初中校園足球訓練計劃三篇

初中校園足球訓練計劃三篇篇一：初中校園足球訓練計劃為認真貫徹國家體育總局、教育部《關于開展全國青少年校園足球活動的通知》精神、全國校園足球指導方針，認真執(zhí)行《XX省校園足球工作實施方案》落實校園足球行動，能夠在新的學期中將我校足球整體水平大幅度提升，進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)縣區(qū)中小學生校園足球聯(lián)賽。一、指導思想為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質教育，實現(xiàn)我校辦負責任學校，做負責任的教師，育負責任的學生的辦學宗旨，樹立“健康第一”的指導思想，更好地貫徹學校的教育方針、增強學生的體質，推動我校校園足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術的水平。特制定校園足球訓練計劃。二、工作目標提高我校學生的足球隊員的技戰(zhàn)術水平，為參加縣區(qū)校園足球聯(lián)賽，為培養(yǎng)足球后備力量打下基礎，也為我校校園足球運動成為我校的特色之一做準備。三、工作措施（一）訓練時間每周一一一周五、下午大課間，訓練時間為半小時。第1頁共18頁（二）訓練原則科學進行訓練，系統(tǒng)訓練，積極提高原則，技術訓練結合戰(zhàn)術訓練，體能訓練結合技術訓練，個人技術結合全隊戰(zhàn)術。.隊員應準時參加訓練，不得無故缺席。.堅持在不影響學習的情況下進行訓練，努力做到訓練學習兩不誤。.隊員們在訓練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結合作的精神。.有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技、戰(zhàn)術能力。.在訓練中注重個人技術的訓練，以及隊員配合的訓練。.在身體，技戰(zhàn)術訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。四、訓練的基本任務，內容要求及手段（一）提高隊員的訓練比賽作風。訓練作風方面：1、嚴格的組織紀律性2、嚴格的訓練自覺性比賽作風方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風3、嚴格的比賽紀律（二）全面提高隊員的基本技術為迎接比賽加強訓練，重點：體能方面的訓練，提高射門的準確性，熟悉戰(zhàn)術的運用，隊友之間的配合，培養(yǎng)團結，堅強的意志。1、提高隊員的傳接球的速度。第2頁共18頁2、提高隊員的防守能力。3、提高隊員運控球的保險系數(shù)。4、提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術配合。5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。6、提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。7、提高隊員運控球能力。8、掌握正確的傳接球技術。9、學習簡單的傳切配合技術。（三）主要訓練手段：身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術訓練手段：各種個人傳、運、控球練習，各種一對一攻守，二過一、三打二、二三人跑動中傳接球配合。（四）訓練主要技術：踢球及傳球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢為輔。停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。射門：定位球射門、接傳球射門、帶球射門、突破射門、頭球射門等。守門員技術：封堵、撲救、地面球、半高球、高球等。第3頁共18頁（五）戰(zhàn)術:小組進攻戰(zhàn)術：二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。三過二配合；全隊進攻戰(zhàn)術：邊路進攻、中路進攻、快速反擊、梯次進攻。防守戰(zhàn)術：個人防守：選位與盯人、斷球、搶球；局部防守：保護、補位、圍搶、造越位戰(zhàn)術；全隊防守戰(zhàn)術：人盯人防守、區(qū)域盯人、混合防守。第4頁共18頁篇二：初中足球訓練計劃一、指導思想培養(yǎng)和學生對足球運動的興趣和愛好，增強集體主義觀念，在比賽中得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結協(xié)作精神。通過對學生的訓練，提高他們的足球技術技能水平，打好訓練基礎，為足球比賽作好準備。二、工作目標提高小足球隊員技術和意識水平，并在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。迎接新北區(qū)中小學足球比賽，并能取得較好的成績。三、訓練指導思想科學的進行系統(tǒng)訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。四、訓練安排時間每周課外活動、暑假全天階段訓練計劃第一階段(3月~4月)一、思想工作使學生熱愛足球，明確紀律，貫徹集體主義思想。二、身體訓練.培養(yǎng)學生反應靈敏。并提高身體素質。主要內容：.以跑為主的身體訓練。(1)慢跑：15米X2,指導學生跑的動作。(2)快跑：10米X2、15米X2,要求跑的動作正確。第5頁共18頁(3)曲線跑：培養(yǎng)學生的靈敏。(4)自由跳：培養(yǎng)學生的后蹬方法。二、足球技術訓練.訓練學生熟悉球性。.讓學生準確掌握技術動作要領。主要內容：.帶球練習，學習基本技術動作和帶球方法。.讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。.射門訓練和接球后的射門訓練。(三)守門員的訓練.手型訓練。.靈敏訓練。.接法練習。4、踢手拋球訓練。三、足球戰(zhàn)術訓練.培養(yǎng)接球和進攻意識。.培養(yǎng)防守意識和經驗。講解：足球規(guī)則和簡單陣型.戰(zhàn)術訓練a.踢墻式2過1。b.學習基本的護球和盯人戰(zhàn)術。.在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰(zhàn)術。第6頁共18頁四、游戲和比賽.通過游戲，提高學生參加足球訓練的興趣。.通過小型比賽，領會足球比賽方法，培養(yǎng)學生的對抗意識。.一對一、二對二的傳接球比賽。.三對三、五對五的有門踢球比賽。.開展“五人制”訓練比賽。第二階段(5月?6月)一、身體訓練.學做簡單的節(jié)奏操。.以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。(1)慢跑：20米X2、30米X2,要求學生跑的動作準確。(2)快跑：60米、200米。(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學生側向快速運動，達到靈敏和快速的目的。(4)變速跑：要求時快時慢跑。.跳：學習蛙跳和單足跳。.進行游戲比賽。二、足球技術訓練.以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術。.讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術。.學習單一射門、過標志桶的射門技術。第7頁共18頁.學習原地停球、行進間停球技術。（三）守門員的訓練.腳步移動.側身倒地練習.接球手型和倒地接球的護球方法。.手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。三、足球戰(zhàn)術訓練.學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。.學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術。.練習盯人、堵截和補位。4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰(zhàn)術。.學擲界外球。四、游戲和比賽,一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。.有門的“五人制”比賽。第三階段一、身體訓練1、柔韌性訓練，促進學生的四肢柔韌、協(xié)調能力，提高動作的伸展性和協(xié)調性。2、在跑動中提高跑動作的正確性。1、身體各部分韌帶練習2、30米往返跑。第8頁共18頁3、看信號做反應4、耐力跑練習：每周一次，每次跑200米——400米。5、下肢韌帶練習和訓練結束后恢復身體的放松練習。二、足球技術訓練.球性練習。.練習快速帶球時的球向變化和繼續(xù)帶球。.人一球傳接球活動。.行進間兩人傳接球練習。.掌握一人一球的自控球動作。.練習接自拋球的停球技術。三、足球戰(zhàn)術訓練.學習前場任意球戰(zhàn)術。.學習防前場任意球戰(zhàn)術。.學習筑“人墻”戰(zhàn)術。.練習沉底傳中和包抄戰(zhàn)術。.各位置跑位戰(zhàn)術要求。.學習比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術。四、游戲和比賽（一）目的1、圍圈搶球。2、四對二傳。3、三對一^十傳球（二腳出球）。第9頁共18頁4、五對五足球比賽（小門）。5、進行全場足球比賽。五、賽前思想動員和準備1、高度重視，增強責任心和榮譽感，全力以赴爭創(chuàng)佳績。2、放下思想包袱，輕裝上陣，賽出應有的水平。3、增強紀律性，聽從教練員的指揮，服從安排，統(tǒng)一行動。4、文明參賽，不講粗言穢語，不亂扔垃圾。5、服裝準備6、醫(yī)療物品第10頁共18頁篇三：初中足球隊訓練計劃一、指導思想為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質教育，實現(xiàn)我?！稗k體育特色學校，育體育特長學生”的辦學宗旨，樹立“健康第一”的指導思想，更好地貫徹學校的教育方針、增強學生的體質，推動我校足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術的水平。特制定校足球隊訓練計劃。二、工作目標提高我校學生的足球隊員的技戰(zhàn)術水平，為以后的區(qū)中學生足球比賽培養(yǎng)后備力量，為今后體育高考生的足球專項打下基礎，也為足球運動早日成為我校的特色之一做準備。三、工作措施（一）訓練時間每周一、二、三、四、五下午第三課下，訓練時間為1個小時。（二）訓練原則.隊員應準時參加訓練，不得無故缺席。.堅持在不影響學習的情況下進行訓練，努力做到訓練學習兩不誤。.隊員們在訓練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結合作的精神。.有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術能力。.在訓練中注重個人技術的訓練，以及隊員配合的訓練。.在身體，技戰(zhàn)術訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。（三）訓練計劃及內容可以分三個階段：第11頁共18頁第一階段一、身體訓練（一）身體訓練的目的.使學生熱愛足球。.培養(yǎng)學生反應靈敏。并提高身體素質。（二）身體訓練的主要內容.做徒手操.以跑為主的身體訓練。（1）慢跑：15米X2,指導學生跑的動作。（2）快跑：10米X2、15米X2,要求跑的動作正確。（3）曲線跑：培養(yǎng)學生的靈敏。（4）自由跳：培養(yǎng)學生的后蹬方法。二、足球技術訓練（一）技術訓練的目的.訓練學生熟悉球性。.讓學生準確掌握技術動作要領。（二）技術訓練的主要內容.以帶球為主，在帶球中學習基本技術動作和帶球方法。.讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。.單一的射門訓練和接球后的射門訓練。（三）守門員的訓練.手型訓練。第12頁共18頁.自由訓練。.下手球和上手球接法練習。4、踢手拋球訓練。三、足球戰(zhàn)術訓練（一）戰(zhàn)術訓練的目的.培養(yǎng)接球和進攻意識。.培養(yǎng)阻擊和防守方法。（二）戰(zhàn)術訓練的主要內容.學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。.學習基本的護球和盯人戰(zhàn)術。.在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰(zhàn)術。四、游戲和比賽（一）目的.通過游戲，提高學生參加足球訓練的興趣。.通過小型比賽，領會足球比賽方法，培養(yǎng)學生的對抗意識。（二）比賽方法.一對一、二對二的傳接球比賽。.三對三、五對五的有門踢球比賽。.開展“五人制”訓練比賽。第二階段一、身體訓練（一）身體訓練的目的第13頁共18頁.培養(yǎng)學生的靈敏、速度和跑的能力。.讓學生學習正確的快跑動作。(二)身體訓練的主要內容.學做簡單的專項準備活動。.以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。(1)慢跑：20米X2、30米X2,要求學生跑的動作準確。(2)快跑：60米、200米。(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學生側向快速運動，達到靈敏和快速的目的。(4)變速跑：要求時快時慢跑。.跳：學習蛙跳和單足跳。.進行游戲比賽。二、足球技術訓練(一)技術訓練的目的.繼續(xù)培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。.提高帶球能力和運球的技術。.用各種手段學習傳接球技術。(二)技術訓練的主要內容.以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術。.讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術。.學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術。第14頁共18頁.學習移動時的傳接球。（三）守門員的訓練.繼續(xù)訓練接球手型和倒地接球的護球方法。.進行接射門練習。.鞏固上手球和下手球的接球方法。.學習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。三、足球戰(zhàn)術訓練（一）戰(zhàn)術訓練的目的.培養(yǎng)接球、傳球的集體進攻意識。.培養(yǎng)防守和站位，增強集體防守意識。.通過練習和比賽，提高比賽的實戰(zhàn)能力，為參加校間教學比賽做準備。.接自拋球練習：腳內側身側、底部和頭部四個部位接傳球。（二）戰(zhàn)術訓練的主要內容.學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。.學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術。.練習盯人、堵截和補位。4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰(zhàn)術。.學擲界外球。四、游戲和比賽（一）目的.通過游戲和小型比賽，讓學生初步理解足球比賽的規(guī)則。.通過游戲和小型比賽，讓學生學習擲界外球的技巧。第15頁共18頁.提高和加強對抗意識，讓學生進一步熱愛小足球c（二）游戲比賽方法1，一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。.有門的“五人制”比賽。.本?！捌呷酥啤北荣惡托ｉg友誼比賽。第三階段一、身體訓練（一）身體訓練的目的1、