我國競技武術(shù)中運動訓(xùn)練原則的運用,運動訓(xùn)練學(xué)論文

我們國家競技武術(shù)中運動訓(xùn)練原則的運用,運動訓(xùn)練學(xué)論文摘要：運動訓(xùn)練原則是由專業(yè)的教練員和體育工作者通過對運發(fā)動的日常訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)并總結(jié)出的正確經(jīng)歷體驗。這些訓(xùn)練原則是專業(yè)的教練員和體育工作者在日常訓(xùn)練和教學(xué)中遵循的基本準(zhǔn)則。在競技武術(shù)的日常訓(xùn)練中，教練員要采用科學(xué)、合理的訓(xùn)練原則，這樣有助于高水平的武術(shù)運發(fā)動不斷提高自個的競技水平。該文通過對運動訓(xùn)練原則在中國競技武術(shù)中的應(yīng)用進(jìn)行科學(xué)研究，得出在中國競技武術(shù)中一定要堅持運動訓(xùn)練原則，它對于武術(shù)訓(xùn)練特別重要。本文關(guān)鍵詞語:運動訓(xùn)|練;運動訓(xùn)練原則;日常訓(xùn)練;中國競技武術(shù);Abstract：Trainingprinciplesarethebasicprinciplesthatprofessionalcoachesandsportsworkersfollowindailytrainingandteaching.Inthedailytrainingofcompetitivemartialarts,coachesshouldadoptscientificandreasonabletrainingprinciples,whichwillhelphigh-levelmartialartsathletestoconstantlyimprovetheircompetitivelevel.ThroughscientificresearchontheapplicationofsportstrainingprinciplesinChinesecompetitivemartialarts,thispaperconcludesthatsportstrainingprinciplesmusportstrainingprinciples,whicharefoundandsummarizedbyprofessionalcoachesstbeadheredtoinChinesecompetitivemartialarts,whichisveryimportantformartialartstraining.Keyword：Sportstraining;Sportstrainingprinciples;Dailytraining;Competitivemartialarts;在日常生活中，人們要遵循一定的原則，俗話講“沒有規(guī)矩不成方圓〞，原則是人們共同制定、約定俗成的，是物質(zhì)文明社會中人們講話做事的根據(jù)和標(biāo)準(zhǔn)。原則對于物質(zhì)文明社會的秩序維護(hù)和人們的日常行為予以規(guī)范和指導(dǎo)，幫助人們能夠正確、理性地認(rèn)識自個和獲得好的效果。運發(fā)動在運動訓(xùn)練時，同樣要遵循一定的原則。在競技武術(shù)運動訓(xùn)練中，運動訓(xùn)練原則對高水平武術(shù)競技運發(fā)動的訓(xùn)練起著不可替代的重要作用，這直接影響到一個運發(fā)動的成才與否。在競技武術(shù)的日常運動訓(xùn)練經(jīng)過中，科學(xué)、合理地運用運動訓(xùn)練原則會使運發(fā)動的運動技術(shù)水平得到很大的提升；反之不科學(xué)、不合理地運用不僅會使高水平運發(fā)動的訓(xùn)練成績得不到提高，嚴(yán)重的會導(dǎo)致高水平競技運發(fā)動身體出現(xiàn)傷病，甚至不得不提早退役。因而，在競技武術(shù)中科學(xué)、合理地運用運動訓(xùn)練原則是非常有必要的。1、競技需要原則在競技武術(shù)中的合理運用1.1、競技需要原則釋義競技需要原則是指根據(jù)運發(fā)動競技能力和運動成績的需要，根據(jù)競技比賽的要求使運發(fā)動通過科學(xué)的訓(xùn)練方式來提高成績的訓(xùn)練原則。1.1.1、競技需要原則在武術(shù)中的具體表現(xiàn)出中國傳統(tǒng)武術(shù)與競技體育運動相比仍然有較大的差異，但是隨著中國傳統(tǒng)武術(shù)運動項目的不斷豐富和不斷發(fā)展變化，中國傳統(tǒng)武術(shù)也開場不斷轉(zhuǎn)型向競技體育學(xué)習(xí)，開場向競技體育的規(guī)范化、專業(yè)化、國際化水平看齊。從中國傳統(tǒng)武術(shù)和競技體育各自的本質(zhì)屬性來看，中國傳統(tǒng)武術(shù)更側(cè)重于本身的強(qiáng)身健體和人們的觀賞性，競技體育更側(cè)重于競技。在競技體育運動項目中，中國傳統(tǒng)武術(shù)的側(cè)重點在于武術(shù)的套路，而競技體育的武術(shù)更注重于武術(shù)動作的難度、動作的優(yōu)美和創(chuàng)新性。中國傳統(tǒng)武術(shù)自從參加到競技體育中來，就一直不斷地與時俱進(jìn)，不斷地進(jìn)行創(chuàng)新，并且有國家的大力支持，國家體育總局還專門為傳統(tǒng)武術(shù)制定了相應(yīng)的競賽規(guī)則，使中國傳統(tǒng)武術(shù)能夠適應(yīng)現(xiàn)代競技體育運動的發(fā)展。2、動機(jī)鼓勵原則在競技武術(shù)中的合理運用2.1、動機(jī)鼓勵原則釋義動機(jī)鼓勵原則是指用不同的方式和途徑，讓運發(fā)動能夠堅持長時間的刻苦訓(xùn)練而獲得優(yōu)異成績的訓(xùn)練原則。2.2、動機(jī)鼓勵原則在武術(shù)中的具體表現(xiàn)出一個人只要擁有對成功的渴望并不斷朝著目的努力，才能獲得成功。對于競技體育運動來講，獎牌效應(yīng)就是它的動機(jī)。對于競技體育運動來講，由于賽制的淘汰性、殘酷性和日常訓(xùn)練的艱辛性，高水平運發(fā)動在訓(xùn)練中，對自個的要求十分高，由于他們深知要想在比賽中得到更好的成績，在平常的訓(xùn)練當(dāng)中需要愈加的辛苦，也需要比別人多付出。高水平的競技運發(fā)動希望在四年一次的奧運會上得到屬于一塊自個的金牌，希望自個的努力沒有空費，希望自個的成績得到肯定，希望讓自個的家人看到自個的成功，希望能為國爭光、站在領(lǐng)獎臺上身披國旗看到自個國家的國旗能夠高高升起，這些動機(jī)都鼓勵著每一位高水平競技運發(fā)動不斷刻苦訓(xùn)練，不斷地一次次挑戰(zhàn)自我、突破自個的身體極限。在我們國家的競技體育領(lǐng)域，正是由于有這樣一批批為國爭光的年輕高水平競技運發(fā)動，我們國家的競技武術(shù)才能不斷獲得可喜的成績。3、有效控制原則在競技武術(shù)中的合理運用3.1、有效控制原則釋義有效控制原則是指在運發(fā)動的訓(xùn)練中人為地采取有效控制的訓(xùn)練原則。3.2、有效控制原則在武術(shù)中的具體表現(xiàn)出在競技體育運動訓(xùn)練中，由于存在過多不確定因素，因而比賽結(jié)果具有不確定性。在高水平競技運發(fā)動的日常訓(xùn)練中，運發(fā)動在某些訓(xùn)練方面產(chǎn)生疑問或?qū)叹殕T布置的訓(xùn)練計劃有所逃避時，教練要及時發(fā)現(xiàn)這一情況，并及早地采取有效的方式方法控制。比方，能夠為每個運發(fā)動制訂有針對性的訓(xùn)練計劃，通太多種生理生化指標(biāo)來評定高水平運發(fā)動的身體機(jī)能，通過采取科學(xué)的方式方法有效提高競技武術(shù)的成績。4、系統(tǒng)訓(xùn)練原則在競技武術(shù)中的合理運用4.1、系統(tǒng)訓(xùn)練原則釋義系統(tǒng)訓(xùn)練原則就是有計劃、有目的、有布置地連續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練的訓(xùn)練原則。4.2系統(tǒng)訓(xùn)練原則在武術(shù)中的具體表現(xiàn)出在競技體育運動訓(xùn)練中，假如運發(fā)動想要獲得優(yōu)異的比賽成績，在日常的訓(xùn)練中一定要采取長期艱辛的訓(xùn)練，同時要科學(xué)有序地訓(xùn)練。受先天或后天因素的影響，每個運發(fā)動的本身體質(zhì)都不同，教練員需根據(jù)每一位運發(fā)動身體條件和身體狀況的不同，針對性地為運發(fā)動制訂訓(xùn)練計劃。為了使運發(fā)動能夠在每一次的武術(shù)大賽中都能獲得好的比賽成績，教練員在訓(xùn)練中要經(jīng)常關(guān)注運發(fā)動的訓(xùn)練情況，為運發(fā)動制訂科學(xué)的、系統(tǒng)的訓(xùn)練計劃，并及時調(diào)整訓(xùn)練計劃；同時運發(fā)動在日常的訓(xùn)練中要嚴(yán)格執(zhí)行科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練，這樣才能不斷地提高自個的競技水平。武術(shù)的訓(xùn)練講究多練，就是要運發(fā)動遵循科學(xué)、系統(tǒng)化的訓(xùn)練計劃，連續(xù)、不間斷地練習(xí)，只要嚴(yán)格根據(jù)計劃訓(xùn)練才能在比賽中成功。5、周期布置原則在競技武術(shù)中的合理運用5.1、周期布置原則釋義周期布置原則是指有計劃地按周期進(jìn)行訓(xùn)練的訓(xùn)練原則。5.2、周期布置原則在武術(shù)中的具體表現(xiàn)出在運動訓(xùn)練的經(jīng)過當(dāng)中，根據(jù)不同的階段性訓(xùn)練計劃，運發(fā)動的訓(xùn)練成績會出現(xiàn)周期性變化的特點。在一個訓(xùn)練周期的經(jīng)過中，運發(fā)動通過較長時間的負(fù)荷訓(xùn)練，會使身體能量得到一定的消耗，產(chǎn)生疲憊，但是經(jīng)過短時間的休息調(diào)整，身體機(jī)能也會有所恢復(fù)。另外，機(jī)體的超量補(bǔ)償機(jī)制，也會使運動能力有所增加，進(jìn)而以更好的身體條件進(jìn)入下一個訓(xùn)練周期中。在競技武術(shù)這項運動中，教練員一般使用基本訓(xùn)練周、賽前訓(xùn)練周、比賽周、恢復(fù)周這樣的周期布置訓(xùn)練。所以，在武術(shù)的訓(xùn)練中要遵循科學(xué)、合理的訓(xùn)練周期布置，這有利于提高高水平競技運發(fā)動的競技能力。6、適宜負(fù)荷原則在競技武術(shù)中的合理運用6.1、適宜負(fù)荷原則釋義適宜負(fù)荷原則是運發(fā)動根據(jù)身體的條件采取相應(yīng)量度的負(fù)荷進(jìn)行訓(xùn)練的訓(xùn)練原則。6.2、適宜負(fù)荷原則在武術(shù)中的具體表現(xiàn)出眾所周知，在現(xiàn)代競技體育運動訓(xùn)練中，科學(xué)、合理地布置運動訓(xùn)練負(fù)荷對運發(fā)動的成材起著至關(guān)重要的作用。訓(xùn)練負(fù)荷過小則不能到達(dá)訓(xùn)練效果，但訓(xùn)練負(fù)荷過大，又容易使運發(fā)動受傷，因而要找到合適運發(fā)動訓(xùn)練的負(fù)荷。在競技武術(shù)運動訓(xùn)練中，教練員會根據(jù)每位運發(fā)動不同的身體特性和運動訓(xùn)練負(fù)荷對機(jī)體的承受度，為運發(fā)動制訂出最合適每個人的訓(xùn)練計劃。培養(yǎng)一名優(yōu)秀合格的高水平競技武術(shù)運發(fā)動，要采取適宜的負(fù)荷訓(xùn)練，每一天、每一周、每一月的階段性訓(xùn)練都要布置好負(fù)荷，通過這種有效的方式方式方法進(jìn)行訓(xùn)練，會使運發(fā)動成績突飛猛進(jìn)。7、區(qū)別對待原則在競技武術(shù)中的合理運用7.1、區(qū)別對待原則釋義區(qū)別對待原則是根據(jù)運動項目的不同并且針對性地采取不同訓(xùn)練方式的訓(xùn)練原則。7.2、區(qū)別對待原則在武術(shù)中的具體表現(xiàn)出競技體育運動訓(xùn)練中，教練需要根據(jù)運發(fā)動所進(jìn)行的運動項目、運發(fā)動的身體素質(zhì)與運發(fā)動訓(xùn)練所處的環(huán)境等，在制訂訓(xùn)練計劃和任務(wù)布置上有針對地區(qū)別對待。在中國武術(shù)文化幾千年的歷史發(fā)展中，不同的民族、地域構(gòu)成了不同的武術(shù)類別。對于學(xué)習(xí)武術(shù)的群眾來講，由于拳種的不同及每個人的年齡、身體條件等的不同，要有區(qū)別地選擇合適自個的武術(shù)來學(xué)習(xí)，要根據(jù)自個對武術(shù)的深切進(jìn)入學(xué)習(xí)找到屬于自個的方式方式方法，不斷地練習(xí)，并向別人展現(xiàn)，同時也使別人從中感受武術(shù)的魅力。8、直觀教練原則在競技武術(shù)中的合理運用8.1、直觀教練原則釋義直觀教練原則是指在運動訓(xùn)練中采用直觀手段進(jìn)行訓(xùn)練的訓(xùn)練原則。8.2、直觀教練原則在武術(shù)中的具體表現(xiàn)出在競技體育運動中，運發(fā)動對于要學(xué)習(xí)的新動作、新戰(zhàn)術(shù)都要經(jīng)歷從直觀的概念理論到詳細(xì)的實踐，以到達(dá)正確認(rèn)識和把握新動作、新戰(zhàn)術(shù)的經(jīng)過。在競技武術(shù)的日常訓(xùn)練中，教練員要根據(jù)訓(xùn)練的實際情況運用直觀教練原則，既要把握科學(xué)、有效的訓(xùn)練理念，同時也要身體力行，在訓(xùn)練的經(jīng)過當(dāng)中為運發(fā)動示范動作，使運發(fā)動能夠直觀地試圖模擬動作，最直接、快速地把握所學(xué)動作的技術(shù)技能，同時能夠促使運發(fā)動的運動成績不斷提升。9、結(jié)束語中國武術(shù)文化源遠(yuǎn)流長，人們不僅要學(xué)習(xí)武術(shù)的文化，而且還要學(xué)習(xí)并把握武術(shù)的技術(shù)技能，進(jìn)而更好地發(fā)揚中國武術(shù)文化。在新世紀(jì)，中國武術(shù)也不斷與時俱進(jìn)，武術(shù)在向競技體育運動發(fā)展的經(jīng)過中不斷改革、不斷創(chuàng)新。在武術(shù)的訓(xùn)練中要科學(xué)、合理地運用運動訓(xùn)練中的競技需要、動機(jī)鼓勵、有效控制、系統(tǒng)訓(xùn)練、周期布置、適宜負(fù)荷、區(qū)別對待、直觀教練等訓(xùn)練原則，使中國武術(shù)技術(shù)得到更好的發(fā)展。以下為參考文獻(xiàn)[1]田春雷運動心理學(xué)在競技武術(shù)運發(fā)動學(xué)習(xí)難度動作中的應(yīng)用研究[J]現(xiàn)代體育科技,2022(22):47-48[2]劉飛我們國家競技運動訓(xùn)練原則的辯證分析[J]黑河學(xué)院學(xué)報，2021,9(12):16-117.[3]薛欣,高永強(qiáng)現(xiàn)代“課程思政理念