排球正面雙手墊球課件

排球教學(xué)課件正面雙手墊球

什么是墊球？

什么是正面雙手墊球？

怎樣正確進(jìn)行正面雙手墊球？墊球技術(shù)的定義正面雙手墊球技術(shù)的定義正面雙手墊球技術(shù)的技術(shù)特點了解內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容基本重點墊球的定義：

墊球是用雙手前臂的前部擊球，利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動作。其主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球及接應(yīng)各種低球。其動作易學(xué)，比賽中運用較多。正面雙手墊球動作要領(lǐng)：（1）墊球的準(zhǔn)備姿勢：上體前傾，兩腳開立稍與肩同寬。（2）擊球手型：包拳——兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓。（3）擊球點、擊球部位：腹前一臂距離擊球，用腕上10厘米左右的兩小臂平面擊球。主要：插——夾——提墊球技術(shù)的動作要領(lǐng)墊球手型種類包拳式疊掌式

二、擊球點與部位

腕上10厘米左右兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面處

請看圖示墊球技術(shù)分解動作一、插二、夾三、提四、蹬墊球技術(shù)的口決正面雙手墊球教學(xué)方法每人一球自拋自拋。(男、女分開）2人相距5—7米，做一擲一墊練習(xí)。3、每4人一組，做跑動后傳球練習(xí)，1人固守不動，其余3人成縱隊跑動后輪流墊球，若干次后相互輪換。○♀圖一♀---○

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♀圖三○代表排球♀代表學(xué)生正面雙手墊球技術(shù)的組織練習(xí)方法1、動作模仿2、兩人拋墊3、自拋自墊4、兩人對墊練習(xí)一

目的：熟悉墊球部位；發(fā)展靈敏性,協(xié)調(diào)性。

方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，并在排球場底線站好。當(dāng)聽到信號后，排頭用墊擊球的部位將球托起，并且持球跑動前進(jìn)，穿過球網(wǎng)到對區(qū)底線交給下一個人，該人接過球依舊持球跑動前進(jìn)，全隊依次進(jìn)行。

規(guī)則：球落地后應(yīng)立即撿回，并在掉球處重新開始做。練習(xí)二

目的：鞏固墊球手型。擊球點和用力順序。

方法：每人持一球做自墊球，將球墊至約50公分高，待球落地反彈起后再按1、2、3的節(jié)奏墊出不同高度的球，算完成一個回合的練習(xí)。

規(guī)則：必須按規(guī)定的節(jié)奏墊出不同的高度，否則該次練習(xí)不算，應(yīng)重做。練習(xí)三

目的：提高學(xué)生墊球技術(shù)和控制球能力。

方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干隊，并相距一定的距離迎面站好，聽信號后，排頭做自墊球移動前進(jìn)，移動至對面第一人后將球交給對方，該學(xué)生做同樣動作，全隊依次進(jìn)行。

規(guī)則：必須連續(xù)墊擊球移動前進(jìn)，如球落地，應(yīng)在落地點檢起后重做，不允許持球跑。常見錯誤動作一、擊球點不準(zhǔn)確，常以腕部骨頭的堅硬部位或虎口、小臂前端擊球，都會造成難以控制出球方向。二、接球時小臂夾緊，但手腕下壓不夠，造成擊球時小臂與球的結(jié)觸點非常疼痛。三、腳下移動不靈活，不能正確移動到球的下落部位，從而造成墊球技術(shù)動作變形，接不準(zhǔn)球。糾正方法

1、形成正確的手臂擊球動作；

2、注意墊球時的全身協(xié)調(diào)用力；

3、多做移動墊球。

本課小結(jié)一、正面雙手墊球二、墊球的基