北京市教育工會(huì)科學(xué)健身興趣匯理論知識(shí)問答

北京市教育工會(huì)科學(xué)健身興趣匯理論知識(shí)問答您所在的學(xué)校[單選題]*○北京服裝學(xué)院○北京信息科技大學(xué)○北京師范大學(xué)○平谷區(qū)教育工會(huì)○北京教育考試院○海淀區(qū)教育工會(huì)○中國音樂學(xué)院○首都體育學(xué)院您所在的部門[填空題]*_________________________________您的姓名[填空題]*_________________________________您的手機(jī)號(hào)[填空題]*_________________________________1、習(xí)近平總書記在北京冬奧會(huì)、冬殘奧會(huì)總結(jié)表彰大會(huì)講話中指出，北京冬奧會(huì)、冬殘奧會(huì)廣大參與者在冬奧申辦、籌辦、舉辦的過程中，共同創(chuàng)造了胸懷大局、自信開放、迎難而上、（）、共創(chuàng)未來的北京冬奧精神。[單選題]*○A艱苦奮斗○B(yǎng)團(tuán)結(jié)一致○C追求卓越○D無私奉獻(xiàn)2、為了滿足廣大人民群眾日益增長(zhǎng)的體育需求，國家將每年（）確定為“全民健身日”。[單選題]*○A7月8日○B(yǎng)8月8日○C10月8日○D10月25日3、中國古代教育中的“六藝”（禮、樂、射、御、書、數(shù)）中屬于體育范疇的是（）。[單選題]*○A禮、樂○B(yǎng)樂、射○C射、御○D御、數(shù)4、為了健康和福祉，世界衛(wèi)生組織建議所有成人每星期至少進(jìn)行（）分鐘的中等強(qiáng)度有氧活動(dòng)（或等量的劇烈活動(dòng)）。[單選題]*○A120-180○B(yǎng)120-300○C150-180○D150-3005、為了健康和福祉，世界衛(wèi)生組織建議兒童和青少年每天平均進(jìn)行（）分鐘的中等強(qiáng)度有氧活動(dòng)。[單選題]*○A30○B(yǎng)45○C60○D756、下列四個(gè)選項(xiàng)中不屬于有氧運(yùn)動(dòng)的是（）。[單選題]*○A上下樓梯○B(yǎng)在公園散步30分鐘以上○C有氧健身操○D400米全力跑7、在正式運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)環(huán)節(jié)進(jìn)行拉伸的作用是（）。[單選題]*○A提高肌肉的伸展性○B(yǎng)提高肌肉的肌耐力○C放松肌肉○D提升基礎(chǔ)代謝8、在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的實(shí)施過程中，為保證訓(xùn)練的有效性及安全性，應(yīng)注意監(jiān)控（）。[單選題]*○A運(yùn)動(dòng)目的○B(yǎng)運(yùn)動(dòng)頻率○C運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度○D運(yùn)動(dòng)時(shí)間9、久坐的辦公室人群用電腦比較多，導(dǎo)致（）會(huì)相對(duì)縮短。[單選題]*○A胸大肌○B(yǎng)臂大肌○C豎脊肌○D背闊肌10、以下四個(gè)選項(xiàng)中不屬于第五次國家國民體質(zhì)健康測(cè)試中成年人群體的測(cè)試指標(biāo)是（）。[單選題]*○A、握力○B(yǎng)、坐位體前屈○C、閉眼單腳站立○D、立定跳遠(yuǎn)11、飯后立即運(yùn)動(dòng)，會(huì)使參與胃腸消化的血液又重新分配流向骨骼肌，從而影響食物的消化和吸收，而且還會(huì)因腸胃的震蕩及牽扯而出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等不良癥狀，一般認(rèn)為飯后（）小時(shí)左右再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)較為適宜。[單選題]*○A0.5○B(yǎng)1○C1.5○D212、馬拉松跑全程為（），屬超長(zhǎng)距離跑項(xiàng)目。[單選題]*○A41.195千米○B(yǎng)42.195千米○C43.195千米○D44.195千米13、運(yùn)動(dòng)中踝關(guān)節(jié)突然扭傷的正確處理方法是（）。[單選題]*○A熱敷、按摩○B(yǎng)解開鞋帶冷敷○C立即用手輕揉受傷的部位○D多走路緩解疼痛14、下列關(guān)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷的說法中錯(cuò)誤的是（）。[單選題]*○A、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)○B(yǎng)、加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練○C、天氣溫度較高時(shí)可不做熱身運(yùn)動(dòng)○D、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)中的自我保護(hù)15、運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束后，采用以下（）的方式更能有效消除身體內(nèi)的運(yùn)動(dòng)代謝乳酸。[單選題]*○A放松性慢跑○B(yǎng)靜坐○C平臥休息○D喝含糖飲料16、夏季運(yùn)動(dòng)出汗過多時(shí)，應(yīng)多喝（）。[單選題]*○A淡鹽水○B(yǎng)糖水○C白開水○D碳酸飲料17、下列選項(xiàng)中不屬于運(yùn)動(dòng)中引起肌肉痙攣的原因是（）。[單選題]*○A、出汗過多導(dǎo)致電解質(zhì)丟失○B(yǎng)、機(jī)體疲勞○C、肌肉收縮過慢○D、以不適當(dāng)?shù)淖藙?shì)從事運(yùn)動(dòng)18、下列（）不屬于《中國居民膳食指南（2022）》中提出的平衡膳食的準(zhǔn)則。[單選題]*○A、吃動(dòng)平衡，健康體重○B(yǎng)、規(guī)律進(jìn)食，足量飲水○C、少鹽少油，控糖限酒○D、多吃魚、禽、蛋、瘦肉19、健康的生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒和（）。[單選題]*○A多吃保健品○B(yǎng)心理平衡○C增加休息○D合理交往20、下列選項(xiàng)中對(duì)于運(yùn)動(dòng)中關(guān)節(jié)韌帶損傷處理不合適的辦法是（）。[單選題]*○A、在24小時(shí)內(nèi)采用冷敷、必要時(shí)加壓包扎○B(yǎng)、對(duì)急性腰部損傷要迅速按摩○C、疼痛減輕后增加功能性練習(xí)○D、24小時(shí)以后采用理療、熱敷、按摩、針灸治療21、中暑又被稱為熱射病，關(guān)于中暑以下癥狀描述錯(cuò)誤的是（）。[單選題]*○A多汗○B(yǎng)體溫明顯升高○C意識(shí)喪失○D排汗停止22、出現(xiàn)中暑先兆時(shí)，應(yīng)及時(shí)采取措施，其中不包括（）。[單選題]*○A及時(shí)送醫(yī)院治療○B(yǎng)去除外衣○C冰敷○D喝少許熱水23、一次完整的體育鍛煉活動(dòng)應(yīng)包括三個(gè)重要部分，依照活動(dòng)的先后順序排列應(yīng)為（）。[單選題]*○A準(zhǔn)備活動(dòng)、放松活動(dòng)、基本活動(dòng)○B(yǎng)基本活動(dòng)、準(zhǔn)備活動(dòng)、放松活動(dòng)○C準(zhǔn)備活動(dòng)、基本活動(dòng)、放松活動(dòng)○D放松活動(dòng)、準(zhǔn)備活動(dòng)、基本活動(dòng)24、運(yùn)動(dòng)中腹痛多數(shù)在中長(zhǎng)跑時(shí)產(chǎn)生，主要是因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)不充分，開始運(yùn)動(dòng)過于劇烈，或者跑的過快，內(nèi)臟器官尚沒有達(dá)到競(jìng)賽狀態(tài)，致使（）功能失調(diào)，引起腹痛。[單選題]*○A臟腑○B(yǎng)血液循環(huán)○C呼吸○D精神緊張25、傍晚鍛煉結(jié)束與睡覺的間隔時(shí)間要在（）以上，否則會(huì)影響夜間的休息。[單選題]*○A15分鐘○B(yǎng)30分鐘○C1小時(shí)○D2小時(shí)26、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后的飲水，應(yīng)以下列哪個(gè)為原則（）。[單選題]*○A多量少次○B(yǎng)少量多次○C多量多次○D少量少次27、一天最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是在（）。[單選題]*○A上午7:00-9:00○B(yǎng)中午12:00-1:00○C下午4:00-6:00○D晚上7:00-9:0028、對(duì)于運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉酸痛下列處置方法不合適的是（）。[單選題]*○A熱敷○B(yǎng)靜力牽伸○C增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷○D按摩29、運(yùn)動(dòng)缺乏可導(dǎo)致（）的發(fā)病率提高。[