關(guān)于女性問題的調(diào)查

女性青春期主要變化是：生殖器官的發(fā)育體態(tài)的變化女性青春期發(fā)育女性青春期卵巢開始逐漸增大，子宮和輸卵管的變化也隨年齡而改變。青春期外陰變?yōu)樨S滿而隆起，脂肪堆積，從而遮蓋小陰唇和陰道口，起到保護(hù)內(nèi)生殖器的作用。陰道組織由于受雌激素的影響，變得寬而長，陰道粘膜亦由薄變厚。

生殖器官的發(fā)育體態(tài)變化

一般而言，女性在10歲左右乳房開始發(fā)育，這是青春期的第一個(gè)體征，其發(fā)育過程是從青春期前乳頭隆起，乳核形成，再乳腺隆起與乳暈鼓起直至成熟乳腺與乳頭的突起。在乳房開始發(fā)育的前后，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)腋毛與陰毛的發(fā)育。

與此同時(shí)青春期女性身高增長較快，平時(shí)可增長10cm左右，達(dá)頂峰后骨骺愈合，身高停止增長。

什么是月經(jīng)？⌒﹏⌒什么是月經(jīng)？月經(jīng)又稱為月事、月水、月信、例假等，因多數(shù)人是每月出現(xiàn)1次而稱為月經(jīng)，它是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血。嚴(yán)格說來，伴隨著這種出血，卵巢內(nèi)應(yīng)有卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內(nèi)膜有從增生到分泌的變化。但是在臨床上常有不經(jīng)過排卵而有子宮出血的現(xiàn)象，叫做無排卵性月經(jīng)。

近年來，對(duì)月經(jīng)的俗稱有所增加，如壞事兒了、大姨媽、倒霉了等等。首先必須了解女性的生殖器官結(jié)構(gòu)及其生理功能，才能說明這一問題。女性的內(nèi)生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構(gòu)成。卵巢的主要功能是產(chǎn)生卵子和合成卵巢激素，子宮和輸卵管則是生育器官，卵巢中含有幾十萬個(gè)卵泡，每個(gè)卵泡中含有1個(gè)卵子。女性為什么會(huì)有月經(jīng)？如果此時(shí)排出的卵子受精了，則受精卵經(jīng)輸卵管運(yùn)送到子宮內(nèi)發(fā)育，稱為妊娠；如果卵子沒有受精，在排卵后14天左右，黃體萎縮，停止分泌雌激素和孕激素，此時(shí)子宮內(nèi)膜中的血管收縮，內(nèi)膜壞死而脫落，引起出血，形成月經(jīng)。因此，月經(jīng)周期的長短，取決于卵巢周期的長短，一般為28－30天，但因人而異，也有23－45天，甚至3個(gè)月或半年為1個(gè)周期。只要有規(guī)律，一般都屬于正常月經(jīng)。出血的時(shí)間一般為2－7天，每一次月經(jīng)出血總量不超過100毫升。女性為什么會(huì)有月經(jīng)？月經(jīng)期間，由于子宮內(nèi)膜脫落，子宮頸口微微張開，盆腔充血等致使生殖器官局部防御機(jī)能下降，如不注意衛(wèi)生，細(xì)菌很容易侵入生殖器官。所以，月經(jīng)期間要學(xué)會(huì)照顧自己。月經(jīng)期注意事項(xiàng)1.保持外陰部的清潔衛(wèi)生。每天堅(jiān)持用清水清洗外陰部，并盡量沐浴。2.注意經(jīng)期用品的衛(wèi)生。月經(jīng)期間，要注意選擇有質(zhì)量保證的衛(wèi)生巾。養(yǎng)成勤換衛(wèi)生巾的習(xí)慣。3.保持樂觀和穩(wěn)定的情緒，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量月經(jīng)期注意事項(xiàng)經(jīng)前不適營養(yǎng)專家發(fā)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)前前不適與營營養(yǎng)素的缺缺乏有關(guān)，，只要補(bǔ)充充相應(yīng)的維維生素，你你就能輕松松愉快地度度過這段時(shí)時(shí)間。問題題一一：：喜喜怒怒無無常常肖潔潔每每次次月月經(jīng)經(jīng)前前都都會(huì)會(huì)變變得得喜喜怒怒無無常常，，容容易易哭哭泣泣，，抑抑郁郁，，情情緒緒的的變變化化連連自自己己都都不不明明白白為為什什么么會(huì)會(huì)出出現(xiàn)現(xiàn)。。缺乏乏元元素素：：維維生生素素B6研研究究表表明明，，那那些些攝攝入入了了足足夠夠維維生生素素B6的的女女性性，，在在經(jīng)經(jīng)前前也也能能夠夠保保持持情情緒緒的的穩(wěn)穩(wěn)定定，，這這是是因因?yàn)闉榫S維生生素素B6能能幫幫助助合合成成提提升升情情緒緒的的神神經(jīng)經(jīng)傳傳遞遞素素，，如如多多巴巴胺胺。。還還有有一一項(xiàng)項(xiàng)研研究究表表明明，，如如果果和和鎂鎂制制劑劑一一起起服服用用的的話話，，維維生生素素B6還還能能緩緩解解經(jīng)經(jīng)前前焦焦慮慮。。推薦薦食食物物：：菜菜花花、、胡胡蘿蘿卜卜、、香香蕉蕉問題題二二：：胸胸部部不不適適張琳琳一一到到臨臨近近經(jīng)經(jīng)期期，，就就發(fā)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)自自己己的的胸胸部部變變硬硬，，乳乳房房脹脹痛痛到到一一點(diǎn)點(diǎn)都都不不能能碰碰。。其其實(shí)實(shí)這這也也是是經(jīng)經(jīng)前前綜綜合合癥癥的的常常見見癥癥狀狀之之一一。。缺乏乏元元素素：：維維生生素素E攝攝入入維維生生素素E的的女女性性，，胸胸部部不不適適會(huì)會(huì)降降低低11%。。這這種種營營養(yǎng)養(yǎng)物物質(zhì)質(zhì)能能減減低低前前列列腺腺素素的的產(chǎn)產(chǎn)生生，，而而前前列列腺腺素素是是一一種種能能引引發(fā)發(fā)一一系系列列經(jīng)經(jīng)前前疼疼痛痛的的物物質(zhì)質(zhì)。。維維生生素素E也也能能緩緩解解腹腹痛痛。。推薦薦食食物物：：植植物物油油、、菠菠菜菜、、谷谷物物問題題三三：：腹腹痛痛英在在經(jīng)經(jīng)前前的的一一個(gè)個(gè)星星期期就就會(huì)會(huì)感感覺覺到到斷斷斷斷續(xù)續(xù)續(xù)續(xù)的的腹腹痛痛，，當(dāng)當(dāng)臨臨近近經(jīng)經(jīng)期期的的2-3天天，，這這種種疼疼痛痛就就變變得得更更加加劇劇烈烈。。缺乏乏元元素素：：贅贅-3脂脂肪肪酸酸腹腹痛痛是是最最為為常常見見的的經(jīng)經(jīng)前前問問題題，，如如果果女女性性在在每每天天的的飲飲食食中中多多攝攝入入一一些些贅贅-3脂脂肪肪酸酸就就能能緩緩解解40%的的腹腹痛痛。。贅贅-3脂脂肪肪酸酸能能減減少少女女性性體體內(nèi)內(nèi)一一種種荷荷爾爾蒙蒙的的分分泌泌，，而而這這種種荷荷爾爾蒙蒙可可能能在在經(jīng)經(jīng)前前期期加加劇劇子子宮宮收收縮縮引引起起腹腹痛痛。。贅贅-3脂脂肪肪酸酸還還能能緩緩解解因因經(jīng)經(jīng)前前綜綜合合癥癥引引起起的的焦焦慮慮。。推薦食物：深深海魚類，如如三文魚、金金槍魚問題四：失眠眠，睡眠質(zhì)量量不高晶從經(jīng)前一周周就開始失眠眠，即使睡著著了也很容易易驚醒，晶晶晶覺得疲憊不不堪，體力不不支。缺乏元素：色色氨酸因?yàn)楹珊蔂柮傻淖兓蠹s有60%的女性性在經(jīng)前一周周都不容易入入睡。不過色色氨酸能有效效提高睡眠質(zhì)質(zhì)量，身體會(huì)會(huì)利用色氨酸酸來產(chǎn)生一種種化學(xué)復(fù)合胺胺幫助你安然然入睡。推薦食物：火火雞肉、牛肉肉、山核桃問題五：痘痘痘晨晨每個(gè)月都都能準(zhǔn)確地知知道自己的來來潮時(shí)間，因因?yàn)樵谀侵扒埃憛挼亩欢欢豢偸菧?zhǔn)時(shí)時(shí)出現(xiàn)在她漂漂亮的臉蛋上上。缺乏元素：鋅鋅痘痘找麻煩煩是女人最煩煩惱的事，一一項(xiàng)研究表明明，不長痘痘痘的女人體內(nèi)內(nèi)鋅的含量明明顯比長痘痘痘的女人高。。鋅能阻礙一一種酶的生長長，這種酶能能夠?qū)е掳l(fā)炎炎和感染。此此外，鋅還能能減少皮膚油油脂分泌，減減少感染機(jī)會(huì)會(huì)。所以要消消滅小痘痘，，給自己補(bǔ)點(diǎn)點(diǎn)鋅吧！推薦食物：牛牛肉、大肉、、小羊肉、蝦蝦、南瓜問題六六：嗜嗜吃甜甜食芊芊總是是會(huì)在在經(jīng)前前一周周發(fā)胖胖，因因?yàn)樗谶@這個(gè)時(shí)時(shí)候特特別容容易覺覺得餓餓，而而且對(duì)對(duì)甜食食有強(qiáng)強(qiáng)烈的的渴望望。缺乏元元素：：鈣經(jīng)經(jīng)前攝攝入比比較多多鈣的的女性性，饑饑餓的的感覺覺會(huì)降降低48%。因因?yàn)檫@這時(shí)雌雌激素素的分分泌增增加，，阻礙礙了鈣鈣被溶溶解在在血液液中。。因?yàn)闉槿扁}鈣，女女性的的情緒緒也更更容易易起伏伏，情情緒不不好的的女性性容易易通過過暴飲飲暴食食來發(fā)發(fā)泄不不快。。通過過補(bǔ)充充含鈣鈣高的的食物物，你你可以以緩解解經(jīng)前前饑餓餓的癥癥狀，，同時(shí)時(shí)還能能緩解解經(jīng)前前頭痛痛，消消除身身體浮浮腫月經(jīng)經(jīng)失失調(diào)調(diào)每個(gè)月月的那那幾天天，都都是女女性頗頗為煩煩惱的的日子子。有有規(guī)律律、無無疼痛痛地過過了還還算好好，如如果碰碰到不不按規(guī)規(guī)律““辦事事”的的時(shí)候候，更更夠同同學(xué)們們煩的的了。。許多多女同同學(xué)發(fā)發(fā)生月月經(jīng)失失調(diào)后后，很很多人人或者者是你你們的的父母母會(huì)從從子宮宮發(fā)育育不全全、急急慢性性盆腔炎炎、子宮肌肌瘤等婦科科疾病病去考考慮，，而忽忽視了了生活活因素素。殊殊不知知，許許多你你往往往沒意意識(shí)到到的不不良習(xí)習(xí)慣，，都可可能是是導(dǎo)致致月經(jīng)經(jīng)失調(diào)調(diào)的罪罪魁禍禍?zhǔn)自陆?jīng)失失調(diào)的的原因因一：：壓力力每天繁繁重的的學(xué)習(xí)習(xí)讓李李娜感感到十十分疲疲憊，，一次次，李李娜驚驚訝地地發(fā)現(xiàn)現(xiàn)剛剛剛拜訪訪后離離開十十多天天的““好朋朋友””又再再度降降臨。。為什什么一一個(gè)月月中會(huì)會(huì)有兩兩次呢呢？仔仔細(xì)想想想，，好長長時(shí)間間以來來月經(jīng)經(jīng)就不不太““循規(guī)規(guī)蹈矩矩”了了，有有時(shí)提提前，，有時(shí)時(shí)推后后，量量也比比以前前多了了。醫(yī)醫(yī)生生詢問問了李李娜的的生活活情況況，并并肯定定地告告訴她她，是是她長長期壓壓力過過大導(dǎo)導(dǎo)致了了精神神緊張張，從從而使使內(nèi)分泌泌紊亂，，改變變了月月經(jīng)的的規(guī)律律。專家分分析：：正值值生育育年齡齡的女女性，，如果果長期期處于于壓力力下，，會(huì)抑抑制腦腦下垂垂體的的功能能，使使卵巢巢不再再分泌泌女性性荷爾爾蒙及及不排排卵，，月經(jīng)經(jīng)就會(huì)會(huì)開始始紊亂亂。同同樣，，長期期的心心情壓壓抑、、生悶悶氣或或情緒緒不佳佳，也也會(huì)影影響到到月經(jīng)經(jīng)。溫馨小小貼士士溫馨小貼士士1.可以多多食用一些些有減壓作作用的菜肴肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。2.緩解精神壓壓力，可從從事一些全全身運(yùn)動(dòng)。。有些女孩子子因?yàn)樵谠略陆?jīng)來潮時(shí)時(shí)感到腰酸、腹痛痛、易激動(dòng)動(dòng)等不適，就就認(rèn)為少女女在月經(jīng)期期不能參加加運(yùn)動(dòng)，甚甚至連學(xué)校校里的體育育課和課間間操都不參參加，把自自己禁錮起起來。其實(shí)實(shí)，這種做做法并不完完全正確。。月經(jīng)本是是人體的一一種正常的的生理現(xiàn)象象，月經(jīng)期期一般不必必停止體育育鍛煉。相相反，在月月經(jīng)期適當(dāng)當(dāng)參加一些些體育活動(dòng)動(dòng)，有助于神經(jīng)經(jīng)系統(tǒng)的平平衡，有利利于血液循循環(huán)，幫助助腹肌、骨骨盆肌收縮縮及放松，，有利于經(jīng)經(jīng)血排出更更順暢，也也能起到一一定的緩解解痛經(jīng)作用用，使人保持心心情愉快、、減少煩惱惱。不過，，在月經(jīng)期運(yùn)運(yùn)動(dòng)時(shí)要注注意以下幾幾點(diǎn)：經(jīng)期

女性性可這樣運(yùn)運(yùn)動(dòng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)（（適用于所所有女同學(xué)學(xué)）（1）減少少運(yùn)動(dòng)量。。宜堅(jiān)持參參加一些平平時(shí)經(jīng)常參參加并習(xí)慣慣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)項(xiàng)目，如慢慢跑、體操操、打拳、、乒乓球、、投籃、練練功十八法法等運(yùn)動(dòng)。。注意縮短短鍛煉時(shí)間間，放慢速速度，以減減少運(yùn)動(dòng)量量，起到放放松肌肉的的作用。（2）避免免參加劇烈烈和震動(dòng)大大的運(yùn)動(dòng)。。月經(jīng)期間間不宜參加加如跳高、、跳遠(yuǎn)、百百米賽跑和和踢足球等等運(yùn)動(dòng)，也也不宜進(jìn)行行俯臥撐、、啞鈴等增增加腹壓的的力量性鍛鍛煉，以免免經(jīng)期流血血過多或子子宮位置改改變。運(yùn)動(dòng)要小心心（適用于于所有女同同學(xué)）（3）不能能參加各各種水中中運(yùn)動(dòng)。。不要參參加跳水水、游泳泳和水球球等運(yùn)動(dòng)動(dòng)；也不不宜洗冷冷水澡及及用冷水水洗腳步步，以免免造成感感染和月月經(jīng)失調(diào)調(diào)。（4）避避免參加加一些竟竟?fàn)幖ち伊业谋荣愘?。月?jīng)經(jīng)期參加加這些運(yùn)運(yùn)動(dòng)因高高度的精精神緊張張而導(dǎo)內(nèi)內(nèi)分泌功功能紊亂亂，出現(xiàn)現(xiàn)月經(jīng)失失調(diào)。在經(jīng)期到到來前三三天，可可以根據(jù)據(jù)自己的的情況來來決定運(yùn)運(yùn)動(dòng)形式式，經(jīng)期期第五天天，身體體開始恢恢復(fù)，此此時(shí)可以以開始進(jìn)進(jìn)行慢走走、慢跑跑等有氧氧運(yùn)動(dòng)。。不過，，還是要要避免一一些球類類及負(fù)重重較大的的運(yùn)動(dòng)。。當(dāng)然，如如果經(jīng)期期反應(yīng)確確實(shí)較重重且經(jīng)血血過多，，可暫時(shí)時(shí)不參加加運(yùn)動(dòng)，，并及時(shí)時(shí)去醫(yī)院院檢查治治療。月經(jīng)失調(diào)調(diào)的原因因二：貪貪涼許妍是個(gè)個(gè)喜歡打打扮的女女孩子，，即使是是在冬天天，她也也常常穿穿得很單單薄，屬屬于典型型的“要要風(fēng)度不不要溫度度”的貪貪靚一族族。而且且，她還還和很多多都市女女孩子一一樣，寒寒冬的日日子也吃吃冰激凌凌。許妍妍的我行行我素讓讓月經(jīng)不不再按時(shí)時(shí)造訪了了，有時(shí)時(shí)一個(gè)多多月或是是兩個(gè)月月來一次次，量也也比以前前少了許許多。如何防寒寒所以經(jīng)期期要防寒寒避濕，，避免淋淋雨、涉涉水、游游泳、喝喝冷飲等等，尤其其要防止止下半身身受涼，，注意保保暖。不不妨在食食譜中添添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛牛肉、雞肉高湯，都對(duì)這種情情況引起的月月經(jīng)不調(diào)有一一定作用。月經(jīng)失調(diào)的原原因三：電磁磁波手機(jī)、商務(wù)通通，一個(gè)都不不能少；DV機(jī)、電炒鍋鍋、無繩電話話、吸塵器………阿云的生生活被電器所所包圍。但阿阿云的“好朋朋友”卻不像像這些電器一一樣聽她指揮揮，而是時(shí)多多時(shí)少，襲擊擊的時(shí)間也沒沒有規(guī)律，令令阿云很是煩煩惱。專家分析：女性經(jīng)期受寒寒，會(huì)使盆腔腔內(nèi)的血管收收縮，導(dǎo)致卵卵巢功能紊亂亂，可引起月月經(jīng)量過少，，甚至閉經(jīng)。。溫馨小小貼士士：1.日日常操操作電電腦時(shí)時(shí)，要要做好好防護(hù)護(hù)。2.在手手機(jī)上上裝個(gè)個(gè)免持持聽筒筒對(duì)話話器是是比較較安全全的選選擇擇。。當(dāng)然然，最最好不不要長長時(shí)間間使用用手機(jī)機(jī)。3.少用用微波波爐，，冰箱箱不宜宜放在在臥室室里。。講究究電器器的科科學(xué)使使用，，盡量量避免免多種種電器器同時(shí)時(shí)開啟啟使用用，持持續(xù)使使用時(shí)時(shí)間不不可過過長，，次數(shù)數(shù)不宜宜過頻頻。4.多吃吃一些些胡蘿卜卜、豆芽、西紅紅柿、、瘦肉肉、動(dòng)動(dòng)物肝肝臟等等富含含維生生素素A、C和蛋白白質(zhì)質(zhì)的食食物物，，經(jīng)經(jīng)常常喝喝些些綠茶茶，都都能能有有效效預(yù)預(yù)防防和和減減輕輕電電磁磁污污染染對(duì)對(duì)人人體體的的危危害害。。月經(jīng)經(jīng)失失調(diào)調(diào)的的原原因因四四：：濫濫用用藥藥英子平時(shí)時(shí)總愛感感冒、咳咳嗽，為為了快點(diǎn)點(diǎn)康復(fù)，，她總是是吃很多多藥，有有時(shí)還要要醫(yī)生給給她打抗抗生素針針劑。剛剛開始病病很快就就好了，，但后來來“低級(jí)級(jí)藥”就就不起作作用了，，只好用用更高級(jí)級(jí)更新的的抗生素素。與此此同時(shí)，，她發(fā)現(xiàn)現(xiàn)自己的的月經(jīng)開開始推遲遲來臨。。專家分析析：濫用用或經(jīng)常常大量使使用抗生生素，對(duì)對(duì)女性而而言可致致月經(jīng)失失調(diào)、不不排卵、、閉經(jīng)，這可能能是藥物物抑制和和傷害了了人自身身的抵抗抗力，導(dǎo)導(dǎo)致了機(jī)機(jī)體功能能障礙。。溫馨小貼貼士1.良好好的自身身免疫力會(huì)幫助你你抵抗輕輕微的小小病。2.不要要隨便給給抗生素素“升級(jí)級(jí)”。一一旦用了了高級(jí)的的抗生素，再用低低級(jí)的就就不起作作用了，，因?yàn)椴〔【鷮?duì)其其已產(chǎn)生生了耐受受力。因因此，用用藥應(yīng)詢?cè)儐栣t(yī)生生，“升升級(jí)”要要慎重。。經(jīng)期可以以做減肥肥運(yùn)動(dòng)嗎嗎？案例：小林：最最近看了了小S的的《徐老老師瘦身身操》，，里面所所說的減減肥運(yùn)動(dòng)動(dòng)針對(duì)身身體各個(gè)個(gè)容易肥肥胖的部部位好像像挺管用用的，所所以以前前我也做做一些簡簡單的運(yùn)運(yùn)動(dòng)，想想要使自自己變瘦瘦，但每每到經(jīng)期期到來就就會(huì)停下下，因?yàn)闉槁犝f經(jīng)經(jīng)期是不不可以做做劇烈運(yùn)運(yùn)動(dòng)，那那么像小小S書中中的那些些減肥運(yùn)運(yùn)動(dòng)，在在經(jīng)期可可以做嗎嗎？階段A：減減肥緩沖期期時(shí)間特征：：女性例假假期(平均均4-6天天)這這時(shí)候，體體內(nèi)新陳代代謝減緩慢慢，體重會(huì)會(huì)保持穩(wěn)定定或增加，，也容易心心情煩躁、、郁悶或不不專心。在在此期間，，不管你有有多強(qiáng)的決決心，也不不建議在此此期間進(jìn)行行減肥。不不過在月經(jīng)經(jīng)這段期間間，許多女女人因?yàn)樯砩眢w虛弱，，常以補(bǔ)充充體力為借借口，并安安慰自己這這段時(shí)間怎怎么吃也不不怕胖，自自動(dòng)成為““巧克力的的解禁期””。這樣的的想法一度度影響了很很多好吃的的女生，她她們平時(shí)也也很注意節(jié)節(jié)食，例假假期就開始始“放縱””自己，結(jié)結(jié)果還是繼繼續(xù)發(fā)胖。。你需需要要：：1，，注注意意保保暖暖；；2，，此此期期間間流流失失了了較較多多鐵鐵質(zhì)質(zhì)，，可可在在飲飲食食上上多多補(bǔ)補(bǔ)充充含含鐵鐵豐豐富富食食物物，，例例如如：：豬豬肝肝、、海海帶帶、、豬豬血血、、菠菠菜菜、、葡葡萄萄等等，，但但要要計(jì)計(jì)算算份份量量；；3，，不不要要吃吃太太咸咸或或口口味味太太重重的的食食物物，，也也不不要要抱抱著著僥僥幸幸心心理理吃吃高高熱熱量量食食物物，，如如炸炸薯薯?xiàng)l條之之類類；；4，，不不要要進(jìn)進(jìn)行行劇劇烈烈運(yùn)運(yùn)動(dòng)動(dòng)，，可可以以每每天天散散步步20-30分分鐘鐘；；5，，每每天天晚晚上上10-20分分鐘鐘用用熱熱水水泡泡腳腳，，可可以以改改善善心心情情。。階段段B：：減減肥肥最最佳佳期期時(shí)間間特特征征：：經(jīng)經(jīng)期期后后的的一一周周這這一一周周可可以以說說是是女女生生減減肥肥的的““黃黃金金周周””，，需需格格外外珍珍惜惜。。經(jīng)經(jīng)期期結(jié)結(jié)束束后后，，新新陳陳代代謝謝增增快快，，消消化化功功能能好好，，精精神神穩(wěn)穩(wěn)定定，，心心情情愉愉快快，，月月經(jīng)經(jīng)時(shí)時(shí)在在體體內(nèi)內(nèi)積積聚聚的的水水分分會(huì)會(huì)排排出出。。大大多多數(shù)數(shù)女女性性在在這這時(shí)時(shí)候候都都能能感感覺覺自自己己一一下下就就輕輕盈盈了了。。所所以以要要抓抓緊緊機(jī)機(jī)會(huì)會(huì)，，不不要要偷偷懶懶，，只只要要控控制制飲飲食食和和做做有有針針對(duì)對(duì)性性的的運(yùn)運(yùn)動(dòng)動(dòng)就就能能消消脂脂。。謝謝謝12月月-2203:54:1903:5403:5412月月-2212月月-2203:5403:5403:54:1912月-2212月-2203:54:192022/12/313:54:199、靜夜四無鄰鄰，荒居舊業(yè)業(yè)貧。。12月-2212月-22Saturday,December31,202210、雨雨中中黃黃葉葉樹樹，，燈燈下下白白頭頭人人。。。。03:54:2003:54:2003:5412/31/20223:54:20AM11、以以我我獨(dú)獨(dú)沈沈久久，，愧愧君君相相見見頻頻。。。。12月月-2203:54:2003:54Dec-2231-Dec-2212、故人人江海海別，，幾度度隔山山川。。。03:54:2003:54:2003:54Saturday,December31,202213、乍見見翻疑疑夢(mèng)，，相悲悲各問問年。。。12月月-2212月月-2203:54:2003:54:20December31,202214、他鄉(xiāng)生生白發(fā)，，舊國見見青山。。。31十十二月20223:54:20上午午03:54:2012月-2215、比不了得就就不比，得不不到的就不要要。。。十二月223:54上上午12月-2203:54December31,202216、行動(dòng)出成成果，工作作出財(cái)富。。。2022/12/313:54:2003:54:2031December202217、做做前前，，能能夠夠環(huán)環(huán)視視四四周周；；做做時(shí)時(shí)，，你你只只能能或或者者最最好好沿沿著著以以腳腳為為起起點(diǎn)點(diǎn)的的射射線線向向前前。。。。3:54:20上上午午3:54上上午午03:54:2012月月-229、沒沒有有失失敗敗，，只只有有暫暫時(shí)時(shí)停停止止成成功功??！。。12月月-2212月月-22Saturday,December31,202210、很多事事情努力力了未必必有結(jié)果果，但是是不努力力卻什么么改變也也沒有。。。03:54:2003:54:2003:5412/31/20223:54:20AM11、成功功就是是日復(fù)復(fù)一日日那一一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)小小小努力力的積積累。。。12月月-2203:54:2003:54Dec-2231-Dec-2212、世間成事事，不求其其絕對(duì)圓滿滿，留一份份不足，可可得無限完完美。。03:54:2003:54:2003:54Saturday,December31,202213、不知香香積寺，，數(shù)里入入云峰。。。12月-2212月-2203:54:2003:54:20December31,202214、意志堅(jiān)強(qiáng)的的人能把世界界放在手中像像泥塊一樣任任意揉捏。31十二月月20223:5