第五組：1-2職業(yè)生涯規(guī)劃-自我探索

韓山師范學(xué)院職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)教研室

職業(yè)生涯規(guī)劃—自我探索韓山師院kelix@

kelix@生涯規(guī)劃步驟工作世界探索決策行動再評估/成長覺知與承諾自我探索職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟韓山師院kelix@

kelix@自我探索1243性格探索興趣探索技能探索價值觀探索韓山師院kelix@

kelix@自我探索的四個維度興趣：是解決問題的意愿與動機

不是測驗的分?jǐn)?shù)性格：是先天與后天共同作用的產(chǎn)物不是道德修養(yǎng)技能：是合適的人生發(fā)展平臺

不是他人的評價價值觀：是意義的創(chuàng)造與表達(dá)

不是社會地位韓山師院kelix@

kelix@一、性格探索

每個人都有他隱藏的精華，和任何別人的精華不同，它使人具有自己的氣味。——羅曼·羅蘭（RomainRolland）韓山師院kelix@

kelix@什么是性格？

性格也稱為人格特質(zhì)，是一個人在生活中對他人、對事、對自己、對外在環(huán)境所表現(xiàn)出來的一致性因應(yīng)方式。韓山師院kelix@

kelix@性格與生涯發(fā)展的關(guān)系

性格與職業(yè)的匹配能使我們成為更有效的工作者。韓山師院kelix@

kelix@性格探索方法——MBTI

MBTI（Myers-BriggsTypeIndicator）是由布萊格斯（KatherineC.Briggs）和邁爾斯（IsabelBriggs-Myers）研究發(fā)展成為的心理測評工具。韓山師院kelix@

kelix@MBTI維度解釋能量傾向外傾（E）—內(nèi)傾（I）接受信息感覺（S）—直覺（N）處理信息思考（T）—情感（F）行動方式判斷（J）—知覺（P）韓山師院kelix@

kelix@外傾E內(nèi)傾I善于表達(dá)

自由的表達(dá)情緒和想法

聽、說、想同時進(jìn)行

朋友圈大

主動參與

大家

許多

廣度⊕

通常保留

⊕情緒和想法不輕易流露

⊕先聽，后想，再說

⊕固定的朋友

⊕靜靜反思

⊕個人

⊕少數(shù)

⊕深度韓山師院kelix@

kelix@

感覺S直覺N明確、可測量

細(xì)節(jié)、細(xì)致

現(xiàn)實、現(xiàn)在

看到、聽到、聞到

連續(xù)的

重復(fù)

享受現(xiàn)在

基于事實、經(jīng)驗⊕可發(fā)明、改革

⊕風(fēng)格、方向

⊕革新、將來

⊕第六感

⊕任意的

⊕變化

⊕預(yù)測將來

⊕基于想象、靈感韓山師院kelix@

kelix@思考T情感F客觀、公正

批評，不感情用事

清晰

基于分析的

關(guān)注事情和聯(lián)系

理智、冷酷

頭腦

原則、規(guī)范

情有可原、法不容恕⊕主觀、仁慈

⊕賞識，也喜歡被表揚

⊕協(xié)調(diào)

⊕基于體驗的

⊕關(guān)注人和關(guān)系

⊕善良、善解人意

⊕心靈

⊕價值、人情

⊕法不容恕、情有可原韓山師院kelix@

kelix@判斷J知覺P⊕隨遇而安

⊕不斷體驗

⊕確定基本方向

⊕靈活的、即興的

⊕喜歡開放、獲取

⊕協(xié)調(diào)

⊕好奇

⊕新的發(fā)現(xiàn)

⊕從最后關(guān)頭壓力中得到動力按部就班

隨時控制

明確規(guī)則和結(jié)構(gòu)

有計劃、有條理

快速判斷、決定

清晰

確定

最終期限

避免“燃眉之急”的壓力韓山師院kelix@

kelix@性格類型ISTJISFJINFJINTJISTPISFPINFPINTPESTPESFPENFPENTPESTJESFJENFJENTJ韓山師院kelix@

kelix@示例

ENFP（外傾、直覺、情感、知覺型）:熱情而熱心，富于想象力。認(rèn)為生活是充滿很多可能性。能夠很快地找出事件和資料之間的關(guān)聯(lián)性，而且有信心地依照他們所看到的模式去做。很需要別人的肯定，又樂于欣賞和支持別人。即興而富于彈性，時常信賴自己的臨場表現(xiàn)和流暢的語言能力。韓山師院kelix@

kelix@ENFP性格類型的職業(yè)傾向●咨詢服務(wù)（包括個人、社會、心理等）●教學(xué)/教導(dǎo)●宗教●藝術(shù)或者其他能夠讓他們利用創(chuàng)造和交流去幫助促進(jìn)他人成長的職業(yè)。韓山師院kelix@

kelix@探索性格的其他方法練習(xí)

他人眼中的我寫下自己的五個特質(zhì)，分別找同學(xué)、朋友、家人熟悉自己的人，請他也列出你的五個特質(zhì)?？纯此麄儗δ愕恼J(rèn)識與你對自己的看法有什么異同，并和他們討論這些異同。韓山師院kelix@

kelix@二、興趣探索

雖然我們做了幾十年的研究，但預(yù)測個人職業(yè)選擇最有效的方法卻是詢問這個人自己想做什么?！s翰·霍蘭德（JohnHolland）韓山師院kelix@

kelix@興趣與職業(yè)生涯發(fā)展

美國芝加哥大學(xué)心理學(xué)教授MihalyCsikszentmihalyi發(fā)現(xiàn)：當(dāng)人們在專心致志地、積極地參與從事某種活動、忘記了時空和自己的時候，他們感到最為愉快和滿足。他將這種狀態(tài)稱之為“FLOW”（流動）——“聚精會神”、“忘我”的狀態(tài)。

古人云“知之者不如好之者，好之者不如樂之者”人在什么時候感到幸福？韓山師院kelix@

kelix@可見，人們的滿足感、幸福感往往來自于從事某種活動，而不是無所事事或單純的享樂游玩。這也正是工作原本的意義所在。工作可以、也應(yīng)當(dāng)帶給我們快樂。韓山師院kelix@

kelix@大量研究表明：興趣與工作滿意度、職業(yè)穩(wěn)定性和職業(yè)成就感之間都存在著明顯的關(guān)聯(lián)。因此，職業(yè)生涯輔導(dǎo)也普遍將興趣作為自我探索的一個重要方面，并研制出了多種量表來測量人們的職業(yè)興趣。同時，對于工作世界的劃分在很大程度上也是參照對職業(yè)興趣的劃分進(jìn)行的。

韓山師院kelix@

kelix@但不幸的是，很多時候工作卻變成了一種詛咒。為什么會這樣呢？……韓山師院kelix@

kelix@常見想法先就業(yè)后擇業(yè)等我有了錢，再……不幸的現(xiàn)狀常常是（人生三大“杯具”）學(xué)自己不喜歡的專業(yè)從事自己不喜歡的工作和自己不喜歡的人在一起淚奔。。。

韓山師院kelix@

kelix@

正確的職業(yè)選擇應(yīng)兼顧興趣/愛好和未來的發(fā)展空間，但事實是僅有17.5%的人在擇業(yè)的同時考慮了這兩個因素。

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kelix@現(xiàn)實的考慮興趣可以劃分為職業(yè)興趣和非職業(yè)興趣。但幾乎每一種興趣都可以與某種職業(yè)聯(lián)系起來。并不是所有的興趣都應(yīng)該或能夠在自己的職業(yè)中體現(xiàn)。興趣也可以通過兼職、志愿活動、社團(tuán)活動、業(yè)余愛好等多種方式來表達(dá)。關(guān)鍵在于在工作和生活之間的協(xié)調(diào)與平衡，以及在工作與個人愛好的適度統(tǒng)一。

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kelix@恭喜你！你獲得了一次免費度假游的機會，有機會去下列六個島嶼中的一個。唯一的要求是你必須要在這個島上呆滿至少六個月的時間。請不要考慮其他因素，僅憑自己的興趣按一、二、三的順序挑出你最想前往的3個島嶼。

韓山師院kelix@

kelix@I：深思冥想的島嶼。有多處天文館、科技博覽館及圖書館。居民喜好觀察、學(xué)習(xí)，祟尚和追求真知，常有機會和來自各地的哲學(xué)家、科學(xué)家、心理學(xué)家等交換心得。

R:自然原始的島嶼。島上自然生態(tài)保持得很好，有各種野生動物。居民以手工見長，自己種植花果蔬菜、修繕房屋、打造器物、制作工具，喜歡戶外運動。S：友善親切的島嶼。居民個性溫和、友善、樂于助人，社區(qū)均自成一個密切互動的服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，人們重視互助合作，重視教育，關(guān)懷他人，充滿人文氣息。

我的島嶼計劃A：美麗浪漫的島嶼。充滿了美術(shù)館、音樂廳，街頭雕塑和街邊藝人，彌漫著濃厚的藝術(shù)文化氣息。居民保留了傳統(tǒng)的舞蹈、音樂與繪畫，許多文藝界的朋友都喜歡來這里找尋靈感。

E：顯赫富庶的島嶼。居民善于企業(yè)經(jīng)營和貿(mào)易，能言善道。經(jīng)濟高度發(fā)展，處處是高級飯店、俱樂部、高爾夫球場。來往者多是企業(yè)家、經(jīng)理人、政治家、律師等。

C：現(xiàn)代、井然的島嶼。島上建筑十分現(xiàn)代化，是進(jìn)步的都市形態(tài)，以完善的戶政管理、地政管理、金融管理見長。島民個性冷靜保守，處事有條不紊，善于組織規(guī)劃，細(xì)心高效。

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kelix@霍蘭德的類型論

雖然我們做了幾十年的研究，但預(yù)測個人職業(yè)選擇最有效的方法卻是詢問這個人自己想做什么。 ——約翰·霍蘭德韓山師院kelix@

kelix@人格（興趣）類型

某一類型的職業(yè)通常會吸引具有相同人格特質(zhì)（personality）的人，這種人格特質(zhì)反映在職業(yè)上，就是職業(yè)興趣；大多數(shù)人的職業(yè)興趣可以歸納為六種類型：實用型（Realistic）、研究型（Investigative）、藝術(shù)型（Artistic）、社會型（Social）、企業(yè)型（Enterprising）、常規(guī)型（Conventional）。韓山師院kelix@

kelix@霍蘭德代碼個人的職業(yè)興趣往往是多方面的，因此通常用3個字母（代表3種興趣類型）的代碼來標(biāo)示一個人的職業(yè)興趣，這個代碼稱為“霍蘭德代碼”（HollandCode）。這三個字母之間的順序表示了不同類型興趣的強弱程度的不同。

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kelix@職業(yè)環(huán)境（人以群分）霍蘭德認(rèn)為同一職業(yè)群體內(nèi)的人有相似的人格特質(zhì)，因此對情境和問題會有類似的反應(yīng)，從而產(chǎn)生特定的職業(yè)氛圍亦即職業(yè)環(huán)境，它具有特定的價值觀念、態(tài)度傾向和行為模式；韓山師院kelix@

kelix@因此霍蘭德將工作環(huán)境也分為六種類型，其名稱及性質(zhì)與人格類型的分類一致；具體職業(yè)也采用上述三個字母代碼的方式來描述其工作性質(zhì)和職業(yè)氛圍。韓山師院kelix@

kelix@六種類型之間的關(guān)系

霍蘭德提出了六角型模型來解釋六種職業(yè)類型之間的關(guān)系：在六角型模型上任何兩種類型之間的距離越近，其職業(yè)環(huán)境及職業(yè)興趣的相似程度就越高；六角型模型可以幫助我們對人格特質(zhì)類型與職業(yè)環(huán)境類型之間的適配性（Congruence）進(jìn)行評估。韓山師院kelix@

kelix@RIASEC132132興趣相似性的分布韓山師院kelix@

kelix@RIASEC興趣區(qū)分度的強弱韓山師院kelix@

kelix@興趣與能力Holland提出的生涯興趣類型中，各類型均有其對應(yīng)的能力特性：R實際型：能夠執(zhí)行在處理物體、機械、工具、運動配備、植物或動物等方面需要機械能力、體力或協(xié)調(diào)力的活動。I研究型：能夠執(zhí)行需要觀察、評估、評量和理論化的理智或分析技能的活動，以便解決問題。韓山師院kelix@

kelix@A藝術(shù)型：能夠執(zhí)行需要藝術(shù)、創(chuàng)意、表達(dá)和直覺等技能的活動，以利用文字、動作、聲音、顏色或具體的方式來傳遞美感、思想或情感。S社會型：能夠執(zhí)行需要和人群一起工作的活動，以便告知、啟迪、協(xié)助、訓(xùn)練、發(fā)展或治療他們。興趣與能力韓山師院kelix@

kelix@興趣與能力E企業(yè)型：能夠執(zhí)行需要說服、管理、監(jiān)督和領(lǐng)導(dǎo)等技能的活動，以便獲取某一機構(gòu)的、政治的、社會的或經(jīng)濟的利益。C傳統(tǒng)型：能夠執(zhí)行需要注意細(xì)節(jié)、精確度和一些文書技能的活動，以便記錄、編檔，及根據(jù)特別指示的程序來組織數(shù)字和文字的資料。韓山師院kelix@

kelix@霍蘭德的六角型模型

（霍蘭德職業(yè)代碼字典）實用型R研究型I藝術(shù)型A社會型S企業(yè)型E事務(wù)型C韓山師院kelix@

kelix@示例比如你的興趣代碼是ASE，那相關(guān)職業(yè)有：專欄作家、記者、英語翻譯、廣告轉(zhuǎn)告人、戲劇導(dǎo)演、舞蹈教師等；另外AES、SEA、EAS、ESA等字母組合相對應(yīng)的其他職業(yè)還有——，從中挑出你感興趣的職業(yè)，形成你要探索的職業(yè)群。韓山師院kelix@

kelix@練習(xí)

做興趣測試的目的是幫助你增進(jìn)對自我及工作世界的認(rèn)識，拓寬其在職業(yè)前景上的思路、為未來發(fā)展提供方向性的指導(dǎo)，而不是限定自己。1.根據(jù)職業(yè)興趣測試得出的你的霍蘭德代碼？

2.查找職業(yè)興趣測評所推薦的與該興趣類型相關(guān)的職業(yè)？

3.對照《霍蘭德職業(yè)索引》找出與你的興趣類型相符合的其他職業(yè)？

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kelix@三、技能探索盡管我們常常譴責(zé)人類不了解自己的缺點，但恐怕也很少有人了解自己的長處。就像在泥土中埋藏一罐金子，土地的主人卻不知道一樣?！s拿珊·斯威夫特（JonathanSwift）韓山師院kelix@

kelix@能力與生涯發(fā)展的關(guān)系能力與個人的職業(yè)滿意度、工作適應(yīng)性以及職業(yè)穩(wěn)定性具有直接的相關(guān)關(guān)系。韓山師院kelix@

kelix@能力的分類能力可以分為“能力傾向”和“技能”兩大類。能力傾向的分類：加德納的多元智力論技能的分類：①知識技能；②自我管理技能；③可遷移技能（或稱通用技能）。韓山師院kelix@

kelix@知識技能知識技能是指那些需要通過教育或者培訓(xùn)才能獲得的特別的知識或能力。韓山師院kelix@

kelix@自我管理技能自我管理技能經(jīng)常被看作個性品質(zhì)而非技能，因為它們被用來描述或說明人具有的某些特征?！俺晒λ枰钠焚|(zhì)、個人最有價值的資產(chǎn)”?；顒印拔以敢馀c……樣的人共事”，“他人眼中的我”韓山師院kelix@

kelix@可遷移技能

可遷移技能的特征是它們可以從生活中的方方面面，特別是工作之外得到發(fā)展，卻可以遷移應(yīng)用于不同的工作之中。可遷移技能也是個人最能持續(xù)運用和最能夠依靠的技能。韓山師院kelix@

kelix@雇主們最重視的技能美國“全國大學(xué)與雇主協(xié)會”（NationalAssociationofCollegesandEmployers）的調(diào)查，美國雇主們最為重視的技能和個品質(zhì)按順序排列如下：1溝通能力2積極主動性3團(tuán)隊合作精神4領(lǐng)導(dǎo)能力5學(xué)習(xí)成績6人際交往能力7適應(yīng)能力8專業(yè)技術(shù)9誠實正直10工作道德11分析和解決問題的能力韓山師院kelix@

kelix@之二美國勞工部及美國生涯咨詢和發(fā)展協(xié)會對雇主進(jìn)行的另一份調(diào)查結(jié)果也顯示：自我管理技能和可遷移技能最重要的是1善于學(xué)習(xí)2讀、寫、算的能力3良好的交流能力，包括聽、說能力4創(chuàng)造性思維和解決問題的能力5自尊、積極、有奮斗目標(biāo)6有個人和事業(yè)開拓能力7交際、談判能力及團(tuán)體精神8良好的組織和領(lǐng)導(dǎo)能力韓山師院kelix@

kelix@自我管理技能詞匯表自我管理技能詞匯表

誠實正直自信開朗合作耐心細(xì)致慎重認(rèn)真負(fù)責(zé)可靠靈活幽默友好真誠熱情投入高效冷靜嚴(yán)謹(jǐn)踏實積極主動豪爽勇敢忠誠直爽現(xiàn)實執(zhí)著機靈感性善良大度堅強隨和聰明穩(wěn)重?zé)崆闃酚^樸實淵博機智敏捷活潑靈活敏銳公正寬容勤奮鎮(zhèn)定坦率慷慨清晰明智堅定樂觀親切好奇果斷獨立成熟謙虛理性周詳客觀平和有創(chuàng)意有激情有遠(yuǎn)見有抱負(fù)有條理想象力豐富善于觀察堅忍不拔足智多謀精力旺盛

頭腦開放多才多藝彬彬有禮善解人意吃苦耐勞

符合你自己的自我管理技能詞匯——韓山師院kelix@

kelix@發(fā)現(xiàn)自己的成就與技能可衡量的業(yè)績技能詞匯表技能測試韓山師院kelix@

kelix@技能測試我最重要的五項自我管理技能是——我最重要的五項可遷移技能是——我最重要的五項專業(yè)技能是——韓山師院kelix@

kelix@了解職業(yè)對技能的要求參考網(wǎng)站：生涯人物訪談：向?qū)嶋H從事某一職業(yè)的人了解該職業(yè)的技能要求根據(jù)職業(yè)的技能要求培養(yǎng)和發(fā)展個人技能韓山師院kelix@

kelix@四、價值觀的探索我的生活即是我想要傳遞的信息?！实仨n山師院kelix@

kelix@活動：你對工作的期待我希望工作……請在一分鐘的時間內(nèi)，盡可能地寫下你頭腦中所聯(lián)想到的任何短語。韓山師院kelix@

kelix@什么是價值觀？價值觀是我們在生活和工作中，所看重的原則、標(biāo)準(zhǔn)和品質(zhì)。價值觀指向我們內(nèi)心最重要的東西，它是我們強大的內(nèi)在驅(qū)動力，是引導(dǎo)行為的方向，是自我激勵的機制。韓山師院kelix@

kelix@什么是工作價值觀？工作價值觀，是指無論你從事什么工作，都會努力在工作中追求的東西。從另一個角度來講，工作價值觀就是你最期待從工作中獲得的東西。韓山師院kelix@

kelix@馬斯洛提出人有五個層次的需求：生理需求，安全需求，歸屬需求，尊重需求，以及自我實現(xiàn)的需求。只有當(dāng)?shù)蛯哟蔚男枨鬂M足以后，個人才能夠更好的滿足更高層的需求。這些需求體現(xiàn)在我們的生活中，就成為我們的價值觀，它們具有強大的驅(qū)動力。馬斯洛的需求層次理論韓山師院kelix@

kelix@需求理論韓山師院kelix@

kelix@員工的工作滿意度取決于內(nèi)外部激勵因素之間的平衡。外部的激勵因素包括：工作條件，工資待遇等。內(nèi)部的激勵因素包括：人際關(guān)系感受，支持，認(rèn)可，成就感等。赫茲伯格的激勵理論韓山師院kelix@

kelix@激勵理論內(nèi)部激勵因素外部激勵因素生理安全歸屬和愛尊重自我實現(xiàn)成就感，價值感認(rèn)可，肯定支持，關(guān)注環(huán)境，制度報酬，福利韓山師院kelix@

kelix@重要價值觀列表

人際關(guān)系/歸屬感、團(tuán)隊合作，物質(zhì)保障/高收入，穩(wěn)定，安全，創(chuàng)造性，多樣性和變化性、新鮮感，樂趣，自由獨立（時間，工作任務(wù)），被認(rèn)可，受尊重，能幫助他人，能發(fā)揮自己的才能，成就感，成功，名譽，地位，自主獨立，有學(xué)習(xí)/發(fā)展/成長的機會，權(quán)力（領(lǐng)導(dǎo)/影響他人）有益于社會，挑戰(zhàn)性，冒險性，競爭，符合自己的道德觀，工作環(huán)境、工作與生活平衡，家庭，朋友，親密關(guān)系，健康，信仰，自由……韓山師院kelix@

kelix@價值觀市場：準(zhǔn)備參照以上列表，挑選出對你來說5條最重要的價值觀分別寫在5張小紙條上。在反面對你挑選的重要價值觀進(jìn)行描述，即要達(dá)到什么樣的程度你才能滿意。韓山師院kelix@

kelix@價值觀市場：交換現(xiàn)在，如果你不得不放棄其中的一條，你會放棄哪一條？將你準(zhǔn)備放棄的這一條與其他人交換。如果你不得不再次放棄剩下四條中的一條，你會放棄哪一條？請再次與其他人交換。（保留剛才別人給你的，放在一邊。）繼續(xù)下去，直到剩