我國(guó)競(jìng)技武術(shù)中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則的運(yùn)用,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)論文

我們國(guó)家競(jìng)技武術(shù)中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則的運(yùn)用,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)論文摘要：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則是由專業(yè)的教練員和體育工作者通過(guò)對(duì)運(yùn)發(fā)動(dòng)的日常訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)并總結(jié)出的正確經(jīng)歷體驗(yàn)。這些訓(xùn)練原則是專業(yè)的教練員和體育工作者在日常訓(xùn)練和教學(xué)中遵循的基本準(zhǔn)則。在競(jìng)技武術(shù)的日常訓(xùn)練中，教練員要采用科學(xué)、合理的訓(xùn)練原則，這樣有助于高水平的武術(shù)運(yùn)發(fā)動(dòng)不斷提高自個(gè)的競(jìng)技水平。該文通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則在中國(guó)競(jìng)技武術(shù)中的應(yīng)用進(jìn)行科學(xué)研究，得出在中國(guó)競(jìng)技武術(shù)中一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則，它對(duì)于武術(shù)訓(xùn)練特別重要。本文關(guān)鍵詞語(yǔ):運(yùn)動(dòng)訓(xùn)|練;運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則;日常訓(xùn)練;中國(guó)競(jìng)技武術(shù);Abstract：Trainingprinciplesarethebasicprinciplesthatprofessionalcoachesandsportsworkersfollowindailytrainingandteaching.Inthedailytrainingofcompetitivemartialarts,coachesshouldadoptscientificandreasonabletrainingprinciples,whichwillhelphigh-levelmartialartsathletestoconstantlyimprovetheircompetitivelevel.ThroughscientificresearchontheapplicationofsportstrainingprinciplesinChinesecompetitivemartialarts,thispaperconcludesthatsportstrainingprinciplesmusportstrainingprinciples,whicharefoundandsummarizedbyprofessionalcoachesstbeadheredtoinChinesecompetitivemartialarts,whichisveryimportantformartialartstraining.Keyword：Sportstraining;Sportstrainingprinciples;Dailytraining;Competitivemartialarts;在日常生活中，人們要遵循一定的原則，俗話講“沒(méi)有規(guī)矩不成方圓〞，原則是人們共同制定、約定俗成的，是物質(zhì)文明社會(huì)中人們講話做事的根據(jù)和標(biāo)準(zhǔn)。原則對(duì)于物質(zhì)文明社會(huì)的秩序維護(hù)和人們的日常行為予以規(guī)范和指導(dǎo)，幫助人們能夠正確、理性地認(rèn)識(shí)自個(gè)和獲得好的效果。運(yùn)發(fā)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，同樣要遵循一定的原則。在競(jìng)技武術(shù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則對(duì)高水平武術(shù)競(jìng)技運(yùn)發(fā)動(dòng)的訓(xùn)練起著不可替代的重要作用，這直接影響到一個(gè)運(yùn)發(fā)動(dòng)的成才與否。在競(jìng)技武術(shù)的日常運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練經(jīng)過(guò)中，科學(xué)、合理地運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則會(huì)使運(yùn)發(fā)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平得到很大的提升；反之不科學(xué)、不合理地運(yùn)用不僅會(huì)使高水平運(yùn)發(fā)動(dòng)的訓(xùn)練成績(jī)得不到提高，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致高水平競(jìng)技運(yùn)發(fā)動(dòng)身體出現(xiàn)傷病，甚至不得不提早退役。因而，在競(jìng)技武術(shù)中科學(xué)、合理地運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則是非常有必要的。1、競(jìng)技需要原則在競(jìng)技武術(shù)中的合理運(yùn)用1.1、競(jìng)技需要原則釋義競(jìng)技需要原則是指根據(jù)運(yùn)發(fā)動(dòng)競(jìng)技能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的需要，根據(jù)競(jìng)技比賽的要求使運(yùn)發(fā)動(dòng)通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練方式來(lái)提高成績(jī)的訓(xùn)練原則。1.1.1、競(jìng)技需要原則在武術(shù)中的具體表現(xiàn)出中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)與競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)相比仍然有較大的差異，但是隨著中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不斷豐富和不斷發(fā)展變化，中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)也開(kāi)場(chǎng)不斷轉(zhuǎn)型向競(jìng)技體育學(xué)習(xí)，開(kāi)場(chǎng)向競(jìng)技體育的規(guī)范化、專業(yè)化、國(guó)際化水平看齊。從中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)和競(jìng)技體育各自的本質(zhì)屬性來(lái)看，中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)更側(cè)重于本身的強(qiáng)身健體和人們的觀賞性，競(jìng)技體育更側(cè)重于競(jìng)技。在競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的側(cè)重點(diǎn)在于武術(shù)的套路，而競(jìng)技體育的武術(shù)更注重于武術(shù)動(dòng)作的難度、動(dòng)作的優(yōu)美和創(chuàng)新性。中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)自從參加到競(jìng)技體育中來(lái)，就一直不斷地與時(shí)俱進(jìn)，不斷地進(jìn)行創(chuàng)新，并且有國(guó)家的大力支持，國(guó)家體育總局還專門為傳統(tǒng)武術(shù)制定了相應(yīng)的競(jìng)賽規(guī)則，使中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)能夠適應(yīng)現(xiàn)代競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。2、動(dòng)機(jī)鼓勵(lì)原則在競(jìng)技武術(shù)中的合理運(yùn)用2.1、動(dòng)機(jī)鼓勵(lì)原則釋義動(dòng)機(jī)鼓勵(lì)原則是指用不同的方式和途徑，讓運(yùn)發(fā)動(dòng)能夠堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的刻苦訓(xùn)練而獲得優(yōu)異成績(jī)的訓(xùn)練原則。2.2、動(dòng)機(jī)鼓勵(lì)原則在武術(shù)中的具體表現(xiàn)出一個(gè)人只要擁有對(duì)成功的渴望并不斷朝著目的努力，才能獲得成功。對(duì)于競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)來(lái)講，獎(jiǎng)牌效應(yīng)就是它的動(dòng)機(jī)。對(duì)于競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)來(lái)講，由于賽制的淘汰性、殘酷性和日常訓(xùn)練的艱辛性，高水平運(yùn)發(fā)動(dòng)在訓(xùn)練中，對(duì)自個(gè)的要求十分高，由于他們深知要想在比賽中得到更好的成績(jī)，在平常的訓(xùn)練當(dāng)中需要愈加的辛苦，也需要比別人多付出。高水平的競(jìng)技運(yùn)發(fā)動(dòng)希望在四年一次的奧運(yùn)會(huì)上得到屬于一塊自個(gè)的金牌，希望自個(gè)的努力沒(méi)有空費(fèi)，希望自個(gè)的成績(jī)得到肯定，希望讓自個(gè)的家人看到自個(gè)的成功，希望能為國(guó)爭(zhēng)光、站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上身披國(guó)旗看到自個(gè)國(guó)家的國(guó)旗能夠高高升起，這些動(dòng)機(jī)都鼓勵(lì)著每一位高水平競(jìng)技運(yùn)發(fā)動(dòng)不斷刻苦訓(xùn)練，不斷地一次次挑戰(zhàn)自我、突破自個(gè)的身體極限。在我們國(guó)家的競(jìng)技體育領(lǐng)域，正是由于有這樣一批批為國(guó)爭(zhēng)光的年輕高水平競(jìng)技運(yùn)發(fā)動(dòng)，我們國(guó)家的競(jìng)技武術(shù)才能不斷獲得可喜的成績(jī)。3、有效控制原則在競(jìng)技武術(shù)中的合理運(yùn)用3.1、有效控制原則釋義有效控制原則是指在運(yùn)發(fā)動(dòng)的訓(xùn)練中人為地采取有效控制的訓(xùn)練原則。3.2、有效控制原則在武術(shù)中的具體表現(xiàn)出在競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，由于存在過(guò)多不確定因素，因而比賽結(jié)果具有不確定性。在高水平競(jìng)技運(yùn)發(fā)動(dòng)的日常訓(xùn)練中，運(yùn)發(fā)動(dòng)在某些訓(xùn)練方面產(chǎn)生疑問(wèn)或?qū)叹殕T布置的訓(xùn)練計(jì)劃有所逃避時(shí)，教練要及時(shí)發(fā)現(xiàn)這一情況，并及早地采取有效的方式方法控制。比方，能夠?yàn)槊總€(gè)運(yùn)發(fā)動(dòng)制訂有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，通太多種生理生化指標(biāo)來(lái)評(píng)定高水平運(yùn)發(fā)動(dòng)的身體機(jī)能，通過(guò)采取科學(xué)的方式方法有效提高競(jìng)技武術(shù)的成績(jī)。4、系統(tǒng)訓(xùn)練原則在競(jìng)技武術(shù)中的合理運(yùn)用4.1、系統(tǒng)訓(xùn)練原則釋義系統(tǒng)訓(xùn)練原則就是有計(jì)劃、有目的、有布置地連續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練的訓(xùn)練原則。4.2系統(tǒng)訓(xùn)練原則在武術(shù)中的具體表現(xiàn)出在競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，假如運(yùn)發(fā)動(dòng)想要獲得優(yōu)異的比賽成績(jī)，在日常的訓(xùn)練中一定要采取長(zhǎng)期艱辛的訓(xùn)練，同時(shí)要科學(xué)有序地訓(xùn)練。受先天或后天因素的影響，每個(gè)運(yùn)發(fā)動(dòng)的本身體質(zhì)都不同，教練員需根據(jù)每一位運(yùn)發(fā)動(dòng)身體條件和身體狀況的不同，針對(duì)性地為運(yùn)發(fā)動(dòng)制訂訓(xùn)練計(jì)劃。為了使運(yùn)發(fā)動(dòng)能夠在每一次的武術(shù)大賽中都能獲得好的比賽成績(jī)，教練員在訓(xùn)練中要經(jīng)常關(guān)注運(yùn)發(fā)動(dòng)的訓(xùn)練情況，為運(yùn)發(fā)動(dòng)制訂科學(xué)的、系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃，并及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃；同時(shí)運(yùn)發(fā)動(dòng)在日常的訓(xùn)練中要嚴(yán)格執(zhí)行科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練，這樣才能不斷地提高自個(gè)的競(jìng)技水平。武術(shù)的訓(xùn)練講究多練，就是要運(yùn)發(fā)動(dòng)遵循科學(xué)、系統(tǒng)化的訓(xùn)練計(jì)劃，連續(xù)、不間斷地練習(xí)，只要嚴(yán)格根據(jù)計(jì)劃訓(xùn)練才能在比賽中成功。5、周期布置原則在競(jìng)技武術(shù)中的合理運(yùn)用5.1、周期布置原則釋義周期布置原則是指有計(jì)劃地按周期進(jìn)行訓(xùn)練的訓(xùn)練原則。5.2、周期布置原則在武術(shù)中的具體表現(xiàn)出在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的經(jīng)過(guò)當(dāng)中，根據(jù)不同的階段性訓(xùn)練計(jì)劃，運(yùn)發(fā)動(dòng)的訓(xùn)練成績(jī)會(huì)出現(xiàn)周期性變化的特點(diǎn)。在一個(gè)訓(xùn)練周期的經(jīng)過(guò)中，運(yùn)發(fā)動(dòng)通過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)荷訓(xùn)練，會(huì)使身體能量得到一定的消耗，產(chǎn)生疲憊，但是經(jīng)過(guò)短時(shí)間的休息調(diào)整，身體機(jī)能也會(huì)有所恢復(fù)。另外，機(jī)體的超量補(bǔ)償機(jī)制，也會(huì)使運(yùn)動(dòng)能力有所增加，進(jìn)而以更好的身體條件進(jìn)入下一個(gè)訓(xùn)練周期中。在競(jìng)技武術(shù)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，教練員一般使用基本訓(xùn)練周、賽前訓(xùn)練周、比賽周、恢復(fù)周這樣的周期布置訓(xùn)練。所以，在武術(shù)的訓(xùn)練中要遵循科學(xué)、合理的訓(xùn)練周期布置，這有利于提高高水平競(jìng)技運(yùn)發(fā)動(dòng)的競(jìng)技能力。6、適宜負(fù)荷原則在競(jìng)技武術(shù)中的合理運(yùn)用6.1、適宜負(fù)荷原則釋義適宜負(fù)荷原則是運(yùn)發(fā)動(dòng)根據(jù)身體的條件采取相應(yīng)量度的負(fù)荷進(jìn)行訓(xùn)練的訓(xùn)練原則。6.2、適宜負(fù)荷原則在武術(shù)中的具體表現(xiàn)出眾所周知，在現(xiàn)代競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，科學(xué)、合理地布置運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷對(duì)運(yùn)發(fā)動(dòng)的成材起著至關(guān)重要的作用。訓(xùn)練負(fù)荷過(guò)小則不能到達(dá)訓(xùn)練效果，但訓(xùn)練負(fù)荷過(guò)大，又容易使運(yùn)發(fā)動(dòng)受傷，因而要找到合適運(yùn)發(fā)動(dòng)訓(xùn)練的負(fù)荷。在競(jìng)技武術(shù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，教練員會(huì)根據(jù)每位運(yùn)發(fā)動(dòng)不同的身體特性和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷對(duì)機(jī)體的承受度，為運(yùn)發(fā)動(dòng)制訂出最合適每個(gè)人的訓(xùn)練計(jì)劃。培養(yǎng)一名優(yōu)秀合格的高水平競(jìng)技武術(shù)運(yùn)發(fā)動(dòng)，要采取適宜的負(fù)荷訓(xùn)練，每一天、每一周、每一月的階段性訓(xùn)練都要布置好負(fù)荷，通過(guò)這種有效的方式方式方法進(jìn)行訓(xùn)練，會(huì)使運(yùn)發(fā)動(dòng)成績(jī)突飛猛進(jìn)。7、區(qū)別對(duì)待原則在競(jìng)技武術(shù)中的合理運(yùn)用7.1、區(qū)別對(duì)待原則釋義區(qū)別對(duì)待原則是根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不同并且針對(duì)性地采取不同訓(xùn)練方式的訓(xùn)練原則。7.2、區(qū)別對(duì)待原則在武術(shù)中的具體表現(xiàn)出競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，教練需要根據(jù)運(yùn)發(fā)動(dòng)所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)發(fā)動(dòng)的身體素質(zhì)與運(yùn)發(fā)動(dòng)訓(xùn)練所處的環(huán)境等，在制訂訓(xùn)練計(jì)劃和任務(wù)布置上有針對(duì)地區(qū)別對(duì)待。在中國(guó)武術(shù)文化幾千年的歷史發(fā)展中，不同的民族、地域構(gòu)成了不同的武術(shù)類別。對(duì)于學(xué)習(xí)武術(shù)的群眾來(lái)講，由于拳種的不同及每個(gè)人的年齡、身體條件等的不同，要有區(qū)別地選擇合適自個(gè)的武術(shù)來(lái)學(xué)習(xí)，要根據(jù)自個(gè)對(duì)武術(shù)的深切進(jìn)入學(xué)習(xí)找到屬于自個(gè)的方式方式方法，不斷地練習(xí)，并向別人展現(xiàn)，同時(shí)也使別人從中感受武術(shù)的魅力。8、直觀教練原則在競(jìng)技武術(shù)中的合理運(yùn)用8.1、直觀教練原則釋義直觀教練原則是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中采用直觀手段進(jìn)行訓(xùn)練的訓(xùn)練原則。8.2、直觀教練原則在武術(shù)中的具體表現(xiàn)出在競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)發(fā)動(dòng)對(duì)于要學(xué)習(xí)的新動(dòng)作、新戰(zhàn)術(shù)都要經(jīng)歷從直觀的概念理論到詳細(xì)的實(shí)踐，以到達(dá)正確認(rèn)識(shí)和把握新動(dòng)作、新戰(zhàn)術(shù)的經(jīng)過(guò)。在競(jìng)技武術(shù)的日常訓(xùn)練中，教練員要根據(jù)訓(xùn)練的實(shí)際情況運(yùn)用直觀教練原則，既要把握科學(xué)、有效的訓(xùn)練理念，同時(shí)也要身體力行，在訓(xùn)練的經(jīng)過(guò)當(dāng)中為運(yùn)發(fā)動(dòng)示范動(dòng)作，使運(yùn)發(fā)動(dòng)能夠直觀地試圖模擬動(dòng)作，最直接、快速地把握所學(xué)動(dòng)作的技術(shù)技能，同時(shí)能夠促使運(yùn)發(fā)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)成績(jī)不斷提升。9、結(jié)束語(yǔ)中國(guó)武術(shù)文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，人們不僅要學(xué)習(xí)武術(shù)的文化，而且還要學(xué)習(xí)并把握武術(shù)的技術(shù)技能，進(jìn)而更好地發(fā)揚(yáng)中國(guó)武術(shù)文化。在新世紀(jì)，中國(guó)武術(shù)也不斷與時(shí)俱進(jìn)，武術(shù)在向競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展的經(jīng)過(guò)中不斷改革、不斷創(chuàng)新。在武術(shù)的訓(xùn)練中要科學(xué)、合理地運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的競(jìng)技需要、動(dòng)機(jī)鼓勵(lì)、有效控制、系統(tǒng)訓(xùn)練、周期布置、適宜負(fù)荷、區(qū)別對(duì)待、直觀教練等訓(xùn)練原則，使中國(guó)武術(shù)技術(shù)得到更好的發(fā)展。以下為參考文獻(xiàn)[1]田春雷運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在競(jìng)技武術(shù)運(yùn)發(fā)動(dòng)學(xué)習(xí)難度動(dòng)作中的應(yīng)用研究[J]現(xiàn)代體育科技,2022(22):47-48[2]劉飛我們國(guó)家競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則的辯證分析[J]黑河學(xué)院學(xué)報(bào)，2021,9(12):16-117.[3]薛欣,高永強(qiáng)現(xiàn)代“課程思政理念