秋季養(yǎng)生-專家巡講 課件

“養(yǎng)生文化進(jìn)萬家〞專家全國巡講中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)無限極〔中國〕養(yǎng)生固本健康人生—

秋季養(yǎng)生健康的定義“健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而且是身體、精神和交往處于完美狀態(tài)。〞世界衛(wèi)生組織我國亞健康人群比例健康亞健康疾病15%70%15%不斷攀升亞健康的開展趨勢(shì)養(yǎng)生保健任其開展亞健康疾病健康無限極健康理念

養(yǎng)生固本健康人生

－傳承與發(fā)揚(yáng)五千年

中華優(yōu)秀養(yǎng)生文化養(yǎng)生固本三調(diào)養(yǎng)四合理陰陽正氣臟腑飲食運(yùn)動(dòng)起居情志三調(diào)養(yǎng)中醫(yī)分析、解決人體健康問題的方法扶正氣平陰陽調(diào)臟腑起居運(yùn)動(dòng)飲食情志9結(jié)構(gòu)合理定時(shí)適量溫?zé)徇m宜平和心態(tài)良好情趣遠(yuǎn)離陋習(xí)積極運(yùn)動(dòng)因人而異持之以恒科學(xué)睡眠勞逸結(jié)合生活規(guī)律四合理生活習(xí)慣遺傳因素醫(yī)療條件生活環(huán)境自然環(huán)境影響健康的五大因素?cái)?shù)據(jù)來源于世界衛(wèi)生組織解讀“三調(diào)養(yǎng)〞平陰陽扶正氣調(diào)臟腑健康的前提健康的關(guān)鍵健康的基礎(chǔ)適應(yīng)能力抗病能力康復(fù)能力養(yǎng)生第一步—

扶正氣正氣是什么？正氣存內(nèi)，邪不可干邪之所湊，其氣必虛——?黃帝內(nèi)經(jīng)?正氣有什么作用？正氣缺乏，百病由生記憶力減退

經(jīng)常低燒失眠多夢(mèng)容易感染其他疾病容易感冒食欲不佳容易疲勞精神不振病后恢復(fù)期長傷口愈合緩慢人體為什么會(huì)出現(xiàn)正氣缺乏先天不足年老體衰外界因素不良習(xí)慣如何扶正氣基礎(chǔ)組合一：增健+靈芝皇+鈣片基礎(chǔ)組合二：元泰+時(shí)臻+鈣片如何扶正氣解讀“三調(diào)養(yǎng)〞平陰陽扶正氣調(diào)臟腑健康的前提健康的關(guān)鍵健康的根底什么是陰陽？養(yǎng)生第二步-平陰陽陰陽者，水火之兆也。——?黃帝內(nèi)經(jīng)?養(yǎng)生第二步-平陰陽陽生命的推動(dòng)力屬性（能量）陽虛表現(xiàn)光亮皮膚暗淡溫?zé)崴闹鶝鲞\(yùn)動(dòng)倦怠、懶惰向上皮膚松弛、臟器下垂、消極陽虛，你需要警惕筋骨疼痛不孕不育性功能衰退增生陽虛腫瘤抑郁……早衰發(fā)育緩慢導(dǎo)致陽虛的原因陽虛先天缺乏……冷飲濫用藥物空調(diào)性生活衣著熬夜調(diào)理陽虛的產(chǎn)品根底組合陰生命的營養(yǎng)劑屬性（滋潤）陰虛表現(xiàn)內(nèi)斂面部潮紅寒冷五心煩熱靜止失眠煩躁向下肝陽上亢養(yǎng)生第二步-平陰陽陰虛，你需要警惕……失眠煩躁更年期陰虛枯燥皺紋糖尿病婦科疾病甲亢陰虛先天缺乏……煎炸辛辣煙酒減肥情緒熬夜導(dǎo)致陰虛的原因根底組合調(diào)理陰虛的產(chǎn)品解讀“三調(diào)養(yǎng)〞平陰陽扶正氣調(diào)臟腑健康的前提健康的關(guān)鍵健康的根底什么是臟腑五行木火土金水五季春夏長夏秋冬五臟肝心脾肺腎六腑膽小腸胃大腸膀胱秋季調(diào)臟腑組合根底組合桑唐飲養(yǎng)陰生津潤和津露清熱潤燥常欣衛(wèi)+兒童調(diào)理腸胃+桑葉菊花山藥桑唐飲清熱潤肺無花果－清熱潤肺白茅根－清熱解渴百合－潤肺止咳寧心安神蜂蜜－潤肺止咳常欣衛(wèi)脾胃乃后天之本山楂金針菇香菇蜂蜜秋季扶正氣平陰陽調(diào)臟腑思考?秋季養(yǎng)生初秋溫燥深秋涼燥季節(jié)交替晝漸短、夜?jié)u長益氣養(yǎng)陰滋陰潤燥氣候特點(diǎn)健康隱患養(yǎng)生方法肺燥胃腸道問題秋季飲食調(diào)理清淡甘潤為主，少吃辛辣食品。多喝水、湯、粥。飲食原那么

多吃滋陰潤燥食物增加酸性食物蘋果、橘子、山楂、獼猴桃，有助生津。蓮藕、雪梨、馬蹄、蜂蜜、百合、無花果、白茅根、甘蔗秋季起居調(diào)理順應(yīng)晝漸短，夜?jié)u長的規(guī)律。早睡早起

秋凍適度秋天不忙添衣，衣物增減要及時(shí)、適時(shí)。秋季運(yùn)動(dòng)調(diào)理運(yùn)動(dòng)方式運(yùn)開工程適量、適度慢跑、登高、秋游秋季情志調(diào)理心平氣和！防止秋愁！1“四合理〞你都做到了嗎？2“四合理〞你能堅(jiān)持多久呢？3如果不能，你還能做什么？思考?生命力抗病能力、適應(yīng)能力、康復(fù)能力現(xiàn)代人的養(yǎng)生方程式提升四合理生活方式三調(diào)養(yǎng)健康產(chǎn)品43健康狀況與年齡關(guān)系圖健康狀況女性男性數(shù)據(jù)來源：?黃帝內(nèi)經(jīng)?28歲32歲最正確狀態(tài)44預(yù)防保健治療疾病人體三大狀態(tài)的處理疾病亞健康健康保養(yǎng)調(diào)養(yǎng)調(diào)、治健康產(chǎn)品健康產(chǎn)品+藥物如何選擇適合自己的健康產(chǎn)品？