《毽子里的銅錢》毽子

《毽子里的銅錢》毽子中國民間體育游戲。毽子有雞毛毽、皮毛毽、紙條毽、絨線毽等。起源于漢代，由古代蹴鞠發(fā)展而來。20世紀(jì)，北京、上海、廣東、福建、山東等許多省市都舉行過規(guī)模較大的踢毽子比賽。中華人民共和國建立后，全國各地踢毽子活動(dòng)開展得更為廣泛，不僅在青少年中開展，而且成為中老年喜愛的健身項(xiàng)目。各地還經(jīng)常舉行各種規(guī)模、各種形式的比賽。踢毽子比賽有的比踢的次數(shù)，有的比踢毽子的花樣和難度。比賽的方式有單人踢和兩人對踢，也有集體踢或傳踢（即傳到某人毽落地者算輸）。踢毽子的基本動(dòng)作有盤、磕、拐、蹦4種。盤，主要指用兩腳內(nèi)側(cè)交替踢。磕，主要指用膝蓋將毽子彈起。拐，主要指用腳外側(cè)反踢。蹦，主要指用腳尖踢。踢毽子的花樣繁多，如旋轉(zhuǎn)踢、腳尖和膝蓋交替踢、毽穿圓環(huán)（即從兩手圍成的圓圈中穿過）、遠(yuǎn)吊、近吊、高吊、前踢和后勾，還可用頭、肩、背、胸、腹代足接毽或毽繞身不墮等。毽子古稱“拋?zhàn)銘蚓摺?，是一種用雞毛插在圓形的底座上做成的游戲器具。踢毽子是中國古代較為盛行的一種游戲。毽球的歷史毽球俗稱“毽子”，古代文人也稱為“燕子”，并有詩句“踢碎香風(fēng)拋玉燕”的描述。中國的毽球運(yùn)動(dòng)歷史久源。相傳距今3000多年前的商朝，人們就有一種邊跳邊踢的舞蹈，這可能就是踢毽子的雛形。1913年山東濟(jì)寧喻北屯城南張村一個(gè)東漢墓中出土了23塊石畫，上繪八人在表演踢毽子，他們動(dòng)作和諧舒展、瀟灑自然。毽球的制作毽球首先用一塊布片裹住一枚銅錢，裝布頭從銅錢中間的孔中翻上來，再拿雞毛穿在錢孔中，然后用線扎好即可。但現(xiàn)在已經(jīng)有商品化的毽球，很少再有人扎制這樣的毽球。踢毽球的益處這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)腦、眼、神經(jīng)系統(tǒng)的配合與協(xié)調(diào)能力，可以活動(dòng)四肢、腰、頸等處關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)心肺功能。花毽的四種基本踢法（一）盤踢：用足內(nèi)側(cè)互換踢毽，膝關(guān)節(jié)向外張，大腿向外轉(zhuǎn)動(dòng)，稍有上擺，不要過大，髖和膝關(guān)節(jié)放松，小腿向上擺，踢毽時(shí)踝關(guān)節(jié)發(fā)力。踢起的毽子一般不超過下頦。練習(xí)方法：一般人的左足沒有右足靈活，沒有踢過毽子的人，右足也能踢一兩次，所以，練習(xí)時(shí)左足先開始為宜，即先用左足踢起一次，要求垂直，用手接住，右足再踢一次用手接住，較熟練后，連續(xù)踢。左右足都可連續(xù)踢后，改為左右兩足各踢一次接住、各踢兩次接住、各踢三次、各踢四次……接住，靈活熟練后就不用再接，踢的次數(shù)越多越好。（二）磕踢：用兩腿膝蓋互換將毽子磕起（撞起）的踢法。髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)放松，小腿自然下垂，膝關(guān)節(jié)發(fā)力，將毽子磕起，大腿不要外張或里扣，踢起的毽子一般不超過下頦。練習(xí)方法：練習(xí)時(shí)，用手拋起不超過下頦的毽子，用膝蓋磕起（撞起），然后用手接住，同盤踢的練習(xí)方法一樣，形成一磕一接，熟練后不用手拋毽，改用盤踢，形成一磕一盤，協(xié)調(diào)后兩膝互換，踢的次數(shù)越多越好。（三）拐踢：用兩足外側(cè)互換踢毽，大腿放松，小腿發(fā)力向體后斜上方擺動(dòng)，勾足尖，踢毽時(shí)大腿不得擺到體前，小腿向體后斜上方擺動(dòng)不要過高，毽子和足外側(cè)相碰的一剎間，踢毽腳的內(nèi)側(cè)離地面一般不越過三十厘米，踢起的毽子高度隨意。練習(xí)方法：練習(xí)時(shí)，可象盤踢一樣，采用一踢一接的練習(xí)方法。為了避免動(dòng)作出錯(cuò)誤，練習(xí)時(shí)，踢毽腳一側(cè)可向墻或樹木等，身體與墻距離約與體寬相同，如果踢毽腳踢時(shí)碰到墻或樹木，便是錯(cuò)誤動(dòng)作。（四）繃踢：有的地方叫做“繃尖”，是用兩足尖外三趾部分互換踢毽，單足踢毽也可以?？囂吣芴咂鸺磳⒙涞氐碾ψ?，毽子被踝關(guān)節(jié)的發(fā)力一繃而起，所以叫繃踢。其動(dòng)作是，大腿向前抬起，和身體成為150o——160o夾角，小腿向前擺動(dòng)，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)要放松，踝關(guān)節(jié)的發(fā)力，要在踢毽子的一剎間，足尖外三趾向上猛地用力，將毽勾起。踢起的毽子高低都可，但應(yīng)避免忽高忽低，為以后的花樣踢法打下基礎(chǔ)。練習(xí)方法：練習(xí)時(shí)，可采用盤踢的一踢一接的練習(xí)方法，但在開始練習(xí)時(shí)要踢得低一些，一般不超過腰部，再低一些更好