全身穴位圖及按摩

~~2023-06-1618:05頭維陽白印堂攢竹睛明穴球后穴四白穴迎香穴人中穴地倉穴承漿穴上迎香頭部反面穴位圖百會風(fēng)府風(fēng)池天柱啞門門聽宮穴翳風(fēng)穴頰車穴大迎穴人迎穴補充：四神聰強間腦戶目窗正營率谷承靈腦空頭竅陰完骨天沖臨泣懸顱懸厘聽會和髎角孫顱熄玉枕胸部腹部穴位圖天突璇璣華蓋紫宮玉堂膻中中庭上脘中脘建里下脘氣海外陵日天池食竇天溪胸鄉(xiāng)周榮中府云門人體背部穴位圖大椎陶道身柱神道靈臺至陽中樞懸樞命門腰陽關(guān)肩中俞肩井督俞膈俞肝俞膽俞脾俞胃俞三焦俞腎俞氣海俞大腸俞關(guān)元俞志室胞肓秩邊白環(huán)俞上肢內(nèi)側(cè)穴位圖尺澤孔最內(nèi)關(guān)穴列缺穴經(jīng)渠穴太淵神門穴少沖穴上肢外側(cè)穴位圖肘髎天井小海曲池手三里上廉下廉四瀆支正溫溜三陽絡(luò)支溝會宗偏歷外關(guān)養(yǎng)老陽谷陽池陽溪腕骨后溪前谷液門少澤關(guān)沖商陽二間三間合谷下肢內(nèi)側(cè)穴位圖血海陰谷三陰交復(fù)溜太溪太白穴大都穴隱白穴下肢外側(cè)穴位圖陷谷足臨泣第五地內(nèi)庭行間大敦厲兌足竅陰至陰俠溪足通谷束申脈仆參昆侖考!謹(jǐn)記!切切!］定義按摩:用手在人身上推、按、捏、揉等，以促進血液循環(huán)，增加皮膚抵抗力，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)。按摩又稱“推拿”，是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論根底，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)整機體生理、病理狀的治療上，可分為保健按摩、運動按摩和醫(yī)療按摩。按摩的分類什么是保健按摩?體內(nèi)信息，增加體質(zhì)，衰弱防衰，延年益壽的目的。進展保健按摩。隨著市場經(jīng)濟的進展和人們物質(zhì)生活水平的逐步提高及人們的安康的需要，各美容按摩、減肥按摩、國外還有旅游按摩、情景按摩、寵物按摩等。什么是運動按摩？就隨之進展，并漸漸形成了運動按摩。能，到達運動成績?yōu)槠淠康摹Ｒ言絹碓斤@得重要了。體能恢復(fù)，以利再戰(zhàn)，取得了肯定的效果。現(xiàn)將運動按摩分為自我按摩，運動前按摩和運動后按摩，分別表達于后：運動前按摩體育運動一般分為運動訓(xùn)練和運動競賽，在這些活動之前進展的按摩，稱為運以適應(yīng)馬上面對的運動的和心理的負(fù)擔(dān)，從而預(yù)防傷病菌，提高體力，發(fā)揮積極的作用。訓(xùn)練前按摩運動訓(xùn)練前的按摩，要求幫助運發(fā)動提高訓(xùn)練作業(yè)的力量；幫助促進身體素養(yǎng)的進展，有得于預(yù)防疾病，促進人體各系統(tǒng)的器官都發(fā)動起來，以適應(yīng)馬上參與特點進展。一些能量消耗較多的運開工程，中長跑、游泳、自行車、籃球、足為運動供給了更多的能量。賽前按摩運動競賽前的按摩，名賽前按摩。通常在起賽前15—30分鐘完成。有時，當(dāng)運發(fā)動在接到競賽的通知時，就消滅了賽前狀態(tài)，有的人會消滅不良狀況，前，運發(fā)動過分緊急，晚上不易入睡或入睡后多夢易醒，或惡夢擔(dān)憂等，影響病癥。這將影響運發(fā)動參與競賽時所必需的良好競技狀態(tài)。消滅這種狀況時，就應(yīng)當(dāng)進展冷靜安眠的按摩。掐、揉神門穴，掐行間穴等。全部這些刺激，用力都不要過重，以有稍微酸脹感為度。通常要進展20分鐘，或更長的時間。起賽前狀態(tài)，運發(fā)動在起賽前過度興奮，坐立擔(dān)憂，心情感動，脈搏上升，呼吸迫促，甚至消滅多尿，動作的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性也受到不良影響，其結(jié)果是阻礙運動技術(shù)水平的充分發(fā)揮。運動后按摩劇烈的運動訓(xùn)練或競賽之后，運發(fā)動的神經(jīng)、體液、循環(huán)、呼吸、消化、代謝和酸堿平衡等方面，都要發(fā)生巨大的變化，這些變化一時破壞了機體內(nèi)環(huán)境的的提高。但是，在內(nèi)環(huán)境各機能系統(tǒng)到達平衡的過程中，有時消滅緩慢環(huán)節(jié)，加速完成對后面運動負(fù)荷的預(yù)備。運動后按摩所承受的手法、用力的大小、時間的長短等，均應(yīng)依據(jù)運發(fā)動的體質(zhì)、性別、運開工程的特點，特別是要求依據(jù)運動后反響出來的狀況〔如頭昏〕來打算。需要遵守個別對待的原則，不行千篇一律。我們通常承受的手法，有撫摩、揉捏、推壓、振動和抖動等。則要輕些，時間應(yīng)當(dāng)短些。運發(fā)動在格外疲乏的狀況下，常承受經(jīng)穴按摩，其動力量得到較快的恢復(fù)，并有所提高。運動后的全身按摩：通常是一周一次的進展。在訓(xùn)練后休息1—2小時或更長的時間后進展。最好是在溫水浴后，在溫和、清靜的室內(nèi)進展。運發(fā)動舒適巴回流的方向進展按摩。使用揉捏、推壓、搖擺、抖動等手法，用力是由重到輕。同時依據(jù)各個部位的疲乏狀況，循經(jīng)取穴。施行揉、捻、推、掐等手法，給被按摩者輕輕蓋上被子，以防止感冒。運發(fā)動睡醒之后，便會精神飽滿，全身舒適。什么叫做醫(yī)療按摩?應(yīng)用按摩以到達治病目的的物理療法。中醫(yī)詞典記載書··按摩》：“凡人自摩自捏，申縮手足，按摩的作用還你光滑美艷的容顏。堅持每天正確的按摩讓你肌膚年輕每一天，錯誤的按摩手法卻會加重肌膚的受損。按摩臉部方法運用大姆指與食指的指腹，沿著眉毛，重復(fù)運用深度的大挾捏動作。909090的承托組織。。圓的方式按摩。按摩的方法及要點〔一般知名化裝品牌都有特地的按摩霜〕，也可以涂一些化裝專用的橄欖油。按摩霜或橄欖油的作用是使臉部皮膚光滑，從而使手指和手因此，不能「干搓」。調(diào)起來進展按摩。精油按摩以疏通經(jīng)絡(luò)，增加血液循環(huán)，改善局部肌體疲乏的狀況。肩井穴：位于后頸根部與肩膀的中心。點擊方法：拇指指面按壓，或用食指、中指做圈狀按摩。成效：舒緩頸肩部酸痛、背部苦痛、上肢酸麻等病癥。按摩操“挽救”你的睡眠挽救睡眠的按摩操，你們可要看認(rèn)真了哦！1.抹額40搓手浴面10按揉腦后30次左右，有酸脹感為宜。按摩耳廓進血液循環(huán)，有利安康。拍打足三里穴該穴位在膝蓋骨外側(cè)10厘米處，輕輕拍打至有酸麻脹感即可。泡足踏石2012同的手法不同的經(jīng)絡(luò)穴位按摩，可使各經(jīng)經(jīng)脈相通，增加機體免疫力，強健身體，益壽延年。 一、十指梳搔頭皮法60二、搓掌揉臉法人們到了老年經(jīng)脈氣血缺乏，面色少華。每天早晚雙手搓掌至發(fā)熱，揉面部各發(fā)之功能。三、搓揉耳廓法“耳為腎之竅”，腎開竅于耳，耳為六條陽經(jīng)經(jīng)脈所聚。每日早晚搓揉耳廓各(有耳病、化膿性中耳炎者禁用)。四、扣齒彈舌法齒健則福。每日早晚扣齒各60健腦護腦之功。五、頸項部按摩法60頸椎病、血管性頭痛、腦血管病的功能。六、肩胛部按摩法肩胛部是手足之三陽經(jīng)脈交會之處，每日早晚按摩各60椎病的功能。七、上肢部按摩法上肢部位為“手三陰手三陽之脈”的要道，是內(nèi)連臟腑外絡(luò)肢節(jié)的重要部位。腕部(外關(guān)穴)至肩部(肩井穴)。此法有疏通上肢經(jīng)脈、調(diào)和氣血之功能，對心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)疾病及上肢病痛有良效。八、脅肋部按摩法60清肝利膽之效。對治療肝膽疾病和岔氣、肋間神經(jīng)痛有效。九、腹部穴位按摩法60殖泌尿系統(tǒng)的功能。十、腰部按摩法柱炎、腰椎間盤突出癥等腰部疾患有良效。十一、骶尾部按摩法60有治療腰骶痛、改善性功能之療效。十二、下肢部按摩法穴)向上(足三里—陰陵泉)和股下段(梁丘穴—血海穴)至股上段(風(fēng)市、環(huán)跳603042～45℃)，兩足稍晾干后反復(fù)搓推足心(涌八步按摩撫平肌膚皺紋一般使用無名指，只有在施行重點刺激時，才可以運用中指。第一步：力壓明凈額額頭是最易消滅皺紋的部位。壓太陽穴的美容點。按壓此點時一般會感到稍微的苦痛，可據(jù)此查找它。其次步：輕撫盈盈目復(fù)原來的狀態(tài)。3領(lǐng)。眼角四周小皺紋的預(yù)防：從外眼角向太陽穴方向，左右同時按壓10向斜上方提一提。第三步：逆揉尖尖鼻鼻子的壞習(xí)慣哦！第四步：圈劃桃花頰31第五步：笑翹櫻桃唇時時留意預(yù)防嘴角下垂。側(cè)及下頜外側(cè)。第六步：柔按清秀頜臉型同樣是年齡的外在表現(xiàn)，要緊縮下頜，預(yù)防雙下巴的消滅。朵下方后停頓。此處有下頜神經(jīng)，千萬不行施力過重。第七步：輕搓天鵝頸頸部往往是自己不易覺察到、而別人卻能一目了然的部位。頸部的皮膚很薄，部的按摩用全部手指，由下往上揉搓。留意，頸部兩側(cè)有頸動脈，按壓時力氣要輕。這樣不僅可以預(yù)防皺紋的產(chǎn)生，還可改善頭部及肩部的血液循環(huán)呢！第八步：干洗玉狐面202紋的過早消滅，對已經(jīng)形成的皺紋，也能讓它變淺、變小。伊能靜、張曼玉都是知名的狐面美人，假設(shè)你依據(jù)這個方法堅持下去，也能擁有一張光滑嫵媚的狐貍臉。6致的肌膚問題不是以單一的形式表現(xiàn)出來的。讓我們對它了解更多，冷靜應(yīng)對這些相伴而生的困擾。 第一步：減緩壓力域反復(fù)進展自下而上的按摩動作。其次步：消退緊急第三步：完全放松第四步：促進微循環(huán)60第五步：增加肌膚彈性震驚，可拍打數(shù)十次。此法可保持皮膚的紅潤光澤，增加其彈性。第六步：增加舒適感這里最簡潔積存老舊廢物，用中指按壓，然后捋著脖子的筋向下按摩。中風(fēng)的按摩治療處方者有多年的頸椎病、高血壓病等。癱，當(dāng)日或數(shù)日后消滅一側(cè)手腳癱瘓——即偏癱病癥。按摩治療中風(fēng)具有雙向調(diào)整〔包括溶栓、止血〕作用，可解除頸腦血管痙攣和以下介紹中風(fēng)的按摩方法——按摩力度先輕后重，循序漸進。按摩次數(shù)：每天可按摩1次，每次按1小時。以后可取仰臥、側(cè)臥、坐位。1、可用手指拿捏患者肩頸部的斜方肌和相關(guān)的督脈、膀胱經(jīng)、、用手指按摩患者肩頸部的肌肉和天柱、啞門、風(fēng)池、肩3、用手指按揉患者頭臉部的肌肉和百會、囟會、印堂、太陽、人中等穴。的督脈、膀胱經(jīng)等。外關(guān)、內(nèi)關(guān)、合谷等穴。泉等穴。等穴。按摩腳心祛病良方心能增加血脈運行，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，增加陳代謝，從而強身健體，祛除病邪。北宋大文學(xué)家蘇東坡年逾花甲仍舊精力旺盛，其重要緣由之一是他堅持按摩腳心。 人的腳掌密布很多血管，故科學(xué)家把腳掌稱為人的“其次心臟”，腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點。止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現(xiàn)象。按摩腳心時，還要多動腳趾。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大腳趾是肝、肺兩經(jīng)的通路。多活動大腳趾，可舒肝健脾，增進食欲，對肝脾腫大也有關(guān)心療效。第四趾屬膽節(jié)麻木痙攣、腎虛、腰酸腿軟、精神性陽痿、失眠、慢性支氣管炎、周期性偏按摩手法要正確，否則達不到祛病健身的目的。每晚用熱水洗腳后坐在床邊，右腳心時用左手，轉(zhuǎn)圈按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。哪些人不宜做按摩按摩主要用于舒筋通絡(luò)、活血散瘀、消腫止痛，所以最常用于傷復(fù)，貽誤治療時機。下面介紹幾種不能按摩的病人：1、流感、乙腦、腦