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快樂工作與壓力管理自我介紹郵箱：
心理門診：每周三下午
杭州市心理保健門診部（85133725）浙江大學(xué)心理中心網(wǎng)址：心理狀態(tài)心理正常心理不正常心理健康心理不健康變態(tài)人格、神經(jīng)癥、其它心理問題、嚴(yán)重心理精神障礙問題、部分可疑神經(jīng)癥
健康心理不健康心理異常心理各類人群都有其特定的心理壓力Stress醫(yī)務(wù)人員日常生活中的壓力來源生活壓力家庭情感問題生活危機(jī)健康問題職業(yè)倦怠身心疾病或過勞死個人特質(zhì)人格特質(zhì)(A型或B型)個人能力個人資源適應(yīng)方式挫折耐力工作資歷自我期待適應(yīng)不良職業(yè)壓力工作負(fù)荷過重工作環(huán)境條件差與同事、上下級的人際關(guān)系壓力與工作效率和健康壓力適度是力量源泉－提高工作效率、達(dá)到目標(biāo)壓力過多或過少－造成職業(yè)倦怠、心身疾病如何緩解壓力？壓力管理快樂的二十種技巧一、要有目標(biāo)和追求愛默生:“當(dāng)一個人知道自己的目標(biāo)去向時,這世界是會為他讓路的”三、要學(xué)會和別人分享喜悅四、要學(xué)會欣賞自己五、保持自己的一顆童心把別人的傷害刻在沙地上，潮起潮落間便了無痕跡；把別人的關(guān)愛刻在石頭上，任憑風(fēng)吹雨打永不消褪。七、學(xué)會寬恕他人八、學(xué)會宣泄情緒九、擁有知心朋友十一、學(xué)會自信十二、學(xué)會尊重弱者十三、偶爾也會放松一下自己十五、要具備膽識和勇氣十六、要享受天倫之樂十七、學(xué)會享受和發(fā)展愛情十九、要學(xué)會放棄放棄是為了更好的擁有最后、要能助人及向人
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