職校生技能競(jìng)賽的心理分析與策略

技能競(jìng)賽是檢驗(yàn)職校教育教學(xué)質(zhì)量的重要平臺(tái)，也是衡量職校生職業(yè)技能水平的重要標(biāo)尺。技能競(jìng)賽不僅是職校生技術(shù)的比拼，同時(shí)也是心理素質(zhì)的考驗(yàn)與較量。在職校生技能競(jìng)賽中，熟練的動(dòng)作被急躁情緒破壞，協(xié)調(diào)的技能因過(guò)度緊張而僵硬，正確的方案因消極思維而動(dòng)搖，清醒的頭腦一念之差紊亂，諸如此類(lèi)由心理因素引發(fā)的問(wèn)題并不鮮見(jiàn)。因此，探討職校生技能形成的心理規(guī)律，有效調(diào)控心理過(guò)程，克服訓(xùn)練和競(jìng)賽中的心理問(wèn)題，成為職業(yè)學(xué)校教育教學(xué)改革創(chuàng)新必須深入研究的重要課題。一、聚焦現(xiàn)象：職校生技能競(jìng)賽常見(jiàn)的心理問(wèn)題職校生技能競(jìng)賽的全過(guò)程可以分為訓(xùn)練和比賽兩個(gè)部分。對(duì)職校生技能競(jìng)賽給予心理支持，就應(yīng)當(dāng)關(guān)注訓(xùn)練和比賽過(guò)程中容易出現(xiàn)的各種心理問(wèn)題。（一）技能訓(xùn)練中的心理錯(cuò)覺(jué)現(xiàn)象錯(cuò)覺(jué)是在特定條件下產(chǎn)生的對(duì)客觀事物的歪曲知覺(jué)，會(huì)產(chǎn)生與實(shí)際不符的判斷誤差。職校生技能訓(xùn)練過(guò)程中容易產(chǎn)生的心理錯(cuò)覺(jué)現(xiàn)象主要有以下三種：起伏現(xiàn)象。起伏現(xiàn)象是指練習(xí)效應(yīng)曲線呈波動(dòng)形式，表現(xiàn)為成績(jī)上升、下降、停頓的交替出現(xiàn)。總的來(lái)說(shuō)，如果練習(xí)效應(yīng)曲線總體呈上升趨勢(shì)，且波動(dòng)范圍較小，則屬正常現(xiàn)象；如果訓(xùn)練成績(jī)長(zhǎng)期起伏不定，且波動(dòng)范圍超過(guò)學(xué)生能夠接受的限度，表現(xiàn)異常，則需要仔細(xì)分析原因，探尋應(yīng)對(duì)策略。一般認(rèn)為，在技能訓(xùn)練過(guò)程中，有些學(xué)生會(huì)因?yàn)橐淮未煺鄱老踩艨瘢^(guò)度自信；會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的受挫而急躁緊張，自我貶低。這種心理活動(dòng)的大起大落，表現(xiàn)在訓(xùn)練成績(jī)上就是練習(xí)效應(yīng)的異常波動(dòng)。高原現(xiàn)象。練習(xí)效應(yīng)中高原現(xiàn)象是指技能練習(xí)達(dá)到一定水平后，練習(xí)成績(jī)出現(xiàn)暫時(shí)停頓的現(xiàn)象。主要表現(xiàn)為練習(xí)效應(yīng)曲線在某個(gè)階段保持一定的水平而不上升，甚至有些下降，出現(xiàn)了練習(xí)過(guò)程中所謂的“瓶頸期”。心理學(xué)研究認(rèn)為，高原現(xiàn)象并非技能水平真正的最高峰，而是“黎明前的黑暗”一一更高水平的成績(jī)往往都是在突破高原現(xiàn)象以后取得的。但在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中，一些學(xué)生常常會(huì)對(duì)高原現(xiàn)象產(chǎn)生誤讀，以為自己的技能水平已達(dá)到頂點(diǎn)而再無(wú)上升空間，以致自我懷疑否定，自我評(píng)價(jià)降低，練習(xí)熱情下降，主動(dòng)放棄努力行為，出現(xiàn)心理意義上的所謂高原現(xiàn)象。飽和現(xiàn)象。所謂心理飽和，就是已經(jīng)處于一種非常厭煩的，不想再繼續(xù)某項(xiàng)任務(wù)的心理狀態(tài)，是指心理的承受力到了不能再承受的程度。一旦出現(xiàn)自我感覺(jué)上的心理飽和，職校生容易產(chǎn)生厭倦、緊張、疲勞以及煩躁等消極情緒，貶低訓(xùn)練的作用或意義，降低訓(xùn)練和參賽的動(dòng)機(jī)，對(duì)技能訓(xùn)練采取抵觸或回避行為。（二）技能競(jìng)賽前的心理倦怠現(xiàn)象技能競(jìng)賽前專(zhuān)項(xiàng)技能訓(xùn)練基本完成，到進(jìn)入賽場(chǎng)正式比賽前的一段時(shí)間。該階段的主要任務(wù)是技能訓(xùn)練逐步讓位于身心調(diào)整，以獲得最佳比賽狀態(tài)。技能競(jìng)賽前職校生常見(jiàn)的心理問(wèn)題主要有兩種：冷漠現(xiàn)象。一般而言，隨著技能比賽時(shí)間的臨近，參賽學(xué)生逐漸變得既緊張又興奮。但部分學(xué)生出現(xiàn)相反的情緒狀態(tài)，表現(xiàn)出一副事不關(guān)己的樣子，缺乏參加比賽的熱情，不關(guān)心比賽的準(zhǔn)備工作，這就是賽前冷漠現(xiàn)象。賽前冷漠往往會(huì)導(dǎo)致學(xué)生進(jìn)入賽場(chǎng)后要么無(wú)法順利進(jìn)入比賽狀態(tài)，要么出現(xiàn)突然的、持續(xù)的、難以緩解的情緒，高度緊張，影響技能水平正常發(fā)揮。退縮現(xiàn)象。指學(xué)生對(duì)即將到來(lái)的技能比賽感到害怕甚至恐懼，常帶有明顯的軀體化表征，表現(xiàn)為焦躁不安、尿意頻繁、面紅出汗等，言談中涉及“再也不想比賽了”等回避想法，極端者會(huì)以各種理由突然提出放棄比賽，臨陣脫逃。（三）技能競(jìng)賽中的心理失常現(xiàn)象怯場(chǎng)或發(fā)揮失常是技能競(jìng)賽中常見(jiàn)的問(wèn)題之一，表現(xiàn)為沒(méi)有發(fā)揮應(yīng)有的技能水平或是在領(lǐng)先情況下先贏后輸，引起連鎖的負(fù)性心理反應(yīng)，主要表現(xiàn)為以下三種現(xiàn)象：克拉克現(xiàn)象。通常，人們將實(shí)力很強(qiáng)并有望奪冠的優(yōu)秀選手在關(guān)鍵比賽中由于心理因素的影響未能發(fā)揮出正常水平稱(chēng)為“克拉克現(xiàn)象”。職校生技能競(jìng)賽中的克拉克現(xiàn)象也并不鮮見(jiàn)，有些學(xué)生在市級(jí)或省級(jí)比賽中成績(jī)相當(dāng)突出，甚至超過(guò)往年省級(jí)或國(guó)家級(jí)大賽的最好成績(jī)，但是當(dāng)人們普遍對(duì)其寄予厚望認(rèn)為其志在必得時(shí)，他們卻在更高級(jí)別大賽中發(fā)揮一般，令人大跌眼鏡、倍感遺憾。Choking現(xiàn)象。指在競(jìng)技比賽時(shí)，在占據(jù)優(yōu)勢(shì)處于領(lǐng)先的情況下由于心理壓力過(guò)大導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作變形，從而“反勝為敗”輸?shù)舯荣惖默F(xiàn)象。在職校生技能競(jìng)賽中，“反勝為敗”不僅影響最后的比賽成績(jī)，同時(shí)對(duì)學(xué)生心理的負(fù)面影響尤為突出，容易引起較大的情緒波動(dòng)，處理不當(dāng)甚至?xí)D(zhuǎn)化為學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中的“負(fù)性生活事件”。舌尖現(xiàn)象。又稱(chēng)為記憶空白現(xiàn)象，是一種“幾乎就有了”的感受，意思是答案就在嘴邊，卻沒(méi)有辦法說(shuō)出口或加以具體回憶、描述。舌尖現(xiàn)象比較常見(jiàn)，是因?yàn)榇竽X對(duì)記憶內(nèi)容的暫時(shí)抑制所造成的。一些選手往往頻繁地感覺(jué)到這一現(xiàn)象，但不會(huì)積極沉著應(yīng)對(duì)，表現(xiàn)出驚慌失措、無(wú)所適從。通常換個(gè)環(huán)境適度放松或比賽結(jié)束之后，答案在不經(jīng)意間又會(huì)自動(dòng)出現(xiàn)在頭腦里，而此時(shí)參賽學(xué)生往往又會(huì)懊惱不已。（四）技能競(jìng)賽后的心理無(wú)助現(xiàn)象在技能訓(xùn)練過(guò)程中，職校對(duì)技能競(jìng)賽學(xué)生的心理支持與服務(wù)多是為了取得優(yōu)異的比賽成績(jī)，因而相對(duì)重視訓(xùn)練和賽前、賽中的心理輔導(dǎo)，往往容易忽視賽后學(xué)生出現(xiàn)的心理問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，參賽的學(xué)生都是職業(yè)學(xué)校的佼佼者，比賽失利容易產(chǎn)生較大的心理落差，出現(xiàn)心理無(wú)助現(xiàn)象。心理無(wú)助是社會(huì)孤立感的一種，常常伴有沮喪、痛苦等情緒體驗(yàn)，如果不能得到外界及時(shí)有效的支持、諒解、關(guān)懷和鼓勵(lì)，則容易產(chǎn)生失望、無(wú)望甚至絕望感，進(jìn)而演變成為一種心理危機(jī)。盡管職校生從技能訓(xùn)練到競(jìng)賽的過(guò)程中存在著這樣那樣的心理問(wèn)題，但問(wèn)題在昭示著不足與缺陷的同時(shí)，實(shí)際上也為職校有針對(duì)性地開(kāi)展心理輔導(dǎo)工作明確了目標(biāo)與方向，這就要求研究者要充分理解技能競(jìng)賽學(xué)生的心理狀態(tài)，尋找問(wèn)題現(xiàn)象產(chǎn)生的心理動(dòng)因，探究問(wèn)題行為背后的心理癥結(jié)。二、癥結(jié)分析：職校生技能競(jìng)賽過(guò)程的心理解讀對(duì)職校生技能競(jìng)賽的過(guò)程進(jìn)行心理解讀，關(guān)鍵要從總體上把握技能形成的心理過(guò)程和特征，分析影響技能訓(xùn)練和比賽的心理因素，尋找技能競(jìng)賽中可能存在的心理誤區(qū)。（一）影響職校生技能競(jìng)賽的心理因素影響技能競(jìng)賽的心理因素涉及多方面，貫穿于訓(xùn)練和比賽的全過(guò)程。結(jié)合職校生的心理發(fā)展特點(diǎn)以及技能競(jìng)賽的性質(zhì)，認(rèn)為自信心和自控力是影響職校生技能訓(xùn)練和比賽最主要的兩種心理因素。一是自信心不足。自信是一種成功的信念，是技能競(jìng)賽取勝的基石。作為個(gè)性心理特征特殊的青年群體，職校生普遍表現(xiàn)出不夠自信，容易貶低自己高看對(duì)手。職校生不自信不是與生俱來(lái)的，而是長(zhǎng)期的學(xué)業(yè)失敗經(jīng)歷或負(fù)性生活事件在心中留下的印記。現(xiàn)行升學(xué)評(píng)價(jià)體系注重知識(shí)考核、應(yīng)試取向，職校生在學(xué)業(yè)成長(zhǎng)過(guò)程中經(jīng)歷的挫折會(huì)使其以“受害者”、“落水者”和“失敗者”自居，容易自我懷疑和否定，自卑心結(jié)難解。二是自控力不強(qiáng)。自控力是個(gè)體監(jiān)督和調(diào)節(jié)自己行為的能力，包括自立、自主、自制、自強(qiáng)、自律等要素。技能競(jìng)賽的訓(xùn)練較為單調(diào)、枯燥，且周期長(zhǎng)、難題多，需要放棄大量的休息和娛樂(lè)時(shí)間，如果缺乏自控力，訓(xùn)練的效果無(wú)法得到保證。而比賽時(shí)賽場(chǎng)瞬息萬(wàn)變，裁判、記者、對(duì)手、氣候、場(chǎng)地、工具等各種因素的干擾，再加上對(duì)榮譽(yù)、獎(jiǎng)勵(lì)的渴望，一旦缺乏定力、自控力不強(qiáng)，職校生就難以將注意力有效集中于技能操作，難以充分發(fā)揮正常水平。在技能學(xué)習(xí)和比賽中把最高的技術(shù)水平穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)，職校生需要具有動(dòng)員、調(diào)整和控制自己的心理過(guò)程及心理狀態(tài)的技術(shù)，這些心理調(diào)節(jié)技術(shù)通過(guò)練習(xí)熟練掌握并能夠有效地運(yùn)用，就形成了心理技能。職校生正處在心理發(fā)展的完善期，人格、思維等尚未定型，再加上技能競(jìng)賽的經(jīng)驗(yàn)較為缺乏等，自主調(diào)節(jié)的意識(shí)不足。而技能競(jìng)賽的心理輔導(dǎo)，一般以教師運(yùn)用心理技術(shù)進(jìn)行外部干預(yù)為主，對(duì)職校生心理技能的自主培養(yǎng)還不到位，在一定程度上制約了職校生心理技能的掌握和運(yùn)用。因此，技能競(jìng)賽訓(xùn)練中，要更加關(guān)注對(duì)心理技能水平不佳的職校生開(kāi)展輔導(dǎo)。（二）職校生技能競(jìng)賽的心理誤區(qū)職校生在技能競(jìng)賽中存在一些心理誤區(qū)，導(dǎo)致技能競(jìng)賽過(guò)程中出現(xiàn)種種問(wèn)題行為與現(xiàn)象。.心理壓力過(guò)大適度的壓力體驗(yàn)是職校生訓(xùn)練和比賽的不竭動(dòng)力，但是心理壓力過(guò)大就會(huì)成為一種阻力，對(duì)職校生參加技能競(jìng)賽具有破壞性的作用。心理學(xué)研究表明，環(huán)境事件并不必然產(chǎn)生壓力體驗(yàn)，認(rèn)知因素在其中發(fā)揮著重要作用［3］。職校生競(jìng)賽的心理壓力過(guò)大，是壓力源和認(rèn)知因素共同作用的結(jié)果。從心理角度而言，由于外界刺激的增強(qiáng)，而導(dǎo)致較強(qiáng)的心理壓力，并通過(guò)選手的比賽行為充分表現(xiàn)出來(lái)，如畏懼、過(guò)分緊張、競(jìng)賽動(dòng)機(jī)不端正、目的不明確、信心不足、性格孤僻、情緒暴躁等，從而導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作變形，戰(zhàn)術(shù)完成不徹底，正常水平無(wú)法發(fā)揮。.心理狀態(tài)消極技能的發(fā)揮不僅受技術(shù)水平本身影響，同時(shí)與選手心理狀態(tài)密切相關(guān)。心理專(zhuān)家在進(jìn)行大量個(gè)案調(diào)查后，歸納了影響職校生技能競(jìng)賽正常發(fā)揮的“四個(gè)怎么辦”：一是如果比賽砸了怎么辦，二是遇到了難題怎么辦，三是競(jìng)賽中別人做得快怎么辦，四是賽不出理想的水平怎么辦。如果缺乏針對(duì)性的應(yīng)對(duì)策略，這“四個(gè)怎么辦”無(wú)疑具有消極的心理暗示作用，會(huì)對(duì)職校生的心理狀態(tài)產(chǎn)生不利影響。.心理品質(zhì)不良心理品質(zhì)是心理活動(dòng)水平高低的度量，如記憶的持久性、準(zhǔn)確性，思維的靈活性、深刻性等。研究表明，中職學(xué)生與全國(guó)高中生在13項(xiàng)積極心理品質(zhì)上均存在顯著差異。由此可見(jiàn)，職校生心理品質(zhì)整體水平不容樂(lè)觀，表現(xiàn)在技能競(jìng)賽中的不良心理品質(zhì)主要有：過(guò)度緊張或是放松導(dǎo)致的粗心大意，表現(xiàn)出注意的穩(wěn)定性不夠；由賽場(chǎng)突發(fā)事件，如裁判判罰、設(shè)備故障、對(duì)手完成情況等引起的遇驚就慌、遇變就亂、遇阻就急、遇難就怕，表明臨場(chǎng)應(yīng)變能力有待提高；由訓(xùn)練的時(shí)間較長(zhǎng)以及技能的復(fù)雜性引起的怕苦、畏難、退縮等現(xiàn)象，反映了意志品質(zhì)亟需完善。.心理危機(jī)易發(fā)當(dāng)一個(gè)人面臨困難情境，而他先前的處理危機(jī)的方式和慣常的支持系統(tǒng)不足以應(yīng)對(duì)眼前的處境，即他必須面對(duì)的困難情境超過(guò)了他的能力時(shí)，這個(gè)人就會(huì)產(chǎn)生暫時(shí)的心理困擾，這種暫時(shí)性的失衡狀態(tài)就是心理危機(jī)［5］。競(jìng)賽后易出現(xiàn)心理危機(jī)的職校生，一般在訓(xùn)練中格外努力，對(duì)自己的要求較高，對(duì)比賽的結(jié)果有著較高的期望，往往過(guò)于看重比賽的意義，且性格通常較為內(nèi)向。面對(duì)比賽失利，既無(wú)法回避，又無(wú)法用理性的方法來(lái)解決?？偟膩?lái)說(shuō)，會(huì)表現(xiàn)出多方面的特征：情緒特別低落，有空虛感和喪失感，言談中流露出自責(zé)、羞愧甚至罪惡感；在認(rèn)知方面極化思維，作不合理的推論，如認(rèn)為比賽失利自己的將來(lái)就一定沒(méi)有前途、人生暗淡；在行為方面回避或排斥他人，拒絕別人的關(guān)心和幫助；在軀體方面食欲不振、嚴(yán)重失眠等。三、積極應(yīng)對(duì)：職校生技能競(jìng)賽輔導(dǎo)的心理策略基于積極心理學(xué)的視角審視職校生技能競(jìng)賽，既要根據(jù)技能的不同心理學(xué)類(lèi)屬開(kāi)展針對(duì)性的職業(yè)技能訓(xùn)練，又要關(guān)注訓(xùn)練和比賽期間職校生心理狀態(tài)的調(diào)整，促進(jìn)和引導(dǎo)職校生學(xué)會(huì)自我調(diào)適，實(shí)現(xiàn)心理自主和諧發(fā)展。（一）遵循技能形成過(guò)程的心理規(guī)律在技能訓(xùn)練過(guò)程中要使學(xué)生高效掌握特定的職業(yè)技能，必須遵循操作技能形成的心理規(guī)律，進(jìn)行恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練指導(dǎo)，既在整體上把握技能形成的一般過(guò)程，又關(guān)注每個(gè)階段的不同特點(diǎn)，做到點(diǎn)、面有機(jī)結(jié)合。練習(xí)的各個(gè)階段，任務(wù)難度不一樣，學(xué)生的訓(xùn)練狀態(tài)也不一樣。指導(dǎo)教師要緊緊抓住開(kāi)始階段職校生由于新鮮感和好奇心等強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，并密切關(guān)注成績(jī)波動(dòng)給學(xué)生帶來(lái)的心理困擾，通過(guò)訓(xùn)練方式、時(shí)間的調(diào)整、心理干預(yù)等方法，避免學(xué)生過(guò)度疲勞或厭倦等消極狀態(tài)的出現(xiàn)。另外，還可以根據(jù)職校學(xué)生的知識(shí)技能練習(xí)背景，對(duì)起伏現(xiàn)象、高原現(xiàn)象、極限現(xiàn)象等技能練習(xí)的心理效應(yīng)作出合理的解釋?zhuān)寣W(xué)生對(duì)技能練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的心理錯(cuò)覺(jué)等問(wèn)題有更加理性的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的自我控制感，培養(yǎng)技能練習(xí)的自主性、自制性和堅(jiān)韌性。（二）堅(jiān)持技能練習(xí)安排的心理原則.合理安排練習(xí)形式練習(xí)的形式，從時(shí)間分配的角度可以分為集中練習(xí)和分散練習(xí)。一般地說(shuō)，連貫的動(dòng)作技能分散練習(xí)比集中練習(xí)的效果好，而對(duì)于不連貫的動(dòng)作技能而言，則集中練習(xí)優(yōu)于分散練習(xí)。另外，按練習(xí)的性質(zhì)，練習(xí)形式又可分為身體練習(xí)和心理練習(xí)。身體的練習(xí)指利用身體的活動(dòng)進(jìn)行練習(xí)，心理練習(xí)指在頭腦中對(duì)操作程序進(jìn)行反復(fù)思考，實(shí)際上是一種表象訓(xùn)練。身體練習(xí)是基礎(chǔ)，技能形成不能脫離身體練習(xí)，只有在一定身體練習(xí)的基礎(chǔ)上才能進(jìn)行心理練習(xí)；而心理練習(xí)則有助于操作技能的改進(jìn)，有利于操作程序在頭腦中的鞏固。.科學(xué)把控練習(xí)程度為了確保學(xué)生技能水平的穩(wěn)定性和流暢性，一般在學(xué)生已經(jīng)掌握相關(guān)職業(yè)技能的基礎(chǔ)上會(huì)進(jìn)行過(guò)度練習(xí)，即為達(dá)到某一操作標(biāo)準(zhǔn)而進(jìn)行的一定練習(xí)量以外的附加練習(xí)。但心理學(xué)的研究表明，針對(duì)某一特定的技能可能存在一個(gè)最佳的過(guò)度練習(xí)量，超過(guò)這一最佳練習(xí)量的過(guò)度練習(xí)，對(duì)技能的學(xué)習(xí)可能就沒(méi)有多大促進(jìn)作用了［6］。指導(dǎo)教師要根據(jù)技能的性質(zhì)適度安排學(xué)生進(jìn)行過(guò)度練習(xí)，避免白白損耗時(shí)間精力做無(wú)用功；同時(shí)，結(jié)合學(xué)生的身體、心理狀況，警惕過(guò)度練習(xí)時(shí)可能產(chǎn)生的如心理飽和、心理倦怠等不良心理問(wèn)題，確保學(xué)生在練習(xí)中保持積極的心理狀態(tài)。.妥善設(shè)置練習(xí)情境競(jìng)爭(zhēng)或合作的情境會(huì)對(duì)個(gè)體的練習(xí)活動(dòng)產(chǎn)生不同影響。在技能訓(xùn)練時(shí)，如果技能難度較低，此時(shí)優(yōu)勢(shì)反應(yīng)是正確的，應(yīng)該安排競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境以提高學(xué)生的操作水平；而當(dāng)技能難度較大時(shí)，此時(shí)優(yōu)勢(shì)反應(yīng)以錯(cuò)誤為主，應(yīng)安排單獨(dú)的訓(xùn)練，避免他人干擾，這樣才能有利于學(xué)生技能的掌握。當(dāng)然，為了提高學(xué)生比賽時(shí)技能發(fā)揮的穩(wěn)定性，需要設(shè)置干擾情境進(jìn)行抗干擾訓(xùn)練，但這樣的訓(xùn)練應(yīng)該安排在學(xué)生熟練掌握技能以后，而不是在學(xué)生尚處于練習(xí)復(fù)雜技能的過(guò)程中。（三）運(yùn)用矯正錯(cuò)誤技能的心理技術(shù)在技能練習(xí)過(guò)程中，錯(cuò)誤往往不可避免。造成操作技能錯(cuò)誤的原因有多種，如學(xué)生練習(xí)態(tài)度不夠端正、練習(xí)方法不夠恰當(dāng)、效果反饋不夠及時(shí)、技能之間相互干擾等。一方面，錯(cuò)誤操作技能會(huì)阻礙正確操作技能的習(xí)得；另一方面，也會(huì)影響職校生在技能訓(xùn)練過(guò)程中心理狀態(tài)的穩(wěn)定性，進(jìn)而影響操作技能習(xí)得的速度和效果。因此，從行為主義心理學(xué)的基本原理出發(fā)，探尋矯正錯(cuò)誤技能的心理技術(shù)，不失為一種專(zhuān)業(yè)有效的解決策略。.消退抑制技術(shù)消退抑制技術(shù)就是通過(guò)強(qiáng)化物的撤消來(lái)降低某種行為在將來(lái)發(fā)生的概率，最終達(dá)到消除這一行為的目的。某些錯(cuò)誤技能的形成正是由于在練習(xí)的過(guò)程中受到了不當(dāng)?shù)膹?qiáng)化，而教師的任務(wù)就是要能敏銳地發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤技能形成的強(qiáng)化物并將其撤消。.分化抑制技術(shù)分化抑制是基于巴甫洛夫的經(jīng)典條件作用學(xué)說(shuō)而提出的一種行為塑造技術(shù)，指通過(guò)選擇性強(qiáng)化和消退，使個(gè)體學(xué)會(huì)對(duì)條件刺激和與條件刺激相似的刺激做出不同反應(yīng)的條件作用過(guò)程。在技能訓(xùn)練過(guò)程中，可能由于教師在強(qiáng)化學(xué)生正確操作行為的同時(shí)，無(wú)意間也強(qiáng)化了錯(cuò)誤的操作行為，使得錯(cuò)誤的操作行為被保留下來(lái)。因此，指導(dǎo)教師應(yīng)加強(qiáng)對(duì)正確操作行為的強(qiáng)化，而對(duì)錯(cuò)誤的行為不予理會(huì)，從而使得正確的操作行為由于強(qiáng)化而得以維持，錯(cuò)誤的操作行為因分化抑制而逐漸消失。.過(guò)矯正技術(shù)該技術(shù)實(shí)際上是一種對(duì)錯(cuò)誤技能的矯枉過(guò)正技術(shù)。具體的做法就是當(dāng)學(xué)生做出錯(cuò)誤操作時(shí)，要求其立刻恢復(fù)正確操作，并進(jìn)行過(guò)度練習(xí)，從而消除錯(cuò)誤技能形成正確技能。通過(guò)過(guò)矯正的練習(xí)，既要使學(xué)生認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤操作造成的不良后果，同時(shí)經(jīng)過(guò)反復(fù)的練習(xí)使學(xué)生正確的操作得以鞏固。在使用該技術(shù)時(shí)，一方面，教師要給學(xué)生提供正確的操作示范，另一方面要把控好過(guò)度練習(xí)的程度，避免學(xué)生出現(xiàn)“超限抑制”。（四）合理設(shè)置技能競(jìng)賽的心理目標(biāo)目標(biāo)設(shè)置直接關(guān)系到動(dòng)機(jī)的方向和強(qiáng)度。正確、有效的目標(biāo)可以集中人的能量，激發(fā)、引導(dǎo)和組織人的活動(dòng)，是行為的重要推動(dòng)和指導(dǎo)力量。由于技能訓(xùn)練和比賽的環(huán)境、對(duì)學(xué)生的要求以及學(xué)生的心理狀態(tài)存在著較大差異，因此訓(xùn)練中的目標(biāo)設(shè)置和比賽中的目標(biāo)設(shè)置應(yīng)該區(qū)別對(duì)待。具體來(lái)說(shuō)，訓(xùn)練中的目標(biāo)設(shè)置應(yīng)以結(jié)果為導(dǎo)向，而比賽中的目標(biāo)設(shè)置應(yīng)該以技術(shù)為導(dǎo)向。以結(jié)果為導(dǎo)向的目標(biāo)注重的是技能所能達(dá)到的水平，盡可能用硬性的、可量化的指標(biāo)來(lái)衡量，比如說(shuō)時(shí)間、分?jǐn)?shù)、名次等。越是明確細(xì)致的目標(biāo)，越有利于在訓(xùn)練中引導(dǎo)學(xué)生努力拼搏。設(shè)置此類(lèi)目標(biāo)時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：一是注意目標(biāo)的層次性或階段性?？梢园凑占寄苄纬傻牟煌A段對(duì)技能水平的不同要求，由低到高、由易到難分層設(shè)置。二是最高目標(biāo)可以在一定程度上高出學(xué)生一般應(yīng)該達(dá)到的水平。三是將目標(biāo)公開(kāi)化。公開(kāi)的目標(biāo)是對(duì)自己奮發(fā)進(jìn)取的引領(lǐng)，也是對(duì)自己持續(xù)行動(dòng)的激勵(lì)，實(shí)際上是一種特殊的“心理契約”。在比賽中，結(jié)果導(dǎo)向的目標(biāo)設(shè)置會(huì)增加學(xué)生的壓力感，使學(xué)生患得患失，過(guò)度緊張和焦慮，影響技能水平的正常發(fā)揮。比賽過(guò)程中，學(xué)生需要考慮的不再是比賽的結(jié)果，而是如何將平時(shí)訓(xùn)練水平全面、充分地表現(xiàn)出來(lái)，此時(shí)學(xué)生需要關(guān)注的是技術(shù)的流暢性、精確性、規(guī)范性，而與此無(wú)關(guān)的榮譽(yù)、成功、失敗、對(duì)手、環(huán)境、裁判等因素應(yīng)全部忽略。需要強(qiáng)調(diào)的是，任何目標(biāo)最后都需要靠學(xué)生的努力去實(shí)現(xiàn)，得不到學(xué)生認(rèn)可的目標(biāo)是無(wú)用的目標(biāo)。因此，如學(xué)生經(jīng)過(guò)一段時(shí)間練習(xí)后具有了一定的技能基礎(chǔ)和分析能力時(shí)，教師可向他們解釋目標(biāo)設(shè)置的原則和作用，告知他們?cè)O(shè)置目標(biāo)的依據(jù)和方法，以及實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的步驟、時(shí)間和標(biāo)準(zhǔn)，請(qǐng)他們發(fā)表自己對(duì)學(xué)練目標(biāo)的看法，讓他們想象目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的可能性，提出實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的策略、手段和途徑，表達(dá)達(dá)成目標(biāo)的決心和信心，與他們一起共同制定技能訓(xùn)練與競(jìng)賽目標(biāo)。（五）開(kāi)展系統(tǒng)實(shí)用的心理技能訓(xùn)練心理技能訓(xùn)練又叫心理訓(xùn)練，就是采用一定的方法和手段對(duì)人的心理施加影響，對(duì)大腦進(jìn)行專(zhuān)門(mén)化訓(xùn)練，以達(dá)到強(qiáng)化心理技能、培養(yǎng)特殊心理能力的目的。心理技能訓(xùn)練可通過(guò)各種不同的輔導(dǎo)方式，但大部分的方式主要由四種技巧組合成技巧流，這四種技巧分別是模仿、角色扮演、演練反饋、訓(xùn)練成效的轉(zhuǎn)移和維持。職校生心理技能訓(xùn)練可將長(zhǎng)期心理技能訓(xùn)練和短期心理技能訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)。長(zhǎng)期的心理技能訓(xùn)練應(yīng)貫穿于職業(yè)技能