防控疫情線上教育主題班會挫折生命教育

直面挫折笑待逆境疫情防控期間學(xué)生心理疏導(dǎo)生命教育主題班會疫情的來臨，不僅威脅著公眾的身體健康，也影響著公眾的心理健康，特別是居家隔離期間學(xué)生的心理健康。中小學(xué)生正處于認(rèn)知能力發(fā)展過程中，對社會化的需求在增加，情緒有較多體驗但控制能力不足的階段，對于疫情的關(guān)注加之生活空間的縮小會讓學(xué)生在認(rèn)知、情緒、行為、人際交往和軀體方面產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。因此，疫情期間，保持健康的心理尤為必要。突如其來的疫情，打破了原本正常的生活。正確認(rèn)識逆境與挫折及時調(diào)整負(fù)面情緒相互給予關(guān)愛支持對面的孩子看過來疫情期間，人們生活的有序性被混亂所替代，很多事情偏離正常軌道。未來生活的不確定性，居家學(xué)習(xí)生活的單調(diào)性，因父母干預(yù)過多引起的沖突，過量的疫情信息等，這些因素使我們產(chǎn)生一些情緒及行為問題。案例1

“媽媽，我沒有能力！我沒有能力！”這是某研究生柳劍鋒出走前在電話里向母親哭著說的最后一句話。2005年8月15日凌晨，這位28歲碩士研究生因承受不了壓力出走了。他“在電話里說自己很無能，周圍的同學(xué)都有女朋友了，他還沒有；好多同學(xué)都考了駕照，他考了但沒通過，出國留學(xué)也受挫了；馬上面臨畢業(yè)，還不知道能不能找到好工作，又沒有錢買房子?！?/p>

案例2

小凱和小玲都是校學(xué)生會的干部，平時經(jīng)常在一起工作，慢慢地小凱發(fā)現(xiàn)自己愛上了聰明活潑的小玲，正當(dāng)他想表白的時候，得知小玲已經(jīng)有男朋友了。小凱知道自己是沒希望了，他想就這樣吧，能做一個普通朋友也不錯，最起碼還能經(jīng)常在一起?？墒虑閰s變得越來越糟，他總是莫名其妙地對小玲發(fā)火，嫌她煩，老是傷害小玲，自己也知道這樣不對，可就是沒有辦法控制自己。案列3

某高校大學(xué)生杰說：“我以前在高中時可以說是佼佼者，到了大學(xué)里，好像每個人都比我強(qiáng)，我發(fā)現(xiàn)自己就好像巨人堆里的矮子，老擔(dān)心自己考不好。師哥師姐還告訴我們要過級，要多拿證書，要考研，現(xiàn)在我每天一躺到床上就做噩夢，上課也不能集中精力，書也看不下去，眼看這要期未考試了，我究竟該怎么辦？”

案列3

大學(xué)生楊某說：“轉(zhuǎn)眼就要畢業(yè)了，我很擔(dān)心自己的工作。平時成績不是很好，又沒有什么‘關(guān)系’，找不到一份好一點(diǎn)的工作，對辛辛苦苦供自己念大學(xué)的父母來說，有點(diǎn)殘忍；考研吧，家里又沒有錢。自從實習(xí)后，我就很茫然，看著同學(xué)們都在忙著寫自薦材料，聯(lián)系單位，我都不知道自己到底該干什么，課也不想去上，沒事情的時候就在街上瞎逛，走在路上也總是一副失魂落魄的樣子。我知道自己現(xiàn)在的狀態(tài)很不好，可是又實在沒有辦法”。

案列3

洋洋在北京的某所大學(xué)讀書期間，覺得國內(nèi)的大學(xué)壓力太大，于是動員都是普通職員的父母為自己準(zhǔn)備了40萬元去加拿大留學(xué)，洋洋認(rèn)為在加拿大的學(xué)習(xí)會輕松一些。而到了加拿大以后，洋洋發(fā)現(xiàn)在那邊很孤獨(dú)，沒有朋友，同時生活上有很多困難自己也很難克服。而得知本來承諾要去加拿大找他的女朋友也因為一些問題不去之后，洋洋毅然放棄了學(xué)業(yè)回到國內(nèi)。回國的洋洋并不打算繼續(xù)讀書，他想通過做一個品牌的代理來逃避繁重的學(xué)習(xí)。

當(dāng)大風(fēng)吹蜘蛛網(wǎng)時，蜘蛛會是什么感受？

在生命中你是否曾經(jīng)有“掉下來”的感覺？時間地點(diǎn)人物經(jīng)過感受用你自己的語言給“挫折”下個定義什么是挫折？

在生活、學(xué)習(xí)、工作中遇到干擾和阻礙使動機(jī)不能實現(xiàn)，需要不能滿足稱為挫折；由挫折所產(chǎn)生的心理反應(yīng)，稱之為挫折感。大學(xué)生常見挫折（1）1、生活挫折：

廣義的生活挫折泛指在社會生活中遇到的所有挫折；狹義的生活挫折主要是指生活上的一些困難和不適應(yīng)。

2、學(xué)習(xí)挫折：指學(xué)習(xí)上產(chǎn)生各種困難對人的心理的影響。如剛剛進(jìn)入大學(xué)的新生，都面臨著學(xué)習(xí)的重新適應(yīng)的過程。在這一過程中，有些同學(xué)因不適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)而產(chǎn)生挫折感，如學(xué)習(xí)抓不著頭緒，找不到有效的學(xué)習(xí)方法，不會安排學(xué)習(xí)時間，不想學(xué)習(xí)、感到學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、學(xué)習(xí)有困難等。一些同學(xué)因所學(xué)專業(yè)并非自己的理想目標(biāo)而感到失落。

大學(xué)生常見挫折（2）3、交往挫折：主要表現(xiàn)為交往不順或人際沖突。

（1）交往不順表現(xiàn)在:想結(jié)交一些朋友，但不知道如何去結(jié)交;或者因性格內(nèi)向、孤僻而無法和別人溝通;或者因自卑、膽小而不敢與別人交往;或者在交往中過分挑剔別人，感到找不到知音而陷入孤芳自賞境地。（2）人際沖突是指在與同學(xué)、朋友的交往中，由于脾氣不好、性格不良或缺乏同情心、責(zé)任心，凡事不會為別人著想、總是以自我為中心等而容易與他人產(chǎn)生摩擦，發(fā)生沖突，從而導(dǎo)致人際關(guān)系緊張等。4、情感挫折主要表現(xiàn)為:友情：與朋友產(chǎn)生誤解、朋友關(guān)系疏遠(yuǎn)、交不到知己等；親情：自己的做法得不到親人的理解、失去親人等；戀情：這是最主要的情感挫折。表現(xiàn)為：失戀、單戀、多角戀。

大學(xué)生常見挫折（3）5、擇業(yè)挫折：即就業(yè)過程中遇到的各種困難與阻力。如一些學(xué)生開始時雄心勃勃，幾經(jīng)碰壁后竟是無奈至聽天由命。一些在大學(xué)期間不好好讀書，因?qū)W習(xí)成績不理想而不受用人單位歡迎的學(xué)生，更是悔之晚矣。尋找工作的不易，使一些學(xué)生在心理上害怕畢業(yè)，畏懼走上社會。有條件的一些學(xué)生轉(zhuǎn)而加入考研大軍，被認(rèn)為是“退而織網(wǎng)”的“緩兵”之計。6、社會認(rèn)知挫折：社會認(rèn)知是指對社會的認(rèn)識與評價。社會認(rèn)知挫折是指由于對社會的評價與社會期望產(chǎn)生矛盾所導(dǎo)致的挫折。從中學(xué)走進(jìn)大學(xué)，大學(xué)生對社會的接觸與了解日益增多，也逐步有了自己對社會的認(rèn)識與評價。對于對社會懷著美好憧憬并帶有理想化色彩的大學(xué)生來說，當(dāng)前社會存在的種種問題與弊端會影響大家對社會的認(rèn)同，并妨礙大家對社會作出正確評價。當(dāng)大學(xué)生更多地看到社會丑惡的一面的時候，就會因理想的破滅，而感到失望和沮喪，因而產(chǎn)生挫折感。想想自己：受得了挫折嗎？受得了被拒絕嗎？受得了被誤解嗎？受得了被挑出錯誤嗎？受得了失敗的打擊嗎？受得了期待落空嗎？受得了不完美的存在嗎？

挫折是怎樣產(chǎn)生的？雙趨式?jīng)_突

兩個具有同樣吸引力的目標(biāo)，兩個動機(jī)同樣強(qiáng)烈，但不能同時獲得時所遇到的沖突叫雙趨

式?jīng)_突。

魚和熊掌不可兼得雙避式?jīng)_突

兩個目標(biāo)都想避開，但只能避開一個目標(biāo)的時候，人們只好選擇對自己損失小的，避開損失大的目標(biāo)。

即不想用心讀書又不想考試不及格趨避式?jīng)_突

想獲得一個目標(biāo)，它對自己既有利又有弊時所遇到的矛盾心情就是趨避式?jīng)_突。想擔(dān)學(xué)生干部鍛煉自己，又怕浪費(fèi)時間太多影響學(xué)習(xí)雙重趨避式?jīng)_突

如果有多個目標(biāo)，每個目標(biāo)對自己都有利也都有弊，反復(fù)權(quán)衡拿不定主意時的矛盾心情就是雙重趨避式?jīng)_突。

請同學(xué)們對照之前寫的挫折，相互交流一下,看看究竟是什么原因造成挫折？

回憶空間站大學(xué)生常見的挫折如何面對挫折?

大海里的船沒有不帶傷的向大海中的這只船學(xué)習(xí)！

在大海上航行的船沒有不帶傷的。英國勞埃德保險公司曾從拍賣市場買下一艘船，這艘船1894年下水，在大西洋上曾138次遭遇冰山，116次觸礁，13次起火，207次被風(fēng)暴扭斷桅桿，然而它從沒有沉沒過。勞埃德保險公司基于它不可思議的經(jīng)歷及在保費(fèi)方面給帶來的可觀收益，最后決定把它從荷蘭買回來捐給國家?，F(xiàn)在這艘船就停泊在英國薩倫港的國家船舶博物館里。不過，使這艘船名揚(yáng)天下的卻是一名來此觀光的律師。當(dāng)時，他剛打輸了一場官司，委托人也于不久前自殺了。盡管這不是他的第一次失敗辯護(hù)，也不是他遇到的第一例自殺事件，然而，每當(dāng)遇到這樣的事情，他總有一種負(fù)罪感。他不知該怎樣安慰這些在生意場上遭受了不幸的人。當(dāng)他在薩倫船舶博物館看到這艘船時，忽然有一種想法，為什么不讓他們來參觀參觀這艘船呢？于是，他就把這艘船的歷史抄下來和這艘船的照片一起掛在他的律師事務(wù)所里，每當(dāng)商界的委托人請他辯護(hù)，無論輸贏，他都建議他們?nèi)タ纯催@艘船。它使我們知道：在大海上航行的船沒有不帶傷的。雖然屢遭挫折，卻能夠堅強(qiáng)地百折不撓地挺住，這就是成功的秘密。

三個泥瓦匠的故事三個泥瓦匠

印度國王哈里什和兒子打獵途經(jīng)一個城鎮(zhèn)，空地上有三個泥瓦匠正在工作。哈里什國王問那幾個匠人在做什么。

第一個人粗暴地說：“我在壘磚頭?！?/p>

第二個工人有氣無力地說：“我在砌一堵墻?！?/p>

但是第三個泥瓦匠熱情洋溢、充滿自豪地回答說：“我在建一座宏偉的寺廟。”

哈里什國王回到皇宮后，立刻召見了第三個泥瓦匠，并給了他一個總督的職位。國王的兒子問：“父王，我不明白，為什么您那么欣賞第三個工匠呢?”

“一個人有多成功，最終是由他做事時的態(tài)度決定的，”哈里什國王回答說：

“有智慧的人可以看到事業(yè)最后的結(jié)果，而不是手頭的任務(wù)，因為只有這樣，才會有克服困難的動力?！?/p>

一天，農(nóng)夫的驢子不小心掉進(jìn)了一口枯井。農(nóng)夫沒辦法將驢子救出，只得找了幾個人幫忙鏟土把驢子埋掉。一開始，驢子悲哀地鳴叫著，但很快就沒有了聲音。農(nóng)夫過去一看，讓他大吃一驚的是，每一鏟土下去，驢子都迅速地把它抖掉，并且都墊到了腳下。很快，驢子便跑出了枯井。驢子的故事思考：讀了這幾則故事，你有什么感想？故事解析：挫折帶來的不同結(jié)果完全取決于面對挫折的不同態(tài)度。挫折的消極作用挫折的積極作用挫折的兩重性在一定條件下積極對待挫折失敗成功固執(zhí)退化攻擊行為逆反輕生逃避冷漠補(bǔ)償堅持升華心靈交流：對照自己所例的挫折，如果當(dāng)時你采取的是消極的應(yīng)對方式，那么現(xiàn)在試著用積極的方法來解決挫折，看看結(jié)局會有什么不同?！绊槨迸c“逆”順?biāo)c逆水順風(fēng)與逆風(fēng)順境與逆境我們都愛在順?biāo)泻叫?，但我們有時不得不在逆水中跋涉。我們都愛在順風(fēng)中行駛，但我們有時不得不在逆風(fēng)中前行。我們都愛在順境中成長，但我們有時不得不在逆境中磨練。挫折的應(yīng)對（1）準(zhǔn)備承受：挫折不可避免，正視其必然性，應(yīng)該隨時做好應(yīng)對挫折的心，認(rèn)識其積極面。（2）：正確歸因：挫折既有消極一面，也有積極一面。它既會給人以打擊，帶來損失和痛苦，影響人的身心健康;也能讓人從中得到鍛煉，使人奮起、成熟。進(jìn)行正確歸因。這是指要對造成挫折的原因進(jìn)行實事求是的分析和判斷。目的是弄清挫折的原因到底是外部的還是內(nèi)部的，或者是內(nèi)、外因素相互交織、共同起作用的。如果是后者，到底內(nèi)在因素是主要的，還是外在因素是主要的。正確的分析和歸因，是應(yīng)付和解決挫折情境的必要前提。片面的客觀歸因容易導(dǎo)致推卸責(zé)任，片面的主觀歸因則容易使自己喪失自信心，因而都是不可取的。（3）走出困境：－忍耐，有些挫折一經(jīng)產(chǎn)生，就無法消除或短期內(nèi)無法改變，那么就應(yīng)學(xué)會坦然地面對挫折，一方面通過自我調(diào)節(jié)和尋求他人幫助來減輕挫折所引起的痛苦，另一方面應(yīng)積極尋找應(yīng)對挫折的辦法，使自己走出心理挫折的陰影。但防積郁成疾－適度宣泄，但防造成傷害－調(diào)節(jié)情緒，改變想法堅強(qiáng)沒有理由：看看自然界的事物，不管在怎樣惡劣的困境，都會頑強(qiáng)地生存，（例如小草，怎樣踐踏，就算是折曲，就算是只有一片葉子，都會向世界露出笑臉。）生存本身就是人生意義，生存就有希望。－求助：向親人、好友、心理醫(yī)生等

學(xué)會轉(zhuǎn)彎也是人生智慧

克里斯多夫·李維

70年代改編自漫畫的電影「超人」，讓俊俏英勇的克里斯多夫李維，在許多人心中留下深刻的印象。生于1952年9月25日，身高193公分的李維，擁有康乃爾大學(xué)的高學(xué)歷。

他的演藝之路發(fā)跡于CBS影集「生命之愛」，1978年的「超人」以及續(xù)集，則將他的演藝事業(yè)推向顛峰，讓他成為國際巨星。此后他擔(dān)綱演出的「惡街實況」、「似曾相識」、「長日將盡」，都有不錯的票房。

不過，1995年5月李維參加馬術(shù)比賽，驚傳摔落馬背，脊椎嚴(yán)重受傷，脖子以下全部癱瘓，因而淡出演藝圈。在太太戴娜不離不棄的照料下，超人發(fā)揮了驚人的意志力，不僅離開了病床積極接受復(fù)健，更致力于推動胚胎干細(xì)胞的研究，希望讓身體癱瘓的患者，重新站起來。

這股不信