年5月份創(chuàng)星學(xué)院內(nèi)容

ageLOCTM給你V內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿年輕臉型要V內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿年輕體型要V內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿人生也要V內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿科學(xué)篇內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿衰老是必然的過程嗎?內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿ageLOC科技直擊問題的根源

內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿基因表達(dá)科學(xué)營養(yǎng)學(xué)抗氧化科學(xué)健康的老化內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿基因表達(dá)內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿基因基因與基因表達(dá)：基因是指DNA的編碼，根據(jù)DNA編碼可以轉(zhuǎn)錄成RNA，此過程為基因的表達(dá)。DNA是遺傳物質(zhì)，我們不能也不應(yīng)輕易改變它。而RNA的量是隨著生理功能的變化而變化的，也能反映生理狀態(tài)?；蚺c基因表達(dá)內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿15歲48歲修復(fù)失效所致華納癥候群WernerSyndrome早衰癥候群內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿ageLOCTM科技基因表達(dá)內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿ageLOCTM科技是什么?取年輕組和年老組的組織，用Affymatrix芯片做基因表達(dá)分析（即RNA量的分析），找出與關(guān)心的功能相關(guān)的差異表達(dá)基因。此處“差異表達(dá)”，在基因表達(dá)熱圖譜中可以看到，每一個點(diǎn)對應(yīng)一個基因的表達(dá)量，綠色為低表達(dá)，紅色為高表達(dá)。我們定義這樣的差異表達(dá)的基因群組為YGCs。

給年老個體給予植物成分或配方，一般用3個月后，取組織做芯片分析，如果能夠調(diào)節(jié)前述差異表達(dá)的基因（YGCs），其表達(dá)譜靠近年輕組，則被認(rèn)為可以“調(diào)整YGC表達(dá)”。1和2整個過程即為ageLOC的科技內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿ageLOCTM科技直擊老化根源內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿基因表達(dá)科技的進(jìn)展讓科學(xué)家可以比較兩種不同的基因表達(dá)狀態(tài)內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿年輕時基因表達(dá)衰老時基因表達(dá)成分1成分4成分2成分3成分5選擇成份*YoungandOldgroupsfromapre-clinicaltestshowthatgeneexpressionbecamemoreorlessactiveduringtheagingprocess.Eachrowrepresentsoneof52genescomprisingthemitochondrialYouthGeneCluster(mtYGC).Columns1-5representgeneexpressionchangesinanoldgroupwithfivecandidateingredients.Incolumn4,theYGCactivitypatternoftheOldgroupwithageLOCingredienthasbeenresettoageneexpressionpatternsimilartotheYounggroup.GordonResearchConference,Switzerland,Aug2010內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿成份種類配方比例制作工藝獨(dú)家科技辨識、鎖定、調(diào)整

ageLOCTM獨(dú)家科技青春基因群組(YGCs)的表達(dá)內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿ageLOCTM

直擊老化根源辨識鎖定調(diào)整青春基因群YGCs(YGCs)(YGCs)青春基因群YGCs青春基因群YGCs表達(dá)內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿身體肌膚老化時：脂肪合成增加，而脂肪分解減少結(jié)構(gòu)蛋白分解含水量下降循環(huán)減慢身體肌膚老化老化使基因表達(dá)變差內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿外在年輕減少橙皮紋浮現(xiàn)緊致拉提光滑窈窕水潤脂質(zhì)代謝皮膚結(jié)構(gòu)保濕度體液循環(huán)ageLOCTM科技讓您緊致拉提!ageLOCTM科技青春基因群組YGCs表達(dá)內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿降低體液循環(huán)促進(jìn)體液循環(huán)增加保濕度降低脂肪代謝促進(jìn)脂肪代謝加速肌膚松垮改善肌膚結(jié)構(gòu)增進(jìn)細(xì)胞能量促進(jìn)細(xì)胞凈化同時調(diào)節(jié)雙向青春基因群組YGCs表達(dá)效果加倍!YGCS

基因表達(dá)活性ageLOCTM調(diào)整YGCs的表達(dá)內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿細(xì)胞更新和凈化能力會隨年齡老化下降ThisgraphisahypotheticalrepresentationofcellularenergydeclineandtoxicbuildupovertimeandDOESNOTrepresentanyactualexperimentaldata.細(xì)胞能量新生毒素累積感覺年輕的能力內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿青春基因群組YGCs表達(dá)感覺年輕提供基本的能量幫助細(xì)胞清除有毒物質(zhì)身體煥然一新，全面提升活力回復(fù)年輕細(xì)胞功能ageLOCTM科技讓您感覺年輕!ageLOCTM科技細(xì)胞能量生成細(xì)胞凈化內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿衰老時基因表達(dá)ageLOC調(diào)整衰老時基因表達(dá)細(xì)胞能量細(xì)胞凈化年輕時基因表達(dá)ageLOCTM

調(diào)整

YGCs的表達(dá)內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿ageLOCTM科技提升細(xì)胞凈化能力調(diào)整相關(guān)基因群組的表達(dá)體內(nèi)生成抗氧化營養(yǎng)素及抗氧化酵素內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿ageLOCTM科技提升細(xì)胞凈化能力ageLOCTM獨(dú)家配方調(diào)整細(xì)胞凈化之青春基因群組YGCs的表達(dá)提升清除自由基與代謝廢物的能力保護(hù)細(xì)胞不受代謝廢物與自由基的傷害修復(fù)廢物及自由基造成的傷害內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿科學(xué)實證在長時間運(yùn)動時可增加脂肪代謝PharmanexingredientstudybyFitStopHumanPerformanceLaboratoryMedicineandScienceinSportsandExercise2001;33(5)Supplement1:pgS1640204060運(yùn)動時間(分鐘)燃燒脂肪燃燒醣類包括:葡萄糖

及肝醣呼吸交換率(RER)重設(shè)前重設(shè)六周后內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿2.2公斤

脂肪(5磅)2.2公斤

肌肉(5磅)35大卡/天10大卡/天內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿體重計上的數(shù)字不代表身體的脂肪比例及體型內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿身高182公分體重

90公斤BMI=27.1內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿肌肉=新陳代謝的引擎MuscleMetabolicBurn脂肪肌肉新陳代謝MuscleMetabolicBurn脂肪肌肉新陳代謝新陳代謝=身體燃燒熱量的速度6’0”,200lbs.BMI=27.16’0”,200lbs.BMI=27.1內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿KilogramsAge(years)40歲開始,我們每十年流失8%肌肉組織Adaptedfrom:1BorkanGA,NorrisAH.HumBiol.1977;49:495-514.2ChumleaWC,etal.HumBiol.1988;60:917-925.3ShimokataH,etal.IntJObes.1989;13:455-464.4RissanenAM,etal.IntJObes.1988;12:391-401.5AllenT,etal.JGerontol.1960;15:348-357.6PiersonRN,etal.AmJPhysiol.1974;226:206-212.公斤年齡內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿體型重塑計劃MICRONUTRIENTSADIPOGENESISANGIOGENESISADIPOKINESADIPONECTINADIPOSEADIPSINAGEAMINOACIDSAMPKAMYLINAPELINAPPETITECONTROLHORMONESBIOCHEMISTRYBODYCOMPOSITIONBODY脂肪Β-CELLBIOENERGETICSBLOODBMIBRAINCALORIES碳水化合物CHOLECYSTOKININCITRATESYNTHASECOXCPT-1CRAVINGSDIETNUTRITIONDNAEATINGBEHAVIORENERGYEPIGENETICSEXERCISEEXPOSUREPOLLUTION脂肪METABOLISM脂肪TYACIDBINDING蛋白質(zhì)FITNESSFOODHEATPRODUCTIONHEARTRATEHEREDITYHUNGERHYPOTHALAMUSGASTROINTESTINALTRACTGENDERGENEEXPRESSIONGENETICSGHRELINGLUCOSEGLUCOCORTICOIDGLUT2GLUT4PEPTIDEGLUCOSEGLYCOGENHEMOGLOBINGLYCOGENESISGLYCOGENOLYSISGROWTHHORMONESGUTBACTERIAINFLAMMATORYCYTOKINESINFLAMMATIONINSULINLEAN肌肉LEUCINELIFESTYLELIPOCALIN-2LIPOPROTEINLIPASELIPOGENESISLIPOLYSISLIPOTOXICITYLIVERHYPOXIAMACRONUTRIENTMETABOLISMMITOCHONDRIA肌肉PROTEINNEUROPEPTIDEYNUTRITIONOMENTINOXYNTOMODULINPANCREASPARACRINELOOPPGC1ALPHAPPARAACTIVITYPHYSIOLOGYPHYTONUTRIENTSRESISTINSATIETYSKELETAL肌肉STRESSTRIGLYCERIDESVASPINVISCERAL脂肪VIS脂肪INMICRONUTRIENTSINSULINENVIRONMENTALFACTORSHORMONESINFLAMMATIONBLOODFOODEPIGENETICSNEUROPEPTIDEYENERGYEXPENDITURE脂肪TYACID脂肪PHYSIOLOGYBODYCOMPOSITIONGLUT4LIPOTOXICITYINSULINPROTEINGLUCOSE碳水化合物EXPOSUREPPARAHEREDITYCALORIESLIPOTOXICITYFOOD內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿基因表達(dá)科技的進(jìn)展

讓科學(xué)家可以比較兩種不同基因表達(dá)狀態(tài)生理狀態(tài)#1生理狀態(tài)#2內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿TittaL,etal.IntJObes.2010;34(3):578-88.健康精瘦肥胖者肥胖者+實驗配方肥胖者肥胖者＋實驗配方內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿健康精瘦肥胖者肥胖者＋實驗配方脂肪組織基因表達(dá):脂肪新陳代謝脂肪運(yùn)送脂肪儲存*Pre-clinicalstudyresults.StudyconductedinpartnershipwithLifeGenTechnologies.Unpublisheddata,2013.內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿健康精瘦重啟前重啟后食欲及饑餓感相關(guān)的基因表達(dá):*Clinicalstudyresults.LeanComparisonGroupN=11Subjects;TR90GroupN=7Subjects(Unpublisheddata,2013)內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿以創(chuàng)新的成分搜尋與組合獨(dú)有的科研技術(shù)最新扎實

營養(yǎng)科學(xué)研究Examples:1GoutB,etal.Nutr.Res.2010;30:305-313.2Gonzalez-OrtizM,etal.Ann.Nutr.Metab.2011;58:220-223.3DullooAG,etal.AJCN.1999;70:1040-1045.4ChuangCCetal.AJCN.2010;92:1511-1521.5TittaL,etal.IntJObes.2010;34(3):578-88.內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿

體型重塑沒有仙丹妙藥

內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿三關(guān)

環(huán)環(huán)相扣缺一不可

?TR90產(chǎn)品觀?TR90飲食觀?TR90運(yùn)動觀

內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿均適奶昔固體飲料星沛固體飲料勻致膠囊啟然固體飲料?TR90產(chǎn)品觀內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿?TR90產(chǎn)品觀調(diào)整表達(dá)內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿V身大檢閱體型重設(shè)輪廓雕塑活力加倍內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿均適奶昔固體飲料星沛固體飲料勻致膠囊啟然固體飲料內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿脂肪肌肉脂肪肌肉新陳代謝新陳代謝傳統(tǒng)減肥肌肉同時減少我們的方式減脂并促進(jìn)肌肉維持我們的與眾不同內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿ageLOC美體套裝ageLOC?美體Spa機(jī)ageLOCTM緊致凝膠ageLOCTM緊膚乳ageLOCTM美體套裝內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿專利ageLOC?緊致凝膠：搭配ageLOC?美體Spa3天/周，1次/天

5分鐘/部位/次ageLOC?緊膚乳可每天早晚使用ageLOCTM美體套裝正確的使用方法：內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿什么人群適合BodySpa？內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿我該使用多少ageLOCTM緊致凝膠？

A:以能讓ageLOCTM

美體Spa順利滑動的量為主2.如何在身上使用ageLOCTM

美體Spa？

A:以畫圓的方式輕柔按摩3.ageLOCTM緊致凝膠使用完是否需沖洗？

A:以濕毛巾擦拭干凈即可接續(xù)使用ageLOCTM緊膚乳窈窕美體超簡單Q內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿您可以….內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿您還可以….內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿Spa機(jī)使用注意事項Q不適用人群皮膚發(fā)炎、有傷口、懷孕期，建議暫停使用對金屬敏感者，請先進(jìn)行局部測試植有金屬于體內(nèi)（心臟起博器、金屬矯正器），請先咨詢醫(yī)師剛作完醫(yī)美手術(shù)，在手術(shù)完整結(jié)束后一個月，再開始使用Spa機(jī)內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿

簡單易理解簡單易理解才是根本個性化的方案推廣不利，存在風(fēng)險一切以速穩(wěn)為原則安全可操作產(chǎn)品推廣原則123內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿BodySpa貼身上30分鐘？睡覺時也貼在身上？藍(lán)膠用在臉上？Spa機(jī)治療疾病?？您如何使用BodySpa？內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿86%受試者在手臂有明顯改善86%受試者在腹部有明顯改善96%受試者在大腿有明顯改善100%50%%ofSubjectsWhoShowedImprovement如新集團(tuán)ageLOCTM美體套裝科學(xué)實證

(使用8周)Datafrom“AGELOCBodyTechnicalBulletin”內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿每天醒來，清新、潔凈!夜夜清凈!NIGHT天天帶勁!DAY全天充滿青春活力生氣內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿使用方法:復(fù)沛日新膠囊（日間）每日2次，每次3粒復(fù)沛夜清膠囊（夜間）每日1次，每次2粒ageLOCTMR2讓你感覺更年輕日新：適宜人群：易疲勞者不適宜人群：少年兒童，孕婦，乳母夜清：適宜人群：有化學(xué)性肝損傷危險者不適宜人群：少年兒童，孕婦，乳母內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿0周如新集團(tuán)ageLOC科技增強(qiáng)運(yùn)動體力與耐力對照組

ageLOC重設(shè)后0周403020105周5周+63%運(yùn)動時間(分鐘)Datafrom“ageLOCVitalityimprovesexerciseendurance,glucosemetabolismandantioxidantcapacityinanagingmodel.”ProgressinNutrition2011.The5thInternationalSymposium,“PromotingGoodHealthandDevelopingaSustainableEnvironment,”HongKong,March10-11,2011.Zhu,J.,Yang,J.,Dong,Y.,Zhao,C.,Wu,Z.,Zhang,Y.,Tan,N.,Lu,J.,Bartlett,M.

內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿+20%

ageLOC重設(shè)后對照組

CCI指數(shù)周數(shù)如新集團(tuán)ageLOC

科技提升腦力Datafrom“TargetingAge-RelatedGeneExpressionImprovesMentalandPhysicalVitality”byWoodSM;FergusonSB,BargerJL,ProllaTA,WeindruchR,BartlettM.內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿可以和他們一樣精神、記性變好，以前不太容易記得新朋友的名字，現(xiàn)在是不容易忘掉?，F(xiàn)在運(yùn)動耐力提升不少，也感覺比較不會酸痛。精神抖擻，充滿正能量，開心迎接每一天。使用R2之后感覺較不容易疲累，上班到了下午也不會昏昏欲睡。體力變好了！感覺人也精神許多，也比較不會怕冷。感覺睡眠質(zhì)量提升了，每天起床之后都精神飽滿，真開心!內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿ageLOCTMR2在長時間運(yùn)動時可以增加脂肪代謝PharmanexingredientstudybyFitStopHumanPerformanceLaboratoryMedicineandScienceinSportsandExercise2001;33(5)Supplement1:pgS1640204060運(yùn)動時間(分鐘)燃燒脂肪燃燒糖類包括:葡萄糖

及肝臟呼吸商(RER)使用ageLOCTM獨(dú)家配方之前使用ageLOCTM獨(dú)家配方六周之后內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿您是如何推薦R2呢？內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿?TR90飲食觀蛋白質(zhì)科學(xué)&營養(yǎng)科學(xué)

優(yōu)質(zhì)蛋白補(bǔ)充Reference:WycherleyTP,etal.AJCN.2012;96(6):1281-98.豐富營養(yǎng)補(bǔ)充適量碳水化合物和脂肪補(bǔ)充內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿肌肉肌肉新陳代謝新陳代謝肌肉=新陳代謝的引擎?zhèn)鹘y(tǒng)減重方式減少肌肉ageLOC科技體型重塑計畫促進(jìn)肌肉維持脂肪肌肉脂肪肌肉新陳代謝新陳代謝新陳代謝=身體燃燒熱量的速度內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿將飲食中多數(shù)的蛋白質(zhì)，集中在一天中的單一餐會限制新陳代謝燃燒能量的時間儲存脂肪燃燒脂肪新陳代謝燃燒熱量的時間=只有3小時/天Adaptedfrom:Paddon-JonesandRassmussen.CurrOpinClinNutrMetabCare,2009;12:86.LaymanDL.NutritionandMetabolism,2009;6:12.早餐午餐晚餐區(qū)域內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿在每一餐當(dāng)中均衡的攝取蛋白質(zhì)能延長新陳代謝熱量燃燒的時間儲存脂肪燃燒脂肪Adaptedfrom:Paddon-JonesandRassmussen.CurrOpinClinNutrMetabCare,2009;12:86.LaymanDL.NutritionandMetabolism,2009;6:12.早餐中餐晚餐新陳代謝燃燒熱量的時間=9小時/天區(qū)域內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿天然食物不可缺精心設(shè)計的飲食營養(yǎng)科學(xué)的力量內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿選擇食物的原則紅燈停綠燈行黃燈要小心對身體有益，但油、糖、或鹽含量稍高酌量時用高油、高鹽、高糖、高熱量盡量避免新鮮、天然、原味可每天選用內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿多選綠燈烹調(diào)方式蒸涼拌凍炸酥煮燙燉爆燴烤熏涮焗勾芡鹵腌

煎炒面糊容易攝取過多的淀粉

容易攝取過多的油脂

容易攝取過多的鈉

容易攝取過多的鈉和油脂

內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿多選綠燈烹調(diào)方式內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿每天三餐每餐各一份

吃出好身材內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿燃脂蛋白能量五谷繽紛果蔬手掌-每日肉類蛋白

共3份拳頭-每日非肉類蛋白

共3份拳頭-每日根莖淀粉

共3份拳頭-每日蔬菜+水果

共3份3333+飲食計劃

少油,少甜,少加工品,少甜食,少醬料

內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿晚上還要吃主食嗎？=均適奶昔能量五谷非肉類蛋白內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿?TR90運(yùn)動觀健康人生促進(jìn)新陳代謝，排出機(jī)體廢物協(xié)助調(diào)節(jié)鍛煉肌肉協(xié)助全身組織器官得到充足氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿不動和吸煙一樣致命，越坐越短命美國癌癥協(xié)會發(fā)現(xiàn)，每天坐超過6小時，比每天坐少于3小時的人，早死的風(fēng)險女性高了37%，男性高了18%內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿科學(xué)研究表明，人要是長時間不運(yùn)動，身體各方面的功能都會減弱。要是在床上躺幾天，心臟跳動會極度緩慢，動脈壓下降，心臟功能降低70%。長時間不運(yùn)動，心臟功能降低70%內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿近幾年，運(yùn)動少、生活條件好、經(jīng)常坐著不動的人群成為大腸癌的高危群體。中國每年新發(fā)病例高達(dá)40萬大腸癌“盯緊”不運(yùn)動的肥胖人群大腸癌主要來源于肥胖因素內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿一般有氧運(yùn)動主要針對提高心肺，而負(fù)重訓(xùn)練或肌力訓(xùn)練，則能推遲與改善骨質(zhì)疏松!根據(jù)加拿大麥克瑪斯特大學(xué)的一份研究，停經(jīng)后婦女經(jīng)過一年肌力訓(xùn)練后，骨質(zhì)密度平均增加9％，沒做運(yùn)動的對照組，骨質(zhì)密度出現(xiàn)下降。提升心肺功能改善骨質(zhì)疏松內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿根據(jù)英國匹茲堡大學(xué)發(fā)表于阿茲海默氏癥協(xié)會國際會議的研究，60～80歲的受試者、每周3天、每次30～45分鐘的走路運(yùn)動。一年后腦部記憶功能成長。預(yù)防失智癥

內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿運(yùn)動協(xié)助體型更完美內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿我們的與眾不同隨時簡單運(yùn)動有氧+無氧不同于健身房做劇烈運(yùn)動內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿循序漸進(jìn)的運(yùn)動習(xí)慣每天快步走30分鐘爬樓梯上樓提早2站下車走路回家內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿在開始運(yùn)動前問問你自己1.你的目標(biāo)是什么？2.你將多久運(yùn)動一次？3.你喜歡何種方式的運(yùn)動？4.你的運(yùn)動強(qiáng)度是多少？內(nèi)部培訓(xùn)使用征求意見稿深蹲深蹲是練大腿的王牌動作。拉伸大腿肌肉，練肺活量，提高