相信自己一定能夠成功

揚(yáng)起自信的風(fēng)帆365西區(qū)閆莉1課前測試你的自信程度2自卑自負(fù)3你的看法:1．自信的人是什么樣子？(從外觀形象、舉止儀態(tài)、待人接物和言談幾方面討論)。2．不自信的人的內(nèi)心世界是什么樣子的？怎么會這樣呢？3．如何增強(qiáng)自信心？4第一篇章如何看待自信｛自信自負(fù)自卑5自信者-正確看待自己既看到優(yōu)點(diǎn)又看到缺點(diǎn)夸大缺點(diǎn)自卑者夸大優(yōu)點(diǎn)自負(fù)者

自卑的人首先對自己不滿：不滿意自己的長相，不滿意自己的狀態(tài)，不滿意自己的成績等等。因此往往表現(xiàn)為情緒消極、缺乏進(jìn)取心、性格孤僻、悲觀，有時(shí)還會以暴怒、忌妒、自暴自棄等形式表現(xiàn)出來。自負(fù)的人自以為了不起，往往過高地估計(jì)自己，看不起別人，自以為是。而且，自負(fù)者依據(jù)的事實(shí)是虛假的，追求的目標(biāo)根本不可能達(dá)到。6外貌和表情是：

舉止和態(tài)度是：

個(gè)人品質(zhì)是：

心情和體會是：

眉毛揚(yáng)起來、

眼睛炯炯有神、

微笑、精神抖擻

昂首挺胸、正視對方、自然舒展、熱情友好、活潑、果斷、真誠、勇敢、守信、虛心、可靠、幽默、理智、負(fù)責(zé)任愉快、輕松、享受、開朗、舒適、平靜、安穩(wěn)自信的樣子？7誰說黃種人不可以拿到奧運(yùn)會前八名，我今天一定要證明給大家看。自信者的風(fēng)采我覺得夢想終究會變成現(xiàn)實(shí)的。我相信在我以后的運(yùn)動生涯里，還會有更多更多的奇跡等待我去創(chuàng)造，等待我去輝煌。8自信就是要敢于面對和嘗試自信就是要堅(jiān)持到底不放棄自信就是要不斷得給自己力量9

要自信

不要自負(fù)要自信

不要自卑方向決定命運(yùn)10A、我長得不夠漂亮/不夠帥；(生理標(biāo)簽)B、我某門功課不行；(學(xué)術(shù)標(biāo)簽)C、我沒有音樂、體育、藝術(shù)……細(xì)胞；(特長標(biāo)簽)D、我害羞、我膽?。?心理標(biāo)簽)11我們并沒有那么差，我們不自信時(shí)，很可能是消極標(biāo)簽在作怪。撕掉消極標(biāo)簽是我們戰(zhàn)勝自卑，增強(qiáng)自信的有效手段。以后被他人或自己貼上消極標(biāo)簽時(shí)，該怎么辦？12多貼積極標(biāo)簽給自己貼上積極自我標(biāo)簽給他人貼上積極標(biāo)簽

13活潑開朗關(guān)心他人誠實(shí)正直喜歡結(jié)識朋友做事認(rèn)真想象豐富富有同情心文靜深沉有內(nèi)涵有禮貌勞動能手堅(jiān)強(qiáng)勇敢喜愛開玩笑愛好看書可愛大方口齒伶俐愛運(yùn)動帥氣十足14現(xiàn)在我們大家一起再來做一個(gè)小游戲：1）請同學(xué)們將手掌張開，十指交叉合起來，連做三次?？纯醋约菏亲笫值哪粗冈谏线€是右手的拇指在上。

2）然后請同學(xué)們用相反的方式交叉雙手，大家有什么感覺？3）再繼續(xù)游戲，請按照可以改過來的交叉動作，稍用力重復(fù)一次，有什么感覺？再不斷重復(fù)21次，有什么感覺？是不是習(xí)慣一點(diǎn)？151）請同學(xué)們將手掌張開，十指交叉合起來，連做三次?？纯醋约菏亲笫值哪粗冈谏线€是右手的拇指在上。結(jié)論一：人的行為是按習(xí)慣行事的，消極自我標(biāo)簽也是你過去經(jīng)歷的產(chǎn)物。2）然后請同學(xué)們用相反的方式交叉雙手，大家有什么感覺？學(xué)生：別扭。結(jié)論二：改變習(xí)慣是一個(gè)不舒服的過程。要改變一個(gè)如此小的習(xí)慣動作我們都感到困難，要消除消極自我標(biāo)簽、培養(yǎng)自信會遇到更多的困難，需要我們較長時(shí)間的努力，才能達(dá)到目的。3）再繼續(xù)游戲，請按照可以改過來的交叉動作，稍用力重復(fù)一次，有什么感覺？再不斷重復(fù)21次，有什么感覺？是不是習(xí)慣一點(diǎn)？結(jié)論三：習(xí)慣是可以改變的，只要不斷重復(fù)；消極標(biāo)簽也是可以消除的，只要經(jīng)常給自己貼積極標(biāo)簽。16滋補(bǔ)處方（1）盡可能不用貶義的自我描述，代之以鼓勵(lì)性話語，如“我過去曾經(jīng)認(rèn)為自己不行……”代之以“看來也不一定都是這樣，讓我來試一試……”。（2）多使用積極地自我描述，如“我語文學(xué)得好”、“我數(shù)學(xué)最近學(xué)得比較輕松”。（3）堅(jiān)持寫日記，將自己一周內(nèi)使用挫敗性語言的時(shí)間、地點(diǎn)、場合記下來。制定改變計(jì)劃，并在以后記錄下計(jì)劃實(shí)施后的結(jié)果，及時(shí)給予強(qiáng)化。（4）每當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己又說否定自己的話時(shí)，大聲告誡自己，不要說“我就是這樣”，而是說“我曾經(jīng)這樣”；不要說“我不行”，而是說“只要我現(xiàn)在努力，是可以辦到的”。（5）所有消極的“自我標(biāo)簽”，都是害怕失敗，回避嘗試的結(jié)果。因此，你應(yīng)該勇敢地找一些自己以前不愿干的，不會干的，不敢干的事情，去花一些時(shí)間認(rèn)真做一做。讓自己完全沉浸于嶄新的活動中去，品嘗一下挑戰(zhàn)生活、挑戰(zhàn)自我給你帶來的充實(shí)和快樂17第二篇章

如何培養(yǎng)自信想一想：你平時(shí)是如何增強(qiáng)自信心的？181、發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)2、找出榜樣人物3、肯定自己的能力4、計(jì)算已做妥的事5、培養(yǎng)某方面興趣6、發(fā)揮自己的外在美7、用毅力、勇氣，從成功里獲得自信，從失敗里增加自覺。8、自覺地設(shè)定具體的目標(biāo)，虛心地聽他人的評估請幫幫我191.態(tài)度決定一切—堅(jiān)定信念2.學(xué)會微笑—悅納自己3.永坐前排的思想—肯定自己4.運(yùn)用積極自我暗示—激勵(lì)自己5.增強(qiáng)自己的心理承受能力—鍛煉自己20問題本身不是問題，你怎樣看待問題才是問題。不同角度看問題會得出不一樣的結(jié)果1.態(tài)度決定一切21222324我們最強(qiáng)大的對手是自己25故事分享推銷員的故事1這些人都打赤腳，怎么會要我的鞋呢？這些人都沒有鞋子，這里肯定大有市場！吉尼斯世界推銷紀(jì)錄創(chuàng)造者，美國的喬吉拉德的故事---能推銷自己，自然能推銷汽車推銷員的故事226不是因?yàn)橛行┦虑殡y以做到，我們才失去自信；而是因?yàn)槲覀兪チ俗孕?，有些事情才顯得難以做到。27（心理測試）

最大的自信請回答下列問題，然后我會告訴你本次心理測試的結(jié)果，你的自信在哪里?在一間房間里你會在墻上掛什么？A.畫B.照片C.年歷月歷D.掛鐘28心理測試結(jié)果分析

A.畫

你是重視情調(diào)的人，親情與友情深深包圍著你，你最大的自信，來自于好好安排自己的生活，過一個(gè)有品位的人生，才能凸顯你的能力。但是生活一旦被人際關(guān)系困擾，常使你受嚴(yán)重打擊，因?yàn)樵诟星榈氖澜缋?，你是理想主義者。29B.照片

你的自信來自于別人的肯定。你認(rèn)為要在良好的人際關(guān)系中維護(hù)自尊，衣著外有非常重要。別人對你投射贊賞的眼光，會使你充滿自信，當(dāng)然良好的家庭背景、高學(xué)歷等等，也是你所重視的，因此你是比較傳統(tǒng)守舊，卻又追求時(shí)尚流行的人。

30C、年歷月歷

你有很多雄心壯志，深具野心要完成許多工作，因?yàn)樽孕艁碜杂谀芰Ρ憩F(xiàn)，是苦干型的人。為達(dá)到速效，使行為不修邊幅，看來有些粗魯，十分沖動。因?yàn)槟闾^于實(shí)際而不懂掩飾野心，常使人認(rèn)為你是貪心、勢力無趣的人。31

D、掛鐘

你的自信來自于工作效率，花許多心思計(jì)劃和安排，因此當(dāng)你采取行動時(shí)，已有相當(dāng)成熟的計(jì)劃。你是很好的策略性人物，尤其對重要事件，從來都不馬虎，即使是參加重要宴會也會考究穿著。小心你熱衷工作的程度，有不成功便成仁的可能，別太過勞心。32有人問居里夫人，您認(rèn)為成才的竅門在哪里？居里夫人肯定地說：“恒心和自信心，尤其是自信心。”在我的字典中沒有不可能的字眼——拿破侖33

2、要學(xué)會微笑高興-------笑笑-------高興快樂的鑰匙343536自信心使人充滿微笑，微笑使人更加充滿信心---兩者相互產(chǎn)生促進(jìn)作用。學(xué)會發(fā)自內(nèi)心的微笑，信心就會在心中滋長起來。37

英國小姑娘瑪格麗特的家庭教育：永坐前排（哪怕只是坐公車）---英國前首相瑪格麗特﹒撒切爾夫人

缺乏自信的人，可能萬念俱灰，一味退縮，最終變成“餓死的梭魚”3、“永坐前排”的思想384、運(yùn)用積極自我暗示

受到消極暗示較多，不利于自己信心的增強(qiáng)。根據(jù)自己的情況運(yùn)用自我暗示來改變自己的心態(tài)，來增強(qiáng)自己的信心。例如：心中默念，我有實(shí)力，我有能力，我會成功，我一定會成功。這類的語言暗示都能起到增強(qiáng)信心的作用。

39英國心理學(xué)家哈德飛的催眠實(shí)驗(yàn)“愛情巫師”的故事暗示的力量40測試一下左手鉛球、右手氣球的活動41應(yīng)用“鏡中我效應(yīng)”42學(xué)習(xí)電腦我能行鍛煉身體我能行打籃球我能行唱歌

我能行跳舞

我能行

說一說：“我能行”43自信加油站我是獨(dú)一無二我相信我是最棒的！考試算什么,我不怕我一定要破了90分的難關(guān)困難怕什么，我是***！

我的努力一定會有效果，**學(xué)科一定能被我拿下的

讓暴風(fēng)雨來得更猛烈些吧！

Ibelieve,Icanfly!44

日本東京帝國大學(xué)有一高材生，畢業(yè)后報(bào)考某公司，結(jié)果落選了，痛不欲生。該生的自殺水平不高，沒能如愿，只在脖子上留下深刻的痕跡。救醒后，家人告訴他：幸好未自殺成，他是該公司考分的第一名，只是由于計(jì)算機(jī)的錯(cuò)誤，將他漏掉了。這下，他喜出望外，準(zhǔn)備擺酒慶賀。5.增強(qiáng)自己的心理承受能力45

又傳來消息，他還未聘就被解聘了。公司經(jīng)理這樣評價(jià)他：這個(gè)人也許知識和能力是第一流的，但這樣一點(diǎn)小小的生活打擊都受不了，又怎能期望他來公司有大的作為？如果公司瀕臨危險(xiǎn)，他肯定是第一個(gè)逃兵。461.為自己的能力劃一條界線，估計(jì)一下自己到底有多大的能量，能完成哪些事情，然后再去盡力而為。這樣，做事的成功率就大得多了。2.把注意力集中在自己的優(yōu)點(diǎn)上，你的長處是什么？你的優(yōu)點(diǎn)有哪些？你要好好思考，對自己有一個(gè)深刻的認(rèn)識。3.自我欣賞與自我激勵(lì)4.與欣賞你的朋友保持緊密聯(lián)絡(luò)，他們了解你，對你有信心，你對自己的能力感到懷疑時(shí)，他們就會有針對性地做些工作，使你不至于喪失把事情完成的決心。5.在失敗與錯(cuò)誤中記取教訓(xùn)，學(xué)習(xí)從失敗與錯(cuò)誤中記取教訓(xùn)，可以增加智慧，增加反敗為勝的機(jī)會6.認(rèn)定目標(biāo)，堅(jiān)持到底，無論你采取什么樣的自信方式，貴在堅(jiān)持，要認(rèn)定目標(biāo)，走你自己的路，你將一定能獲得成功。47第三篇章

拓展及驗(yàn)收48超強(qiáng)自信訓(xùn)練法

嘴巴張大五倍、聲音放大五倍感情投入五倍、面子放下五倍勇氣提升五倍、力量使出五倍身體擴(kuò)張五倍、氣勢強(qiáng)大五倍超過別人五倍、自信增強(qiáng)五倍

49你是個(gè)善于交往的人嗎——棒打薄情郎（1）填畫胸卡：自己命名，成員之間接觸交流，建立信任，挑選自己一個(gè)昵稱，你最喜歡別人稱呼你的名字，填寫在胸卡上，團(tuán)體交流：為什么喜歡這個(gè)昵稱？（2）棒打薄情郎：成員了解和記住彼此的名字，促進(jìn)了解，圍圈就座，選一人手執(zhí)報(bào)紙卷成的“棒子”，指導(dǎo)者喊出一位成員的昵稱，被叫者左右兩側(cè)的成員要馬上站起來，否則由被叫者給與當(dāng)頭一棒“棒打薄情郎”，反復(fù)做，直到大家熟悉彼此的名字。50表現(xiàn)自己活動——可憐的小貓（1）、全體圍坐成圈，一人當(dāng)小貓坐在中間（2）、小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說「哦！可憐的小貓?！沟墙^不能笑，一笑就算輸，要換當(dāng)小貓。（3）、撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。（4）、當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑51交際能力訓(xùn)練——口香糖，粘什么人數(shù)為偶數(shù)，有一人做發(fā)令員所有人問發(fā)令員“口香糖，粘什么”發(fā)令員發(fā)令，例如“口香糖，粘肩膀”所有的參加者包括發(fā)令員必須迅速的找到另一個(gè)人，兩人的肩膀粘在一起最后剩下一個(gè)人，變成發(fā)令員繼續(xù)游戲前，有聲明，有些指令應(yīng)該被禁止。521、自信的心理品質(zhì)：（）是天生就有、命中注定的

要靠優(yōu)越的家庭條件才能形成是后天自然而然形成的

是在生活、學(xué)習(xí)和工作中培養(yǎng)起來的

532.自信的人()A有著強(qiáng)烈的榮辱觀,能夠嚴(yán)格要求自己B講自愛,不做有損于自己名譽(yù)、形象的事C知道尊重他人