)不同的打擊者要有一樣的投球看法。整個(gè)球隊(duì)的團(tuán)結(jié)打算在每一組球員間的相互關(guān)系；一個(gè)捕手對(duì)自己的投手明白程度和對(duì)打擊者優(yōu)缺點(diǎn)的明白程度是同等重要的。突外，捕手應(yīng)與同組的投手盡可能地工作生活在一起，增加增加相互信任，這種信任則是贏球的資本。捕手是整隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者，那絕不是懶人的工作。63636363做暗號(hào)要盡量簡(jiǎn)潔，不要由于二壘上有跑者在偷看你的暗號(hào)，而任意去發(fā)揮才是最好的。36頭至尾像瘋子一般不斷的思考，但是能扮演這個(gè)角色是宏大的，由于他是場(chǎng)內(nèi)團(tuán)隊(duì)的指揮者。捕手和投手的關(guān)系很親熱，有時(shí)可拍他一下，鼓舞投好球；有時(shí)可踢緊急或產(chǎn)生悟性。任務(wù)和要求：優(yōu)缺點(diǎn)。術(shù)，并全力接好投手的每一個(gè)球。防偷和傳殺偷壘者。重點(diǎn)堅(jiān)守得分壘的二壘和死守本壘。指揮全場(chǎng)的防守活動(dòng)，擅長(zhǎng)煽動(dòng)全場(chǎng)隊(duì)員的斗志。擅長(zhǎng)推測(cè)和處理消滅的局面(如搶分、觸擊、小飛球等)。(7)樂(lè)觀補(bǔ)壘、補(bǔ)漏、夾殺。64646464(8)要求接手：人緣好、主將風(fēng)度、聲音寵亮、體形粗大、手臂爆發(fā)力好、捕手的用具4．捕手的守備位置狀況下，盡量靠近擊球員。(1)壘上無(wú)人時(shí)，有五種姿勢(shì)20-30cm，右手放在背后后。90左或右翻開(kāi)。可。90腳掌各指向體側(cè)。留意點(diǎn)：65656565a．壘上無(wú)人時(shí)，無(wú)論實(shí)行何種姿勢(shì)，盡量平均安排你的體重，以求感到舒適輕松，目的是保存體力。b．在二擊時(shí)，要實(shí)行雙腿半蹲姿勢(shì)，防止三擊不中漏接和打擊者跑一壘。c．無(wú)論實(shí)行何種姿勢(shì)，身體要面對(duì)投手，兩眼注視來(lái)球，不刺眼；左手掌右手可放在身后或右腿下面，防止球打中。d．手套的最高點(diǎn)應(yīng)在視線的下方。e.可依據(jù)配球的凹凸偏向或球變化方向適當(dāng)調(diào)整姿勢(shì)的凹凸或偏向，但要在投手出球時(shí)才調(diào)整。(2)壘上有人時(shí)，為防偷和殺偷，應(yīng)實(shí)行雙腿半蹲姿勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng)：投手球出手之前可實(shí)行舒適輕松的全蹲姿勢(shì)。90也有利于移動(dòng)接各個(gè)方向的來(lái)球。兩腳距離稍比肩寬，左腳稍前于右腳。手指受傷，也有利于快速取球和傳殺。6．接投手球方法：66666666(1用手套的深處對(duì)正來(lái)球(無(wú)論是否揮棒)，兩眼始終注視來(lái)球，絕不眨眼。球進(jìn)手套時(shí)應(yīng)有動(dòng)聽(tīng)聲音，這是空氣壓力造成的。接球瞬間應(yīng)有稍前伸動(dòng)作，這有利于緩沖速，防止掉球。就能接住球；假設(shè)靠后接球，已經(jīng)過(guò)好球帶，進(jìn)入壞球帶才能接住球，易給裁判判壞球。下垂；接低壞球，手套自然上翅；接偏左壞球，手套自然右轉(zhuǎn)；接偏右壞球，手套自然向左拉一點(diǎn)。帶，這對(duì)裁判的準(zhǔn)確判決是失禮的舉動(dòng)，應(yīng)確定避開(kāi)。好球帶才接，易給裁判判壞球。。(2)壘上有人，空中球接法根本和壘上無(wú)人的接法一樣。(3)留意點(diǎn)：67676767接球時(shí)，手肘不行伸得大開(kāi)(易被棒打傷)，也不行彎曲得太過(guò)份(沒(méi)有緩沖余地，接球易機(jī)械、僵硬)。c．假設(shè)投手暴投(如過(guò)高或偏左右過(guò)大)，應(yīng)盡量伸手套找球，以擋住球?yàn)橹?，假設(shè)抬高身體或移動(dòng)身體去接球，往往來(lái)不及，易漏接。d．假設(shè)偏右較大的來(lái)球，應(yīng)用反手接球方法。e．打者擊出擦棒球，不行轉(zhuǎn)體或轉(zhuǎn)頭，否則側(cè)身或太陽(yáng)穴易造成損害；(3)接落地球的方法：正面落地球接法a．雙膝馬上跪下，比肩寬，身體前傾，收腹、含胸、低頭、雙眼找球、手受傷。c．關(guān)鍵在于擋住來(lái)球，而不是接住球。兩側(cè)的落地球接法。a．左腳或右腳始終球方向跨出半步，并順勢(shì)下跪，單跪或雙跪皆可。球，以擋住來(lái)球?yàn)橹?。c．假設(shè)投手暴投，落地點(diǎn)較遠(yuǎn)，在下跪同時(shí)，盡快伸手套找球，以擋住來(lái)球d．留意點(diǎn)68686868接反彈地球時(shí)，重心不要起，要平穩(wěn)順勢(shì)下跪，以免膝蓋受傷。球，否則球會(huì)轉(zhuǎn)變方向球，落地后會(huì)轉(zhuǎn)變方向，可用側(cè)身?yè)跚?，否則會(huì)漏接球。(d)配外角球時(shí)，右腳掌可向右調(diào)整l2 個(gè)腳掌；配內(nèi)角球則相反，這有利于下跪擋住較偏的落地球。(e)最好能事先了解地面的反彈性質(zhì)(即硬軟度)，這有利于把握球的反彈情況。接正面落地球，不能側(cè)身接擦棒或高飛球的方法：方，留意護(hù)球。(3)接住球時(shí)，留意緩沖和快速取球。(4)留意點(diǎn)：a．盡量在上方接住球，不要用胸前的接球方法，因上方接球時(shí)，致使有小失誤，還有其次次補(bǔ)救，假設(shè)胸前接球則無(wú)時(shí)機(jī)補(bǔ)接。b．留意把握擦棒球的旋轉(zhuǎn)方向、路線、風(fēng)向影響等因素。c．高飛球的方向一般由投手指揮(看投手的指向)。后才把面罩丟在球不會(huì)落下的地方。e．留意e字型的特別高飛球(即直立的魚(yú)體路線)，球的運(yùn)行軌跡會(huì)變向，因此，要留意轉(zhuǎn)身對(duì)準(zhǔn)來(lái)球方向并雙手牢牢接住球，因此種球的旋轉(zhuǎn)較快。69696969在快速跑向球的落點(diǎn)時(shí)，不要邊跑邊兩手前伸，以免影響跑速。較遠(yuǎn)，要勇敢撲接。(1)一壘方向的觸擊球接手快速沿球滾動(dòng)方向的左側(cè)追球，重心要低，“接近球時(shí)，盡量使身體正面與一壘邊線平行，當(dāng)右腳落地點(diǎn)對(duì)正球時(shí)，兩手象鉗子一樣(右手要主動(dòng)把球往手套里掃去)，把球夾起并快速取球。傳球時(shí)，向一壘方向墊步(也可不墊步)。定。(2)三壘方向的觸擊球體的正面與三壘至本壘的邊線平行，并以雙手夾住球的方式捕獲球，同時(shí)，右腳盡量翻開(kāi)，以加快傳球動(dòng)作。(3)傳球式：用肩上傳球。(4)也可快速沿球滾動(dòng)方向的左側(cè)追球，接近球時(shí)，面對(duì)內(nèi)場(chǎng)，右轉(zhuǎn)體和向一壘墊步傳球。(1)用跪接傳方法70707070當(dāng)球漏接到后擋網(wǎng)，要快速轉(zhuǎn)體追球，接近球的停點(diǎn)時(shí)，順勢(shì)用右膝下跪和右手抓球，并快速左轉(zhuǎn)體將球傳出。轉(zhuǎn)體；傳球時(shí)重心要保持低姿勢(shì)，絕不能起立傳。(2)用坐滑接球和傳球方法。殺。著本壘，右手快速抓球。傳球方式：臥式傳球，難度較大，要常常練，傳球時(shí)，左手要撐地。(4)也可向球的右側(cè)追球，接近球時(shí)，順勢(shì)坐滑，右手快速取球，然后左轉(zhuǎn)體呈臥式將球傳出。10．捕手向各壘傳殺的方法：以右擊右傳為例(1)傳球方法間。屈于胸前，手套對(duì)著左肩。傳球時(shí)，右肩向傳球方向下壓，關(guān)鍵在于手臂的鞭打和撥指。包的右側(cè)；三壘傳，目標(biāo)在壘包的右側(cè)；假設(shè)二