心理健康主題班會

陽光心理-中學(xué)生心理健康主題班會-健康人生壹貳叁肆目錄你有情緒問題嗎調(diào)節(jié)情緒方法班會總結(jié)中學(xué)生的主要心理問題成長的臺階，一步一步，走在記憶的沙灘上，腳印很深的印在金黃色沙粒上，還印的很深，很深……同學(xué)們，你的生活中有煩惱嗎？你想過沒有，你的煩惱是哪里來的呢？值得我們思考的幾個問題就現(xiàn)在的學(xué)習(xí)、生活狀態(tài)而言，我們是痛苦的還是快樂的？

或者其它？我們學(xué)習(xí)的理由是什么？如何看待“努力了但沒有好成績”這一種求學(xué)狀態(tài)？在自己的成長路上，你希望你的父母或家庭扮演怎樣的角色？而更深刻的追問是：你所歷經(jīng)的人生，到底由誰主宰？壹你有情緒問題嗎生活中有哪些壞情緒？（討論）明明不是自己做的卻被人冤枉，覺得很委屈...買不到想看電影票，感覺到很沮喪...和同學(xué)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事發(fā)生矛盾，好幾天不說話...沒做完作業(yè)，想去打游戲數(shù)學(xué)題太難了沒做出來，不好意思問身邊的同學(xué)...下雨天走在路上被經(jīng)過的車輛濺了一身泥點(diǎn)...馬上上課了，找不到課上要用的書本，筆還壞了...學(xué)習(xí)壓力太大，父母期望太高，感覺自己做什么都做不好...12345678貳中學(xué)生的主要心理問題

有一位女生，升入初中后由于老師的教學(xué)方法發(fā)生了變化，競爭對手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降，從入學(xué)時(shí)的全年級前幾名跌落至初中的221名。她痛苦地說：“15年來我第一次感到自己的無能，每當(dāng)看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達(dá)到父母的要求?！?、壓力或焦慮心理。學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學(xué)生精神壓力越來越大。

有位成績好的同學(xué)談到：每當(dāng)看到聽到別人考試作弊時(shí)，自己心理就不平衡。當(dāng)自己成績不理想時(shí)又會埋怨老師不公平，覺得認(rèn)真學(xué)習(xí)真沒意思，不想再學(xué)了。

還有一些因其他心理原因而厭學(xué)的狀況，如因反應(yīng)較慢常被人譏笑而不愿上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信心的等等。2、厭學(xué)心理。這是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績很好的同學(xué)也有這種傾向。主要表現(xiàn)：3、人際沖突心理。包括與老師、家長、同學(xué)的沖突，生活在一種不和諧、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中（不健康人際關(guān)系。）曲解老師、心理不平衡不主動理解人，卻渴望理解萬歲不能悅納父母，家庭關(guān)系緊張花季雨季中的情仇意恨1324叁調(diào)節(jié)情緒的主要方法1、積極的自我對話

1、我再也沒有其他辦法

我應(yīng)該盡量嘗試從新的角度去看問題

2、又考砸了，我根本不是讀書的料

我的學(xué)習(xí)方法是不是有些不對，我應(yīng)該請教一下老師或同學(xué)

3、這件事情對我來說太難了

我可以將這個復(fù)雜的事情分成幾個步驟

我有什么資源可以利用呢4、成功的希望不大，還是放棄吧

再做最后的努力，這是一次機(jī)會，我不想失去它2、尋找煩惱的源頭

找張紙找根筆，把讓你覺得煩躁不安的事情一件件寫下來，思考煩惱的根源，寫下解決方法以及自己之后的行動。

當(dāng)把煩惱具象化并找出解決方法時(shí)，它就不在那么令你不安了，有時(shí)候我們可能煩的是一直拖延的自己。3、曬曬太陽萬物生長都靠太陽啊！心情煩躁不安的時(shí)候，在溫暖的陽光下散散步，曬除除身上快要發(fā)霉的蘑菇吧4、遛彎散步

個人散步是與地球的約會。

選個微風(fēng)陣陣的黃昏或夜晚，四處轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，到處遛遛，把自己當(dāng)作外太空來地球考察的嘰里呱啦星人，做一個人類觀察員，單純的放空自己。5、治愈系影視綜看一看那些溫暖人心、治愈心靈的動漫，找回內(nèi)心的平靜和純真。記憶中的瑪妮虞美人盛開的山坡借東西的小人阿莉埃蒂飛屋環(huán)游記夏日友人帳你