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文檔簡介
近視的預(yù)防防近周宣傳資料1a一、什么是近視眼睛在不使用調(diào)節(jié)作用的狀態(tài)下,平行光線經(jīng)過眼的屈光系統(tǒng)在視網(wǎng)膜前形成焦點(diǎn),然后到視網(wǎng)膜上呈分散而又模糊的光圈,這種屈光狀態(tài)稱為近視。2a二、形成近視的原因1.主要是不注意用眼衛(wèi)生,使眼睛的睫狀體過度緊張產(chǎn)生痙攣而造成。2.遺傳因素。3a三、主要癥狀1.視力減退2.視力疲勞3.外斜視4.眼底改變5.眼球突出4a四、近視眼的分類近視可分為兩種:一種叫調(diào)節(jié)性近視,也叫假性近視,中小學(xué)生的近視絕大部分屬于這一類型,如果注意保護(hù)視力,消除引起調(diào)節(jié)緊張的因素,視力可以好轉(zhuǎn)或恢復(fù)到正常。另一種叫軸性近視,也叫真性近視。5a五、近視眼的預(yù)防1.注意讀寫時(shí)的用眼衛(wèi)生;2.改善學(xué)習(xí)環(huán)境;3.做好眼保健操;4.注意鍛煉身體,合理膳食營養(yǎng);5.定期檢查視力,及早發(fā)現(xiàn)視力減退,及時(shí)治療。6a培養(yǎng)良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,做到“三個(gè)一”:握筆時(shí)手指距筆尖一寸胸部離桌緣一拳遠(yuǎn)眼睛離書本一市尺保持端正的讀寫坐姿,不要在行走、坐車或躺臥時(shí)閱讀,以減輕視力疲勞。7a增加教室的采光,保證充足的照明。避免過強(qiáng)或過弱的照明引起眼睛調(diào)節(jié)的過度增強(qiáng)。
8a節(jié)制看電視、用電腦連續(xù)讀寫的持續(xù)時(shí)間不宜過長每讀寫1小時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺或休息10分鐘,多看綠色植物堅(jiān)持做眼保健操多參加戶外的文體活動(dòng)
9a在日常飲食中,具有改善視力作用的食物主要有:1.富含維生素A的食物:如各種動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿卜、菠菜等蔬菜。2.富含維生素C的食品:如西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。3.含鈣多的食物:主要有奶類及其制品、貝
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