春天怎么養(yǎng)肝護肝

第第4頁春天怎么養(yǎng)肝護肝春天怎么養(yǎng)肝護肝文章目錄*一、春天怎么養(yǎng)肝護肝*二、春季養(yǎng)肝護肝食譜有哪些*三、喝什么茶養(yǎng)肝護肝春天怎么養(yǎng)肝護肝 1、春天怎么養(yǎng)肝護1.1、保證睡眠的質量要擁有健康的肝臟,睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個神經系統(tǒng)的有效調節(jié),在高質量睡眠狀態(tài)下,體內出現(xiàn)一系列有利于生理、生化的變化,起到祛病延年的作用。、注意保暖春天因氣候變化大,加上陽光普照,常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少,不要一下子換上夏季的短袖短褲,寒邪傷肺,容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于減穿衣服。、運動注意強度和速度起早運動,舒筋活絡也是養(yǎng)護肝臟的方法之一。由于冬天運更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。、保持心情舒暢友郊游踏青,讓歇息已久的精神感官,在自然環(huán)境中重新復蘇;也同時也有利于自己的健康。2、養(yǎng)肝護肝吃什么粥、薺菜粥1～2此粥有涼血止血、清肝明目的作用,適合高血壓、熱淋、小便不利、尿濁、肝熱目赤以及婦女月經過多、崩漏者食用。、胡蘿卜粥將白米與胡蘿卜放入水中煮成粥,早、晚食用。此粥有利于春季消除煩躁和降低血壓,還有助于麻疹患者解表透疹。3、養(yǎng)肝護肝用什么中藥、柴胡性味歸經:苦,微寒。歸肝、膽經。功效主治:和解表里,疏肝,升陽。用于感冒發(fā)熱,寒熱往來,胸脅脹痛,月經不調,子宮脫垂,脫肛。、佛手性味歸經:辛、苦、酸,溫。歸肝、脾、肺經。痛,胃脘痞滿,食少嘔吐等。、綠梅花性味歸經:酸、澀,平。歸肝、肺經。功效主治:疏肝、和胃、化痰。用于梅核氣,胃脘疼痛,食欲不振,頭暈,瘰疬。春季養(yǎng)肝護肝食譜有哪些 1、菠菜:中醫(yī)認為,菠菜性甘,入腸、胃經,有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效,對肝氣不舒并發(fā)胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效需要注意的是,菠菜含草酸較多,吃時宜用沸水焯后再烹調,以免妨礙機體對鈣的吸收。2寒時祛陰散寒、養(yǎng)陽護肝。因含纖維素較多,韭菜還有增進腸蠕動的通便作用,有利清潔腸腔。需要注意的是,韭菜性熱助陽,陰虛體質或身有瘡瘍者不宜食用,因韭菜含蛋白較高,慢性腎病及痛風患者應慎用。3、豆芽菜:春季風大雨少、氣候干燥,容易上火。豆芽菜有清熱功效,最適合此時吃,能幫助五臟從冬藏轉向春生,有利于肝氣疏通、健脾胃,吃時應盡量保持其清淡性味和爽口特點。需要注意的是,豆芽菜最好隨買隨吃,放進冰箱冷藏要裝入塑料袋密封好,且不宜超過兩天。喝什么茶養(yǎng)肝護肝1、杞菊養(yǎng)肝烏龍茶:205片刻后即可飲用,此茶中含有豐富的胡蘿卜素,VBVC循環(huán)與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效,亦是一道養(yǎng)肝護肝的理想飲品。2、白菊花茶:春季多伴有肝火旺盛的表現(xiàn),白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養(yǎng)肝護肝、清熱解毒等功效,對于外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效,因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。3、枸杞茶:枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤肺等作用,對于腎陰虧損、肝氣不足引