話(huà)說(shuō)排球運(yùn)動(dòng)

話(huà)說(shuō)排球運(yùn)動(dòng)（volleyball）紹興市北海小學(xué)徐國(guó)銀Exit排球運(yùn)動(dòng)的起源排球的比賽方法排球的基本技術(shù)排球場(chǎng)地器材再見(jiàn)Exit一、排球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展

排球運(yùn)動(dòng)起源于美國(guó)。1895年，美國(guó)麻省霍利約克城基督教青年會(huì)干事威廉摩根創(chuàng)造了一項(xiàng)球類(lèi)游戲：人們分站在網(wǎng)球場(chǎng)球網(wǎng)的兩側(cè)，用籃球膽之類(lèi)的球托來(lái)拍去，擊球的次數(shù)不限。這就是排球運(yùn)動(dòng)的雛形。首次排球比賽是1896年在美國(guó)斯普林費(fèi)爾體育專(zhuān)科學(xué)校舉行的。出場(chǎng)人數(shù)由雙方共同商定，不限多少，但必須相等。一次比賽共打九盤(pán)，一方的一名隊(duì)員發(fā)球連得3分為一盤(pán)；場(chǎng)地的面積為7、62米*15、24米；球網(wǎng)寬0、61米，長(zhǎng)8、235米離地高度為1、98米；球重255-346克，橡膠球膽，外殼用皮革和帆布縫制而成，球的圓周為63、5-68、8厘米；發(fā)球者必須一足踩在端線(xiàn)上，有兩次發(fā)球機(jī)會(huì)等等。1912年，規(guī)定雙方上場(chǎng)的隊(duì)員必須輪轉(zhuǎn)位置。1917年，規(guī)定每隊(duì)上場(chǎng)隊(duì)員為六人。1922年，規(guī)則已趨完備，規(guī)定每方必須在三次以?xún)?nèi)將球擊過(guò)網(wǎng)。Exit與此同時(shí)，巴西、美國(guó)、阿根廷、秘魯?shù)汝?duì)的技術(shù)也迅速提高，形成強(qiáng)大的美洲勢(shì)力。近年來(lái)，非洲的排球技術(shù)水平也有不少提高，其中突尼斯和埃及隊(duì)進(jìn)步顯著。現(xiàn)在，排球運(yùn)動(dòng)已進(jìn)入歐、亞、美三大洲鼎立的時(shí)代。目前世界性的排球比賽有：世界排球錦標(biāo)賽、奧運(yùn)會(huì)排球賽、世界杯排球賽，均為每四年舉辦一次。一、排球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展Exit排球運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人始于1895年創(chuàng)始人:威廉·莫根1896年美國(guó)開(kāi)始有排球比賽Exit排球運(yùn)動(dòng)的作用形式的多樣性和廣泛的群眾性技術(shù)的全面性和高度的技巧性激烈的對(duì)抗性和嚴(yán)密的集體性輕松的娛樂(lè)性和高雅的休閑性Exit排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展1900年傳入加拿大1905年傳入古巴1900年左右傳入亞洲1917年傳入歐洲(六人制)Exit二、排球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地與器材設(shè)備1、場(chǎng)地的基本規(guī)格比賽場(chǎng)區(qū)為長(zhǎng)18米、寬9米的長(zhǎng)方形。四周至少有3米的無(wú)障礙區(qū)。從地面垂直向上至少有7米的無(wú)障礙空間。地面必須平坦、水平、劃一。室外場(chǎng)地為了便于排水，每米可有5毫米的坡地。比賽場(chǎng)地所有界線(xiàn)均為5厘米寬，且包括在相應(yīng)區(qū)域內(nèi)的面積內(nèi)。界線(xiàn)應(yīng)是與地面不同的顏色，并不得用任何堅(jiān)硬物體人為場(chǎng)地界線(xiàn)。請(qǐng)看圖例：ExitExit排球運(yùn)動(dòng)的比賽場(chǎng)地端線(xiàn)0.05m邊線(xiàn)0.05m0.05m9m前場(chǎng)區(qū)0.15m0.05m18m0.15m0.20m中線(xiàn)進(jìn)攻線(xiàn)后場(chǎng)區(qū)0.20m發(fā)球區(qū)短線(xiàn)3m9mExitExit場(chǎng)地線(xiàn)及區(qū)域名稱(chēng)邊線(xiàn)端線(xiàn)前場(chǎng)區(qū)后場(chǎng)區(qū)中線(xiàn)進(jìn)攻線(xiàn)Exit0.05m9M3M0.2M0.15M1.75M18M***場(chǎng)地四周2米（室外至少3M）無(wú)障礙區(qū)，從地面至上至少有7M無(wú)障礙空間。邊線(xiàn)尺寸Exit2、球網(wǎng)和網(wǎng)柱的基本規(guī)格二、排球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地與器材設(shè)備球網(wǎng)的規(guī)格：球網(wǎng)為深色，網(wǎng)長(zhǎng)９.５米，寬為１米，網(wǎng)孔１０cm×１０cm，網(wǎng)上沿縫有５厘米寬的雙層白帆布。標(biāo)志帶：兩條寬５厘米，長(zhǎng)１米的白色標(biāo)志帶，應(yīng)分別設(shè)在球網(wǎng)兩端并垂直于邊線(xiàn)和中心線(xiàn)的交接處。其寬度應(yīng)計(jì)算在場(chǎng)內(nèi)上空。標(biāo)志桿：長(zhǎng)１.８０米，直徑１０毫米。在一端８０厘米長(zhǎng)度上，每１０厘米應(yīng)涂紅白相間的顏色，其余部分為白色，分別裝在球網(wǎng)兩端的異側(cè)面上。網(wǎng)柱：高２.５５米，兩網(wǎng)柱應(yīng)垂直固定在兩條邊線(xiàn)以外０.５０米～１米的中線(xiàn)延長(zhǎng)線(xiàn)上。請(qǐng)看圖例：

Exit2.55M1M0.5-1M9.5M9M（成年）男子：2.43M;女子：2.24M（少年甲組）男子：2.35M；女子：2.15M

球網(wǎng)高度應(yīng)用量尺從場(chǎng)地中間丈量，其高度必須與規(guī)定的高度相符，然后丈量球網(wǎng)的兩端，兩端高度必須相等，并不得超過(guò)規(guī)定網(wǎng)高2cm。Exit柔性鋼索0.24M標(biāo)志帶0.05M0.01M0.1M各0.1M標(biāo)志桿（1.8M）線(xiàn)繩Exit排球：周長(zhǎng)：65---67CM重量：260---280克氣壓:300克---325克/平方厘米注:在一次比賽中所用的球,其圓周、重量、氣壓、牌號(hào)等都必須是統(tǒng)一的。Exit1、黃牌和紅牌：第一裁判員判罰用。2、司紅旗：4名司線(xiàn)員各使用一面，一般為紅色，尺寸為30*30厘米。3、換人號(hào)碼牌：比賽換人使用，一般為1-18號(hào)。4、裁判哨：第一裁判員和第二裁判員使用。5、比分顯示牌。6、排球比賽記錄表格。7、裁判臺(tái)：長(zhǎng)80CM、寬70CM、高110-120CM，高度可升降。8、記錄臺(tái)。9、替補(bǔ)席長(zhǎng)凳。10、撿球員小凳。11、記錄夾、三角尺、復(fù)寫(xiě)紙。12、廣播器材。其它設(shè)備Exit場(chǎng)地畫(huà)法先在場(chǎng)地中間畫(huà)一條9米長(zhǎng)中線(xiàn)MN，取中點(diǎn)O為圓心，以10.06米為半徑，向4個(gè)場(chǎng)角畫(huà)弧；再分別以M、N為圓心，以9米為半徑畫(huà)弧，分別同前的4個(gè)弧線(xiàn)相交，共成A、B、C、D四個(gè)點(diǎn)，連接這4個(gè)點(diǎn)便形成了場(chǎng)區(qū)的邊線(xiàn)和端線(xiàn)。再分別以M、N為圓心，以3米為半徑，在各邊線(xiàn)上截取E、F、G、H4點(diǎn)，連接EF、GH形成進(jìn)攻線(xiàn)。ExitAEMGCBDFNHO單位：米9310.06例圖：●●●●●●●●●●●Exit單位：米場(chǎng)地的檢查方法:10.8112.7315.0020.12注：丈量中紅時(shí)以中點(diǎn)計(jì)算，其它各線(xiàn)均以外沿計(jì)算。Exit三、排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)（一）排球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)概述1、排球技術(shù)概念：是指在規(guī)則允許的條件下，運(yùn)用人體解剖和運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的原理，所采用的各種合理?yè)羟騽?dòng)作和為完成擊球動(dòng)作的其他配合的總稱(chēng)。2、排球技術(shù)的特點(diǎn)：◆完成動(dòng)作時(shí)間短促?！敉瓿杉夹g(shù)動(dòng)作要有準(zhǔn)確的判斷能力◆完成技術(shù)動(dòng)作身體活動(dòng)范圍大◆進(jìn)攻技術(shù)與防守技術(shù)之間無(wú)明顯界限Exit排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)傳球墊球發(fā)球扣球攔網(wǎng)3、排球技術(shù)的分類(lèi)

排球技術(shù)根據(jù)不同的技術(shù)特點(diǎn)和運(yùn)用方法等，可分成六大類(lèi)。如下圖所示：Exit準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)準(zhǔn)備姿勢(shì)的作用：準(zhǔn)備姿勢(shì)是為了有利于起動(dòng)、移動(dòng)，使身體動(dòng)作和心理活動(dòng)處于良好的“臨戰(zhàn)”狀態(tài)。規(guī)范的準(zhǔn)備姿勢(shì)還有利于掌握各項(xiàng)排球技術(shù)。起動(dòng)的作用：起動(dòng)是移動(dòng)的開(kāi)始，是在準(zhǔn)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上變換身體重心的位置，使身體便于向某方位快速移動(dòng)。起動(dòng)的快慢和準(zhǔn)確程度，決定著移動(dòng)取位及時(shí)與否。移動(dòng)的作用：及時(shí)、準(zhǔn)確、快速的移動(dòng)是擊球前合理取位，以及尋找最佳擊球點(diǎn)的前提。Exit傳球1、傳球的作用：

傳球主要用于二傳，在比賽中起著組織進(jìn)攻的作用。傳球在比賽中也常用來(lái)接對(duì)方的處理球、吊球和被對(duì)方攔回的高球。還可進(jìn)行吊球和處理球，起著直接進(jìn)攻的作用。Exit2、傳球的分類(lèi)雙手傳球單手傳球正傳背傳側(cè)傳跳傳二傳吊球二傳一傳第三次傳球順網(wǎng)調(diào)整背向側(cè)向跳起二傳二傳二傳二傳二傳Exit１、墊球的作用：

墊球是排球比賽中運(yùn)用較多的一項(xiàng)技術(shù)，主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球以及防守和處理各種球。當(dāng)一傳一球低時(shí)，還可以墊二傳，用來(lái)組織進(jìn)攻。墊球技術(shù)是組織一攻、反攻和保反的重要環(huán)節(jié)。墊球Exit

２、墊球的分類(lèi)墊球的分類(lèi)正面墊體側(cè)墊跨步墊半跪墊背向墊擋球不倒地墊球倒地墊球滾翻墊側(cè)倒墊前滾墊魚(yú)躍墊雙手墊球單手墊球Exit墊球技術(shù)的基本動(dòng)作要領(lǐng)一、墊球手型種類(lèi)

（1）疊指法（2）包拳法二、擊球點(diǎn)與部位

腕上10厘米左右兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面處Exit墊球技術(shù)分解動(dòng)作墊球技術(shù)的口決一、插二、夾三、提

Exit常用技術(shù)動(dòng)作一、側(cè)面雙手墊球Exit常用技術(shù)動(dòng)作二、背向墊球Exit常用技術(shù)動(dòng)作三、跨步墊球Exit練習(xí)方法（一）

目的：熟悉墊球部位；發(fā)展靈敏性。協(xié)調(diào)性。

方法：將學(xué)生分咸人數(shù)相等的兩隊(duì)，并在排球場(chǎng)底線(xiàn)站好。當(dāng)聽(tīng)到信號(hào)后，排頭用墊擊球的部位將球托起，并且持球跑動(dòng)前進(jìn)，穿過(guò)球網(wǎng)到對(duì)區(qū)底線(xiàn)交給下一個(gè)人，該人接過(guò)球依舊持球跑動(dòng)前進(jìn)，全隊(duì)依次進(jìn)行。速度快的隊(duì)為優(yōu)勝。

規(guī)則：球落地后應(yīng)立即撿回，并在掉球處重新開(kāi)始做。Exit練習(xí)方法（二）

目的：鞏固墊球手型，熟悉球性。

方法：每二人一組，一人持球。一人往地下拋球，待球反彈起后，另一人則鉆到球下用墊球動(dòng)作將球持在墊擊部位處。在規(guī)定時(shí)間里，兩人接反彈球成功次數(shù)高者名次列前。

規(guī)則：拋反彈球必須高過(guò)人，同時(shí)接球人必須用正確的墊球部位將球持住，方為成功，否則不計(jì)次數(shù)。Exit練習(xí)方法（三）

目的：鞏固墊球手型。擊球點(diǎn)和用力順序。

方法：每人持一球做自墊球，按一墊低約５０公分高。二墊中約１米高。三墊高約２．５米左右進(jìn)行，待球落地反彈起后再按１。２。３的節(jié)奏墊出不同高度的球，算完成一個(gè)回合的練習(xí)。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)計(jì)算完成回合的多少，次數(shù)多者為優(yōu)勝。

規(guī)則：必須按規(guī)定的節(jié)奏墊出不同的高度，否則該次練習(xí)不算，應(yīng)重做。Exit練習(xí)方法（四）

目的：提高墊擊球的準(zhǔn)確性。

方法：用呼拉圈做大筐若干，將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干隊(duì)，每隊(duì)距筐８米，列隊(duì)站好。聽(tīng)到信號(hào)后，排頭做自墊球移動(dòng)前進(jìn)，至距筐約３米處時(shí)將球墊向筐內(nèi)，徒手跑回?fù)粝乱蝗说氖终?，第二人做與排頭同樣的動(dòng)作，全隊(duì)依次進(jìn)行。速度快。入球多的隊(duì)名次列前（其中以入球多少為主）。

規(guī)則：①必須用墊擊方式墊球入筐。②中途球落地應(yīng)在落地點(diǎn)檢起再接著做。Exit練習(xí)方法（五）

目的：提高學(xué)生墊球能力。場(chǎng)地器材：平整的場(chǎng)地上劃數(shù)個(gè)５～６米半徑的圓；排球若干。

方法：把學(xué)生分咸人數(shù)相等的若干隊(duì)，每隊(duì)站成半徑５～６米的圓圈。聽(tīng)信號(hào)后，開(kāi)始進(jìn)行互相墊擊球。在規(guī)定次數(shù)內(nèi)墊球成功次數(shù)多者為優(yōu)勝，或以墊擊最高次數(shù)為優(yōu)勝。

規(guī)則：一人連續(xù)墊多次，只按一次計(jì)數(shù)。Exit練習(xí)方法（六）

目的：提高學(xué)生墊球技術(shù)和控制球能力。

方法：將學(xué)生分咸人數(shù)相等的若干隊(duì)，并相距一定的距離迎面站好，聽(tīng)信號(hào)后，排頭做自墊球移動(dòng)前進(jìn)，移動(dòng)至對(duì)面第一人后將球交給對(duì)方，該學(xué)生做同樣動(dòng)作，全隊(duì)依次進(jìn)行。速度快的隊(duì)為優(yōu)勝。

規(guī)則：必須連續(xù)墊擊球移動(dòng)前進(jìn)，如球落地，應(yīng)在落地點(diǎn)檢起后重做，不允許持球跑。Exit常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作一、擊球點(diǎn)不準(zhǔn)確，常以腕部骨頭的堅(jiān)硬部位或虎口、小臂前端擊球，都會(huì)造成難以控制出球方向。二、接球時(shí)小臂夾緊，但手腕下壓不夠，造成擊球時(shí)小臂與球的結(jié)觸點(diǎn)非常疼痛，三、腳下移動(dòng)不靈活，不能正確移動(dòng)到球的下落部位，從而造成墊球技術(shù)動(dòng)作變形，接不準(zhǔn)球。Exit糾正方法

1、形成正確的手臂擊球動(dòng)作；2、注意墊球時(shí)的全身協(xié)調(diào)用力；3、多做移動(dòng)墊球；4、多做結(jié)合場(chǎng)地練習(xí)墊不同方向的來(lái)球；5、結(jié)合發(fā)球、扣球練習(xí)接發(fā)球、接扣球。Exit１、發(fā)球的作用：發(fā)球是比賽的開(kāi)始，也是進(jìn)攻的開(kāi)始。攻擊性強(qiáng)的發(fā)球，可起到先制人的作用。發(fā)球也可以減弱對(duì)方一攻的威力，為本方防守創(chuàng)造有利機(jī)會(huì)。發(fā)球Exit發(fā)球的分類(lèi)上手發(fā)球下手發(fā)球旋轉(zhuǎn)球飄球正面上手發(fā)球勾手大力發(fā)球勾手飄球上手飄球跳發(fā)球正面下手發(fā)球側(cè)面下手發(fā)球高吊球２、發(fā)球的分類(lèi):Exit扣球與吊球１、扣球與吊球的作用：

扣球在比賽中占有很重要的地位，是進(jìn)攻中最積極有效的方法，也是從被動(dòng)的防守轉(zhuǎn)化為主動(dòng)進(jìn)攻奪取發(fā)球權(quán)和得分最重要的手段。扣球也是反映低、中、高級(jí)排球隊(duì)網(wǎng)上實(shí)力的重要標(biāo)志，并是決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。Exit２、扣球與吊球的分類(lèi):高點(diǎn)吊球輕吊球快吊球扣球吊球近體快短平快平位快背快背平快時(shí)間差位置差空間差近網(wǎng)扣球遠(yuǎn)網(wǎng)扣球調(diào)整扣球扣快球正面扣球勾手扣球自我掩護(hù)扣球Exit攔網(wǎng)１、攔網(wǎng)的作用：

攔網(wǎng)是防守的最后一道防線(xiàn)。有效的攔網(wǎng)，可以減輕本方后排的防守壓力，為反擊創(chuàng)造的利條件，同時(shí)也可以削弱對(duì)方進(jìn)攻的銳氣，給對(duì)方攻手造成心理威脅。Exit２、攔網(wǎng)的分類(lèi)單人攔網(wǎng)集體攔網(wǎng)雙人攔三人攔攔強(qiáng)攻攔快攻Exit（二）、排球戰(zhàn)術(shù)概述１、排球戰(zhàn)術(shù)的概念是指運(yùn)動(dòng)員在比賽中根據(jù)排球比賽規(guī)則、排球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律、比賽雙方的具體情況和臨場(chǎng)的發(fā)展變化，合理地運(yùn)用個(gè)人技術(shù)及集體配合，所采取的有意識(shí)、有組織的行動(dòng)。２、排球戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)一、以基本技術(shù)為基礎(chǔ)二、進(jìn)攻與防守轉(zhuǎn)換迅速三、依靠集體合作發(fā)揮個(gè)人技術(shù)Exit３、排球戰(zhàn)術(shù)的分類(lèi)

●根據(jù)排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和比賽的規(guī)律，一般把排球戰(zhàn)術(shù)分為集體戰(zhàn)術(shù)和個(gè)人戰(zhàn)術(shù)兩大類(lèi)?！裨诩w戰(zhàn)術(shù)中，又分為進(jìn)攻和防守兩大系統(tǒng)。同時(shí)，按比賽中出現(xiàn)的不同來(lái)球情況，在集體防守戰(zhàn)術(shù)中，又分為接發(fā)球、扣、吊球，攔回球和墊球、傳球四種不同的來(lái)球，并組織相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)。Exit比賽方法

一、賽前準(zhǔn)備：第一裁判主持抽簽，首先選擇發(fā)球權(quán)、球區(qū)。

二、比賽開(kāi)始過(guò)程與停止：第一裁判員鳴哨后，在各自場(chǎng)區(qū)端線(xiàn)站好，再鳴哨時(shí)按原定位置（比賽前填寫(xiě)的位置表）站好。Exit三、得分：A、一方發(fā)球后隊(duì)方接球失誤、犯規(guī)或球落到對(duì)方場(chǎng)內(nèi)，即發(fā)球方得分，繼續(xù)發(fā)球；B、如發(fā)球隊(duì)員發(fā)球違例或發(fā)出界外則對(duì)方得分，換發(fā)球。Exit四、暫停、換人：每局比賽中各隊(duì)均有2次暫停，6人次換人機(jī)會(huì)。（成死球時(shí)可要求)1、暫停：每局比賽中各隊(duì)均有2次暫停；正規(guī)比賽每8分一次技術(shù)暫停。2、換人：A、主力隊(duì)員只能退出比賽一次，同一局中他再次上場(chǎng)比賽時(shí)，只能回到該局替換他的隊(duì)員位置。Exit

B、替補(bǔ)隊(duì)員每局只能上場(chǎng)比賽一次，可以替換任何一個(gè)主力隊(duì)員，同一局只能由被他替換下場(chǎng)的隊(duì)員來(lái)替換。***注：比賽開(kāi)始上場(chǎng)的隊(duì)員為主力隊(duì)員，其它隊(duì)員為替補(bǔ)隊(duì)員。Exit五、比賽勝負(fù)：1、先得25分并超過(guò)對(duì)方2分時(shí)為勝一局；2、五局三勝（決勝局15分）。***每局間休息3分鐘，第五局前休息5分鐘，重新選擇發(fā)球權(quán)及場(chǎng)區(qū)。Exit陣容配備的主要形式二傳主攻副攻二傳副攻主攻攻手攻手攻手二傳攻手攻手四二配備五一配備Exit

位置交換：為了最大限度地發(fā)揮每個(gè)隊(duì)員的特長(zhǎng)，調(diào)動(dòng)一切積極因素，加強(qiáng)攻防力量，以及彌補(bǔ)由于隊(duì)員身體條件、體能、技術(shù)發(fā)展不平衡