中醫(yī)養(yǎng)生看五指知五臟六腑的健康狀況

中醫(yī)養(yǎng)生：看五指知五臟六腑健康狀況我們總是說“十指連心”,這句話也不是沒有一點道理，從中醫(yī)角度來說，手指變化可能就是身體上疾病前兆。中醫(yī)認為五指能反映出五臟六腑健康狀況。平時我們要仔細觀察觀察手指變化了一、 食指消化系統疾病食指蒼白瘦弱、指間漏縫，容易勞累、萎靡不振，提示肝臟機能較差，易患消化系統疾病。食指偏曲，紋理散亂，與健康狀況有關。二、 小拇指泌尿生殖系統功能疾病小指蒼白、細小且瘦弱，易患腸道疾病，引起吸收不良或排便不暢。小指過度彎曲，女性多見卵巢功能差易患不孕癥，男性多見性功能障礙、易患陽痿早泄等。小指短小，提示生育機能弱，腎氣不足。易患頭暈、耳鳴、腰腿酸痛等病。女性多為子宮小或有月經不調，男性多為性功能較弱。三、大拇指心腦血管疾病拇指第一、第二節(jié)散亂多紋，指節(jié)紋散亂不清，易患頭部疾病。拇指鼓槌狀，則容易患先天性心臟病或支氣管擴張等胸部疾病。拇指第一節(jié)較短，且過于堅硬不易彎曲，易患中風、頭痛及心臟疾病。拇指過于薄弱，且出現彎曲現象，則易出現神經衰弱、頭痛失眠、納差等癥狀。四、 中指循環(huán)系統疾病中指偏曲，指間漏縫，提示循環(huán)系統功能較差，還會影響腸道功能。中指3個指節(jié)不對稱，第二節(jié)特別長，提示鈣質代謝功能較差,患易骨骼、牙齒方面疾病。中指蒼白細弱，提示心臟機能較差，造血功能欠佳。五、 無名指腎臟與生殖系統功能疾病無名指第一節(jié)，與性功能強弱有關。過于粗壯，易內分泌失調。無名指第二節(jié)過長，指節(jié)紋散亂、蒼白、瘦紋，提示鈣質吸收功能較差，骨骼與牙齒會較脆弱。無名指偏曲指節(jié)漏縫，多提示泌尿系統功能較弱，同時又容易出現神經衰弱、頭痛、失眠等癥狀。無名指第二節(jié)，與人筋骨強弱有關。此節(jié)過長，提示鈣質吸收功能較差，骨骼與牙齒會較脆弱。無名指太短，多提示元氣太虛、精神不振；過于瘦弱，提示生殖系統功能較弱。中醫(yī)養(yǎng)生不可錯過黃金時間日前，為了健康養(yǎng)生需要，許多養(yǎng)生專家開始研究人到底什么時間吃飯好，什么時間睡覺好，什么時間刷牙好等等等等。這一些都是我們最關心，今天口腔、營養(yǎng)、睡眠、運動等學科專家聯合告訴大家?guī)讞l人體最佳黃金時間。希望朋友們記住，一定會對你養(yǎng)生保健有很大幫助。1?刷牙最佳時間：飯后3分鐘。因為這時口腔細菌開始分解食物殘渣，其產生酸性物質易腐蝕牙釉質，使牙齒受到損害。2.飲茶最佳時間：用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上喝熱茶，這是很不科學。因為茶葉中鞣酸可與食物中鐵結合成不溶性鐵鹽，干擾人體對鐵吸收,時間一長可誘發(fā)貧血。3?喝牛奶最佳時間：睡前。中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣低落狀態(tài)而保護骨骼。同時，牛奶還有催眠作用。4.吃水果最佳時間：第3頁飯前1小時。水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統。5?曬太陽最佳時間：上午8—10時與下午4—7時。此時日光以有益紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統抗癆與防止骨質疏松能力，并減少動脈硬發(fā)病率。美容最佳時間：睡前。皮膚新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝與保護皮膚健康功效。散步最佳時間：飯后45分鐘一60分鐘。以每小時4.8公里速度散步20分鐘,熱量消耗最大，最有利于減肥洗澡最佳時間：睡前。每晚睡覺前來一個溫水浴（351—450,能使全身肌肉、關節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫你安然入睡。午睡最好從13點開始：這時人體感覺已下降，很容易入睡；晚上則以22點至23點上床為佳，因