情緒宿醉？為什么酒精會(huì)讓你焦慮呢

情緒宿醉？為什么酒精會(huì)讓你焦慮呢？你有沒(méi)有注意到你喝酒后的第二天感覺(jué)有點(diǎn)不舒服呢？不一定是宿醉，但是就是會(huì)緊張不安？焦慮似乎是酒精的同伴，并且有很多原因。和一起看一看以下幾點(diǎn)，你中招了嗎？焦慮和酗酒有多種方式相互關(guān)聯(lián)，包括：溫和的排毒。即使他們只喝一杯酒，無(wú)論是啤酒還是葡萄酒，他們都會(huì)經(jīng)歷溫和的排毒或戒酒。你的身體和肝臟需要大約8個(gè)小時(shí)才能去除基本上是毒藥的東西。當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，它會(huì)影響您的中樞神經(jīng)系統(tǒng)并導(dǎo)致您感到緊張或焦慮。酒精過(guò)敏。很少有人會(huì)意識(shí)到這一點(diǎn)，但他們可能過(guò)敏或不耐酒精。7-10％的普通人口中的任何一個(gè)都有這樣的過(guò)敏癥，盡管它影響了約35％的具有亞洲背景的人。跡象包括皮膚潮紅和被卷起或非常困倦的感覺(jué)。經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)情緒變化和焦慮。睡眠中斷。即使是一杯飲料也可以打斷睡眠的自然循環(huán)，第二天早上會(huì)產(chǎn)生緊張或煩躁的感覺(jué)。酒精是一種溫和的麻醉劑，至少在最初階段會(huì)使你有睡眠的心情，但是在睡眠階段，酒精會(huì)擾亂REM睡眠和癱瘓睡眠，這是你的身體恢復(fù)活力的時(shí)候。你通常不會(huì)在第二天休息。礦物質(zhì)枯竭。酒精會(huì)消耗葉酸，尤其是女性。當(dāng)女性的礦物質(zhì)含量較低時(shí)，她們患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)更高。還有一個(gè)初步認(rèn)為，較低水平的葉酸可以改變你的情緒，并引起抑郁和焦慮的感覺(jué)。食物選擇不佳。當(dāng)你喝酒時(shí)，你是否喜歡吃椒鹽脆餅干，堅(jiān)果，比薩餅或糖果？我們傾向于配對(duì)我們的惡習(xí)，不僅要喝酒，還要吃高密度，有問(wèn)題的食物。第二天，你的身體可能會(huì)有一種不舒服的感覺(jué)，這可能感覺(jué)像一種緊張的能量或焦慮。脫水。很多人都沒(méi)有意識(shí)到脫水會(huì)如何導(dǎo)致焦慮。假設(shè)你喝啤酒和馬提尼酒，但中間不喝水。你可以用口干的方式醒來(lái)，感覺(jué)不舒服。如果你正在喝酒，喝大量的水是非常重要的。嘗試在任何和所有酒精飲料之間喝一杯水。中立情緒穩(wěn)定劑。如果您服用藥物治療焦慮癥，或服用消炎藥或麻醉藥，飲酒會(huì)導(dǎo)致焦慮癥。你可能會(huì)變得焦躁不安，因?yàn)槟愕纳眢w正在忙著處理酒精，這會(huì)中和這些藥物的效果。重要的是要密切注意藥瓶上的標(biāo)簽，如果您發(fā)出警告則不要喝酒。尷尬。酒精是一種天然的抑制劑，人們可能會(huì)因?yàn)樗麄兯f(shuō)或所做的事情而感到尷尬。這肯定會(huì)引起焦慮。由于與配偶的老板進(jìn)行調(diào)整或者以一種他們通常不會(huì)做的方式與伴侶打架，我曾經(jīng)有過(guò)讓人感到羞愧的病人。要做到這一點(diǎn)，你甚至不需要喝很多東西。即使是一點(diǎn)點(diǎn)酒精也會(huì)使體重增加。對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，焦慮實(shí)際上出現(xiàn)在酒精之前。如果他們對(duì)在社交環(huán)境中感到緊張