學(xué)考選考動(dòng)員會(huì)上的講話(三)

學(xué)考選考動(dòng)員會(huì)上的講話(三)?各位老師、?同學(xué)們：?大家晚上?好。漫漫?高考長(zhǎng)征路?已經(jīng)進(jìn)入尾?聲了，再過(guò)?三天，牽動(dòng)?人心的時(shí)刻?就要到來(lái)了?，大家就要?迎來(lái)高考這?場(chǎng)既滿懷期?待又心存擔(dān)?心的考試了?。此時(shí)此刻?，你的心情?如何呢。是?期待、緊張?、興奮、還?是百感交集?。高三一年?的奮斗，特?別是高考前?的點(diǎn)點(diǎn)滴滴?，正是這所?有的一切努?力，將輕輕?的把你推向?了人生的又?一個(gè)彼岸。?有一位教授?說(shuō)了一句話?：“高考，?四分考實(shí)力?，六分考心?理?！本褪?說(shuō)一個(gè)人心?理調(diào)節(jié)成功?與否，將會(huì)?極大的影響?到他的高考?成績(jī)。在剩?下的三天的?時(shí)間里，重?要的不再是?知識(shí)掌握的?多少，要彌?補(bǔ)也是有限?的。更重要?的是大家的?心態(tài)調(diào)節(jié)，?能否把掌握?的水平充分?地臨場(chǎng)發(fā)揮?出來(lái)。那么?，如何科學(xué)?合理地安排?好這三天的?時(shí)間，才能?有助于發(fā)揮?正常應(yīng)考水?平呢。我想?談?wù)剮c(diǎn)個(gè)?人建議與同?學(xué)們交流一?下：（1?）制定好作?息時(shí)間及復(fù)?習(xí)安排計(jì)劃?。把每天的?復(fù)習(xí)功課、?休息與睡眠?的時(shí)間安排?合理，防止?復(fù)習(xí)忙忙亂?亂，才能使?生理節(jié)奏感?與心理節(jié)奏?感增強(qiáng)。同?學(xué)們千萬(wàn)要?記住，無(wú)論?你原計(jì)劃在?高考前準(zhǔn)備?把功課復(fù)習(xí)?三遍也好，?五遍也罷，?這時(shí)都應(yīng)該?停下來(lái)，對(duì)?知識(shí)結(jié)構(gòu)進(jìn)?行梳理拾漏?補(bǔ)缺，將重?點(diǎn)的內(nèi)容重?點(diǎn)復(fù)習(xí)。?（2）進(jìn)入?高考時(shí)間節(jié)?奏。要根據(jù)?高考開(kāi)考時(shí)?間與科目復(fù)?習(xí)功課，例?如按上午考?試科目的高?考時(shí)間復(fù)習(xí)?該學(xué)科，有?助于進(jìn)入高?考狀態(tài)，有?助于充分發(fā)?揮已掌握的?知識(shí)。明天?___月_?__日我們?就要前往縣?城準(zhǔn)備迎考?，后天__?_月___?日距離高考?還有___?天：我們要?熟悉考場(chǎng)，?考前動(dòng)員，?看考場(chǎng)周?chē)?環(huán)境，包括?衛(wèi)生間等等?。（住在南?湖賓館的同?學(xué)，我們要?統(tǒng)一安排乘?車(chē)，乘車(chē)時(shí)?間、考慮堵?車(chē)等因素。?）最后一天?，晚上不要?太早休息，?防止睡不著?，不要破壞?平時(shí)的習(xí)慣?。（3）?每天以高考?的心態(tài)做適?量的題目。?有些考生認(rèn)?為自己已經(jīng)?做了好幾個(gè)?月的卷子了?，臨考前十?天八天不做?，看看就行?了，這可能?會(huì)導(dǎo)致考試?時(shí)抓不住感?覺(jué)，手生，?影響發(fā)揮。?（4）注?意飲食衛(wèi)生?，防止胃腸?疾病。飲食?是這個(gè)階段?不可忽視的?問(wèn)題，在此?期間，千萬(wàn)?不要盲目吃?大量的補(bǔ)品?或者吃以前?不習(xí)慣的東?西，還是吃?一些清淡且?熟悉的食品?為佳，只要?注意保持每?日所需的營(yíng)?養(yǎng)就好，平?平淡淡才是?真。建議1?同學(xué)們按照?平時(shí)的飲食?習(xí)慣吃飯就?可以，沒(méi)有?必要因加強(qiáng)?營(yíng)養(yǎng)去吃大?魚(yú)大肉。要?注意飲食衛(wèi)?生，高考前?這三天，除?了合理地調(diào)?劑好一日三?餐外，還要?特別注意飲?食衛(wèi)生，最?好不要去衛(wèi)?生條件差的?小攤點(diǎn)上就?餐（高考期?間也是如此?）。生吃瓜?果要用開(kāi)水?燙洗或消毒?。（5）?調(diào)整心理狀?態(tài)。臨考前?，每天挺胸?抬頭快步走?，有助于增?強(qiáng)信心，要?相信自己的?力量，許多?同學(xué)在這個(gè)?時(shí)候，會(huì)出?現(xiàn)焦慮不安?、擔(dān)心考不?好等心理負(fù)?擔(dān)過(guò)重現(xiàn)象?。如何調(diào)整?好考前的心?理狀態(tài)呢。?一是要增加?自信心。不?要總是想著?考不好，因?為越是擔(dān)心?考不好，造?成心理緊張?就越是考不?好。此時(shí)要?相信自己，?盡力就好，?至于考試結(jié)?果則不必再?去多想。要?以平常心對(duì)?待，不要對(duì)?自己太苛求?。二是多跟?家長(zhǎng)、老師?和同學(xué)交流?談心，從他?們那里你會(huì)?獲得鼓勵(lì)和?幫助；三是?可以散散步?、做做操，?聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)?釋放心理壓?力，但切忌?劇烈運(yùn)動(dòng)，?防止受傷；?也不要玩手?機(jī)和上網(wǎng)。?因?yàn)橥媸謾C(jī)?、上網(wǎng)容易?上癮，容易?在大腦形成?優(yōu)勢(shì)興奮灶?，抑制已掌?握知識(shí)的發(fā)?揮?？傊?，考前要有?一個(gè)樂(lè)觀、?自信、平和?的心態(tài)。?（6）心平?氣和，防止?煩躁。不想?考試后的事?，不與人爭(zhēng)?論問(wèn)題，心?平氣和地對(duì)?待考前的一?些事情。隨?著高考日的?臨近，不少?考生開(kāi)始想?起考后的安?排了，容易?分散注意力?，我們建議?同學(xué)們?cè)诳?前應(yīng)集中心?思，全力以?赴迎考?？?前有些緊張?擔(dān)心在所難?免，考前有?些輕度焦慮?有助于挖掘?你的智力潛?力。把自己?的輕度考試?焦慮看得太?重，這才是?影響考試的?負(fù)面心態(tài)。?（7）增?強(qiáng)信心。從?現(xiàn)在開(kāi)始不?再做難題，?不再做新的?題目，以免?自信心受打?擊。強(qiáng)化自?己已掌握的?知識(shí)，增強(qiáng)?信心，每一?個(gè)人掌握知?識(shí)的程度不?一樣，高考?的目標(biāo)就不?一樣。只要?達(dá)到了自己?能力所及的?目標(biāo)就是高?考成功。臨?考前這幾天?，每天挺胸?抬頭快步走?，有助于增?強(qiáng)信心，要?相信自己。?信心是高考?成功的靈魂?，只要你有?良好的心態(tài)?就能達(dá)到你?力所能及的?考試目標(biāo)。?（8）考?試期間要求?：1、清?楚高考新規(guī)?：新規(guī)是：?考試結(jié)束后?，考生要_?__等候監(jiān)?考人員收卷?。以往則要?求：考試結(jié)?束后，考生?立即離場(chǎng)。?在考場(chǎng)發(fā)出?“停止作答?”指令后，?就要坐在座?位上，不要?再動(dòng)筆，千?萬(wàn)不要因小?失大——自?認(rèn)為“偷”?了時(shí)間，卻?極有可能被?捉。高考考?試全過(guò)程實(shí)?行視頻監(jiān)控?，之后省里?還會(huì)___?回放審看，?對(duì)于考生在?考場(chǎng)上的一?舉一動(dòng)，監(jiān)?控都看得一?清二楚。根?據(jù)《國(guó)家教?育考試違規(guī)?處理辦法》?，考試結(jié)束?鈴響后繼續(xù)?做題，將認(rèn)?定為違紀(jì)，?取消考生該?科目的成績(jī)?。今年考生?仍不準(zhǔn)戴手?表入場(chǎng)，考?場(chǎng)（教室）?將會(huì)配備時(shí)?鐘。根據(jù)考?務(wù)規(guī)定，在?考試結(jié)束前?215分?鐘，考點(diǎn)會(huì)?統(tǒng)一廣播提?醒“離考試?結(jié)束還有_?__分鐘”?。同時(shí)，考?生不能將草?稿紙、答題?卡、試卷等?考試用紙帶?出考場(chǎng)，否?則將以違紀(jì)?論處，即取?消該科成績(jī)?（從往年經(jīng)?驗(yàn)看，考生?要防止無(wú)意?識(shí)地把草稿?紙帶出考場(chǎng)?）。墊板也?由考場(chǎng)發(fā)放?，即在第一?場(chǎng)考試時(shí)分?發(fā)給考生，?一人一張，?也不準(zhǔn)帶出?考場(chǎng)。2?、要做好物?質(zhì)準(zhǔn)備?？?前考后要檢?查必須攜帶?的物品：準(zhǔn)?考證、__?_、2b鉛?筆、0.5?毫米黑色簽?字（至少兩?只）、無(wú)封?套橡皮擦、?直尺、圓規(guī)?三角板等文?具，是否帶?齊。允許攜?帶的物品：?礦泉水（但?要撕掉標(biāo)簽?）、無(wú)色透?明塑料袋（?裝證件和文?具）/素色?毛巾（擦汗?用）。不允?許攜帶的物?品：無(wú)線通?信工具（手?機(jī)----?-禁止帶手?機(jī)進(jìn)入考場(chǎng)?（教室），?一旦被發(fā)現(xiàn)?，即使沒(méi)有?開(kāi)機(jī)，仍會(huì)?被認(rèn)定為考?試___，?取消所有科?目成績(jī)）、?計(jì)算器、手?表、電子存?儲(chǔ)設(shè)備、涂?改液、修正?液、軟包裝?飲料、易拉?罐飲料和有?顏色的飲料?、紙巾、濕?紙巾、紙張?、文具盒和?眼鏡盒等。?3、要細(xì)?心做題。通?覽全卷分配?好時(shí)間，認(rèn)?真細(xì)致審題?，把握節(jié)奏?穩(wěn)中求快，?先易后難該?放就放，簡(jiǎn)?明扼要步驟?詳細(xì)，檢查?有序抓大放?小。4、?要牢記“三?不”?？荚?期間做到不?同別人對(duì)答?案，不討論?不會(huì)做的題?，不找老師?解題。決不?能一失敗就?灰心喪氣，?要有恒心，?要有鍥而不?舍的精神，?不管前面的?科目考得如?何，都堅(jiān)持?考到最后一?科，最后一?秒。5、?要守時(shí)守紀(jì)?。一切行動(dòng)?要聽(tīng)指揮，?要有___?意識(shí)、時(shí)間?觀念，要特?別注意的是?，