春季養(yǎng)五臟應以養(yǎng)肝為先_第1頁
春季養(yǎng)五臟應以養(yǎng)肝為先_第2頁
春季養(yǎng)五臟應以養(yǎng)肝為先_第3頁
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春季養(yǎng)五臟應以養(yǎng)肝為先的時候，讓肝火更為旺盛，人的情緒波動大不利于健康。護肝先養(yǎng)血養(yǎng)血需休息人們注重以“吃”來養(yǎng)生，卻忽略了養(yǎng)生最根本的“休息”。專家指出，因工作生活節(jié)奏的不規(guī)律，晚睡成了健康的隱形殺手。從中醫(yī)上說，氣血是人活力的來源，其中肝藏血，在凌晨1~3時是它的休息時間，如果人不休息，臟腑也會負荷過重，影響了氣血的生化。此外，用眼過度也會對肝造成傷害。建議眼睛對著電腦455吃肝可補肝“三高”需謹慎也不是所有人都適合多吃肝臟。臟會使高血脂血壓增高。上火食物會影響肝功能入春后，從中醫(yī)上說，就到了護肝的季節(jié)，但由于天氣仍較為寒來養(yǎng)生，體內(nèi)的陽氣就會被抑制，氣機不暢，各種邪氣乘虛而入，再加上飲食不當，容易“上火”，出現(xiàn)眼睛紅腫疼痛，咽喉腫痛，牙齦出血腫痛，大便干燥等。少吃酸食宜吃淮ft大棗專家建議，如想暖和身體，火鍋的鍋底可以以菌湯為主，或者熬制百合老鴨湯，養(yǎng)陰護肝。從五味與五臟的關系看，酸入肝，當肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝氣更加旺盛，會導致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體健康。因此要少吃酸味食品，以防肝氣過盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之氣，如大棗，性味平和，可以滋養(yǎng)血脈，強健脾胃。ft藥也是春季飲食佳品，有健脾益氣、滋肺養(yǎng)陰、補腎固精的作用。除了飲食，一些養(yǎng)生保健方法也有不錯的效果。對于老年人，保暖最重要。專家解釋，老年人裹藏了一個冬季，初春散發(fā)陽氣又遇濕寒，陽氣不如青壯年，內(nèi)熱外冷的時候需要補充更多的熱量。專家建議晚上泡腳時，

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