文理學院心理健康課緒論5

大學生心理健康教育肖前國重慶文理學院教育學院

一、為什么選修心理健康課？二、大學生心理健康問題知多少？三、你心理健康嗎?

導言：典型案例1案件簡介：2010年10月16日晚9時許，李啟銘在河北大學新校區(qū)生活區(qū)內醉酒駕車，將陳曉鳳和張晶晶兩名在校女生撞飛，導致張晶晶受傷，陳曉鳳死亡。后被聞聲趕來的保安和學生截獲，在被攔截后，李啟銘叫囂道：“有本事你們去告我，我爸爸是李剛”?！拔野质抢顒偂毖杆俪蔀楫敃r全國最火的流行語，李剛也被網友封為了“四大名爹”之一。網友惡搞：俱往矣，數(shù)千古風流人物，還看李剛！我爸是李剛，洗洗更健康。典型案例2

藥家鑫，西安音樂學院大三的學生，被稱為“鋼琴殺手”。2010年10月20日深夜，駕車撞人后又將傷者刺了八刀致其死亡，此后駕車逃逸至郭杜十字路口時再次撞傷行人，逃逸時被附近群眾抓獲。典型案例32004年在云大宿舍連殺四個人，引發(fā)了轟動全國的“馬加爵事件”。邵瑞杰:馬加爵大學三年半最好的朋友，因為打牌與馬加爵發(fā)生口角，批評了馬加爵的為人，于是被殺。

犯罪起因及經過馬加爵供述：我跟邵瑞杰很好，邵還說我為人不好。我們那么多年住在一起，我把邵當作朋友，真心的朋友也不多。想不到他們這樣說我的為人。我很絕望，我在云南大學一個朋友也沒有……我把他當朋友，他這么說我，我就恨他們?！碧茖W李：沒有在邵瑞杰和馬加爵的奪命牌局中爭吵，也不曾和馬加爵有任何過節(jié)。在唐學李女友看來，二人甚至算是不錯的朋友，唐平時喊馬加爵“馬哥”，從來沒有言語不慎得罪馬加爵，只因為他暫時借住在馬加爵宿舍里，那兩天又總是睡在宿舍不愛出門，妨礙了馬加爵的殺人計劃，因而被殺。馬加爵親口承認為什么第一個殺唐：“不是先后的問題，而是下手的機會來了，他恰好那時在寢室。如果是別人，結果也會一樣。”龔博：和馬加爵從來沒有沖突，來往不多，同樣沒有參與馬和邵的牌局，因為過生日沒請馬加爵，而邵瑞杰又用此事教訓馬加爵：“就是因為你人品不好，所以龔博過生日都沒叫你”因而被馬加爵懷恨，慘遭殺害。楊開紅：馬加爵正在宿舍里處理殺死邵瑞杰時留下的血跡時，恰巧來到馬加爵的宿舍找人，馬加爵擔心事情泄露，殺害了楊開紅。大學生心理健康不容樂觀：新生心理健康普查（工具：大學生健康調查表）34.9%的大學新生認為自己有心理健康問題；5.5%的學生曾接受過心理咨詢；（中學期間）25%的學生認為自己有健康和心理方面的問題需要咨詢。一年級是適應大學的最困難的時期，10%的大學生分數(shù)在25分之上。大學生心理健康的現(xiàn)狀清華大學來訪學生的人數(shù)分布大學生心理健康的現(xiàn)狀清華大學來訪學生的咨詢內容%大學生心理健康的現(xiàn)狀北京理工大學來訪學生的咨詢內容大學生心理健康的現(xiàn)狀北京理工大學近兩年來訪學生的性別分布第一題：你對未來樂觀嗎？【0.1.2.3.4.5】（0分是非常不樂觀、5分是非常樂觀）第二題：對目前的生活狀況滿意嗎？【0.1.2.3.4.5】（0分是非常不滿意、5分是非常滿意）第三題：你對自己有信心嗎？【0.1.2.3.4.5】（0分是非常不樂觀、5分是非常樂觀）第四題：對自己的日常生活環(huán)境感到安全嗎？【0.1.2.3.4.5】（0分是非常不安、5分是非常安全）第五題：你有幸福感嗎？【0.1.2.3.4.5】（0分是非常不幸福、5分是非常幸福）第六題：你經常感到精神緊張嗎？【0.1.2.3.4.5】（0分是非常緊張、5分是非常不緊張）三、測一測您的心理健康狀況第七題：你感到心情不好、情緒低落嗎？【0.1.2.3.4.5】（0分是非常低落、5分是非常樂觀）第八題：你會毫無理由地感到害怕嗎？【0.1.2.3.4.5】（0分是非常害怕、5分是一點也不害怕）第九題：你對做過的事情經反復確認才放心嗎？【0.1.2.3.4.5】（0分是一直是、5分是從來不）第十題：你的記憶力怎么樣？【0.1.2.3.4.5】（0分是非常差、5分是非常好）第十一題：與你關系密切的伙伴/朋友多嗎？【0.1.2.3.4.5】（0分是一個都沒有、5分是非常多）第十二題：你如何評價自己在工作和生活中的擔當?shù)慕巧?？?.1.2.3.4.5】（0分是很不稱職、5分是非常稱職）心理健康測試答案60-40分：心理非常健康。39-21分：心理健康狀況堪憂。

20-0分：您麻煩大了。課程內容:第一講：心理健康概述（4學時）第二講：大學生的自我意識（4學時）第三講：大學生的情緒管理（4學時）第四講：大學生的學習心理（4學時）第五講：大學生的人際關系（4學時）第六講：大學生的戀愛與性心理（6學時）第七講：大學生的挫折與壓力應對（2學時）第八講：大學生的健康人格與塑造（4學時）第一講心理健康概述健康從“心”開始主要內容：心理健康與大學生心理健康的概念與標準大學生常見心理問題概述大學生心理健康的原因與維護第一節(jié)心理健康的相關概念一、什么是心理學？二、什么是心理健康？三、心理健康的標準心理學并不神秘

——有人的地方就有心理學！一、心理學的概念與實質一個定義：心理學是研究人的心理活動規(guī)律的科學。兩條基本規(guī)律（實質）：心理是客觀現(xiàn)實的反映，客觀現(xiàn)實是心理的對象。心理是人腦的機能，人腦是心理的器官。

二、心理健康的定義與標準（一）何為健康？

1.內容：一個人只有在：軀體、心理、社會適應和道德四個方面都健康，才算是完全健康（世界衛(wèi)生組織，1990）。

以上四個因素相互聯(lián)系、相互影響?！绑w壯曰健，心怡曰康”

疾病與性格特點的關系疾病

性格特點高血壓好高務遠，易沖動，易焦慮，敏感多疑哮喘過分依賴，幼稚，希望受人照顧，對別人、對自己的情感都摸棱兩可。結腸炎聽話，強迫性，抑郁，矛盾，吝嗇。心臟病忙碌，好強，急噪，善于把握環(huán)境，雄心勃勃，常感到時間緊，有壓力。蕁麻疹渴望得到感情，好思念，有罪惡感。偏頭痛追求盡善盡美，死板，好爭，嫉妒。潰瘍病依賴，喜怒不形于色，競爭性過強，情緒被壓抑。癌癥內向，表面上逆來順受、毫無怨言，內心卻怨氣沖天、痛苦掙扎；情緒抑郁，好生悶氣，但不愛宣泄；極小事便可使其焦慮不安，心情總處于緊張狀態(tài)；表面上處處以犧牲自己來為別人打算，但內心卻又極不情愿何為道德健康？道德健康：

不以損害他人利益來滿足自己的需要，具有辨別真?zhèn)?、善惡、美丑、榮辱等是非觀念，能按照社會行為的準則來約束自己。

缺德者短壽，有德者健康，過于“道德”未必就好。巴西一位醫(yī)生做了一個有趣的心理調查，統(tǒng)計了清官和貪官各一千名，比較發(fā)現(xiàn)貪官比清官的心身疾病發(fā)生率高，死亡率也高，壽命也短。案例：一位來自武漢的女中學生，聰明漂亮，在高三時，和一位男大學生有感情的糾纏，兩人僅僅是擁抱而已，后來因為高考臨近，而中斷了關系，但是從此自責，自罪，自己感覺到自己拋棄了別人，很不道德，更加擔心自己失貞，終日生活在痛苦之中，再也無顏見人，學習成績一落千丈，“出家”之前尋找到心理醫(yī)生，想試著進行心理咨詢。（二）心理健康的定義心理健康是指各類心理活動正常、關系協(xié)調、內容與現(xiàn)實一致和人格處在相對穩(wěn)定的狀態(tài)。(三)心理健康標準在討論心理健康標準時，先澄清幾個關鍵概念：心理正常和心理異常的區(qū)分心理健康與心理不健康的區(qū)分心理健康的標準心理不健康的三種水平：1、心理正常與心理異常

正常心理的功能：

1、個體生物功能正常-適應環(huán)境、健康生存如厭食癥、貪食癥

2、能正常地進行社會生活、工作、社會交往反社會人格障礙

3、正確的認知自己、外在世界；

異常心理活動，因不具備上述特征，故難以保證個體的正常生活、社會的正常運行。2、心理正常與異常的常識性區(qū)分標準（1）離奇怪異的言談、思想和行為；（2）過度的情緒體驗和表現(xiàn)；（3）自身社會功能不完整；（4）影響他人的正常生活3、心理正常與異常的心理學區(qū)分原則1、主觀世界與客觀世界的統(tǒng)一性原則在精神科，常把有無自知力作為判斷精神病的標準。2．心理活動的內在協(xié)調性原則（一致性原則）：3．人格的相對穩(wěn)定性原則：4、心理健康和心理不健康、心理異常的關系注意：心理健康和心理不健康、心理異常三者之間是動態(tài)的關系（四）評估心理健康的標準：1心理健康（正常異常）的三標準（許又新）第一，體驗標準，主觀體驗、自我評價。第二，操作標準：心理活動的效率、社會功能。第三，發(fā)展標準，個體心理發(fā)展狀況。（四）評估心理健康的標準：

2心理健康水平的十標準（郭念鋒）：（1）心理活動強度：強大精神刺激抵抗力（范進中舉）；（2）心理活動耐受力：慢性精神刺激的抵抗能力（資深單身，資深考霸）；（3）周期節(jié)律性：若經常處于紊亂狀態(tài)；（4）意識水平：以注意力品質的好壞為客觀指標。（5）暗示性：易被環(huán)境無關因素引起情緒波動、思維動搖。（6）康復能力：從創(chuàng)傷刺激中恢復到往常水平的能力；（7）心理自控力：對情緒、情感和思維的自我控制能力；（8）自信心：是指正確自我認知的能力、自我體驗；（9）社會交往：（10）環(huán)境適應能力：心理測試：

你失戀后的傷痛多久能愈合？你站在窗口看風景，突然飛來一塊石頭砸在玻璃窗上，你定神一看，覺得玻璃怎么樣了？A.玻璃中間裂了一條線B.玻璃裂成一片蜘蛛網C.玻璃全碎了D.玻璃完好如初3馬斯洛的心理健康十標準：了解自己，恰當估價自己生活理想要切合實際不脫離周圍現(xiàn)象能保持人格的完整與和諧善于從體驗中學習保持良好的人際關系適度地宣泄情緒和控制情緒能有限度地發(fā)揮個性能適當?shù)貪M足個人的基本要求自我安全感馬斯洛《安全感——不安全感問卷》測試說明：請根據測試題中的敘述，選擇一個最符合你情形的答案。答案無所謂對或錯，因此不必對任何一條陳述花太多的時間去考慮，只要答出你平時的實際感受是怎樣的就可以了。整個測試大約10分鐘內完成。a=是(符合)；b=否(不符合)；c=不清楚重慶文理學院03二月2023重慶文理學院03二月20234.心理健康標準小結：

四、心理不健康的分類與標準案例一嚴重心理問題案例第二節(jié)大學生常見心理問題

一、

心理困擾（一般心理問題）二、心理障礙三、精神疾病

一、心理困擾適應問題（生活適應、學習適應、環(huán)境適應等）。學習問題（考試焦慮、不喜歡專業(yè)、學習動力不足等）。人際交往問題（人際沖突、社交技能缺乏、人際關系敏感、異性交往恐怖癥等）。就業(yè)問題（擇業(yè)取向、職業(yè)迷惘、就業(yè)恐懼等）性心理與戀愛心理問題

。史蒂夫

喬布斯（SteveJobs）在斯坦福大學2005年畢業(yè)典禮上的演講：講述了他生活中的三個故事：

第一個故事是關于如何把生命中的點點滴滴串連起來。因為我退學了，不必去上正規(guī)的課程，所以我決定去參加這個課程，去學學怎樣寫出漂亮的美術字。我學到了sanserif和serif字體，我學會了怎么樣在不同的字母組合之中改變空白間距，還有怎么樣才能作出最棒的印刷式樣。那種美好、歷史感和藝術精妙，是科學永遠不能捕捉到的，我發(fā)現(xiàn)那實在是太迷人了。當時看起來這些東西在我的生命中，好像都沒有什么實際應用的可能。但是十年之后，當我們在設計第一臺Macintosh電腦的時候，就不是那樣了。我把當時我學的那些東西全都設計進了Mac。那是第一臺使用了漂亮的印刷字體的電腦。

這個故事告訴…學會自我整合!

二、心理障礙人格障礙：悖德型人格、強迫型人格、分裂型人格、偏執(zhí)型人格、不成熟型人格、癔病型人格、依賴型人格等。神經癥：神經衰弱、恐怖癥、強迫癥、抑郁癥、焦慮癥等。性心理障礙：性指向障礙：戀物癖性偏好障礙：裸露癖、窺視癖、異裝癖、施虐癖性身份障礙：易性癖問題的性質——屬于精神障礙的范疇，但程度較輕，保持與現(xiàn)實的接觸和聯(lián)系；估計在大學生中的患病率達10%左右；需要專業(yè)干預，但大多能夠完成學業(yè)。什么是神經癥？神經官能癥又稱神經癥、精神癥，是一組非精神病功能性障礙。其共同特征是：是一組心因性精神障礙，人格因素、心理社會因素是致病主要因素，但非應激障礙，是一組機能障礙，障礙性質屬功能性非器質性；具有精神和軀體兩方面癥狀；具有一定的人格特質基礎但非人格障礙；各亞型有其特征性的臨床相；神經癥是可逆的，外因壓力大時加重，反之癥狀減輕或消失；社會功能相對良好，自知力充分。神經癥案例

小康開始出現(xiàn)問題是在當實習醫(yī)生的第一年。內科實習醫(yī)生的時刻表使得他每次值班的時候要連續(xù)36個小時隨時處于待命狀態(tài)。這種持續(xù)的緊張狀態(tài)和每天早上6點的巡視是很嚴酷和疲勞的。小康開始發(fā)現(xiàn)他的伙伴在照顧患者的時候犯了一些小錯誤。他發(fā)覺自己在不斷地反復思考他們的疏忽，更糟的是，他在作出一些醫(yī)療診斷的時候開始變得猶豫不決，怕自己犯下嚴重的錯誤。他發(fā)現(xiàn)自己在回避那些有難度的病例并開始感覺到不舒服。在這一年結束的時候，他并沒有被辭退，而是因為覺得不合適而自己辭職了。小康總是非常緊張，抱怨頭痛和持續(xù)的疲勞感。他把自己描述成“不中用的”、“懶惰的”，但是，他知道他的恐懼是過分夸大的。經過勸說后，他承認自己是一個聰明的、有能力的人，但是，他對于控制自己的焦慮仍感到十分的無可奈何。58神經癥評定三、精神障礙精神分裂癥、情感性精神病、偏執(zhí)性精神病、反應性精神病問題的性質——缺乏自知力，脫離現(xiàn)實；需要休學接受專業(yè)治療，部分不能完成學業(yè)，必須退學。精神障礙指的是大腦機能活動發(fā)生紊亂，導致認知、情感、行為和意志等精神活動不同程度障礙的總稱。致病因素：先天遺傳、個性特征及體質因素、器質因素、社會性環(huán)境因素等?；颊哂型?、幻覺、錯覺、情感障礙、哭笑無常、自言自語、行為怪異、意志減退，絕大多數(shù)病人缺乏自知力，不承認自己有病，不主動尋求醫(yī)生的幫助。什么是精神障礙？神經癥與精神病的區(qū)分第三節(jié)大學生心理問題的成因及維護一、大學生心理健康問題的成因結合自身的心理困擾/問題，討論大學生心理健康問題的原因大學生心理問題產生的一般原因1、生活環(huán)境的變化（生活方式、習慣、內容）2、學習環(huán)境的變化（專業(yè)化、多樣化、自主化）3、人際環(huán)境的變化（復雜化）4、社會角色的變化從“佼佼者”到“普通人”從學習型到能力型從依賴到獨立

A身心素質；

B性格類型（思維方式（單一、極端、臆斷）、內外傾、交往、）；

C生活經歷（早期家庭教育、獨生子女、社會閱歷、挫折）；

D抱負層次和期望值（價值取向、自我定位與目標設置）；

E認識狀況（自我認知、他人認知、環(huán)境認知）；

F意志力與信念（自信、意志、動機、定位）；

G綜合能力

H教育背景（應試教育、心理教育缺失、知識結構）

大學生心理問題產生的內部原因早期家庭教育早期經歷（創(chuàng)傷）家庭結構：離異、留守兒童，鋼化效應、敏化效應（心理彈性）家庭撫養(yǎng)教育方式：專制、權威、放任、溺愛家庭教育導向：過度教育、過嚴教育（“藥家鑫案件”）學習機制：觀察、模范、內在工作模式應試教育之高中--只要學不死，就往死里學！

衡水中學生活作息表

5：30起床（洗漱、整理內務）

5：45趕到集合地點（跑操）

6：00—6：30早讀

6：30高三學生吃早飯

6：34高二學生吃早飯

6：38高一學生吃早飯

7：00—7：35早預備

7：45—8：25第一節(jié)課

8：35—9：15第二節(jié)課

9：25—10：05第三節(jié)課

10：05—10：30課間操

10：30—11：10第四節(jié)課

11：20—12：00第五節(jié)課

12：00高三學生吃午飯

12：04高二學生吃午飯

12：08高一學生吃午飯

12：40進入宿舍樓

12：45—13：45午休

13：58進入教室

14：05—14：45第六節(jié)課

14：55—15：35第七節(jié)課

15：35—15：40眼保健操

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