競(jìng)技武術(shù)的武德教育與專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,武術(shù)論文

競(jìng)技武術(shù)的武德教育與專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,武術(shù)論文近代國(guó)門(mén)被西方的堅(jiān)船利破打開(kāi)之后，在中西體育文化的碰撞交融中，競(jìng)技武術(shù)脫穎而出。其以傳統(tǒng)武術(shù)為母體，借鑒西式體操與西方競(jìng)技體育的組織形式與先進(jìn)思想，歷經(jīng)彎曲復(fù)雜、磨礪而逐步走向成熟，構(gòu)成一個(gè)由競(jìng)賽制度、運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練體制和技術(shù)體系組成的完好體系，成為現(xiàn)代武術(shù)運(yùn)動(dòng)的主體。競(jìng)技武術(shù)以其強(qiáng)身健體、養(yǎng)精益神、陶冶情操、鍛煉意志的實(shí)際成效，吸引了諸多武術(shù)喜好者，十分是處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的青少年兒童，對(duì)武術(shù)更是興趣濃烈厚重。望子成龍、望女成鳳的家長(zhǎng)更是希望自個(gè)的孩子通過(guò)勤學(xué)苦練獲得一技之長(zhǎng)。1武德教育：武術(shù)訓(xùn)練的道德指向武德，是在中國(guó)傳統(tǒng)理論思想的浸潤(rùn)與規(guī)范下，在武術(shù)長(zhǎng)期的實(shí)踐和發(fā)展中所構(gòu)成的的對(duì)習(xí)武者的行為規(guī)范，它協(xié)調(diào)著習(xí)武者人與人之間的關(guān)系，影響著習(xí)武者的各類(lèi)活動(dòng)。武諺有云：未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。傳統(tǒng)武術(shù)中始終把武德列為習(xí)武教武的先決條件。尚武崇德以期到達(dá)內(nèi)圣外王的至高境界是諸多傳統(tǒng)武術(shù)家終其一生的價(jià)值追求。然而競(jìng)技武術(shù)追求強(qiáng)烈的功利目的性，造成在訓(xùn)練中片面注重技術(shù)訓(xùn)練而忽略對(duì)武術(shù)精神及內(nèi)涵的不良現(xiàn)象。劉鵬以為，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的傳統(tǒng)武德，精微而博大，在武術(shù)訓(xùn)練中發(fā)揮著廣泛而積極的作用，但不可避免帶有歷史的局限性。我們?cè)诤霌P(yáng)我們國(guó)家古代優(yōu)秀傳統(tǒng)武德的同時(shí)，必須取其精華要髓、棄其糟粕。要與時(shí)代需求相接軌，樹(shù)立新的武德觀，同弘揚(yáng)民族文化、培育民族精神嚴(yán)密結(jié)合起來(lái)，并在武術(shù)禮儀中具體表現(xiàn)出，貫穿于武術(shù)技法的習(xí)練，教練及老師須以本身為表率，將武德教育浸透于武術(shù)教學(xué)的全經(jīng)過(guò)。[1]王格、李靜從武德教育在訓(xùn)練的不同階段的詳細(xì)施行出發(fā)，將武德教育分為三個(gè)階段：剛?cè)胗?xùn)練隊(duì)階段、具備一定訓(xùn)練基礎(chǔ)以及完全熟悉環(huán)境階段。以武術(shù)禮儀、課堂常規(guī)為教學(xué)起點(diǎn)，幫助學(xué)生熟悉環(huán)境，遵規(guī)守紀(jì)，克制缺點(diǎn)，步入正軌。在訓(xùn)練一段時(shí)間后，主動(dòng)調(diào)動(dòng)學(xué)生的技擊性，培養(yǎng)其全局觀念、團(tuán)體意識(shí)，學(xué)會(huì)合作。對(duì)于已訓(xùn)練幾年的老隊(duì)員，因材施教，幫助學(xué)生樹(shù)立自信心，提高自覺(jué)自律意識(shí)。[2]競(jìng)技武術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練需加強(qiáng)思想教育，樹(shù)立正確的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)他們高尚的武德、優(yōu)良的作風(fēng)和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，促進(jìn)其身心全面發(fā)展，健康成長(zhǎng)以及正確的社會(huì)榮辱觀。2專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)：武術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)武術(shù)套路作為競(jìng)技武術(shù)的主要形式，是以技擊動(dòng)作為素材，以攻守進(jìn)退、動(dòng)靜疾徐等矛盾運(yùn)動(dòng)的變化規(guī)律編成的整套練習(xí)形式。武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)實(shí)踐證明，身體訓(xùn)練是技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)。所謂武術(shù)套路運(yùn)發(fā)動(dòng)的專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，是指根據(jù)武術(shù)技擊特點(diǎn)和需求所表現(xiàn)出來(lái)的從事武術(shù)運(yùn)動(dòng)所必須的速度、氣力、柔韌、靈敏、彈跳力和耐力等技能能力。[3]武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)屬于技能主導(dǎo)類(lèi)表現(xiàn)難美性項(xiàng)群，此類(lèi)項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)為戰(zhàn)術(shù)和運(yùn)動(dòng)技能對(duì)運(yùn)發(fā)動(dòng)的影響最低，對(duì)身體素質(zhì)的要求較高。2.1氣力素質(zhì)當(dāng)下以高、難、美、新為演練要求的武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)技術(shù)難度大，用力忽然，連貫性強(qiáng)，武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)主要是由各部分肌肉驅(qū)動(dòng)身體各關(guān)節(jié)及全身整體配合的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)各關(guān)節(jié)肌肉會(huì)同時(shí)作用于它所跨過(guò)的幾個(gè)關(guān)節(jié)，假如沒(méi)有強(qiáng)壯有力的肌肉做保證的話動(dòng)作就非常的容易變形，而且更為嚴(yán)重的是容易導(dǎo)致各種運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。[4]根據(jù)所查閱的資料，當(dāng)前國(guó)內(nèi)外大量的關(guān)于氣力素質(zhì)的發(fā)展敏感期的研究報(bào)告基本上都以為男子在14-20歲，女子在12-18歲之間，因而，在剛開(kāi)場(chǎng)進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練時(shí)，不宜進(jìn)行過(guò)大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的練習(xí)，應(yīng)通過(guò)武術(shù)基本功的習(xí)練實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)的全面提高以及對(duì)武術(shù)的初步認(rèn)知。隨著訓(xùn)練的不斷深切進(jìn)入以及運(yùn)發(fā)動(dòng)身體的不斷發(fā)展，應(yīng)遵循青少年兒童身心發(fā)展規(guī)律，適當(dāng)增加武術(shù)練習(xí)的強(qiáng)度以及一些必要的氣力訓(xùn)練。同時(shí)要注意在增加強(qiáng)度的同時(shí)保證習(xí)練者的營(yíng)養(yǎng)需求，適時(shí)增加趣味性氣力訓(xùn)練。努力通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練方式方法及手段，使運(yùn)發(fā)動(dòng)的氣力素質(zhì)到達(dá)競(jìng)技武術(shù)運(yùn)動(dòng)的要求。2.2柔韌素質(zhì)在武術(shù)訓(xùn)練中非常注意柔韌性的訓(xùn)練，柔韌素質(zhì)的高低直接影響運(yùn)發(fā)動(dòng)完成動(dòng)作的質(zhì)量，甚至在某種程度上決定了武術(shù)運(yùn)發(fā)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)生命。在武術(shù)訓(xùn)練中，一般把對(duì)柔韌性訓(xùn)練的注意力放在屈髖〔如壓腿、劈腿、踢腿〕、下腰和肩關(guān)節(jié)等方面，往往忽略了對(duì)其他關(guān)節(jié)柔韌性的訓(xùn)練。[5]在訓(xùn)練及比賽中發(fā)現(xiàn)，有的運(yùn)發(fā)動(dòng)膝、踝關(guān)節(jié)柔韌性不好，在做某些步型時(shí)出現(xiàn)動(dòng)作規(guī)格不高、穩(wěn)定性差等問(wèn)題。究其原因是在日常訓(xùn)練中忽略了膝、踝關(guān)節(jié)的柔韌性練習(xí)，而下肢的氣力型訓(xùn)練又較多。雖使下肢氣力不斷加強(qiáng)，而有關(guān)的肌肉彈性和伸展性卻逐年下降，價(jià)值又不注意訓(xùn)練有關(guān)肌肉的彈性和伸展性，膝、踝關(guān)節(jié)的柔韌性則可能越來(lái)越差。[6]在訓(xùn)練時(shí)，可采取下面幾種訓(xùn)練方式方法來(lái)提高膝、踝關(guān)節(jié)的柔韌性：〔1〕單腿屈膝后搬腿；〔2〕跪仰臥；〔3〕雙腿屈膝后搬腿；〔4〕背伸壓踝；〔5〕開(kāi)膝深蹲振動(dòng)。將其作為日常訓(xùn)練中不可缺少的一部分，全面提高運(yùn)發(fā)動(dòng)的柔韌素質(zhì)。在最近幾年的柔韌性訓(xùn)練方式方法的發(fā)展中，出現(xiàn)了幾種新型訓(xùn)練方式方法：本體感覺(jué)神經(jīng)肌肉促進(jìn)法、意念輔助訓(xùn)練法、振動(dòng)刺激法、熱效應(yīng)訓(xùn)練法。[7]新方式方法的出現(xiàn)也為我們改進(jìn)柔韌性訓(xùn)練方式方法提供了借鑒，在青少年武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練中，可采取以上訓(xùn)練方式方法，循序漸進(jìn)，進(jìn)一步提高全身柔韌水平。2.3速度素質(zhì)與彈跳力素質(zhì)速度素質(zhì)訓(xùn)練分為加速能力、絕對(duì)速度和速度耐力三大部分，華而不實(shí)加速能力和速度耐力訓(xùn)練隊(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)關(guān)聯(lián)最為密切，在完成套路中的步型、步法變換以及手法變換中起著重要作用。[8]速度素質(zhì)突出的運(yùn)發(fā)動(dòng)，在完成套路時(shí)，節(jié)拍分明、動(dòng)作迅捷清楚明晰，快速有力，真若動(dòng)如脫兔，靜如臥石.7-14歲是青年兒童發(fā)展速度素質(zhì)的敏感時(shí)期，在該階段應(yīng)加強(qiáng)兒童加速能力的訓(xùn)練，常用速度練習(xí)有：40-60米加速跑、200-400米變速跑、高抬腿跑等，還可進(jìn)行追逐游戲以及球類(lèi)游戲，在趣味活動(dòng)中加強(qiáng)學(xué)生的加速變向能力。而隨著武術(shù)運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，套路中的騰空動(dòng)作的高度和難度不斷有新的突破，瀟灑飄逸的騰空跳躍成為每一個(gè)優(yōu)秀武術(shù)運(yùn)發(fā)動(dòng)的必備條件之一。在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中，7-15歲是青少年兒童跳躍素質(zhì)快速增長(zhǎng)階段，與協(xié)調(diào)性、速度和氣力共同發(fā)展。常用的彈跳練習(xí)有：立定跳、抱膝跳、蛙跳、跳繩；各種跳躍動(dòng)作的分解練習(xí)與完好練習(xí)。在訓(xùn)練經(jīng)過(guò)中要注意運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的合理度，防止過(guò)量練習(xí)對(duì)運(yùn)發(fā)動(dòng)造成損傷。3常見(jiàn)難度動(dòng)作的科學(xué)分析新版武術(shù)競(jìng)賽規(guī)則的修改施行，使武術(shù)套路比賽愈加具有競(jìng)技性、觀賞性。比賽中的指定難度動(dòng)作已成為整個(gè)套路的核心，其完成質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到運(yùn)發(fā)動(dòng)的比賽成績(jī)。提高難度動(dòng)作訓(xùn)練水平對(duì)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)至關(guān)重要。在現(xiàn)有研究中，學(xué)者們多運(yùn)用視頻分析、問(wèn)卷調(diào)查、人文學(xué)、科學(xué)實(shí)驗(yàn)等研究方式方法對(duì)難度動(dòng)作進(jìn)行生物力學(xué)分析。由于性別的原因，男性運(yùn)發(fā)動(dòng)與女性運(yùn)發(fā)動(dòng)身體素質(zhì)與生理構(gòu)造大有不同，故在分析時(shí)應(yīng)單獨(dú)分析。在武術(shù)套路典型跳躍難度動(dòng)作的生物力學(xué)分析及訓(xùn)練方式方法研究中，郭志禹等人針對(duì)男子武術(shù)運(yùn)發(fā)動(dòng)常做的四個(gè)難度動(dòng)作進(jìn)行分析，得出成功完成這4個(gè)典型跳躍難度動(dòng)作要注意把握騰空高度和離、落地時(shí)的速度。部分難度動(dòng)作出現(xiàn)率較低是由于不正確的落地姿勢(shì)極易造成運(yùn)動(dòng)損傷等重要結(jié)論。[9]陳峰等人在女子武術(shù)運(yùn)發(fā)動(dòng)的難度動(dòng)作特點(diǎn)與訓(xùn)練中應(yīng)用攝像分析等手段，對(duì)女子武術(shù)運(yùn)發(fā)動(dòng)的難度動(dòng)作進(jìn)行運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)診斷，尋找落地不穩(wěn)定因素，提出個(gè)體的理想技術(shù)形式，模擬比賽負(fù)荷強(qiáng)度訓(xùn)練難度動(dòng)作，在備戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)和全運(yùn)會(huì)的訓(xùn)練中，提供科技服務(wù)。[10]也有學(xué)者針對(duì)個(gè)別具有代表性的難度動(dòng)作的訓(xùn)練方式方法進(jìn)行研究，影響旋風(fēng)腳720度成功完成的主要因素按重要程度依次為：技術(shù)的把握程度，空中本體感覺(jué)，心理因素，騰空高度，靜力性氣力和柔韌性。[11]在不同的階段應(yīng)使用相應(yīng)的技術(shù)方式方法進(jìn)行訓(xùn)練，以到達(dá)預(yù)期的目的.4武術(shù)訓(xùn)練對(duì)青少年身體的影響青少年兒童的生理特點(diǎn)與成人相比，有其獨(dú)有的特點(diǎn)。從運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)來(lái)看，兒童的骨正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，骨質(zhì)柔軟，骨骼短細(xì)，軟骨成份較多，骨化尚未完成。從呼吸和血液循環(huán)系統(tǒng)來(lái)看，兒童血液含量的絕對(duì)值小于成人而相對(duì)值則比成人高。從神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)看，兒童神經(jīng)經(jīng)過(guò)興奮和抑制發(fā)展不平衡。武術(shù)訓(xùn)練可刺激兒童的應(yīng)急能力，提高靈敏性，改善兒童前庭機(jī)能，顯著提高前庭穩(wěn)定性，促進(jìn)兒童感官機(jī)能的良好發(fā)展。[12]這些已經(jīng)被武術(shù)訓(xùn)練實(shí)踐所證明。武術(shù)訓(xùn)練能使少年兒童的心血管系統(tǒng)的機(jī)能得到改善，平靜時(shí)心律徐緩，血壓較低，明顯構(gòu)成運(yùn)動(dòng)心臟.[13]通過(guò)對(duì)照試驗(yàn)證明：武術(shù)運(yùn)發(fā)動(dòng)的骨密度和骨硬度均顯著高于普通青少年，長(zhǎng)期有規(guī)律地進(jìn)行武術(shù)鍛煉有利于提高人體的骨骼質(zhì)量。[14]5結(jié)論與建議〔1〕教師及教練應(yīng)結(jié)合青少年兒童的生理及心理特點(diǎn)，在練習(xí)經(jīng)過(guò)中要合理布置運(yùn)動(dòng)量，有針對(duì)性地開(kāi)展氣力訓(xùn)練。同時(shí)要正確進(jìn)行柔韌練習(xí)，重視形體訓(xùn)練，在獲得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)的同時(shí)保持良好的身體形象?！?〕技擊是武術(shù)本質(zhì)的主體，在訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)對(duì)青少年兒童的攻防練習(xí)，改變對(duì)套路只是花架子的錯(cuò)誤觀點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)套路也有真功夫的目的?？山梃b傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練中的拆招、喂招的教學(xué)方式方法?！?〕通過(guò)利用音樂(lè)陪襯、講解動(dòng)作的攻防含義和學(xué)生合作學(xué)習(xí)等訓(xùn)練手段的不斷改革創(chuàng)新，加強(qiáng)武術(shù)訓(xùn)練的趣味性，吸引更多的中小學(xué)學(xué)生參加武術(shù)訓(xùn)練?！?〕提高訓(xùn)練手段的科學(xué)性，預(yù)防并減少在訓(xùn)練經(jīng)過(guò)中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命。以下為參考文獻(xiàn)：[1]劉鵬。析武術(shù)教學(xué)中武德教育的浸透[J].搏擊武術(shù)科學(xué)，2005〔1〕：49-54.[2]王格，