媽媽好孩子才好孕期心理保健和產(chǎn)后心理調(diào)節(jié)

媽媽好孩子才好孕期心理保健和產(chǎn)后心理調(diào)節(jié)內(nèi)容提要孕產(chǎn)婦的心理健康直接影響寶寶身心健康孕婦常見的心理問(wèn)題及其原因產(chǎn)后抑郁癥及其預(yù)防2021/4/272一、孕婦的情緒直接影響寶寶的健康2021/4/273（1）孕婦焦慮易使寶寶大腦發(fā)育孩子出現(xiàn)問(wèn)題過(guò)度活躍無(wú)法集中精力發(fā)生率是正常人的2-3倍頭3個(gè)月傷害最大2021/4/274（2）孕婦情緒緊張會(huì)使寶寶免疫力下降2021/4/275（3）孕婦心理有壓力對(duì)寶寶身心發(fā)育的影響低體重兒比率高精神行為異常者多易患消化系統(tǒng)疾病感覺遲鈍體弱無(wú)力

2021/4/2762021/4/2772021/4/278

15周以前是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期2021/4/279（4）孕婦心情好生產(chǎn)更順利妊娠反應(yīng)輕并發(fā)癥較少分娩較順利2021/4/2710

（5）孩子出生后

媽媽的情緒直接影響寶寶的健康發(fā)育2021/4/2711寶寶聰明寶寶快樂(lè)寶寶少生病

媽媽情緒好2021/4/2712智力發(fā)展圖2021/4/2713二、孕婦常見的心理問(wèn)題容易發(fā)脾氣容易哭不開心害怕?lián)臒辣г埂X得別人不夠關(guān)心自己疲勞2021/4/2714(1)生理變化帶來(lái)的抑郁、焦慮、恐懼皮膚血液循環(huán)消化泌尿呼吸骨骼腦神經(jīng)內(nèi)分泌腺2021/4/2715(2)心理原因?qū)е碌囊钟?、焦慮、恐懼有過(guò)流產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦生活中出現(xiàn)重大變動(dòng)的孕婦曾經(jīng)有過(guò)痛苦經(jīng)歷的孕婦通過(guò)藥物等手段懷孕的孕婦

2021/4/2716心理問(wèn)題嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致

孕婦抑郁癥??！2021/4/2717(3)怎樣發(fā)現(xiàn)孕婦抑郁癥不能集中注意力焦慮極端易怒睡眠不好非常容易疲勞，或有持續(xù)的疲勞感不停地想吃東西或者毫無(wú)食欲對(duì)什么都不感興趣，總是提不起精神持續(xù)的情緒低落，想哭情緒起伏很大，喜怒無(wú)常

如果在一段時(shí)間（至少兩周）內(nèi)有以下的4種或以上癥狀，則你可能已患有孕期抑郁癥。如果其中的一或兩種情況近期特別困擾你，則必須引起你的高度重視。有將近10％的女性，在孕期會(huì)感覺到程度不同的抑郁。2021/4/2718(4)怎樣預(yù)防——想辦法保持良好的情緒家人的支持多贊揚(yáng)多體貼多寬容自我調(diào)節(jié)語(yǔ)言暗示保持快樂(lè)心態(tài)：動(dòng)作帶出快樂(lè)心情2021/4/2719(5)一旦發(fā)現(xiàn)有孕期抑郁的癥狀應(yīng)該怎樣面對(duì)和處理？盡量使自己放松和你的配偶多多交流把你的情緒表達(dá)出來(lái)和壓力作斗爭(zhēng)進(jìn)行積極治療

2021/4/2720

進(jìn)行胎教可以幫助舒緩壓力

音樂(lè)胎教觸摸胎教語(yǔ)言胎教瑜珈胎教2021/4/2721父親的作用2021/4/2722三、產(chǎn)后抑郁癥產(chǎn)后抑郁癥指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)的抑郁癥是產(chǎn)褥期精神綜合征中最常見的一種類型表現(xiàn)為易激怒、恐怖、焦慮、沮喪對(duì)自身和嬰兒健康狀況的過(guò)度擔(dān)憂2021/4/2723

'Baby

blues'通常發(fā)生

在孩子出生后第一周，新媽媽會(huì)感到悲哀，

情緒波動(dòng)和勞累。

這些情況通常會(huì)被理解為隨著孩子

出生而引起的情緒低落，是可以自愈的。不同于產(chǎn)后抑郁癥。

它在幾周內(nèi)會(huì)逐漸減退或消失。

研究顯示，50～75%的女性都將隨著孩子的出生經(jīng)歷一段情緒不穩(wěn)定的時(shí)期，比如莫明的哭泣或心緒欠佳。稱為'Baby

blues‘

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其中10～15%的新媽媽的這種情況變得很強(qiáng)烈，變成一種疾病，這是最新被醫(yī)學(xué)界認(rèn)識(shí)到的，并被專門術(shù)語(yǔ)稱為“產(chǎn)后抑郁癥”。

雖然大多數(shù)婦女在孩子出生后一段時(shí)期會(huì)有情緒波動(dòng)，

但有些婦女更加嚴(yán)重，

會(huì)變得十分狂躁，無(wú)法控制日常的生活和行為。產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生在孩子出生后第一年，

如果不給予治療，會(huì)延續(xù)達(dá)八年時(shí)間。

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下面幾種危險(xiǎn)因素，容易引發(fā)產(chǎn)后抑郁癥：

*

婚姻問(wèn)題

：感情危機(jī)，第三者，鬧離婚*

懷孕期間的生活壓力或負(fù)面事件的發(fā)生：如家屬死亡、

親戚遠(yuǎn)離、搬家

*

分娩時(shí)的創(chuàng)傷經(jīng)歷：如難產(chǎn)，嬰兒不正常等

*

經(jīng)前綜合癥的病史：月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等

*

以前的抑郁癥歷史：研究顯示，

1/3有抑郁癥病史的婦女會(huì)在產(chǎn)后時(shí)期重患。

2021/4/2727一些一般性的因素激素：

*

懷孕期間，女性荷爾蒙雌激素和黃體酮增長(zhǎng)10倍。

分娩后，

荷爾蒙水平迅速降低，在72小時(shí)

內(nèi)迅速達(dá)到以前水平。一些研究顯示，產(chǎn)后期荷爾蒙水平迅速降低和抑郁癥狀出現(xiàn)有關(guān)。

壓力：

*

對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)，

孩子帶來(lái)了巨大的快樂(lè)和興奮。

沒有哪個(gè)新媽媽能完全兼顧繁重的工作和

照顧嬰兒。孩子出生后一段時(shí)間，常充滿興奮，但接下來(lái)可能是失望，然后便是感覺到無(wú)法勝任作為母親必須完成的挑戰(zhàn)。2021/4/2728我們?cè)鯓诱J(rèn)識(shí)產(chǎn)后抑郁癥

如果發(fā)現(xiàn)以下嚴(yán)重產(chǎn)后抑郁癥狀，務(wù)必立即向?qū)＜覍で髱椭椭委?。感覺極度疲倦和嚴(yán)重失眠感到絕望和無(wú)助感到失落，沒有動(dòng)力，對(duì)自己和家庭失去興趣有想要傷害嬰兒的沖動(dòng)或不想照看嬰兒無(wú)法正常生活無(wú)法照看嬰兒有自殺傾向2021/4/2729怎樣預(yù)防接受別人的幫助，或主動(dòng)尋求他人幫助。在嬰兒睡覺的時(shí)候，母親盡量休息或小睡一會(huì)兒。和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，使身心盡量得到放松。和好朋友一起吃飯，聊天。不要給自己提過(guò)高的要求，降低對(duì)自己的期望值。2021/4/2730自我調(diào)節(jié)把自己的感覺和感受向丈夫，家人，以及朋友傾訴。與其他新媽媽聊天，談各自感受。鍛煉身體（如果醫(yī)生允許的話）。學(xué)會(huì)在有別人照看寶寶的時(shí)候讓自己放松——讀書，洗澡，看影碟，或找點(diǎn)其它你感興趣的事情做。堅(jiān)持健康的，有規(guī)律的飲食。

2021/4/2731多逗孩子玩也是放松心情的好辦法2021/4/2732巴賓斯基反射2021/4/2733覓食反射2021/4/2734達(dá)爾文反射2021/4/2735行走反射2021/4/2736溫馨提示：幸福夫妻的秘密（1）夫妻間要互相尊重、互相體貼（2）要孝順老人、和睦相處（3）學(xué)會(huì)愛和感恩2021/