實用寒假計劃模板集錦5篇

【精華】寒假計劃模板集錦5篇寒假計劃篇1在這個漫長的寒假已經(jīng)過去的時候，新的學(xué)期就到來了，此時的我仿佛又站在一條新的跑道上了，開始了新一學(xué)期的旅程。在這個新的學(xué)期，我有這新的目標(biāo)跟新的計劃，我為了能在這個新的學(xué)期里取的更好的成績，我特地制定了一些新的學(xué)習(xí)目標(biāo)跟新的學(xué)習(xí)計劃。在上小學(xué)的時候，我期末語文成績是在班里的前十名，也有不少人比我差，所以弄的既有些驕傲?？墒遣蝗唬诮?jīng)歷過幾次考試之后，我級漸漸明白了“人外有人，山外有山，天外有天”的道理，了解到班上，級里比我強(qiáng)的人還有很多。在新的學(xué)期里，我的語文成績目標(biāo)是：語文一定要考90分以上。反正總的來說，其實我的學(xué)習(xí)成績也還算可以的，可是我有一個壞毛病就是太懶惰了，無論做什么事都想著投機(jī)取巧，任何事情能做一遍絕不做兩遍，就連做題時也要想著怎么做簡單、最方便，如果是簡單的題往往會題還未讀完，不經(jīng)思考，便揮筆往卷上寫。導(dǎo)致我考試是，常常特別難的大題全答對了，可簡單的小題卻錯的稀里糊涂，為此我要改掉懶惰這個壞毛病。上述所說的就是我在新學(xué)期的計劃，我希望這新的目標(biāo)跟新的學(xué)習(xí)計劃都能取得圓滿完成，也希望我的成績能更上一層樓。寒假計劃篇2寒假在家為自己制定一套健身計劃，讓自己有更好的更健康的身體，以下是小編整理的寒假健身計劃，歡迎參考閱讀！第一天：練胸訓(xùn)練順序：1.平臥推舉（大重量，四組，每組8-12次，如果你盡最大努力能夠做到的次數(shù)小于8次說明重量太重，大于12次說明重量太輕，需要調(diào)整，后面我就不再贅述了）-->2.單周：上斜推舉（大重量，四組）；雙周：雙杠臂屈伸（可加重，四組）-->3.單周：平臥飛鳥（四組）；雙周：夾胸（四組）第二天：練背訓(xùn)練計劃：1.單周：頸后引體向上（可加重，四組）；雙周：頸前引體向上（可加重，四組）-->2.單周：站姿劃船（大重量，四組）；雙周：硬拉（大重量，四組）-->3.單周：胸前提拉（四組）；雙周：聳肩（四組）第三天：練腿訓(xùn)練計劃：1.深蹲（可超體重一倍以上，四組）-->2.俯臥腿彎舉（不少于1/2體重，四組）-->3.踮立（四組）第四天：練肱三頭肌訓(xùn)練計劃：1.窄臥推（大重量，四組）-->2.單周：站姿肘下壓（四組）；雙周：仰臥臂屈伸（四組）-->3.俯立臂屈伸（四組）第五天：練肱二頭肌訓(xùn)練計劃：1.站姿臂彎舉（大重量，四組）-->2.單周：正握單臂彎舉（四組）；雙周：反握單臂彎舉（四組）-->3.單周：巻棒（四組）；雙周：牧師椅雙臂彎舉（四組）第六天：練肩訓(xùn)練計劃：1.頸前推舉（四組）-->2.頸后推舉（四組）-->3.站立飛鳥（四組）-->4.俯立飛鳥（四組）第七天：減脂訓(xùn)練計劃：1.仰臥起坐（六組）-->2.仰臥舉腿（六組）-->3.慢跑（中速不允許減速，30分鐘）按照上面的訓(xùn)練計劃，每七天算一個輪回，每訓(xùn)練七天就休息兩天，當(dāng)然也可以四天休息一天，但是訓(xùn)練順序不能打亂，每天訓(xùn)練60-90分鐘，開始的重量和強(qiáng)度可以小一點，但是每天、每階段都要有所突破。每個訓(xùn)練動作組與組之間的休息時間不能超過一分半鐘，一般一分鐘最適中，沖擊大重量時可以休息2-3分鐘，按照這種方法堅持訓(xùn)練，一個星期就可以看見效果，一個月后進(jìn)步會變慢，堅持一年基本就能達(dá)到樓主滿意的程度。寒假計劃篇3閱讀是一件快樂的事，閱讀可以增長見識，豐富閱歷，從不同人的角度思考問題。書籍是人類進(jìn)步的階梯，好好讀書，好好做人，做一個好人，做一個受大家歡迎的人。一本好書就像一個好朋友，在精神上給予更多的支持，使人的性格更加堅強(qiáng)?？鞓返募倨?讓我們享受閱讀的快樂。XXXX年是XXX年，我給自己做了一些閱讀計劃，在寒假期間以及下學(xué)期內(nèi)要完成一些有趣書籍的閱讀：《逃家小兔》、《猜猜我有多愛你》、《文字的奧秘》(這本書非常有趣地說了文字的故事)、《你看起來好像很好吃》(這是一本有關(guān)恐龍的書，寫得有趣極了)、《幸運的棒棒糖》、《棒棒糖小姐》、《稻草人》(葉圣陶童話集的名稱)、《小豬唏哩呼?！?、《時代廣場的蟋蟀》、《親愛的漢修先生》、《愛心樹》、《小鼴鼠的土豆》、《夏洛的網(wǎng)》、《了不起的狐貍爸爸》、《爺爺一定有辦法》、《我想有顆星星》、《我有友情要出租》。當(dāng)然，好書還有很多很多，如果能提前看完以上的書籍，我會看更多更好的書籍。如果我看到好看的書，我會讓媽媽買下來，推薦給同學(xué)。在以上讀書目錄中我會自選3至4本書，認(rèn)真閱讀，反復(fù)閱讀，反復(fù)思考，拓展閱讀，我會越來越聰明哦。每次閱讀后，我都會寫讀書收獲，還讓媽媽給我點評，給意見。下學(xué)期學(xué)校要評選書香少年，我要好好讀書了!寒假計劃篇41.每天足量學(xué)習(xí)6小時,內(nèi)容包括:寒假各科作業(yè)：語文閱讀、語文練習(xí)、英語聽力等2.每日英語聽力或口語30分鐘3.中午保證一小時休息,下午學(xué)習(xí)或外出體育活動4.每天做中考語文最后一題、兩天做一題物理競賽、化學(xué)競賽題(輪流)1月26日7：00起床7：20洗漱完畢7：20----7：50：跑步8：00吃飯8：20---9：10做作業(yè)(語文閱讀一篇和摘抄)9：2511：25語文試卷一份11：25---11：45看報課外書11：45--13：00吃飯午休13：10---14：10化學(xué)14：25--15：25英語15：4016：40物理16：40---吃晚飯前free包括體育運動吃完飯后：看英語節(jié)目，每天一門學(xué)科復(fù)習(xí)(或做語文題，物理，化學(xué)題)21;0021：30電視，電腦，課外書，free21：30睡覺1月27日7：00起床7：20洗漱完畢7：20----7：50：跑步8：00吃飯8：20---9：00做作業(yè)(英語)9：1510：55物理試卷一份11：00---11：45歷史11：45--13：00吃飯午休13：10---14：10語文(可寫作文，或文言文)14：25--15：25語文15：4016：40化學(xué)16：40---5：30摘抄，閱讀包括體育運動吃完飯后：看英語節(jié)目，每天一門學(xué)科復(fù)習(xí)(或做語文題，物理，化學(xué)題)21;0021：30電視，電腦，課外書，free21：30睡覺1月28日7：00起床7：20洗漱完畢7：20----7：50：跑步8：00吃飯8：20---9：00做作業(yè)(語文)9：1510：55化學(xué)試卷一份11：00---11：45英語11：45--13：00吃飯午休13：10---14：10語文(閱讀一篇和摘抄)14：25--15：25物理15：4016：40政治16：40---吃晚飯前free包括體育運動吃完飯后：看英語節(jié)目，每天一門學(xué)科復(fù)習(xí)(或做語文題，物理，化學(xué)題)21;0021：30電視，電腦，課外書，free21：30睡覺以上計劃，三天一循環(huán)學(xué)習(xí)必須講究方法，而改進(jìn)學(xué)習(xí)方法的本質(zhì)目的`，就是為了提高學(xué)習(xí)效率。學(xué)習(xí)效率的高低，是一個學(xué)生綜合學(xué)習(xí)能力的體現(xiàn)。在學(xué)生時代，學(xué)習(xí)效率的高低主要對學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生影響。當(dāng)一個人進(jìn)入社會之后，還要在工作中不斷學(xué)習(xí)新的知識和技能，這時候，一個人學(xué)習(xí)效率的高低則會影響他(或她)的工作成績，繼而影響他的事業(yè)和前途?？梢?，在中學(xué)階段就養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，擁有較高的學(xué)習(xí)效率，對人一生的發(fā)展都大有益處?？梢赃@樣認(rèn)為，學(xué)習(xí)效率很高的人，必定是學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生(言外之意，學(xué)習(xí)成績好未必學(xué)習(xí)效率高)。因此，對大部分學(xué)生而言，提高學(xué)習(xí)效率就是提高學(xué)習(xí)成績的直接途徑。提高學(xué)習(xí)效率并非一朝一夕之事，需要長期的探索和積累。前人的經(jīng)驗是可以借鑒的，但必須充分結(jié)合自己的特點。影響學(xué)習(xí)效率的因素，有學(xué)習(xí)之內(nèi)的，但更多的因素在學(xué)習(xí)之外。首先要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，合理利用時間，另外還要注意專心、用心、恒心等基本素質(zhì)的培養(yǎng)，對于自身的優(yōu)勢、缺陷等更要有深刻的認(rèn)識。總之，世上無難事，只怕有心人。祝每位同學(xué)都能有個快樂的假期。寒假計劃篇5建議小朋友們在寒假中做到“4個學(xué)會”，完成“6個一”。4個學(xué)會“4個學(xué)會”：“學(xué)會生活”、“學(xué)會做事”、“學(xué)會交往”、“學(xué)會學(xué)習(xí)”?！皩W(xué)會生活”要求小朋友們一日生活要有規(guī)律，什么時間該做什么要像在幼兒園一樣遵守規(guī)則。建議中、大班的小朋友，在成人的指導(dǎo)下，做個小小的寒假計劃，比如大班小朋友學(xué)習(xí)看鐘表、認(rèn)識時間，從小培養(yǎng)做時間的主人，做生活的主人?！皩W(xué)會做事”即自己的事情自己做，如小班幼兒學(xué)習(xí)自己穿衣、系扣、穿襪，中、大班幼兒學(xué)會疊被子、整理衣物、收拾餐具、洗襪子等，鼓勵小朋友幫助父母和老人做些力所能及的事情?！皩W(xué)會交往”即讓幼兒在與成人或同齡伙伴及客人接觸中，學(xué)會有禮貌，與人交流，大方地展示自己的才藝和作品，使幼兒感受與他人交往的樂趣?！皩W(xué)會學(xué)習(xí)”則鼓勵小朋友們通過與自然、社會的接觸，學(xué)習(xí)更多活的知識。6個完成“6個一”：指讀一本書、講一個故事、講一件春節(jié)里有趣的事、畫一張畫、做一