石智勇半蹲挺技術(shù)的運動學(xué)特征分析,運動訓(xùn)練學(xué)論文

石智勇半蹲挺技術(shù)的運動學(xué)特征分析,運動訓(xùn)練學(xué)論文挺舉是競技舉重比賽的。半蹲挺作為三種上挺技術(shù)之一，相關(guān)研究一直較少，在中國知網(wǎng)以半蹲或半蹲挺為本文關(guān)鍵詞語或主題或篇名進(jìn)行搜索，發(fā)現(xiàn)只要4篇相關(guān)文獻(xiàn)，且全部發(fā)表于上世紀(jì)80年代，分別是1983年〔2篇〕,1984年和1986年。從1986年算起，已經(jīng)有近30年時間未有針對性研究。但近年來包括我們國家的石智勇、蘇達(dá)金和亞美尼亞的馬蒂羅斯揚等一部分優(yōu)秀選手陸續(xù)都在運用這一技術(shù)。從成績視角看，運發(fā)動運用不同的上挺技術(shù)均能夠創(chuàng)造優(yōu)異的成績。半蹲挺相對箭步挺和下蹲挺兩種上挺技術(shù)在把握難度上相對較高，使用的運發(fā)動較少，希望本研究能夠起到拋磚引玉的作用，為我們國家舉重事業(yè)的持續(xù)輝煌作出一些奉獻(xiàn)。1研究對象研究對象為參加中國第十屆運動會男子舉重比賽的我們國家優(yōu)秀舉重運發(fā)動石智勇，其基本情況如下：【1】主要成績：2004年8月，在雅典第二十八屆奧運會上獲得62kg冠軍。2005年10月，在中國第十屆全國運動會上獲得69kg亞軍。2008年北京奧運會69kg抓舉152kg,挺舉項目中因傷退賽。2018年正式退役。2研究方式方法2.1定點攝像測量法在江蘇省揚州市新體育館，使用JVCDVL-9600和SONYDCR-TVR11E數(shù)碼攝像機各1臺〔如此圖1〕,兩機主光軸對準(zhǔn)運動平面，拍攝距離14m,機高1.5m,拍攝頻率為50幀/s,定點拍攝了石智勇在十運會男子舉重69kg級決賽中成功挺舉185kg的技術(shù)動作錄像。攝像機在運發(fā)動進(jìn)入場地前同時開機，中間不停機，完好記錄了運發(fā)動的整個動作經(jīng)過。在這里之前，拍攝PEAK三維標(biāo)定的框架?！?】2.2三維錄像解析法采用德國的SIMIMotion三維錄像分析系統(tǒng)對所拍石智勇在十運會男子舉重69kg級決賽中成功挺舉185kg的技術(shù)動作錄像進(jìn)行解析，解析采樣頻率為50Hz.運用截斷頻率6Hz的低通濾波方式方法對原始數(shù)據(jù)進(jìn)行平衡處理。2.3文獻(xiàn)資料法收集與本研究相關(guān)的書籍、文章等資料，為本研究提供了第一手文獻(xiàn)參考，并對所獲文獻(xiàn)資料進(jìn)行歸納與整理和分析。2.4數(shù)理統(tǒng)計法所有原始數(shù)據(jù)由Excel存儲、分析和處理，為研究提供數(shù)據(jù)支持。3階段劃分與結(jié)果分析挺舉時，在下蹲翻提鈴至胸后，要緊接著完成第二個關(guān)鍵性動作---由胸上上挺，然后兩臂伸直在頭上支撐杠鈴，這個動作即為上挺。根據(jù)石智勇上挺動作的構(gòu)造特征，我們把上挺劃分為四個時相，三個階段。四個時相為開場預(yù)蹲時相：膝關(guān)節(jié)角度開場變化的那一時刻；開場發(fā)力時相：膝關(guān)節(jié)彎曲至最大程度的那一時刻；杠鈴慣性上升至最高點時相：運發(fā)動發(fā)力后杠鈴隨慣性上升至最高點時刻；上挺至最高點時相：杠鈴經(jīng)過起立階段之后到達(dá)最高點那一時刻。三個階段為預(yù)蹲階段：開場預(yù)蹲時相到開場發(fā)力時相；上挺發(fā)力階段：開場發(fā)力時相到杠鈴慣性上升至最高點時相；下蹲支撐與起立階段：杠鈴慣性上升至最高點時相到上挺至最高點時相。下面分動作階段進(jìn)行分析討論：3.1預(yù)蹲階段〔開場預(yù)蹲時相到開場發(fā)力時相〕討論：上挺的預(yù)蹲技術(shù)是在杠鈴至胸后為使杠鈴獲得向上的氣力而采取的一種技術(shù)動作。能否用最大氣力進(jìn)行準(zhǔn)確的上挺取決于預(yù)蹲動作能否正確。預(yù)蹲的主要目的是屈膝下蹲到一定程度，適當(dāng)拉長腿部肌肉，以便在上挺發(fā)力時利用積蓄的彈性勢能迅速收縮肌肉，產(chǎn)生強大的爆發(fā)力。預(yù)蹲按其用力性質(zhì)可分為加速預(yù)蹲和制動預(yù)蹲兩個階段[2].3.1.1預(yù)蹲階段姿勢與相關(guān)角度分析【3】通過表2可知石智勇在預(yù)蹲開場時相的膝關(guān)節(jié)角度為174Deg,至膝關(guān)節(jié)角度最小的開場發(fā)力時相時角度為112Deg,髖關(guān)節(jié)的角度則相應(yīng)的從158Deg減小到了126.8Deg,兩關(guān)節(jié)角度均出現(xiàn)了明顯的減小，屬于雙屈式預(yù)蹲。這具體表現(xiàn)出了石智勇在預(yù)蹲技術(shù)上的先進(jìn)。從膝關(guān)節(jié)角度來講，我們國家優(yōu)秀選手預(yù)蹲時的最小角度一般為115Deg[3].石智勇的數(shù)值與之基本一樣，也講明了石智勇在預(yù)蹲角度方面控制的很合理。從圖3能夠看出，膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)角度的變化速度均為開場時階段〔0s~0.1s〕兩者角速度變化緩慢，在其后的中間階段〔0.1s~0.38s〕角速度明顯變快，然后在結(jié)束階段〔0.38s~0.5s〕又減慢。這種節(jié)拍是預(yù)蹲動作的正確節(jié)拍，在預(yù)蹲開場階段以后，預(yù)蹲逐步加速，這屬于積極預(yù)蹲，而在下蹲至最大速度時速度開1創(chuàng)造出有利條件。根據(jù)霍善斯基的觀點，肌肉下蹲至最低點，肌肉處于放松或靜力緊張狀態(tài)時，接著而來的肌肉收縮的速度和強度主要取決于肌肉效應(yīng)器的沖動。假如肌肉被外力預(yù)先拉長，那么肌肉中就積蓄了彈性勢能，這種勢能在緊接著的收縮經(jīng)過中被釋放出來。這種牽張發(fā)射能增大肌肉收縮的強度。加上制動階段約短，對制成面的作用力就越大，所以預(yù)蹲結(jié)束階段的制動減速時間越短，就越有利于上挺發(fā)力。從圖4得知，石智勇的減速預(yù)蹲，即制動時間為0.16s〔0.34s~0.5s〕,略長于我們國家優(yōu)秀選手0.12s~0.14s的范圍，講明石智勇在這里環(huán)節(jié)上的技術(shù)還有待加強。3.1.3預(yù)蹲階段人杠重心間距分析預(yù)蹲動作的關(guān)鍵是保持身體重心與杠鈴重心垂直向下運動，所以人杠重心間距要求盡量得小。通過圖5可知，在上挺進(jìn)行到0.22s時石智勇的人杠重心間距便從3.89cm減至1.84cm的最小值，并且在這里后的運動經(jīng)過中基本處于穩(wěn)定狀態(tài)。表示清楚石智勇在預(yù)蹲階段通過重心下降有效的減小并控制住了重心間距，這樣就有效地減小了阻力臂，為上挺發(fā)力創(chuàng)造了有利條件。3.2發(fā)力階段〔開場發(fā)力時相至杠鈴慣性升至最高點〕討論：上挺發(fā)力階段是上挺整個動作中最至關(guān)重要的，直接關(guān)系到上挺的成功與否。上挺發(fā)力的任務(wù)是在最短的時間內(nèi)全身爆發(fā)出最大的氣力，使杠鈴獲得最大的上升速度并上升到必要的高度，為下蹲分腿支撐創(chuàng)造條件。3.2.1發(fā)力階段相關(guān)角度分析挺舉上挺發(fā)力階段的膝關(guān)節(jié)角度是一個重要的生物力學(xué)指標(biāo)，它不但反映了運發(fā)動的動作構(gòu)造，而且也反映了運發(fā)動的氣力素質(zhì)水平。通過對圖6的觀察能夠發(fā)現(xiàn)，膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)角度的變化方向是一致的，并在同一時刻到達(dá)關(guān)節(jié)角度的最大值，講明石智勇的發(fā)力經(jīng)過中身體用力是協(xié)調(diào)的。發(fā)力后，膝關(guān)節(jié)角度到達(dá)的最大值為163.6Deg,在164+4.1Deg的合理值范圍內(nèi)。在發(fā)力開場時相石智勇軀干與水平面的夾角為78.1Deg,屬于70Deg~80Deg的合理范圍[4],講明了發(fā)力時對膝關(guān)節(jié)角度的控制是合理的。3.2.2發(fā)力階段相關(guān)速度和位移的分析對圖7分析可知，石智勇在上挺發(fā)力階段的用時是0.44s,與王云德測得的優(yōu)秀運發(fā)動平均發(fā)力用時的時間0.46s基本一致。杠鈴在發(fā)力階段的最大速度為1.38m/s,固然比1.4~1.8m/s的合理范圍值要略小，但是通過下面對下蹲支撐階段的分析可知，由于石智勇采用了半蹲挺，使得身體重心降得比一般運發(fā)動低，相對來講用較低的速度同樣能夠完成對杠鈴的支撐，所以在這里我們以為石智勇1.38m/s的最快速度同樣是合理的。在上挺的經(jīng)過中，石智勇身體重心向下的最快速度為-1.1m/s,同樣屬于合理數(shù)值[5],講明從速度指標(biāo)來看石智勇的發(fā)力技術(shù)是合理的。3.3下蹲支撐與起立階段根據(jù)石智勇半蹲挺的技術(shù)特點，將下蹲支撐階段和起立階段合為一個階段進(jìn)行討論。石智勇采用的半蹲挺動作屬于一個相對較新的技術(shù)。這種技術(shù)的特點一是上挺時兩腳左右平均分開，能夠平均充分利用兩腿的氣力；二是在支撐杠鈴時能夠使重心降得更低，能夠使同等實力的運發(fā)動舉起更高層次的重量；三是能夠減少膝關(guān)節(jié)慢性損傷的幾率。另外，這種技術(shù)對運發(fā)動的關(guān)節(jié)柔韌性提出了更高層次的要求，同時它前后的支撐面比擬窄，不如箭步挺的穩(wěn)定性好。3.3.1對下蹲支撐與起立階段關(guān)節(jié)角度分析通過表20可知，石智勇在杠鈴下降到最低點時相膝關(guān)節(jié)的角度為112.1Deg,髖關(guān)節(jié)角度為126.7Deg,與廖繼光創(chuàng)造183.5kg全國紀(jì)錄時的數(shù)據(jù)相比，兩關(guān)節(jié)角度分別大于對方13.1Deg和11.7Deg.膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)角度大講明撐鈴時下蹲的淺，杠鈴回落的距離更短，從這點來講對技術(shù)的要求要更高層次，但同時由于杠鈴回落距離短，產(chǎn)生的回落速度就小，有利于舉起更大的杠鈴重量。由此我們看出石智勇的下蹲支撐技術(shù)是非常優(yōu)秀的?！?】3.3.2對下蹲支撐與起立階段相關(guān)速度和位移分析從圖8能夠看出，在下蹲階段的1.04s~1.32s這段時間里，人體重心和杠鈴重心向下的速度變化曲線是比擬一致的，講明身體對杠鈴的控制是合理的。在起立階段時杠鈴和人體重心的速度曲線是重合的，講明杠鈴和身體的運動是完全一致的。很好具體表現(xiàn)出了起立時的技術(shù)原則的要求。從表4可知，優(yōu)秀運發(fā)動之間半蹲挺與箭步挺在杠鈴回落距離上并無明顯差異，但是在發(fā)力后杠鈴最高點與身高比值上卻有明顯差異。這講明同等身高的運發(fā)動采用箭步挺技術(shù)時需要在相對更高層次的位置舉起杠鈴，做功更多。半蹲挺與下蹲挺技術(shù)在杠鈴回落距離上差異顯著，由于下蹲挺在發(fā)力后采用全蹲，杠鈴回落距離更大，以陳洪慶與石智勇的比照數(shù)據(jù)看，相差12cm,這需要在支撐時消耗損費更多時間來控制杠鈴，進(jìn)而增加了控制杠鈴的難度?！?】4結(jié)論通過上述分析討論，對石智勇在十運會男子舉重69kg級決賽中成功挺舉185kg的半蹲挺技術(shù)的運動學(xué)特征總結(jié)如下：4.1在上挺預(yù)蹲階段應(yīng)采取膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)角度同時減小的雙屈式預(yù)蹲技術(shù)；在預(yù)蹲時角速度變化上應(yīng)采用緩慢-加速-減速節(jié)拍，采取積極預(yù)蹲為后面發(fā)力創(chuàng)造有利條件。4.2在上挺發(fā)力階段，膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)角度變化方向應(yīng)一致，且應(yīng)同時到達(dá)最大角度，以更好的實現(xiàn)身體的協(xié)調(diào)用力。4.3半蹲挺與箭步挺相比在杠鈴回落距離上并未具體表現(xiàn)出出明顯差異，但相對箭步挺，半蹲挺有著更低的撐鈴位置，舉起同樣重量的杠鈴時能夠有效減少做功。同時，在發(fā)力時對杠鈴速度的要求相對箭步挺也相對較低。由于半蹲挺在發(fā)力時前后支撐面積遠(yuǎn)小于箭步挺，對運發(fā)動的平衡性和柔韌性提出了更高層次的要求。4.4半蹲挺與下蹲挺相比杠鈴回落距離更短，減少了杠鈴的回落速度，能夠有效降低杠鈴下砸力，縮短撐鈴時間。以下為參考文獻(xiàn)：[1]王向前，挺舉上挺中下蹲式支撐與箭步式支撐技術(shù)之比擬。上海體育學(xué)院學(xué)報，2000,〔4〕:65-67.[2]李春。淺析挺舉上挺技術(shù)中的預(yù)蹲動作[J].體育科技，1999,〔1〕:44.[3]顧鴻全，齊錫富