對學(xué)習(xí)狀態(tài)的概念辨析

對學(xué)習(xí)狀態(tài)的概念辨析第一頁，共六十五頁，2022年，8月28日關(guān)注學(xué)習(xí)狀態(tài)理解學(xué)習(xí)狀態(tài)第二頁，共六十五頁，2022年，8月28日一、關(guān)注學(xué)習(xí)狀態(tài)第三頁，共六十五頁，2022年，8月28日政府的視角公眾的視角培訓(xùn)者的視角關(guān)于學(xué)習(xí)狀態(tài)的困惑第四頁，共六十五頁，2022年，8月28日（一）政府的視角國家統(tǒng)計(jì)局和教育部于2005年9月開展了“中小學(xué)學(xué)生學(xué)習(xí)生活狀況專項(xiàng)調(diào)查”，調(diào)查表明：--在每天在步入校門時，超過三分之一的學(xué)生感到“郁悶”、“緊張”、“疲憊”、“厭煩”、“焦慮”或“恐懼”；--認(rèn)為學(xué)習(xí)“比較枯燥”和對學(xué)習(xí)“厭煩”的中學(xué)生比例超過20%。第五頁，共六十五頁，2022年，8月28日（二）公眾的視角擔(dān)憂！焦慮！無助！第六頁，共六十五頁，2022年，8月28日（三）培訓(xùn)者的視角超級營地訓(xùn)練：埃立克·詹森創(chuàng)造巔峰學(xué)習(xí)狀態(tài)：董進(jìn)宇注意力訓(xùn)練：路中秋第七頁，共六十五頁，2022年，8月28日1.超級營地訓(xùn)練：埃立克·詹森無論何種形式的學(xué)習(xí)，都包含三個基本的要素——狀態(tài)、策略和內(nèi)容。“狀態(tài)”是指適合于學(xué)習(xí)的精神狀態(tài)，即對自己的學(xué)習(xí)內(nèi)容有著強(qiáng)烈的熱情與渴望，保持一種近似瘋狂的執(zhí)著去學(xué)習(xí)，只有這樣，才會發(fā)掘出潛存于自身的巨大能量。第八頁，共六十五頁，2022年，8月28日2.創(chuàng)造巔峰學(xué)習(xí)狀態(tài)：董進(jìn)宇目標(biāo)：明確具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)欲望：內(nèi)心燃燒起要學(xué)好的欲望信念：堅(jiān)信自己一定能學(xué)好專注：專注凝神在一個問題20分鐘以上放松：肌肉高度放松快樂：保持心情愉悅和寧靜方法：正確的學(xué)習(xí)方法和策略第九頁，共六十五頁，2022年，8月28日3.注意力訓(xùn)練：路中秋2004年8月27日，在北京誕生了世界上第一部注意力訓(xùn)練撲克牌----《學(xué)生注意力親子心理訓(xùn)練撲克》。以5格舒爾特方格為內(nèi)容，由家長主持訓(xùn)練，在家庭中進(jìn)行，父母與孩子一對一。第十頁，共六十五頁，2022年，8月28日第十一頁，共六十五頁，2022年，8月28日家長留言路中秋老師的所謂的舒爾特表，就是1-25的數(shù)字，做副撲克牌能賣100多，真是生財(cái)有道啊，我兒子做了一星期就死活不肯再做了?；旧蠜]起到任何作用。路老師說什么從倒數(shù)第一到真正第一說得真輕松啊，就是靠這幾張1-25的數(shù)字表。你說錯了，我查了一下他的網(wǎng)站，最低價是298元，最高價100000元，撲克牌白給啦?。。?！第十二頁，共六十五頁，2022年，8月28日（四）關(guān)于學(xué)習(xí)狀態(tài)的困惑什么是學(xué)習(xí)狀態(tài)？學(xué)習(xí)狀態(tài)如何影響學(xué)習(xí)？最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)是怎樣的？如何保持最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)？第十三頁，共六十五頁，2022年，8月28日二、理解學(xué)習(xí)狀態(tài)第十四頁，共六十五頁，2022年，8月28日什么是學(xué)習(xí)狀態(tài)？學(xué)習(xí)狀態(tài)如何影響學(xué)習(xí)？最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)是怎樣的？第十五頁，共六十五頁，2022年，8月28日（一）什么是學(xué)習(xí)狀態(tài)？一些學(xué)者的定義我們的理解第十六頁，共六十五頁，2022年，8月28日1.一些學(xué)者的定義定義一：學(xué)習(xí)狀態(tài)是指人在學(xué)習(xí)時身體和心理的機(jī)能狀況，主要包括大腦清醒與注意集中的狀況、情緒狀況、身體機(jī)能狀況等，它是這幾種狀況的綜合。第十七頁，共六十五頁，2022年，8月28日定義二：學(xué)習(xí)狀態(tài)是指學(xué)生在從事學(xué)習(xí)活動時，身心活動在強(qiáng)度、穩(wěn)定性、持久性方面所表現(xiàn)出來的特征?？梢苑譃闉閷W(xué)習(xí)生理狀態(tài)和學(xué)習(xí)心理狀態(tài)。--生理狀態(tài)：學(xué)生的覺醒狀態(tài)、學(xué)生的意識狀態(tài)、學(xué)生的興奮狀態(tài)。--心理狀態(tài)：注意狀態(tài)、情緒狀態(tài)、認(rèn)識狀態(tài)，特別是思維狀態(tài)、動機(jī)狀態(tài)和意識狀態(tài)等。第十八頁，共六十五頁，2022年，8月28日定義三：學(xué)習(xí)狀態(tài)既包括學(xué)生從事學(xué)習(xí)活動前的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備狀態(tài)，也包括學(xué)生從事學(xué)習(xí)活動中的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)和學(xué)習(xí)環(huán)境狀態(tài)，還包括學(xué)生從事學(xué)習(xí)活動后的學(xué)習(xí)達(dá)成狀態(tài)。第十九頁，共六十五頁，2022年，8月28日學(xué)習(xí)狀態(tài)的構(gòu)成第二十頁，共六十五頁，2022年，8月28日定義四：學(xué)習(xí)狀態(tài)是指學(xué)生在學(xué)習(xí)過程和結(jié)果方面所表現(xiàn)出來的注意狀態(tài)、情緒狀態(tài)、動機(jī)狀態(tài)等的總和。第二十一頁，共六十五頁，2022年，8月28日2.我們的理解學(xué)習(xí)狀態(tài)是指使學(xué)習(xí)過程得以進(jìn)行，并一直伴隨學(xué)習(xí)過程的綜合身心狀態(tài)，主要由心境、動機(jī)、注意三個方面的因素構(gòu)成。--心境為學(xué)習(xí)活動的展開提供基礎(chǔ)身心狀態(tài)--注意使學(xué)習(xí)活動指向的特定的對象--而動機(jī)則使學(xué)習(xí)活動導(dǎo)向特定的目標(biāo)、滿足相應(yīng)的需要。根據(jù)學(xué)習(xí)結(jié)果的好壞而引發(fā)的身心波動，對心境具有激發(fā)或抑制作用。第二十二頁，共六十五頁，2022年，8月28日（1）心境心境是指一種微弱、平靜而持久的情緒狀態(tài)，是各種心理活動的基礎(chǔ)，沒有積極和消極之分。某種情緒是否產(chǎn)生依賴于當(dāng)前個體的心境狀態(tài)。對情緒的控制過程也屬于一種心境體驗(yàn)。第二十三頁，共六十五頁，2022年，8月28日（2）動機(jī)動機(jī)是激勵和維持個體的行為，并使該行為導(dǎo)向某一目標(biāo)，以滿足人的某種需要的內(nèi)部動因。動機(jī)對個體的行為具有激活、指向、維持和調(diào)整功能。學(xué)習(xí)動機(jī)的指向和強(qiáng)弱受到學(xué)習(xí)需要、學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)條件三方面因素的影響。第二十四頁，共六十五頁，2022年，8月28日（3）注意注意就是有選擇地加工某些刺激而忽視其他刺激的傾向，具有選擇、保持、調(diào)節(jié)和監(jiān)督等方面的功能。--無意注意、有意注意和有意后注意。--外顯性注意與內(nèi)隱性注意。第二十五頁，共六十五頁，2022年，8月28日內(nèi)隱性注意是對感覺全景的特定部分的信號進(jìn)行增強(qiáng)的神經(jīng)過程。第二十六頁，共六十五頁，2022年，8月28日從心理結(jié)構(gòu)的角度看學(xué)習(xí)狀態(tài)認(rèn)知過程情感過程外部環(huán)境行為/反應(yīng)動機(jī)注意心境元認(rèn)知第二十七頁，共六十五頁，2022年，8月28日（二）學(xué)習(xí)狀態(tài)如何影響學(xué)習(xí)動機(jī)注意心境（情緒）學(xué)習(xí)過程學(xué)習(xí)結(jié)果元認(rèn)知噪音雜念第二十八頁，共六十五頁，2022年，8月28日三、最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)是怎樣的？第二十九頁，共六十五頁，2022年，8月28日量子模型學(xué)習(xí)狀態(tài)的四個層次耶基斯-多德森定律我國古人的觀點(diǎn)我們的觀點(diǎn)第三十頁，共六十五頁，2022年，8月28日1.量子模型先天的智商（IQ）和后天的認(rèn)知能力（SQ）--A態(tài)，表示IQ高、SQ強(qiáng)的狀態(tài)-----------（一般）--B態(tài)，表示IQ高、SQ一般的狀態(tài)---------（不好）--C態(tài)，表示IQ高、SQ弱的狀態(tài)-------------（很不好）--D態(tài)，表示IQ商一般、SQ強(qiáng)的狀態(tài)-------（好）--E態(tài)，表示IQ一般、SQ一般的狀態(tài)-------（一般）--F態(tài)，表示IQ一般、SQ弱的狀態(tài)----------（不好）第三十一頁，共六十五頁，2022年，8月28日2.學(xué)習(xí)狀態(tài)的四個層次各年齡段學(xué)生中“主觀不努力”的學(xué)生基本上在四分之一以上，城市初二年級中“主觀不努力”的學(xué)生竟超過50%。與之相反的是，“善學(xué)善考”的學(xué)生從小學(xué)四年級的33%，逐漸降到初二的不足15%。第三十二頁，共六十五頁，2022年，8月28日3.耶基斯-多德森法則在一定限度內(nèi)，隨著動機(jī)水平的提高，工作效率也隨之提高，超過這個限度，工作效率隨之降低。動機(jī)的最佳水平隨任務(wù)性質(zhì)不同而不同。隨任務(wù)難度的增加，動機(jī)的最佳水平有逐漸下降的趨勢。適度的動機(jī)水平，易于維持個人對工作的興趣和警覺，同時減少焦慮對工作的不利影響。第三十三頁，共六十五頁，2022年，8月28日適中的動機(jī)（淡泊，從容）耶克斯—多德森法則第三十四頁，共六十五頁，2022年，8月28日改寫的耶基斯-多德森法則第三十五頁，共六十五頁，2022年，8月28日學(xué)習(xí)成績與壓力的關(guān)系第三十六頁，共六十五頁，2022年，8月28日超我功能曲線（Si

）

和本我功能曲線（Ii

）A:貪玩（自覺性低），受批評（壓力大）。X：大幅增加自覺性，壓力小幅降低，超我滿足提高；W:小幅增加自覺性，壓力大幅降低，本我滿足提高；D：努力（自覺性高），受贊揚(yáng)（壓力小）DD第三十七頁，共六十五頁，2022年，8月28日對學(xué)習(xí)狀態(tài)的啟發(fā)壓力太大、自覺性太弱，或壓力太小、自覺性太強(qiáng)都不是最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。壓力適中、自覺性適中，是最適當(dāng)?shù)膭訖C(jī)。第三十八頁，共六十五頁，2022年，8月28日4.我國古人的觀點(diǎn)荀子：

“螾無爪牙之利，筋骨之強(qiáng)，上食埃土，下飲黃泉，用心一也。蟹六跪而二螯，非蛇蟮之穴，無可寄讬者，用心躁也”。諸葛亮：

“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠(yuǎn)。夫?qū)W須靜也，才須學(xué)也。非學(xué)無以廣才，非志無以成學(xué)?！钡谌彭?，共六十五頁，2022年，8月28日5.最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)是怎樣的？適中的動機(jī)（淡泊，從容）平和的心境（寧靜，沉浸）穩(wěn)定的注意（專注，持久）第四十頁，共六十五頁，2022年，8月28日（一）淡泊（

wealth-careless）第四十一頁，共六十五頁，2022年，8月28日1.“淡泊”的基本含義不看重名利；家道清貧；恬淡寡欲。不看重物質(zhì)，強(qiáng)調(diào)精神，即所謂的“安貧樂道”第四十二頁，共六十五頁，2022年，8月28日2.從需要層次論看“淡泊”精神性需求物質(zhì)性需求所謂淡泊，就是輕物質(zhì)性需求，重精神性需求。第四十三頁，共六十五頁，2022年，8月28日3.動機(jī)的定義與功能動機(jī)是激勵和維持人的行動，并使行動導(dǎo)向某一目標(biāo)，以滿足個體某種需要的特殊心理狀態(tài)和意愿。動機(jī)具有激活、指向、維持和調(diào)整功能。第四十四頁，共六十五頁，2022年，8月28日4.從耶基斯－多德森定律看“淡泊”動機(jī)強(qiáng)度與工作效率之間的關(guān)系不是一種線性關(guān)系，而是倒U形曲線。各種活動都存在一個最佳的動機(jī)水平，中等強(qiáng)度的動機(jī)最有利于任務(wù)的完成。動機(jī)的最佳水平隨任務(wù)性質(zhì)的不同而不同，在難度較大的任務(wù)中，較低的動機(jī)水平有利于任務(wù)的完成。第四十五頁，共六十五頁，2022年，8月28日所謂“淡泊”，就是面對復(fù)雜的任務(wù)時，保持較低的最佳動機(jī)水平。第四十六頁，共六十五頁，2022年，8月28日（二）寧靜（

quietism）第四十七頁，共六十五頁，2022年，8月28日1.“寧靜”的基本含義指一種很平和的狀態(tài)或氣氛，除了指環(huán)境的安靜外，更多的時候是指心情上的安寧，是人們追求的不受外界干擾的生活境界。第四十八頁，共六十五頁，2022年，8月28日第四十九頁，共六十五頁，2022年，8月28日2.心境與核心情緒心境是一種微弱、平靜而持久的帶有渲染性的情緒狀態(tài)，往往在一段長時間內(nèi)影響人的言行和情緒。心境是一種特殊的神經(jīng)生理狀態(tài)，也稱為“核心情緒”，一般被理解為神經(jīng)生理狀態(tài)和軀體內(nèi)臟的狀態(tài)組成的連續(xù)不斷、動態(tài)變化的流，其變化由外部刺激引發(fā)，并反映了外部刺激的變化。第五十頁，共六十五頁，2022年，8月28日3.核心情緒的功能核心情緒有關(guān)的神經(jīng)回路將特定刺激的感覺信息與該刺激激活的軀體內(nèi)部狀態(tài)聯(lián)結(jié)起來，產(chǎn)生一個關(guān)于這一刺激的效用的心理表征，從而賦予刺激以意義。如果某個刺激對一個人的“內(nèi)部環(huán)境”（神經(jīng)和內(nèi)臟的狀態(tài)）產(chǎn)生了擾動，那么這一刺激就具有情緒的意義，被稱為“情緒刺激”。第五十一頁，共六十五頁，2022年，8月28日4.從心境的角度看“寧靜”刺激對“內(nèi)部環(huán)境”產(chǎn)生的擾動較小時，可被體驗(yàn)為不同的喚醒程度；擾動較大時，則可被體驗(yàn)到不同的享樂效價（愉快或不愉快）。所謂“寧靜”，就是刺激對“內(nèi)部環(huán)境”產(chǎn)生的擾動較小，沒有引發(fā)個體產(chǎn)生強(qiáng)烈的享樂效價時的情緒狀態(tài)，是一種良好的心境。第五十二頁，共六十五頁，2022年，8月28日平和的心境（寧靜，沉浸）焦慮激發(fā)沉浸擔(dān)心平和掌控淡漠輕松厭倦能力挑戰(zhàn)低低中中高高第五十三頁，共六十五頁，2022年，8月28日（三）專注（

dedicated）第五十四頁，共六十五頁，2022年，8月28日1.專注的基本含義所謂“專注”，就是集中精力、全神貫注、專心致志。一個專注的人，往往能夠把自己的時間、精力和智慧凝聚到所要干的事情上，從而最大限度地發(fā)揮主動性和創(chuàng)造性，努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。第五十五頁，共六十五頁，2022年，8月28日2.注意及其特征注意是個體有選擇的加工某些刺激而忽視其他刺激的心理傾向。注意具有指向性和集中性兩個基本特征，前者指對出現(xiàn)在同一時間的多個刺激的選擇，后者指對干擾刺激的抑制。注意的在特定刺激上的持續(xù)時間取決于刺激的特點(diǎn)和人的主觀因素。第五十六頁，共六十五頁，2022年，8月28日第五十七頁，共六十五頁，2022年，8月28日3.注意的品質(zhì)注意的廣度注意的穩(wěn)定性注意的分配注意的轉(zhuǎn)移第五十八頁，共六十五頁，2022年，8月28日注意的廣度也叫注意的范圍，是指一個人在同一時間里能清楚地把握對象的數(shù)量。一般成人能同時把握4—6（3-7）個沒有意義聯(lián)系的