第四版第9課就業(yè)求職心理及調適

第9課就業(yè)求職心理及調適

教學目標：了解求職過程中常見的心理問題，理解心理健康調試的重要作用；掌握適合自己的心理調試方法，學會培養(yǎng)健康的心理，以更好的應對求職挫折，疏解負面情緒。教學重點：就業(yè)求職不良心理類型及調試方法教學難點：心理調適方法的具體運用教學方法：案例教學法、情景模擬法、問題解決法教學課時：2課時教學內容：案例導入案例10-1

某高職院校大三學生小劉，在即將畢業(yè)的時候感覺非常焦慮，睡不好覺、吃飯也不香了，聽課時常常走神。他感覺身無長物，非常害怕步入社會，同時，又覺得什么也沒學到，愧對父母。他主動找到輔導員，反映目前的精神狀況，希望得到老師的幫助、希望輔導員給他介紹到學院心理咨詢中心的專業(yè)老師那去進行心理咨詢，以解心頭郁悶之情。

教學主要內容

一、求職過程中常見的心理問題二、心理調適的重要作用三、掌握正確方法培養(yǎng)健康心理

★閱讀與知識拓展一、求職過程中常見的心理問題（一）自卑焦慮心理

自卑焦慮是指畢業(yè)生在落實工作單位之前表現(xiàn)出來的焦慮不安。

在競爭激烈的職場上，一方面社會和用人單位對學歷的要求越來越高，部分高職高專畢業(yè)生可以勝任的工作也要求本科生才可以應聘。另一方面部分高職高專畢業(yè)生或因所學專業(yè)對應的行業(yè)不景氣，或因自己專業(yè)知識、專業(yè)技能及綜合素質不如其他同學，或因求職屢次受挫，往往產(chǎn)生強烈的自卑感，并進而轉化為自卑心理。這些是正常的，也是普遍存在的。

（二）自負心理一、求職過程中常見的心理問題

有些高職高專畢業(yè)生由于種種原因，產(chǎn)生一種高人一籌的自負心理。往往表現(xiàn)為“這山看著那山高”，這個單位不順眼，那個單位也不如意，結果是錯過機遇，難以及時就業(yè)。（三）盲目攀比與攀高心理一、求職過程中常見的心理問題

很多高職高專畢業(yè)生在選擇單位時，盲目與身邊同學攀比，攀比工作地域或地點，攀比收入和待遇，攀比工作單位和行業(yè)，攀比工作和生活環(huán)境等等。由于此心理的作用，使得畢業(yè)生要么暫不就業(yè)等待好單位來臨，要么朝三暮四頻頻更換工作崗位，導致違約現(xiàn)象增加，大大影響了用人單位正常工作的開展。。（四）盲目從眾心理一、求職過程中常見的心理問題

對用人單位沒有理性分析，而是盲目認為只要單位給予的報酬多，所處的地理環(huán)境優(yōu)越，條件較好就行。特別是在招聘會上，看到應聘的人多，就跟著去應聘，表現(xiàn)得非常盲目。在此心理影響下，不管自己是否適合這樣的工作崗位，不管所謀職位是否有利于自己的發(fā)展，隨大流找一個單位，到最后要么毀約，要么出現(xiàn)把就業(yè)的壓力轉變?yōu)閺臉I(yè)的壓力。

（五）不平衡心理與嫉妒心理

一、求職過程中常見的心理問題

見其他同學找的工作比自己找的好，心理不平衡，怨天尤人，抱怨自己沒有關系，沒有背景，抱怨自己所學專業(yè)不好等。

看到同班同學或老鄉(xiāng)（特別是在校期間不如自己優(yōu)秀的同學）找到比較理想的工作時，就會產(chǎn)生羨慕轉而痛苦又不甘心的心態(tài)等等。（六）消極依賴的心理

一、求職過程中常見的心理問題

許多高職高專畢業(yè)生在求職時仍十分依賴自己的親人、朋友，尤其是父母親。不積極主動、千方百計地“推銷”自己，而是一味地等著家里親戚、朋友給自己找路子，或者自認為自己有某些優(yōu)越的條件，坐等學校幫忙落實單位，這樣便與當前激烈競爭的社會不合拍，其最終結果往往不理想。

對他人看高一點，對自己看低一點；對事業(yè)看大一點，對名利看小一點；對一世看多一點，對一時看少一點；對過程看重一點，對結果看輕一點。職業(yè)生涯格言二、心理調適的重要作用

高職高專畢業(yè)生是否具有健康的心理素質，不僅對求職就業(yè)有直接影響，而且對職業(yè)發(fā)展、人生發(fā)展都有著不容忽視的影響作用。充分認識就業(yè)心理健康調適的重要意義，有助于高職高專畢業(yè)生培養(yǎng)良好就業(yè)心理、預防不良就業(yè)心理、調整就業(yè)觀念、積極面對就業(yè)。二、心理調適的重要作用（一）畢業(yè)生就業(yè)心理與求職擇業(yè)

在健康的就業(yè)心理狀態(tài)下，畢業(yè)生能夠客觀地分析個人現(xiàn)實和職業(yè)現(xiàn)實，樹立科學的人生觀和價值觀，形成合理的就業(yè)觀和職業(yè)觀，更能夠經(jīng)受困難和挫折，在市場競爭中始終勇往直前、積累經(jīng)驗教訓，贏得就業(yè)機會、獲得就業(yè)崗位；相反，在不良的就業(yè)心理狀態(tài)下，畢業(yè)生或盲目就業(yè)、或猶豫不定、或這山望著那山高、或消極等待機遇出現(xiàn)。最終導致錯過很多就業(yè)機會、后悔莫及。二、心理調適的重要作用（二）畢業(yè)生就業(yè)心理與擇業(yè)發(fā)展

擁有健康的就業(yè)心理，是畢業(yè)生科學規(guī)劃職業(yè)生涯、獲得良好職業(yè)發(fā)展的基礎。在進行職業(yè)規(guī)劃階段，良好的心理狀態(tài)是完成設計、實施訓練的保障，影響到職業(yè)規(guī)劃的實施是否具有主動性、積極性、針對性和科學性。不良的就業(yè)心理不僅會影響到大學生畢業(yè)求職時的狀態(tài)和行為，更會在今后的職業(yè)崗位上不斷產(chǎn)生負面干擾，從而影響個體整個職業(yè)發(fā)展的各個階段。二、心理調適的重要作用（三)畢業(yè)生就業(yè)心理與成長成才

就業(yè)心理素質是畢業(yè)生心理素質的有機成分之一，從而成為其綜合素質在就業(yè)過程中的表現(xiàn)途徑和表現(xiàn)形式之一。通過這個途徑，檢驗了畢業(yè)生是否具備良好的心理素質，是否能夠擁有良好的工作狀態(tài)，是否能夠勝任職業(yè)角色、是否能夠為社會創(chuàng)造價值。只有擁有健康的就業(yè)心理素質，才能真正地在社會發(fā)展與個人發(fā)展的有機結合中成長成才，為今后的繼續(xù)發(fā)展奠定良好的基礎。（一）建立合理的職業(yè)價值觀

對于當代大學生來說，職業(yè)對個體的意義已經(jīng)遠不是僅僅滿足生存的需要，職業(yè)的價值是豐富的，我們要充分認識到職業(yè)對個體發(fā)展、社會進步所起到的重要作用，因此，高職畢業(yè)生在擇業(yè)時也不能只考慮工作的經(jīng)濟收入、工作條件、地點等因素，更要考慮職業(yè)對自己一生發(fā)展的影響與作用，應看重職業(yè)能否幫助實現(xiàn)自我價值。三、掌握正確方法培養(yǎng)健康心理（二）正確認識社會和自我，主動尋找機遇

高職畢業(yè)生擇業(yè)要了解擇業(yè)的社會環(huán)境和工作單位，正確認識面臨的就業(yè)形勢，了解用人單位的需要。同時，應實事求是地評價自己，正確認識自己的優(yōu)點和長處，缺點和短處，自己的性格、興趣、特長，要明確自己想做什么，用發(fā)展的觀點來看待自己，要知道自身存在某些缺點并不可怕，可以先就業(yè)，然后在工作崗位上不斷克服缺點，發(fā)展和完善自己。理想期待，多種準備。積極主動，敢于競爭。三、掌握正確方法培養(yǎng)健康心理

高職高專畢業(yè)生在求職中常見心理問題有哪些？出現(xiàn)心理問題應怎樣調適？課堂討論(三）適當調整就業(yè)期望值

高職畢業(yè)生要適當調整就業(yè)期望值，要樹立長遠的職業(yè)發(fā)展觀念，放棄過去那種擇業(yè)就是“一次到位”，要求絕對安穩(wěn)的觀念。

“先就業(yè)，后擇業(yè)，再創(chuàng)業(yè)”。

勇于去經(jīng)濟落后的地區(qū)工作。

三、掌握正確方法培養(yǎng)健康心理1.畢業(yè)生小陳學習成績和其他方面條件都不錯，在就業(yè)的初期滿懷信心。但由于專業(yè)冷門等原因，找過幾家單位都碰了壁，結果產(chǎn)生自卑感，在后來的擇業(yè)過程中表現(xiàn)越來越差，陷入惡性循環(huán)而不能自拔，以至于到了新的用人單位那里，只是被動的問人家“學某某專業(yè)的要不要”，其他什么話都不敢講，最終未能落實就業(yè)單位。2.王某，北京某知名企業(yè)中層管理人員。剛畢業(yè)時曾到不少知名企業(yè)應聘，但最終都未能如愿，最后他進了一家僅有20名員工的小公司。通過幾年的努力，他積累了不少管理、銷售經(jīng)驗，當其再次出擊應聘知名企業(yè)時，終于成功！案例賞析

案例點評作為一位剛畢業(yè)的大學生，在求職過程中，除了需要一定的抱負，一定的激情外，一顆不服輸、不低頭的心同樣重要，一次失敗并不可怕，重要的是在失敗中找到自己的不足和缺陷，同時不斷充實自己的實力。

首先，在就業(yè)市場化的條件下，出現(xiàn)求職失敗是在所難免的，不能期望自己每次求職都能成功。同時，應把就業(yè)過程看做一個很好的認識社會、認識職業(yè)生活、適應社會的機會，通過求職活動來促進自我成熟。其次，求職失敗并不一定就是因為自己的能力不行，可能是因為選擇求職單位的方向不對，也可能是因為自身的價值觀與單位的企業(yè)文化不符合，還有可能是其他一些偶然的因素。

三、掌握正確方法培養(yǎng)健康心理（四）坦然面對就業(yè)挫折，提高心理承受能力

要正確分析自己失敗的原因，調整自己的求職策略，學會安慰自己，以便在下次的求職中取得成功。

溫馨提示（五）積極調整心態(tài)，促進人格完善

在求職擇業(yè)過程中，高職畢業(yè)生應當自覺提高自我心理調適的主動性，首先，可以進行積極的自我心理暗示，鼓勵自己，相信自己，幫助自己渡過難關。其次，可以向朋友、老師傾訴，尋求他們的安慰與支持。最后，還可以通過體育鍛煉、聽音樂、郊游等方式轉移自己的注意力，排解心中的煩悶，放松自己的心情。。

三、掌握正確方法培養(yǎng)健康心理

博學之，審問之，慎思之，明辨之，篤行之。

職業(yè)生涯格言——《禮記·中庸》案例賞析幸運女神

瑞典化學家塞夫特穆，在1830年發(fā)現(xiàn)了一種新的化學元素——釩。其實，當初和他一起研究的還有他的好朋友維勒，可是維勒受不了一再失敗的打擊，在中途退出了研究。塞夫特穆仍然堅持，最后終于獲得成功。在發(fā)表這個重大發(fā)現(xiàn)的時候，塞夫特穆以輕松風趣的筆調寫到：“在宇宙的極光里，住著一位可愛漂亮的女神。有一天，有人來敲女神的門，因為女神正在忙，所以沒有開門。女神正等著那個人再來敲門，可是這個人卻離開了。女神心想：這個人一定是維勒！其實，如果維勒再敲一下，女神就開門了。過了幾天，又有人來敲門。這個人很固執(zhí)，一次敲不開，就一直繼續(xù)地敲下去，最后女神終于開了門，發(fā)現(xiàn)是塞夫特穆。塞夫特穆見到了女神，釩就被發(fā)現(xiàn)了。”

案例點評：其實，人生之路，一帆風順者少，曲折坎坷者多。世界充滿了成功的機遇，也充滿了失敗的可能。而成功正是由無數(shù)次失敗構成的，正如故事中不斷敲著女神之門的塞夫特穆。所以我們應隨時做好迎接失敗的心理準備，不斷提高自我應付挫折與干擾的能力，調整自己，增強社會適應力，堅信失敗乃成功之母！今天很殘酷，明天更殘酷，后天很美好，但大多數(shù)人死在明天晚上，看不到后天的太陽。——馬云

高職畢業(yè)生是國家的財富，是社會和國家的有用之才。目前，我國仍然是人才資源缺乏的國家，積極教育高職畢業(yè)生合理定位、順利就業(yè)，糾正當前高職畢業(yè)生就業(yè)教育中的一些模糊認識，不以成敗論英雄，不以學歷降人才，使三百六十行的各個層次，都有大學生的身影，這樣才能使整個社會和諧、健康、持續(xù)地發(fā)展。

以積極地心態(tài)和行動面對就業(yè)壓力★閱讀與知識拓展

一位大三學生：我度過了也算忙忙碌碌的大學三年時光，一晃就到大三了，只有一個學期就要畢業(yè)了，最近班上的同學都在忙著找工作，但是情況不容樂觀，投出去的簡歷石沉大海，雖然繼續(xù)關注著一些招聘信息，不斷參加招聘會，但是看了看自己空白的簡歷，突然發(fā)現(xiàn)自己一無所有，怎么辦？

問題分析：這位同學的困惑很有代表性，很多大三學生在整理自己的簡歷時突然發(fā)現(xiàn)自己好像什么也沒有，不知道自己能干什么。同學們問得最多的是：覺得自己什么也做不了，怎么辦？造成這種現(xiàn)象的主要原因是缺乏對自己的了解。

對策：

1.認真梳理自己擁有的素質和技能認真回憶以前做過的事情，尤其是你引以為自豪和滿意的事情，可以通過在紙上羅列的方式來梳理，還可以找要好的同學來幫助你回憶，正所謂“旁觀者清”等等

2.積極調適心態(tài)和情緒要樹立信心，有時候只是沒有發(fā)現(xiàn)自己的能力和技能而已，要用發(fā)展的眼光來