成人學(xué)習(xí)記憶能力

記憶究竟因何而“老”？成人學(xué)習(xí)記憶能力減退的機(jī)理產(chǎn)品知識(shí)>營(yíng)養(yǎng)知識(shí)>營(yíng)養(yǎng)與健康基礎(chǔ)引言隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的記憶也變“老”了！記憶究竟因何而“老”？接下來，我們將從中西醫(yī)的角度來解密記憶力減退的原因！目錄神經(jīng)元方面的因素神經(jīng)遞質(zhì)和受體方面的因素大腦微循環(huán)結(jié)構(gòu)方面的因素西醫(yī)中記憶力減退的三大機(jī)理中醫(yī)中記憶力減退的相關(guān)理論腎虛精虧說痰飲瘀血說西醫(yī)中記憶力減退的三大機(jī)理

人的最佳記憶力出現(xiàn)在二十歲前后，然后腦的機(jī)能開始逐漸衰退，隨著年齡增長(zhǎng)記憶力逐漸下降。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，記憶能力隨著年齡增長(zhǎng)而下降的原因雖然復(fù)雜，但至少與三個(gè)明顯的大腦改變因素相關(guān)：神經(jīng)元數(shù)目減少，功能下降神經(jīng)遞質(zhì)和受體數(shù)目減少，活性下降大腦微循環(huán)結(jié)構(gòu)改變要點(diǎn)講解西醫(yī)中記憶力減退的三大機(jī)理

神經(jīng)元數(shù)目減少，功能下降

神經(jīng)元，又稱神經(jīng)細(xì)胞，是構(gòu)成神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和功能的基本單位。記憶這一生理功能的實(shí)現(xiàn)依賴于神經(jīng)元。

那么，什么是記憶呢？

記憶是一種動(dòng)態(tài)過程，它包括與學(xué)習(xí)和知覺相關(guān)的幾種成份，它是處理、貯存和回憶訊息的能力，人們?cè)谟涀∧呈虑埃仨氉⒁夂桶l(fā)覺它。只有很好地接受，記憶才能在中樞神經(jīng)系統(tǒng)成為永久的改變，以后可在腦中再現(xiàn)（記憶過程：感覺輸入→感覺記憶→短時(shí)記憶→長(zhǎng)時(shí)記憶→貯存訊息的回憶）。神經(jīng)元方面的原因西醫(yī)中記憶力減退的三大機(jī)理

神經(jīng)元數(shù)目減少，功能下降

人類要儲(chǔ)存信息，首先必須憑借大自然賦予每個(gè)人的記憶力，這種記憶力是大腦的基本功能之一。

人類的大腦是一個(gè)天然的信息儲(chǔ)存器。一個(gè)人一生的所見所聞，會(huì)在他的記憶中留下印象，這些印象在大腦中儲(chǔ)存得越多，他的經(jīng)驗(yàn)就越豐富，他就變得越聰明。如果他沒有記憶力，不能儲(chǔ)存信息，那么他就會(huì)一無所知，他的經(jīng)歷就是一片空白，他的一生將沒有東西可以回憶。如果是這樣，我們的生活就沒有意義了，一切知識(shí)和情感都談不上。神經(jīng)元方面的原因西醫(yī)中記憶力減退的三大機(jī)理

神經(jīng)元數(shù)目減少，功能下降

神經(jīng)元的生長(zhǎng)離不開神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子，其成員包括神經(jīng)生長(zhǎng)因子（NGF）、腦源性生長(zhǎng)因子（BDNF）、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子-3（NT-3）和神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子-4（NT-4）等。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用是：支持神經(jīng)元活力支持神經(jīng)元突觸及神經(jīng)元生長(zhǎng)穩(wěn)定神經(jīng)元突觸結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶的聯(lián)系

但是，隨著年齡增長(zhǎng)，神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子的分泌減少、活性下降，因此，神經(jīng)元也隨之發(fā)生改變，數(shù)量減少，功能下降，記憶力也就衰減。神經(jīng)元方面的原因西醫(yī)中記憶力減退的三大機(jī)理

神經(jīng)遞質(zhì)和受體數(shù)目減少，活性下降

神經(jīng)遞質(zhì)是在突觸傳遞中擔(dān)當(dāng)信使的特定化學(xué)物質(zhì)，簡(jiǎn)稱遞質(zhì)；而受體則是接收信號(hào)的化學(xué)物質(zhì)。

如果把神經(jīng)細(xì)胞看作是一個(gè)人，那神經(jīng)遞質(zhì)就好比是“郵遞員”，每個(gè)單獨(dú)的人之間都需要靠“郵遞員”送信才能相互聯(lián)系。第一個(gè)人派出“郵遞員”把信息送給第二個(gè)人，第二個(gè)人就需要一個(gè)“信箱”來負(fù)責(zé)收信，這個(gè)“信箱”就是受體。神經(jīng)遞質(zhì)和受體方面的原因西醫(yī)中記憶力減退的三大機(jī)理

神經(jīng)遞質(zhì)和受體數(shù)目減少，活性下降

我們以膽堿能神經(jīng)元為例，來認(rèn)識(shí)一下神經(jīng)遞質(zhì)對(duì)于學(xué)習(xí)記憶能力的重要作用。膽堿能神經(jīng)元是以乙酰膽堿(ACh)為遞質(zhì)的神經(jīng)元，在大腦海馬區(qū)（主要負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)和記憶）中廣泛存在。如果這些遞質(zhì)和受體的數(shù)目減少，活性降低，那么，認(rèn)知能力、學(xué)習(xí)能力和記憶能力也會(huì)相應(yīng)的減弱。因此，早期改善膽堿能神經(jīng)遞質(zhì)和受體缺乏可以延緩癡呆發(fā)生進(jìn)程。神經(jīng)遞質(zhì)和受體方面的原因

大腦微循環(huán)結(jié)構(gòu)改變

隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦的微循環(huán)結(jié)構(gòu)也隨之改變，大腦血流量減少會(huì)使得腦細(xì)胞的攜氧量和葡萄糖攝取量降低，從而無法提供充足的能量和神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子，最終導(dǎo)致大腦能量不足，腦細(xì)胞活力減弱。西醫(yī)中記憶力減退的三大機(jī)理大腦微循環(huán)結(jié)構(gòu)方面的原因中醫(yī)中記憶力減退的相關(guān)理論

中醫(yī)認(rèn)為，腦為髓海，精生髓，腎藏精，“在下為腎，在上為腦，虛則皆虛”（《醫(yī)碥·卷四》），也就是說，腎精充盛則腦髓充盈，腎精虧虛則髓海不足。

腦髓盈滿，則耳目聰明，精力充沛；腦髓空虛，可出現(xiàn)記憶減退。所以，補(bǔ)腎填精益髓為緩解記憶減退的重要方法。要點(diǎn)講解要點(diǎn)講解|中醫(yī)中記憶力減退的兩個(gè)學(xué)說

而血，具有營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)全身的生理功能。血在脈中循行，內(nèi)至臟腑，外達(dá)皮肉筋骨，如環(huán)無端，運(yùn)行不息，不斷地對(duì)全身各臟腑組織器官起著營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)的作用。難經(jīng)?二十二難》說：“血主濡之”就是此意。

血是神志活動(dòng)物質(zhì)基礎(chǔ)，血液充足，才能神志清晰，精神充沛。正如《靈樞?平人絕谷》中說“血脈和利，精神乃居”，若血虛，則神無所養(yǎng)，常會(huì)出現(xiàn)驚悸、失眠、多夢(mèng)、健忘等病癥。因此，補(bǔ)血對(duì)于提升記憶力是非常有幫助的。

而精與血之間存在著相互轉(zhuǎn)化的關(guān)系，血能生精，腎精又是化生血液的重要物質(zhì)。要點(diǎn)講解要點(diǎn)講解|中醫(yī)中記憶力減退的兩個(gè)學(xué)說

鑒于對(duì)精、髓、血的研究，古人在探索記憶力減退時(shí)，形成了兩個(gè)學(xué)說：腎虛精虧說

腎虛無以生髓充腦而致心腦失用，引起學(xué)習(xí)記憶能力下降。痰飲瘀血說

腎虛不能蒸化水濕、溫煦推動(dòng)氣血運(yùn)行，造成機(jī)體