第一課 自我意識的分化

第一單元成功路上的我第一課成功的誤區(qū)——自我意識的分化閱讀教材P29董月的煩惱社交恐懼癥測試

選項：

A從不或很少如此

B有時如此

C經(jīng)常如此

D總是如此評分標(biāo)準(zhǔn)：選A，記1分選B，記2分選C，記3分選D，記4分

社交恐懼癥測試1、害怕當(dāng)眾講話2、在人面前臉紅、很難受3、我不能在別人的注目下做事4、夢見和別人交談時出丑5、討厭別人討論自己6、回避任何以我為中心的事情7、害怕在重要人物面前講話8、害怕聚會等社交活動9、看見陌生人就會不由自主的發(fā)抖、心慌10、回避和我不認(rèn)識的人交談社交恐懼癥測試得分評價：1—9分：正常10—24分：輕度（調(diào)節(jié)）25—35分：中度（輔導(dǎo)）36—40分：嚴(yán)重（治療）一、什么是自我意識自我意識是也稱自我，是個體意識發(fā)展的高級階段和核心部分，是一個人對自己以及自己與周圍世界關(guān)系的認(rèn)識。我是誰？（三）19周歲以上12～18周歲3～12周歲1～3周歲自我意識的分化、矛盾、統(tǒng)一和穩(wěn)定時期

心理自我的快速發(fā)展期

社會自我的形成期

生理自我的形成期

（四）（二）（一）自我意識的發(fā)生發(fā)展1．自我意識經(jīng)歷的過程分化整合矛盾所謂“分化”，是指人的意識轉(zhuǎn)向以自己本身的心理活動為對象，原有的自我意識（在兒童、青少年時期是統(tǒng)一不可分割的）一分為二：一個是理想自我，一個是現(xiàn)實自我。在自我意識的分化時期，個體的理想自我和現(xiàn)實自我如果能夠保持大致平衡，亦即個體若能表現(xiàn)出真實的能力、性格、欲望等，既不用掩飾優(yōu)點，也不怕暴露缺點，就非常有利于個體的健康發(fā)展。一、自我意識分化主要表現(xiàn)1、主觀我與客觀我之間的矛盾主觀和客觀的概念①主觀指人的意識、精神；客觀指人的意識以外的物質(zhì)世界，或指認(rèn)識的一切對象。辯證唯物主義認(rèn)為主觀和客觀是對立的統(tǒng)一?？陀^是不依賴于主觀而獨立存在的，主觀能動地反映客觀，并對客觀事物的發(fā)展起促進或阻礙作用。②客觀指人的認(rèn)識從實際出發(fā)；主觀指人的認(rèn)識不從實際出發(fā)，即主觀性。百靈鳥見一只大雁和一只公雞爭執(zhí)得面紅耳赤，互不相讓。從其爭論來看，似乎都在標(biāo)榜自己對生活所做出的貢獻。大雁挺起胸脯狂妄自大地說，“當(dāng)整個世界處于嚴(yán)冬，到處都是冰天雪地的時候．是我從南方帶回了明媚的春天。我來了以后，嚴(yán)寒的冬天自行退卻，百花競相開放春天迅速來臨，一切生物也充滿了勃勃生機?！惫u抖動冠子，提高嗓門道：“當(dāng)宇宙處于漆黑一團的夜晚時，我伸長脖子長長地啼叫一聲，黑暗便立即隱去，太陽露出笑容。全世界都沐浴在晨曦和曙光之中。你說在生活之中還有比招來天亮更大的貢獻嗎？”他看看大雁說，“你是春天的向?qū)?。俗話說：‘大雁來春天到’，那么，秋天一到，倉惶地逃去。對此，該作何解釋？你如果有能耐，就不必逃遁！應(yīng)當(dāng)發(fā)出你的熱能，阻止住秋天的到來，而且不讓冬天來臨。這難道不可以嗎？”百靈鳥望著公雞說，“你是黎明的使者。人們常說‘雞叫天明’。既然是這樣，每當(dāng)日落西山、夜幕降臨的時候，你便一頭鉆進自己的窩。這應(yīng)該怎樣解釋呢？你要是不鉆進窩里，索性大叫一聲，驅(qū)走黑夜，豈不更好嗎？”百靈鳥接著說：“說實在的，你們改變了生活的本來面目，歪曲了客觀存在的規(guī)律。并不是大雁飛來了，才有春天，而是因為有了春天，大雁才飛來了；也不是雞叫了天才亮，而是因為天亮了，雞才叫。也就是說即使大雁不飛來，照樣會有春天；雞不叫，天也照樣亮。自我意識現(xiàn)實自我理想自我鏡中自我2、理想我與現(xiàn)實我的沖突三、獨立與依附的沖突四.渴望交往與心靈閉鎖的沖突閉鎖心理屬于內(nèi)傾型心理。內(nèi)傾型心理的優(yōu)點是遇事認(rèn)真，善于思考，但其弱點是思想狹窄，容易產(chǎn)生自卑感，常因一點小的挫折而憂傷欲絕。在性格上一般都比較沉默，孤僻，不善交際，易羞怯，所以人際關(guān)系不活躍，很少與人交流思想。閉鎖心理是青少年發(fā)育過程中一種階段性的心理現(xiàn)象。當(dāng)青少年進入青春期后，心理上大都會出現(xiàn)閉鎖性，即出現(xiàn)隱秘的心理特征。他們開始有了自己的秘密，許多自己的事有意回避父母與師長，有了自己的心事、但不輕易告訴人。過去自己的抽屜從不上鎖，這時也上起鎖來。表明他們有許多不為人知的內(nèi)心活動。這種閉鎖、隱秘的心理特點，一般來說是一種正?，F(xiàn)象。但如果這種閉鎖心理與其內(nèi)傾的氣質(zhì)聯(lián)系起來，變得抑郁、憂慮、苦悶和不安，那就可能產(chǎn)生閉鎖心理障礙。這種閉鎖心理障礙，一般以高中生居多一、自信

1、什么是自信？自信就是自己相信自己，對自己的能力充滿信心，對未來充滿信念。自信是個人自我意識的一種表現(xiàn)形式，是實現(xiàn)人格自尊、自強、自立的重要條件。具有自信心的人，他不會懷疑自己的能力，相反能夠勇敢的面對任何局面，積極地承擔(dān)自己所肩負的歷史使命，努力完成各項工作任務(wù)。一個人沒有自信，不僅一事無成，而且會被別人瞧不起。2、自信的作用（1）自信才能主宰自己的命運一個人沒有自信，則沒有主見，他只會隨波逐流，將被任人擺布。只有那些具有強烈自信的人，才能主宰自己的命運。《國際歌》：從來就沒有救世主，也不靠神仙皇帝。要創(chuàng)造人類的幸福，全靠我們自己。毛澤東不僅具有極大的個人自信，而且具有強烈的民族自信。一個人沒有自信心，就無法取得事業(yè)的成功；一個民族沒有強烈的自信心，就無法自立于世界民族之林。

（2）自信是人生的力量源泉

一個人如果對自己充滿了信心，就會產(chǎn)生巨大的人生動力，并為自己喜愛的事業(yè)而努力奮斗。美國石油大王洛克菲勒說過：“即使拿走我現(xiàn)在的一切，但只要留給我信念，十年之后，我又將成為美國的石油大王”。（3）自信使人產(chǎn)生樂觀向上的精神一個自信心很強的人，無論在任何時候、任何情況下，都能保持樂觀向上的精神。在這方面，鄧小平同志是我們學(xué)習(xí)的典范。鄧小平的“三起三落”。鄧小平在談到自己“三起三落”時，總結(jié)出兩條經(jīng)驗：第一是保持樂觀主義的人生態(tài)度；第二是相信自己的信念總有一天會實現(xiàn)。

（4）自信能夠迸發(fā)出巨大的

創(chuàng)造力堅定的信心和信念，能夠迸發(fā)出一種巨大的創(chuàng)造力，完成在平時看上去難以完成的任務(wù)。美國學(xué)者愛默生指出：“自信是成功的最大秘密，是做大事的首要條件”。

林肯依靠自信心，當(dāng)上了美國總統(tǒng)，統(tǒng)一了美國。

3、如何培養(yǎng)和建立自信（1）了解自己的長處俗話說：知己知彼，百戰(zhàn)不殆。一個人要培養(yǎng)和建立自己的自信心，首先必須了解自己的長處。只有了解自己的長處，才能揚長避短，才是科學(xué)的自信，而不是盲目的自信。西方人了解自己的長處則是通過重新“盤點”自己的“資產(chǎn)”，就會發(fā)現(xiàn)：你面臨的狀況，并不如你想象的那樣糟糕。

（2）要有堅韌的意志和品格

一個意志軟弱的人，不可能做到自信。只有那些具有堅忍不拔的意志和不屈不撓的性格的人，才能保持強烈的自信。綜觀古今中外，凡是成就大事業(yè)的人，無不具有強烈的自信心和驚人的意志和毅力。他們不知道消極為何物，任何艱苦的環(huán)境也不能阻擋他們前進的步伐。（3）進行自我激勵進行自我激勵的方法主要有三種：第一，語言暗示。經(jīng)常用一些“我能行”、“我能成功”、“我可以做到”、“我是最棒的”語言激勵自己。為什么要用語言激勵自己？是因為語言可以左右自己的行動，肯定的語言能夠增強自己行動的力量，而否定的語言則削弱自己行動的力量。第二，角色假定。就是以古今中外和現(xiàn)實生活中一些英雄人物作為自己學(xué)習(xí)的楷模，從而產(chǎn)生巨大的激勵力量。即所謂“榜樣的力量是無窮的”。第三，相信自己的潛能。人的潛能是巨大的，特別是在某些危險的情況下，人的潛能可以產(chǎn)生驚天地、泣鬼神的力量。五.自負與自卑的沖突2、自負（自我擴張型---過度的自信）自負是自傲的一種表現(xiàn)，而自傲則比自負更進一步，達到了驕傲自滿、盛氣凌人的地步該類學(xué)生往往盲目自信、心高氣傲、自吹自擂、自我放大。這類學(xué)生自我意識的共同點是對現(xiàn)實自我的估價過高或虛假判斷，使之與理想自我趨于統(tǒng)一。剛愎自用的危害：第一，貽害事業(yè)，給事業(yè)造成重大損失和嚴(yán)重挫折；第二，破壞團結(jié)，甚至造成內(nèi)部分裂；第三，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張，更有甚者會斷送自己的前途和性命。

關(guān)云長敗走麥城的教訓(xùn)

關(guān)云長之所以丟失荊州，敗走麥城，根本原因就是過于自負，剛愎自用。過高的估計自己的能力和威望，過低的估計對手的實力。

3、為什么有些人會自負、自傲？

原因主要有以下幾個方面：第一，驕傲自滿，目中無人。第二，認(rèn)為自己比別人高明，所以固執(zhí)己見，不接受別人的勸告，也聽不進不同的意見，更不用說批評意見。第三，鋒芒畢露，不知收斂自己。第四，自我炫耀，虛榮心太強。4、如何克服自負、自傲的毛??？首先，謙虛謹(jǐn)慎，戒驕戒躁。毛澤東說：“謙虛使人進步，驕傲使人落后”。謙受益，滿招損，傲生禍。其次，海納百川，從善如流?！耙粋€籬笆三個樁，一個好漢三個幫”。只有海納百川，虛心學(xué)習(xí)別人的長處，才能使自己的本領(lǐng)更加高強，知識更加廣博。再次，韜光養(yǎng)晦，收斂鋒芒。如果不韜光養(yǎng)晦，收斂鋒芒，可能聰明反被聰明誤。才華橫溢的人，更要夾著尾巴做人。二、自卑（自我否定）1、什么是自卑？自卑是一種性格缺陷，它使人們對自己能力和品質(zhì)的懷疑，并且對自己作出一種過低的自我評價。3、自卑這種類型的學(xué)生通常對自我意識中現(xiàn)實自我的評價過低，使得理想自我和現(xiàn)實自我的差距非常大，以致認(rèn)為經(jīng)過努力也無法實現(xiàn)，或盡管兩者距離不大，但由于個人自我掌控能力較弱，前進的動力不強，心態(tài)不夠積極，直接制約理想自我的實現(xiàn)。自我否定類型的學(xué)生通常認(rèn)為自己無法改變現(xiàn)實自我，只有放棄理想自我，服從現(xiàn)實自我，從而埋沒或浪費了自己應(yīng)有的能力。自卑通常有以下兩種表現(xiàn)形式：第一，猶豫不決，優(yōu)柔寡斷。第二，自輕自賤，自己瞧不起自己。

2、產(chǎn)生自卑的原因

第一，缺乏自信心，懷疑自己的能力。第二，缺乏意志和毅力，特別是遇到嚴(yán)重的挫折和失敗后產(chǎn)生自卑。第三，性格膽小怕事，心理承受能力脆弱。3、如何走出自卑的陰影

第一，全面評價自己，合理補償自己。一個人既要看到自己的缺點，更要多看到自己的優(yōu)點，這樣可以減輕自己的心理壓力，走出自卑的陰影。所謂合理補償自己，就是知道自己在哪些方面不足以后，要從其他方面加以彌補。第二，不要好高騖遠，多做力所能及的事情。在開始階段，不要把人生目標(biāo)定得過高，要循序漸進，通過取得階段性的成功，增強自己的信心。第三，消除自卑感。人不可有傲氣，但不可無傲骨。當(dāng)別人說你不行，貶低你時，更要說自己行，要昂首挺胸做人。第四，克服膽小怕事的性格缺陷，提高心理承受能力。面對挫折、挑釁、災(zāi)禍，不要驚慌失措，相反要針鋒相對，挫敗那些無恥小人的挑釁。曹操因為自己不帥，在接見外使時扮作侍衛(wèi)而讓手下帥哥扮自己。結(jié)果外使事后說魏王固然是氣質(zhì)非凡，不過他身后的那個侍衛(wèi)更是王者之風(fēng)中國六,七十年代乒壇上有過一顆新星,叫韓玉珍.她刻苦訓(xùn)練,曾獲得過"練不倒的韓玉珍,打不垮的銅墻鐵壁"的盛譽.她曾兩度逼近世界冠軍的顛峰,又兩次