運動損傷及生理反應(yīng)

會計學(xué)1運動損傷及生理反應(yīng)第一節(jié)運動中常見的生理反應(yīng)及處理

由于運動，使人體生理活動過程的有序性受到暫時性破壞，從而常常出現(xiàn)某種生理反應(yīng)，簡稱“運動生理反應(yīng)”。

第1頁/共53頁一、運動中腹痛產(chǎn)生原因處理的方法預(yù)防措施第2頁/共53頁產(chǎn)生原因：

因準(zhǔn)備活動不充分，開始時運動過于劇烈，或者跑得過快，內(nèi)臟器官功能尚未達(dá)到競賽狀態(tài)，導(dǎo)致腑臟功能失調(diào)。

運動前吃得太飽，飲水過多，以及腹部受涼，引起腸胃痙攣。血液回流受阻，或者因肝脾郁血，隔肌運動異常，致使兩肋部脹痛。

運動時間過長，使下腔靜脈壓力上升，引起血液回流受阻，或者因肝脾郁血，隔肌運動異常，致使兩肋部脹痛。

第3頁/共53頁處理的方法：

放慢運動速度，減少運動量，待疼痛消失后再逐步加快速度。

輕輕按摩和揉動腹部，可以起到和順血脈和減輕疼痛刺激的作用。

用力深呼吸，增加氧氣的吸入量，調(diào)節(jié)心肺功能，減輕腹肌的緊張，可使腹痛緩解或消失。

頑固的腹痛，應(yīng)立即停止運動。

第4頁/共53頁預(yù)防措施：

加強全面訓(xùn)練動時注意呼吸節(jié)律好準(zhǔn)備活動，合理安排飲食制度。

第5頁/共53頁二、重力休克產(chǎn)生原因處理的方法預(yù)防措施第6頁/共53頁產(chǎn)生原因：

快速運動后急停，運動系統(tǒng)機(jī)能水平的恢復(fù)過于超越其它系統(tǒng)和內(nèi)臟器官，使人體的各系統(tǒng)器官機(jī)能水平不能保持相對平衡。同時急停導(dǎo)致毛細(xì)血管和靜脈失去了肌肉對它的擠壓作用，血液因本身的重力的關(guān)系致使下肢靜脈血返回困難，減少回心血量，從而引起急性的腦貧血。

第7頁/共53頁處理的方法：

慢跑、慢走。

平躺。頭部放低，足部抬高，自小腿向大腿按摩。幫助下肢血液盡快回流。

第8頁/共53頁預(yù)防措施：

運動結(jié)束以后要做整理活動，慢走、慢跑、深呼吸，切勿坐下或躺下。

第9頁/共53頁三、肌肉痙攣（抽筋）產(chǎn)生原因處理的方法預(yù)防措施第10頁/共53頁產(chǎn)生原因：

肌肉受到寒冷的強烈刺激。準(zhǔn)備活動不充分。平時運動基礎(chǔ)差，肌肉猛力收縮，突然加大運動量而造成肌肉痙攣。長時間進(jìn)行單調(diào)的重復(fù)動作，肌肉收縮與放松不協(xié)調(diào)。情緒過分緊張。

練習(xí)中大量排汗導(dǎo)致體內(nèi)水鹽代謝失調(diào)。

第11頁/共53頁處理的方法：

對痙攣部位的肌肉做牽引，使之緩解。進(jìn)行局部肌肉的推拿按摩，點掐痛點。

第12頁/共53頁預(yù)防措施：

運動前做好準(zhǔn)備活動，對容易發(fā)生痙攣的部位，事先應(yīng)作適當(dāng)按摩；夏季進(jìn)行長時間運動時，要注意補充鹽分，冬季鍛煉時，要注意保暖，游泳時不要在水中停留時間太長；疲勞和饑餓時，不要進(jìn)行劇烈活動。

第13頁/共53頁四、極點和第二次呼吸（一）極點

（二）第二次呼吸

第14頁/共53頁（一）極點產(chǎn)生原因處理的方法預(yù)防措施第15頁/共53頁產(chǎn)生原因：

支配內(nèi)臟活動的植物性神經(jīng)系統(tǒng)在機(jī)能上惰性大，在進(jìn)行劇烈運動時，開始階段內(nèi)臟器官的活動趕不上肌肉活動的需要，造成氧供不應(yīng)求，運動時所需要的能量由無氧代謝提供，并產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸不斷向血液彌散，使血液ph值向酸性變化，從而影響神經(jīng)肌肉的興奮性，破壞運動中樞的協(xié)調(diào)關(guān)系。與此同時，酸性代謝產(chǎn)物反射地引起呼吸和循環(huán)系統(tǒng)急劇變化，從而引起原有的運動動力定型暫時紊亂，運動中樞抑制過程占優(yōu)勢，從而極點出現(xiàn)。

第16頁/共53頁處理的方法：

繼續(xù)運動，適當(dāng)減慢跑速，加深呼吸。

第17頁/共53頁預(yù)防措施：

做好準(zhǔn)備活動。

第18頁/共53頁（二）第二次呼吸“極點”出現(xiàn)后，適當(dāng)減慢運動速度，并注意加深呼吸，堅持下去，“極點”的生理反應(yīng)將逐步緩解與消失。隨后機(jī)能重新得到改善，氧供應(yīng)增加，運動能力又將提高動作變得協(xié)調(diào)和有力。這種現(xiàn)象，標(biāo)志著“極點”已經(jīng)有所克服，生理過程出現(xiàn)新的平衡。此種現(xiàn)象，運動生理學(xué)上稱之為“第二次呼吸”。

第19頁/共53頁五、運動中暑產(chǎn)生原因處理的方法預(yù)防措施第20頁/共53頁產(chǎn)生原因：

在熱而不通風(fēng)的室內(nèi)或熱而無風(fēng)的室外運動，體內(nèi)的熱不能散出?？諝鉂穸却?，穿衣過多、過緊，防礙汗的蒸發(fā)。強烈陽光直射頭部時間過長。

第21頁/共53頁處理的方法：

盡快將患者抬到蔭涼通風(fēng)地方躺下，解開衣扣，墊高頭部，額部冷敷同時用扇子扇涼。

第22頁/共53頁預(yù)防措施：

運動時穿淺色單薄、透氣性好的運動裝。室內(nèi)運動時要戴白帽或草帽。烈日下運動時間不易過長。

第23頁/共53頁六、低血糖產(chǎn)生原因處理的方法預(yù)防措施第24頁/共53頁產(chǎn)生原因：

血糖大量消耗和減少，大腦皮層調(diào)節(jié)糖代謝的功能紊亂而造成。運動前饑餓、或參加比賽前情緒過分緊張。病后初愈，體力尚未恢復(fù)即參加時間較長的運動鍛煉或訓(xùn)練、比賽。第25頁/共53頁處理的方法：

使患者平臥、保暖，對神態(tài)清醒者，可讓其飲濃糖水或姜糖水，或吃少量食品。患者昏迷，可由醫(yī)生處理，一般向靜脈注射50%葡萄糖溶液50-100ml，提高患者糖濃度，可使病情迅速好轉(zhuǎn)。

第26頁/共53頁預(yù)防措施：

平時缺乏鍛煉，或患病未愈、或空腹饑餓時，不宜參加長時間的劇烈運動。進(jìn)行長距離項目比賽前數(shù)日，應(yīng)吃含糖量豐富的飲食，比賽途中，可補充一些含糖的飲料，這樣就可在比賽過程中，維持血糖的濃度，避免發(fā)生低血糖癥。

第27頁/共53頁七、過度訓(xùn)練產(chǎn)生原因處理的方法預(yù)防措施第28頁/共53頁產(chǎn)生原因：

訓(xùn)練方法不當(dāng)。未遵守體育鍛煉原則。比賽過多，比賽之間缺乏足夠的休息。病后身體衰弱，過早參加緊張的訓(xùn)練。生活制度受到破壞，訓(xùn)練后得不到充分的休息。訓(xùn)練過度，身體尚未恢復(fù)就參加大運動量訓(xùn)練等。

第29頁/共53頁處理的方法：

在早期發(fā)現(xiàn)，只要調(diào)整訓(xùn)練計劃，減小運動量，改變訓(xùn)練的內(nèi)容和方式，注意休息，增加睡眠。未能早期發(fā)現(xiàn)，病情有了進(jìn)一步發(fā)展，必要時停止訓(xùn)練，調(diào)整生活制度，進(jìn)行溫水浴，恢復(fù)按摩和醫(yī)療體育，并由醫(yī)生根據(jù)病情進(jìn)行藥物治療等。

第30頁/共53頁預(yù)防措施：

合理安排訓(xùn)練。遵守體育鍛煉的基本原則。

第31頁/共53頁八、過度緊張產(chǎn)生原因處理的方法預(yù)防措施第32頁/共53頁產(chǎn)生原因：

運動員的訓(xùn)練水平不夠和生理養(yǎng)成不良，所以多發(fā)生于運動經(jīng)驗不足的、鍛煉基礎(chǔ)差的、長期中斷訓(xùn)練的或有病的人。特別是患有高血壓或心臟病的人，如果過于勉強完成劇烈的運動或比賽，都有可能發(fā)生過度緊張。

第33頁/共53頁處理的方法：

對輕度過度緊張，應(yīng)使病員安靜平臥，注意保暖，給服熱糖水或鎮(zhèn)靜劑。對于嚴(yán)懲的有心力衰竭的病員應(yīng)保持安靜，使他半臥針刺或用指點揉內(nèi)關(guān)和足三里穴。如果昏迷，可加用人中、百會、涌泉。有條件的可皮下注射苯甲酸鈉咖啡因1毫升，并迅速送醫(yī)院治療。運送時，仍然要使病員保持半臥姿勢。

第34頁/共53頁預(yù)防措施：

加強身體素質(zhì)訓(xùn)練，注意循序漸進(jìn)。選擇適宜的運動負(fù)荷。賽前做好準(zhǔn)備活動。參加大負(fù)荷的比賽之前，應(yīng)作體格檢查；若有高血壓、心臟病等疾病，就不能參加比賽。

第35頁/共53頁第二節(jié)運動損傷的預(yù)防及處理第36頁/共53頁一、運動損傷產(chǎn)生的基本原因?qū)\動損傷的危害性認(rèn)識不足

缺乏準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不適當(dāng)

運動訓(xùn)練水平不夠

身體機(jī)能狀態(tài)不良

場地器材不符合要求

氣候條件的影響

第37頁/共53頁二、運動損傷的預(yù)防加強運動安全教育，克服麻痹思想，提高預(yù)防損傷意識合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽做好準(zhǔn)備活動加強身體的全面訓(xùn)練加強保護(hù)和自我保護(hù)加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督和自身身體檢查

第38頁/共53頁三、運動中出現(xiàn)損傷后的急救方法（一）止血法（二）搬運法（三）人工呼吸法第39頁/共53頁（一）止血法冷敷法抬高傷肢法壓迫法：（1）指壓法（2）止血帶法

（3）包扎法第40頁/共53頁（二）搬運法扶持法抱托法掎托法三人托抱法擔(dān)架法車輛運送法

第41頁/共53頁（三）人工呼吸法1、口對口人工呼吸法

2、心臟胸外擠壓法

第42頁/共53頁1、口對口人工呼吸法進(jìn)行時將患者仰臥，頭部后仰，托起下凳，掐住鼻子，急救者隨即深吸一口氣，兩口相對，將大口氣吹入患者口中，吹氣后將掐鼻的松開，吹氣頻率為每分鐘14～18次，直至患者自主恢復(fù)呼吸為止。

第43頁/共53頁2、心臟胸外擠壓法將患者仰臥，急救者將重疊的雙手置于患者胸骨下緣，以50～70次/分的節(jié)律有節(jié)奏地擠壓心臟，促使血液流入血管，然后迅速將手松開，如此反復(fù)進(jìn)行至恢復(fù)心跳為止。

第44頁/共53頁四、常見的運動損傷及處理第45頁/共53頁（一）開放性軟組織損傷第46頁/共53頁處理方法1、輕微的、小面積的損傷，只傷到表皮，用紅藥水涂傷口即可。不需要包扎，特別是在熱天，包扎反而容易。2、大面積的損傷，必須嚴(yán)格消毒，用生理鹽水清洗傷口，再用消毒紗布覆蓋傷口，最后用紗布包扎。若無醫(yī)療條件，可取干凈的代用品覆蓋傷