射擊運動員心理素質(zhì)影響因素與提升,體育心理學論文

射擊運動員心理素質(zhì)影響因素與提升,體育心理學論文隨著科技的日新月異，經(jīng)濟和社會同步發(fā)展，射擊運發(fā)動的訓練條件較以往已經(jīng)有了大幅度改善，射擊水平也有了較大的提高，十分是男子步槍項目，無論在臥、立、跪三種姿勢的哪個項目中，成績都非常理想，較以往都有了很大的進步，盡管如此，優(yōu)秀射擊成績的比例僅占運發(fā)動比例的20%左右，甚至很多運發(fā)動的預賽和復賽的成績差異都非常大，發(fā)揮很不穩(wěn)定，出現(xiàn)這類現(xiàn)象的因素比擬多，綜合考慮主要因素應該是兩個：一是運發(fā)動本身的技術水平，二是運發(fā)動本身的心理素質(zhì)。本研究主要討論運發(fā)動本身的心理素質(zhì)對成績的影響程度及重要意義，并進一步探究運發(fā)動射擊心理訓練方式方法，具有一定的參考意義。1影響運發(fā)動心理素質(zhì)的因素運發(fā)動心理素質(zhì)能夠簡單理解為運發(fā)動在適應訓練和競賽的經(jīng)過中，其生理和社會環(huán)境到達協(xié)調(diào)一致的程度以及心理功能優(yōu)良的狀態(tài)，運發(fā)動心理素質(zhì)的好壞直接影響運發(fā)動成績，運發(fā)動心理素質(zhì)一直成為體育老師、教練和運發(fā)動所關心、關注的重點話題。射擊作為人類挑戰(zhàn)極限的一種較量方式，對競技者有著一種更高層次的要求，不僅具體表現(xiàn)出在體能、技能、戰(zhàn)術等方面，同時也具體表現(xiàn)出在運發(fā)動的心理素質(zhì)方面，射擊項目能夠作為人類競技的重要運動項目，射擊運發(fā)動也同樣應該區(qū)別普通人類，成為有著特殊要求的群體，是體力勞動與腦力勞動的深度結合，曾經(jīng)有位學者談到，在同等水平的運動競賽中，誰具備較強的心理能力，誰將是此次比賽的最終勝利者。由此，射擊運發(fā)動良好的心理素質(zhì)至關重要，那它到底和哪些因素有關呢，下面簡單討論影響射擊運發(fā)動心理素質(zhì)的共性或非共性因素。1.1訓練強度因素臺上特別鐘，臺下十年功，要想成為優(yōu)秀的射擊運發(fā)動，要想在射擊運動場上出類拔萃、鶴立雞群，功夫都在平常，只要平?？炭嘤柧?，也只要通過高強度、超負荷、高挑戰(zhàn)的體能、智能、技術、戰(zhàn)術、心理等能力的射擊訓練，才能輕裝上陣參賽，也才有時機獲得理想的射擊成績，這無形中給每位射擊運發(fā)動增加了宏大的心理負擔，假如沒有得到適宜的化解，日積月累，肯定直接會影響射擊運發(fā)動的心理素質(zhì)。1.2競賽壓力因素心理學家研究表示清楚，影響人的幸福感最重要的因素就是來自生活、家庭、社會的無形或有形的壓力。隨著經(jīng)濟和社會的發(fā)展，人類所面臨的壓力也是日趨增大，有物質(zhì)上的，也有精神上的，運發(fā)動作為人類的重要組成部分，來自各方面的壓力是肯定存在的，并且非常明顯。尤其對于身處市場經(jīng)濟、金牌至上國度的優(yōu)秀運發(fā)動，則面臨更多來自國家、社會、教練員、家庭、觀眾等賦予的無形壓力，致使運發(fā)動在頭腦中有意無意地構成只要在運動競賽中獲得優(yōu)異成績才是最終的出路的想法，射擊項目對于運發(fā)動的精準程度要求相當高，來不得半點的馬虎，事實上這種心理負擔、心理壓力又時刻影響著運發(fā)動水平的發(fā)揮。1.3時間因素總所周知，每位優(yōu)秀的運發(fā)動都需要經(jīng)歷長期、枯燥、乏味的訓練生涯，訓練生活極其單調(diào)，除了訓練、吃飯、休息，已無其他更多的內(nèi)容，煉獄般的生活，很少有時機與外界進行溝通，周而復始的訓練，缺乏新鮮感和刺激感，嚴重影響運發(fā)動其他興趣的培養(yǎng)，也就讓運發(fā)動產(chǎn)生了壓抑和不愉快，射擊運發(fā)動是運發(fā)動系列的一大類，不可回避運動的上述問題。1.4人際關系因素大家都知道，射擊訓練的人際關系主要是兩個，一個是教練員與運發(fā)動之間的關系，另一個是運發(fā)動與運發(fā)動之間的關系，前者表現(xiàn)出來的是上下級關系，在訓練經(jīng)過中，運發(fā)動肯定要嚴格遵從教練的布置，但是當教練不能知足或不符合運發(fā)動需求和心意時，兩者之間肯定會出現(xiàn)關系緊張局面，長此以往會嚴重影響運發(fā)動的心理素質(zhì)，同時，隨著社會的發(fā)展，運發(fā)動之間也由于華而不實的利益關系，導致人際關系變得緊張，甚至出現(xiàn)爾虞我詐的情況，隊友之間的那種深切厚重的友情淡然無存，因而，復雜的人際關系嚴重影響著運發(fā)動的心理素質(zhì)。1.5自控能力因素關于運發(fā)動的評價過多了，講得最多應該是他們是最感性的,體育人的所有情緒都會表如今臉上，對行為、思想、情緒嚴重缺乏控制，在比賽中，他們會由于自個或隊友的一點過失，變得粗暴，變得懊惱，也經(jīng)常會由于領先一分而變得趾高氣揚，喜形于色，這樣的自控能力成為影響運發(fā)動心理素質(zhì)的重要因素。1.6二次就業(yè)因素二次就業(yè)已經(jīng)成為運發(fā)動，從事該職業(yè)應該承當?shù)淖畲蟮娘L險，隨著體育事業(yè)的飛速發(fā)展，運發(fā)動的職業(yè)生涯時間越來越短，而社會就業(yè)所面臨的壓力確越來越大，每位運發(fā)動無論優(yōu)秀與否，都要為自個今后的就業(yè)出路犯愁，畢竟真正能夠留下來當教練的運發(fā)動是少之又少，絕大多數(shù)都會面臨二次就業(yè)，運發(fā)動不同于一般的職業(yè)，非常特殊，只要一項特長，加上運發(fā)動與社會接觸甚少，對社會不理解，由此，運發(fā)動二次就業(yè)的壓力也是影響運發(fā)動心理素質(zhì)的重要因素。2提升射擊運發(fā)動心理素質(zhì)的有效途徑很多的射擊運發(fā)動在平常訓練中表現(xiàn)出來的高水平在比賽場卻發(fā)揮不出來，講明射擊常規(guī)訓練與比賽的特點區(qū)別比擬大，最大的區(qū)別就是射擊運發(fā)動的心理狀態(tài)，下面就怎樣有效地提升射擊運動的心理素質(zhì)談幾點淺見。2.1加強模擬訓練的認識模擬訓練是運發(fā)動心理素質(zhì)提升的重要手段，效果也是相當?shù)拿黠@，具有較強的目的性，能夠有效加強運發(fā)動心理負荷，激活心理刺激應激水平，積累參加比賽經(jīng)歷體驗的反響。2.2指標練習射擊訓練項目很多，很多的方式方法都十分有效，指標練習其實也并不陌生，每個項目，每個環(huán)節(jié)的訓練都會使用這個方式方法，但是我今天提出這個訓練方式方法的關鍵是指標練習經(jīng)過中關注技能練習的同時，重視心理訓練，指標練習通常采用單組、單發(fā)進行，甚至牽涉到環(huán)數(shù)的小數(shù)點，通過訓練，引發(fā)運發(fā)動高度關注每一槍運動經(jīng)過的質(zhì)量和結果，不斷的積累心理抗壓能力，進而提升運發(fā)動的心理素質(zhì)。2.3對抗練習對抗是兩者或多者之間一種較量，通過對抗能夠清楚顯示較量雙方的實力，從這個方面理解，對抗練習是一種帶有競爭性質(zhì)的、培養(yǎng)心理抗衡的練習，啟動運發(fā)動思維的主動性，及時進行自我評估，同時加強了訓練的趣味性，調(diào)動了訓練情緒。對抗練習經(jīng)過中，有一個十分需要注意的就是，必需要營造好環(huán)境氣氛，對抗練習能夠臨時請其他運發(fā)動當觀眾，加強緊張氣氛的場景。2.4考核練習考核是檢驗學習效果的最重要的手段，通過考核能夠比擬全面的了解教與學的效果，在這里，我需要強調(diào)不是技能的教與學的效果，而是關注心理素質(zhì)通過考核經(jīng)過所產(chǎn)生的變化，考核練習一般是按階段進行，當完成一定階段的訓練任務之后，通過完好和綜合的考核，并且能夠給考核加上獎罰制度，給運發(fā)動心理加上負荷的分量?？己私Y束也很重要，要真正給運發(fā)動心理帶來效果，務必考核結束后，把整個考核升級，能夠組織正式的、一針見血的點評，可以以組織濃重的頒獎儀式。2.5資格淘汰賽作為運發(fā)動，每個運發(fā)動都希望介入各種競賽，為了讓運發(fā)動能夠正?；虺０l(fā)揮本身的水平，加強參賽的心理能力，能夠為一些賽事在運發(fā)動內(nèi)部組織一些淘汰賽，每次參賽人員確實定，都會在內(nèi)部組織這種類型的淘汰，并且這個淘汰賽要盡可能與正式比賽接近，確保運發(fā)動的心理狀態(tài)得到愈加淋漓盡致的鍛煉和提高。2.6心理培訓通過射擊心理素質(zhì)的影響因素分析，我們應該很清楚，影響因素比擬多，牽涉到各個環(huán)節(jié)，各個階段，為了讓運發(fā)動能夠身心合一，參加訓練，保證技能訓練的效果，同時也能給運發(fā)動介入訓練，獲得好成績準備扎實的心理素質(zhì)，應該要根據(jù)分析出來的影響因素，進行針對性的訓練引導，讓運發(fā)動發(fā)自內(nèi)心的把握、調(diào)整好自個的心理素質(zhì)，比方能夠組織一些克制心理素質(zhì)的培訓講座等等。2.7降低二次就業(yè)的壓力運發(fā)動職業(yè)生涯這么短，運發(fā)動壓力十分的大，為了減少射擊運發(fā)動的不必要的無形壓力，相關單位和部門應該根據(jù)運發(fā)動的條件，合理布置好運發(fā)動的二次就業(yè)，盡可能減少運發(fā)動壓力。2.8學會把握自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方式方法射擊運發(fā)動要學會把握自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方式方法，如自我暗示法，調(diào)節(jié)呼吸法或轉(zhuǎn)移注意等方式方法，提高運發(fā)動的自控能力，及時解除賽中出現(xiàn)的緊張情緒，比照賽目的而言，應建立適宜的目的，目的的制定應該既有利于充分發(fā)動運發(fā)動的機能潛力，又能夠為運發(fā)動所接受，不至于構成思想包袱，避免目的過高，給運發(fā)動帶來心理壓力，賽前心理準備的目的是加強運發(fā)動的心理穩(wěn)定，建立積極的心理定勢，做好運發(fā)動參加比賽的心理準備以及賽中的心理狀態(tài)調(diào)控，就可能減少運發(fā)動因這樣或那樣的心理問題導致的比賽失利，進而使運發(fā)動在比賽中出色發(fā)揮水平。3結束語總之，射擊運發(fā)動心理素質(zhì)的提升應該成為射擊訓練的重要的內(nèi)容，也應該成為射擊運發(fā)動心理訓練方式方法研究的重要課題，最終到達運發(fā)動良好的心理狀態(tài)，運發(fā)動心理狀態(tài)良好的主要標志是具有穩(wěn)定的自自信心，相信自個的技術和能力能夠在比賽中充分發(fā)揮出來。以下為參考文獻[1]劉建強，胡源鑫，楊學軍。上海市部分優(yōu)秀運發(fā)動心理健康現(xiàn)在狀況及相關因素的比擬研究[J].中國體育科技，2007,3〔43〕：54.[2]費茲科。教育心理學[M].上海：上海人民出版社，2008.[3]郭玉江。優(yōu)秀運發(fā)動心理健康現(xiàn)在狀況及相關因素研究[D].鄭州：鄭州大學，2008.[4]趙蘭革，李曉君。我們國家普通高校競技健美操運發(fā)動運動損傷特點[J].中國運動醫(yī)學，2002,21〔4〕：424.[5]李勇基。游泳運發(fā)動應激控制能力的培養(yǎng)[J].游泳季刊，2006〔2〕：17.[6]田錄梅。運發(fā)動與非運發(fā)動大學生身體自尊及整體自尊研究[J].心理學探析，