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文檔簡介
情緒管理小能手最近比較煩猜歌名Question：1.情緒表達(dá)的特點(diǎn)是什么？2.正面/負(fù)面情緒對我們的影響是什么？3.調(diào)節(jié)情緒的作用是什么？4.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？5.怎樣調(diào)節(jié)憤怒情緒？6.如何安慰他人？情緒的表達(dá)運(yùn)用你的經(jīng)驗(yàn)
回想一件讓你特別興奮或特別憤怒的事情，你當(dāng)時是如何表達(dá)自己情緒的？你周圍的人又是如何表現(xiàn)的？特別興奮或憤怒的事情你的表達(dá)他人表現(xiàn)《壞情緒可以被傳染？》
上述情境中，他們的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？
恰當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)應(yīng)該是不傷害他人，不傷害自己，同時符合社會規(guī)范的。情緒的調(diào)節(jié)情緒按其影響，可以分為正面情緒和負(fù)面情緒你知道的正/負(fù)面情緒有哪些？各應(yīng)持什么態(tài)度？
《紅樓夢》里的林妹妹，終日愁眉不展，對人對物，都透著一股凄傷，終日郁悶，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過早凋零。
持續(xù)處于負(fù)面情緒狀態(tài)，會危害身心健康！如何合理地調(diào)節(jié)情緒？
同學(xué)們快速在紙條上寫下快樂的秘訣或方法，上臺大聲念出來，而后粘貼在快樂大轉(zhuǎn)盤上，并分享你在生活中因?yàn)槭裁词虑槎a(chǎn)生不良情緒？你又是如何排解的。轉(zhuǎn)移注意法把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去合理宣泄法通過講述、運(yùn)動等方式宣泄情緒放松訓(xùn)練法多種放松訓(xùn)練方式（聽指導(dǎo)語）對待自己的情緒和他人的情緒
不過度傳播消極情緒，安慰他人時
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