OH卡牌課程案例

OH卡學(xué)習(xí)手記：“沒有對生活的熱情和激情？怎么辦？京師博仁摘要：OHCards系列心靈圖卡可以呈現(xiàn)我們內(nèi)在的訊息，反映我們潛意識的狀態(tài)。圖卡可以個人使用，也可以跟朋友們一起互動，或是在心理咨商工作中使用。是自助與助人的最佳工具。小F。36歲。穩(wěn)定的工作，月供一房，錢剛好夠自己每月開銷和還房貸。感覺自己目前好像沒有什么特別吸引自己去做的事情，覺得現(xiàn)在的自己是在“度日子”，打發(fā)和消磨時間，無所事事的狀態(tài)好像在生活中若隱若現(xiàn)。在OH卡探索前的聊天中，一開始小F說想探索和開發(fā)自己的潛能。—“如果，你找到了你想像中的潛能，可以為你帶來什么呢？”—“找到潛能，我很快就上手，我就可以輕松地賺錢。沒有經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，我就可以去學(xué)習(xí)，我就開始走進(jìn)身心靈這個行業(yè)。而且潛能一定是我自己所喜歡的。我就會重新?lián)碛袑ι畹臒崆??！薄八裕阌X得你現(xiàn)在需要的是錢？”—“是?！薄澳浅斯ぷ髦?，你有去思考有沒有其它方面收入的可能嗎？如果你覺得你現(xiàn)在需要的是錢，你在生活中有去嘗試增加自己收入的方法嗎？”—“沒有。我比較懶。自己平常心情不好彈下古箏，英語也還可以，但是沒有想過要利用這些愛好去增加收入之類的。我覺得那樣太累了?！薄澳悄隳艽_定你想像中的這個潛能一定會成為你謀生的工具而不是成為像古箏，英語一樣你平日里的一種愛好嗎？”--"不確定。只是可能。”—“你覺得自己對現(xiàn)在的工作滿意嘛？如果10分滿分，你打幾分？”—“8,9分吧。我覺得，人如果不滿意其實(shí)都是因為自己沒有活在當(dāng)下。”—“那如果現(xiàn)在的工作，你真的覺得滿意度有8,9分，你為什么會想換呢？”小F沉默。請她瀏覽OH卡，從中挑出一張她覺得符合她理想生活狀態(tài)的OH卡。她選了（圖一）所示“彩虹卡”。甌對&圖閱圈二）在看過后請她放回，請他根據(jù)自己直覺抽卡代表她現(xiàn)在的生活狀態(tài)。她抽到的是（圖二）所示的“敵對”字卡，而在圖卡里她看到的是一只狐貍，在虛張聲勢保護(hù)在山洞里面的她。她說這是她慣有的習(xí)慣，比如別人說A想法，她就立刻會反應(yīng)到B想法?？偸菚趯α⒚?。她覺得是一種存在感。但是她又不想別人當(dāng)她是異類，所以她經(jīng)常沉默。需要自我表達(dá)的時候總是很委婉。生活中方方面面，對家人，朋友，同事時常內(nèi)心都會這樣，只是沒有表達(dá)出來。請她抽卡代表造成這個模式的根源。她抽到下方這兩張（圖三、圖四）。

C：圏三）伺四）C：圏三）伺四）—第一張是自己把自己的嘴巴捂住了。平日里，看見同事們在閑談，她內(nèi)心有想法，但自己就會在一邊吃自己的飯，不說話。因為不想自己說出截然不同的觀點(diǎn)后，被當(dāng)成異類。一另外一張是螞蟻到處爬，代表她經(jīng)常在不同的想法中糾結(jié)，最后什么也沒表達(dá)出來不了了之，就象螞蟻沒有一個統(tǒng)一前進(jìn)的方向。按我之前給她做過兩次OH卡的經(jīng)驗，直覺覺得還繞在生活故事里。打算留出空間來,也許她的潛意識在適當(dāng)?shù)臅r候會有所回答。當(dāng)下我把這兩張牌拿開（圖五、圖六），請她抽，如果她表達(dá)出她的想法，和她不表達(dá)自己的想法，各是什么樣？順應(yīng)訶iii 順應(yīng)訶iii （圜俎請她先看如果表達(dá)出自己想法的oh卡。—“這個警察就是自己，捂住胸口有點(diǎn)害怕，但是在大聲喊停，讓周圍那些說話的人停止說話。”—“那現(xiàn)在請你進(jìn)入到這個圖畫里，自己就是這個警察，圖片延伸出去的地方有很多人在說話，而你在大聲喊停，感覺一下，別人停止了嗎？”—“沒有。心里覺得不舒服，他們沒有聽我的?！碑?dāng)我讓她看字卡，她看到是“順應(yīng)“，她開始說：—“別人聽不聽不管，反正自己已經(jīng)表達(dá)了。”—“那你能做到嗎？肯定嗎？”—“是?！蔽艺埶閮?nèi)在孩童卡代表她內(nèi)心的真實(shí)狀態(tài)（圖六）。她覺得圖畫上的男孩表情對著別人很不屑，同時又很有自我想法。我詢問：“你如果真的可以順應(yīng)了，你的內(nèi)心會是這種狀態(tài)嗎？”她意識到自己內(nèi)心實(shí)際的狀態(tài)還沒有變。接下來請她看如果不表達(dá)出來自己的想法是什么樣的？生氮（圏八）生氮（圏八）她解讀很好玩。我請她將OH卡翻四個角度，選一個她認(rèn)為最貼切的角度（圖七）。她說正常人會將圖片轉(zhuǎn)180度看看到椅子桌子，但是我就是總是想到和別人

不一樣，我覺得現(xiàn)在這樣看最合適我！所以對她來說，圖片上是地毯上面放了一份早餐，早晨邊上是個過道。圖面下方是鞋子。她對自己這種總是和別人想法“敵對”的樣子感覺很生氣，但又習(xí)慣了。邊上的內(nèi)在孩童卡上（圖八）她看到是自己在充滿憤怒地對自己喊：“你可不可以直接說你到底想怎么樣?。俊边@時，請她抽行動卡，在這個課題上她該怎么做。她在圖畫上看到的是自己內(nèi)心中帶有真實(shí)情緒的小孩在刺前面那個偽裝成大人的自己（圖九）。圖畫有些暴力。—“那你覺得你具體在生活中當(dāng)你面對你的同事或者其他人的時候可以怎么做？”—“要直接把自己的想法說出來?！薄澳悄阕龅玫絾?？”—“會害怕?！保▏?）（圏+）做到這里，我請她抽如果表達(dá)出來和不表達(dá)出來的結(jié)果是什么。很巧。她抽出這張代表表達(dá)出自我想法的結(jié)果的OH卡就是她在最開始的時候為自己選的“理想生活狀態(tài)?！保▓D一）而當(dāng)她看到右邊那張卡（代表她如果繼續(xù)不表達(dá)自己真實(shí)想法）（圖十）。她一下子明白了自己這個模式的根源是和父親的相處有關(guān)。如果自己繼續(xù)不表達(dá)，那自己就得繼續(xù)呆在從小形成的這個模式里面。偉大神奇的潛意識！在她現(xiàn)有模式的“結(jié)果”的顯示上，卻直指人心，指向了“根源”！我和她玩了三次oh卡，這也是她第三次抽到這張OH卡！第一次是借此帶催眠回溯童年處理她曾經(jīng)被父親打的畫面。第二次也是這張OH卡加上一張孩童副卡行動牌，讓她真正看到曾經(jīng)有個時期父親生病住院帶給她的恐懼，擔(dān)心父親會離開，導(dǎo)致她在內(nèi)心層面上一直放不下父親沒有真正面向自己未來，也一直沒有談戀愛。今天又抽到這張。實(shí)在是讓我敬佩她的潛意識的智慧！當(dāng)她看到結(jié)果，她覺得自己不害怕了。我請她重新看行動牌。--“行動卡的意義不見得在于讓你從一個過度委婉的人變成一個總是直接的人。作為一種可能性，比如如果前面這個人是站在邊上還需要刺他嗎？”她回答很好玩：“是?。∵@樣一點(diǎn)也不暴力。就是戳戳他，讓他往邊上讓一點(diǎn)就可以了?！比缓笪夷贸黾埞P，現(xiàn)場讓她寫出一個月之內(nèi)反復(fù)練習(xí)的需要表達(dá)自己真實(shí)想法或者說不的事情，等到她可以輕松面對這些事情時，再更換事件持續(xù)練習(xí)。因為她這次又抽到“她與父親”那張卡，也請她回去覺察和冥想。和她探討，潛意識帶給她的提醒是什么。我問她，如果一個人都不能真實(shí)地表達(dá)自己，按自己意愿，那你覺得有再多的錢，擁有更多的技能，她會開心嗎？她會有對生活的熱情嗎？她開始意識到，并不是自己找到想象中的潛能自己的生活就一下轉(zhuǎn)變，而是當(dāng)她開始從自己身上一點(diǎn)點(diǎn)轉(zhuǎn)變。頓時我覺得她臉上有種由內(nèi)而外的開心散發(fā)出來。這就是我最喜歡oh卡的地方，不是我去告訴我的當(dāng)事人她要怎么樣，而是讓她看到自己潛意識的智慧。感恩小F用她的故事來提醒我，每當(dāng)我生活面對一個困擾，真正要去看的是在那困擾背后藏著的是什么？文章到這里就結(jié)束了，為了更好地運(yùn)用OH卡