福建師范大學(xué)《健身運(yùn)動(dòng)理論與實(shí)踐》在線作業(yè)一-00011

福師《健身運(yùn)動(dòng)理論與實(shí)踐》在線作業(yè)--0001()包括中等強(qiáng)度的，足以興旺肌肉、健美體格的力量鍛煉，這類鍛煉必須成為成人身體素質(zhì)鍛煉計(jì)劃中的一個(gè)重要組成局部。A:有氧運(yùn)動(dòng)的耐力性鍛煉工程B:伸展性運(yùn)動(dòng)C:力量性鍛煉工程D:健身操鍛煉工程答案：C人體對(duì)水的日需要量為2kg左右,在缺水的情況下，人體約可維持()天生命。A:3B:5C:7D:9答案：c()主要是測(cè)評(píng)身體鍛煉的積累效果,通過(guò)分析人體處于常態(tài)時(shí)的身體狀況，以評(píng)價(jià)其效果。A:靜態(tài)測(cè)評(píng)B:瞬時(shí)測(cè)評(píng)C:延時(shí)測(cè)評(píng)D:主觀測(cè)評(píng)答案：c1944年，在()舉行了我國(guó)第一屆男子健美比賽，柳顓庵獲得了這次比賽的全場(chǎng)冠軍。A:北京B:廣州C:南京D:上海答案：D()是機(jī)體不斷從外界攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并在能量存在的情況下將其轉(zhuǎn)化為自身物質(zhì)的過(guò)程。A:物質(zhì)代謝B:轉(zhuǎn)化代謝C:合成代謝D:分解代謝答案：C水在人體的比例是：男性占體重的60猊女性占體重的()。A:45%B:50%C:55%D:60%答案：B所謂（），顧名思義就是健康而優(yōu)美、健壯、美觀,它是根據(jù)健康原那么、美學(xué)原那么以及年齡、性別特征對(duì)人體毛發(fā)、膚色、體形、姿態(tài)、動(dòng)作和風(fēng)度等進(jìn)行的綜合評(píng)價(jià)。A:健身B:健美C:健康D:運(yùn)動(dòng)答案：B人體多余的能量通常以（）的形式儲(chǔ)存在身體的腰、腹、臀等部位。A:脂肪B:蛋白質(zhì)C:糖D:肌肉答案：A（）多采用主觀感覺、觀察進(jìn)行定性檢查和評(píng)價(jià),也可采用較為簡(jiǎn)易的定量測(cè)評(píng)方法,其特點(diǎn)是方法簡(jiǎn)便及時(shí)，但主觀成分較大。A:自我測(cè)評(píng)B:主觀測(cè)評(píng)C:靜態(tài)測(cè)評(píng)D:動(dòng)態(tài)測(cè)評(píng)答案：A在身體局部脂肪的直接測(cè)量法中，（）可直接觀察到身體脂肪的分布及厚度,可用來(lái)評(píng)價(jià)身體成分,尤其是身體局部脂肪含量。A:雙光子X線掃描法B:超聲法C:核磁共振法D:CT斷層掃描答案：B運(yùn)發(fā)動(dòng)糖攝入缺乏的后果主要有（）oA:運(yùn)動(dòng)后糖原的耗竭不能很快恢復(fù)B:運(yùn)動(dòng)中不能保持血糖水平，運(yùn)動(dòng)能力下降C:攝糖缺乏會(huì)造成肌肉蛋白分解D:水分大量蒸發(fā)答案：A,B,C碳水化合物是有碳?xì)溲踉亟M成的。碳水化合物的食物來(lái)源主要是（）oA:小麥B:淀粉類C:水果D:蔬菜答案：A,B,C,D運(yùn)用口令、手勢(shì)與音樂伴奏法時(shí)的要求有（）0A:口令要有號(hào)召性和鼓動(dòng)性B：手勢(shì)要準(zhǔn)確、果斷、適時(shí)C:音樂的選配要科學(xué)D:口令、手勢(shì)與音樂的節(jié)奏要相吻合答案：A,B,C,D能量的種類包括（）。A:電能B:化學(xué)能C:機(jī)械能D:熱能答案:A,B,C,D人體中主要的物質(zhì)代謝包括（）oA:糖代謝B:蛋白質(zhì)代謝C:脂肪代謝D:水代謝答案：A,B,C水溶性維生素包括（）。A:維生素BB:維生素CC:葉酸D:生物素答案:A,B,C,D健身健美運(yùn)動(dòng)教學(xué)的方法包含（）。A：講解與示范法B:完整與分解法C:口令、手勢(shì)與音樂伴奏法D:變換與放松法答案：A,B,C,D健身健美運(yùn)動(dòng)鍛煉效果測(cè)量與評(píng)價(jià)方法包括：（）oA:視覺觀察評(píng)價(jià)B:主觀經(jīng)驗(yàn)評(píng)價(jià)C:自我感覺評(píng)價(jià)D:計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)答案：A,B,C造成健身健美運(yùn)動(dòng)損傷的原因包括（）0A:缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分B:運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大或身體機(jī)能狀況不佳C:場(chǎng)地設(shè)備不良或訓(xùn)練方法有誤D:不會(huì)進(jìn)行保護(hù)與幫助答案：A,B,C,D嬰幼兒健身鍛煉的內(nèi)容與手段包括（）oA:空氣浴B:類日光浴C:溫水浴D：赤足行走答案：A,B,C,D膳食纖維又叫粗纖維,是一類不能被人體消化吸收的多糖,它一般在小腸不被消化吸收,在大腸發(fā)酵。A:對(duì)B:錯(cuò)答案：A健身鍛煉是指以強(qiáng)身健體為目的而進(jìn)行的一切體力活動(dòng)。A:對(duì)B:錯(cuò)答案：A鍛煉臀部肌群的常見練習(xí)包括:俯臥后舉腿、俯臥交替后舉腿、站姿直腿前舉、外側(cè)舉、內(nèi)側(cè)舉、后舉、站姿支撐后擺腿、站姿負(fù)重神大腿。A:對(duì)B:錯(cuò)答案：A健身健美鍛煉效果的測(cè)量與評(píng)價(jià)，是指對(duì)健身健美鍛煉者的身體形態(tài)、結(jié)構(gòu)、機(jī)能、素質(zhì)和健康狀況等一系列屬性和特征進(jìn)行的定性和定量的檢查與評(píng)價(jià)，它由測(cè)量和評(píng)價(jià)兩局部組成。A:對(duì)B:錯(cuò)答案：A脂肪供能的特點(diǎn)是:隨著運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)而增高,睡著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增大而減低。A:對(duì)B:錯(cuò)答案：A健身健美運(yùn)動(dòng)教學(xué)訓(xùn)練中常采用的放松練習(xí)法主要包括：機(jī)體活動(dòng)性放松練習(xí)法、心理放松練習(xí)法和物理放松練習(xí)法等。A:對(duì)B:錯(cuò)答案:A健身健美運(yùn)動(dòng)教學(xué)的變換練習(xí)法是根據(jù)教學(xué)任務(wù)和教學(xué)對(duì)象的實(shí)際需要,變換條件進(jìn)行聯(lián)系的方法,有連續(xù)變換和間歇變換兩種。A:對(duì)B:錯(cuò)答案：A運(yùn)動(dòng)處方中，常見的運(yùn)動(dòng)形式包括客服阻力性的肌肉運(yùn)動(dòng)和調(diào)理內(nèi)臟功能的心肺功能運(yùn)動(dòng)兩大類。A:對(duì)B:錯(cuò)答案：A鍛煉頸部肌群的常見練習(xí)包括:站姿頸屈伸、側(cè)向