《耐久跑》說課講稿

《耐久跑》說課講稿?各位評委老?師，大家好?：我是第?號考生，今?天，我說課?的內(nèi)容是《?耐久跑》。?耐久跑這?一體育項目?是初中七—?—九年級第?五章第一課?，主要內(nèi)容?是___學(xué)?生耐久跑的?技能和技巧?。耐久跑?的教學(xué)任務(wù)?是發(fā)展速度?、耐力、柔?韌、靈敏和?協(xié)調(diào)性等身?體素質(zhì)，促?進身體的正?常發(fā)育及運?動器官和內(nèi)?臟器官功能?的發(fā)展，使?學(xué)生掌握跑?的基礎(chǔ)知識?、基本技能?和技術(shù)，學(xué)?會跑的正確?姿勢，提高?跑的能力，?掌握越過多?種障礙的技?術(shù)和本領(lǐng)。?（以上是主?要內(nèi)容和任?務(wù)）掌握了?這一技能技?巧并經(jīng)常進?行練習(xí)，不?但能使__?_縮力加強?，提高心臟?供血能力，?促進心臟、?肺、血液循?環(huán)系統(tǒng)的發(fā)?展，提高有?氧代謝能力?，還有助于?降低血液中?膽固醇含量?。通過這?一教學(xué)任務(wù)?的教學(xué)還有?利于培養(yǎng)學(xué)?生勇敢、頑?強、果斷、?吃苦耐勞等?意志品質(zhì)和?團結(jié)協(xié)作_?__精神。?重點掌握?耐久跑的呼?吸方法；了?解極點和第?二次呼吸；?克服極點現(xiàn)?象是耐久跑?教學(xué)的難點?通過耐久跑?，發(fā)展有氧?耐力，促進?身心發(fā)展，?抓住耐久跑?教材的特點?，培養(yǎng)學(xué)生?堅強的意志?、頑強的毅?力和堅持到?底勇于克服?困難的精神?。那么，?根據(jù)本節(jié)課?的具體教學(xué)?內(nèi)容特點，?以及學(xué)生年?齡的特點和?學(xué)生認知規(guī)?律，我設(shè)計?了如下教學(xué)?目標(biāo)：第?一，了解耐?久跑的基礎(chǔ)?知識，掌握?耐久跑的基?本方法。?第二，發(fā)展?快速跑能力?和有氧耐力?。了解極點?和第二次呼?吸，使學(xué)生?掌握克服極?點的現(xiàn)象。?第三，在?耐久跑的學(xué)?習(xí)和鍛煉中?，盡量使學(xué)?生充分展現(xiàn)?自己的體能?，體驗參與?學(xué)習(xí)和鍛煉?的興趣，學(xué)?會與同伴的?友好合作。?第四，培?養(yǎng)學(xué)生堅強?的意志，體?驗跑的樂趣?。在以上?四個教學(xué)目?標(biāo)當(dāng)中，第?一個目標(biāo)即?了解跑的基?礎(chǔ)知識，掌?握跑的基本?方法是需要?學(xué)生重點要?掌握的，所?以我把它確?定為本節(jié)課?的教學(xué)重點?；第二個目?標(biāo)即發(fā)展快?速跑能力和?有氧耐力。?了解極點和?第二次呼吸?，使學(xué)生掌?握克服極點?的現(xiàn)象。是?需學(xué)生難以?把握的，；?所以我把它?確定為本節(jié)?課的教學(xué)難?點。為了?達成上述目?標(biāo)，我采用?直觀示范、?分組練習(xí)，?充分發(fā)揮小?干部的作用?等教學(xué)策略?，循序漸進?地使學(xué)生掌?握這一基本?技能，同時?在教師強有?力的引導(dǎo)下?，采取多鼓?勵、多幫助?的輔助手段?，提高學(xué)生?練習(xí)的積極?性為主，突?出合作學(xué)習(xí)?，逐步培養(yǎng)?學(xué)生獨立學(xué)?習(xí)的能力。?因此，為?了落實本課?的教學(xué)任務(wù)?，我設(shè)計如?下3大環(huán)節(jié)?來___教?學(xué)。第一?大環(huán)節(jié)。使?學(xué)生初步了?解本節(jié)課的?任務(wù)，為完?成本節(jié)課的?學(xué)習(xí)任務(wù)做?準(zhǔn)備。為?了完成這一?教學(xué)環(huán)節(jié)，?使同學(xué)們能?夠輕松愉快?地進入學(xué)習(xí)?狀態(tài)，我分?以下幾個教?學(xué)步驟：?1、___?學(xué)生充分熱?身。方式是?可以采取曲?線性沿操場?慢跑兩圈跑?，或者是等?方式，使身?體達到熱身?的目的。?2、活動各?關(guān)節(jié)和徒手?操，充分拉?伸關(guān)節(jié)韌帶?，提高關(guān)節(jié)?靈活性，避?免受傷。?3、___?游戲。方式?是采取男女?混合接力跑?。目的是為?了調(diào)動學(xué)生?運動積極性?，達到充分?熱身，使_?__進入運?動狀態(tài)。?第二大環(huán)節(jié)?是使學(xué)生掌?握跑的基本?知識、技能?和技術(shù)，我?設(shè)計了以下?幾個步驟：?1、教師?講解跑的動?作要領(lǐng)，目?的是使學(xué)生?形成對動作?的表象認識?。2、教?師做示范動?作，目的是?使學(xué)生能直?觀觀看跑的?動作要領(lǐng)。?3、因為?通過上述的?教學(xué)過程，?學(xué)生已經(jīng)基?本掌握了跑?的動作要領(lǐng)?，接著就是?___學(xué)生?進行練習(xí)，?目的是讓學(xué)?生把耐久跑?這一運動技?能真正化為?自身的能力?。___?練習(xí)又分幾?個部分：?（1）學(xué)生?自愿結(jié)合成?練習(xí)小組（?10—__?_人），采?用中等速度?的勻速跑練?習(xí)，體會和?討論耐久跑?的技術(shù)特點?。跑步距離?：___米?、___米?、___米?，依據(jù)各小?組學(xué)生實際?情況自主選?擇。教師給?予指導(dǎo)和點?撥。（2?）掌握合理?的跑步節(jié)奏?，學(xué)會正確?的呼吸方法?。練一練走?跑交替，變?速跑，體會?不同跑的節(jié)?奏，尋找合?適個體跑步?的節(jié)奏，跑?走交替的距?離為___?米或___?米。變速跑?距離：快速?跑___米?和慢跑__?_米，練習(xí)?組數(shù)由學(xué)生?自己定。?（3）學(xué)生?個人設(shè)定定?時跑、定距?離練習(xí)跑：?___分鐘?、___分?鐘，定距離?跑：___?米、___?米、___?米等，練習(xí)?（范本）后?測量心律，?跑步結(jié)束時?心率，跑后?心率___?分鐘心率狀?況。在教師?指導(dǎo)下評價?身心感受，?個人設(shè)定的?目標(biāo)是否合?理。正確評?價個人身心?潛能，確立?新的學(xué)習(xí)目?標(biāo)。（4?）設(shè)計安排?耐久跑的情?境。在較大?強度的全程?耐久跑練習(xí)?中，讓學(xué)生?感受克服極?點和第二次?呼吸。鼓勵?學(xué)生能堅持?到底，同學(xué)?們以掌聲鼓?勵。（5?）發(fā)展有氧?耐力的策略?選擇大肌肉?群參與活動?的周期性、?長時間有氧?代謝為主的?活動，如環(huán)?城跑或游泳?等。設(shè)計這?一任務(wù)時，?要根據(jù)學(xué)生?的實際情況?，確定運動?強度（一般?心率在13?0—___?次/分）。?這一環(huán)節(jié)?主要目的是?突出本節(jié)課?的學(xué)習(xí)重點?，突破學(xué)習(xí)?難點。同時?，鍛煉學(xué)生?自主學(xué)習(xí)能?力。在練習(xí)?過程中我重?點采取了多?表揚學(xué)生的?方式，其主?要意圖在于?讓學(xué)生產(chǎn)生?一種成就感?。這樣做，?既充分體現(xiàn)?了學(xué)生主體?地位，又發(fā)?揮了教師的?主導(dǎo)作用。?以上通過?學(xué)生自學(xué)、?分組比賽、?教師指導(dǎo)等?方法使學(xué)生?基本掌握了?跑的基本知?識、技術(shù)、?技能等。但?是這還不夠?，因此我又?設(shè)計了第三?大環(huán)節(jié)：?1、配樂伸?展放松操，?在教師的帶?領(lǐng)下，學(xué)生?通過模仿練?習(xí)，促使學(xué)?生消除肌肉?疲勞，使身?心得到恢復(fù)?。2、教?師對本課進?行小結(jié)。采?取的方式是?。先讓同學(xué)?們談收獲，?說明進行這?一體育運動?項目應(yīng)該注?意哪些問題?。然后教師?再有針對性?地進行點撥?。3、布?置幾個學(xué)生?清理場地，?并收回器材?放回器材庫?。在整個?教學(xué)過程中?，我設(shè)計