太極拳對(duì)人體健康的意義

太極拳對(duì)人體健康的意義-對(duì)太極拳認(rèn)識(shí)的誤區(qū)太極拳對(duì)人體健康的意義-對(duì)太極拳認(rèn)識(shí)的誤區(qū)太極拳是中國的國粹,其杰出的健身作用早已家喻戶曉、馳名中外。目前，在我國乃至全世界150多個(gè)國家和地區(qū)，估計(jì)約有幾千萬人練習(xí)太極拳，且他們中大多數(shù)人因練拳而受益，因此，我們完全有理由相信：太極拳是“世界第一健身品牌”。這一理念如能迅速傳播并成為億萬人民的“共識(shí)”，主要具有三點(diǎn)重要意義：“太極拳是世界第一健身品牌”這句話或者說這一觀念一旦被世人接受即人們普遍認(rèn)同而達(dá)成“共識(shí)”，則“太極拳”這一健身名牌的無形資產(chǎn)必將大增，且其“世界第一健身品牌”地位的確立將引發(fā)人類科學(xué)健身領(lǐng)域的一場新的革命，同時(shí)，這也將為知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代“觀念即財(cái)富”，“共識(shí)即財(cái)富”等理念提供一個(gè)鮮明的成功案例。可進(jìn)一步弘揚(yáng)中國優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，且太極拳作為東方文明的代表，最終將與西方文明達(dá)成一種“平衡”，并將有利于世界的和平與發(fā)展。太極拳本身就是一種強(qiáng)勢的保健類“服務(wù)性商品”，而且是一個(gè)龐大的、多層次的“商品體系”，太極拳產(chǎn)業(yè)化及其向全世界的進(jìn)一步推廣必將為我國帶來巨大的財(cái)富和眾多的就業(yè)機(jī)會(huì)，試想如能利用“太極拳是世界第一健身品牌”的號(hào)召力引導(dǎo)國人都能提前30年練太極拳，則至少可為國家節(jié)約醫(yī)藥費(fèi)數(shù)千億元!但是，不容樂觀的是，中國太極拳“世界第一健身品牌”的地位正在受到?jīng)_擊。來自內(nèi)部的有，其一，由于我國長期的計(jì)劃經(jīng)濟(jì)體制，令國人的“品牌意識(shí)”頗為淡薄，試問，你都不去爭“第一”誰會(huì)拱手相讓呢?其二，由于中國體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展嚴(yán)重滯后，而“太極拳產(chǎn)業(yè)化”更少有人提及，故導(dǎo)致太極拳的研究長期停留在“師傅帶徒弟”的舊模式上，效率極低!難以真正走上科學(xué)化、規(guī)范化道路。幾年前，曾經(jīng)有不少太極拳名家悲嘆：太極拳一代不如一代了……另一方面是來自外部的沖擊，如“韓國的跆拳道在中國遍地開花”“印度瑜珈功風(fēng)靡美國”，“步行、慢跑是最好的健身運(yùn)動(dòng)”等等筆者認(rèn)為，警鐘已敲響，我們要保持太極拳“世界第一健身品牌”的優(yōu)勢，一定要加速中國太極拳產(chǎn)業(yè)化進(jìn)程，只有太極拳產(chǎn)業(yè)化取得成功才能真正為太極拳的繼承和發(fā)展提供有力保障。目前，當(dāng)務(wù)之急是做好必要的“觀念”準(zhǔn)備，首先，應(yīng)迅速啟動(dòng)“太極拳品牌工程”，即讓“太極拳是世界第一健身品牌”這一理念在人群中迅速傳播，并促使人們普遍達(dá)成“共識(shí)”;其次，必須讓人們轉(zhuǎn)變觀念盡快走出以下對(duì)太極拳認(rèn)識(shí)的三大誤區(qū)：誤區(qū)一，“太極拳是老人練的即老人拳”。由于親眼目睹社會(huì)上練太極者十有八九是中老年人，導(dǎo)致許多人有此錯(cuò)誤觀念，認(rèn)為退休后（60歲）慢慢學(xué)太極拳也不遲，年輕時(shí)往往易與太極拳失之交臂錯(cuò)失良機(jī)。試問，二、三十歲就練太極拳強(qiáng)身健體與等到五、六十歲才學(xué)太極，其效果會(huì)相同嗎?試想，太極拳這一博大精深的技擊、健身術(shù)，如果缺乏年輕人的熱情參與及堅(jiān)持不懈的刻苦訓(xùn)練，還能繼承和發(fā)展嗎?在此，筆者強(qiáng)烈呼吁：太極拳必須從青少年抓起，青少年以練太極為時(shí)尚是太極拳產(chǎn)業(yè)化成敗的關(guān)鍵。民強(qiáng)（尤其是青少年）則國強(qiáng)，人人學(xué)太極拳，應(yīng)為國策。誤區(qū)二，“太極拳僅能健身而不能用于技擊、防身?！睍r(shí)下不少人一學(xué)太極就說：只求健健身而已，或懷疑練太極拳這么慢，能用于防身嗎?等等。筆者認(rèn)為，導(dǎo)致這一錯(cuò)誤觀念的根本原因在于絕大多數(shù)人（包括一些練拳者）對(duì)太極拳的本質(zhì)和科學(xué)性認(rèn)識(shí)不清，甚至可以說，“太極拳的本質(zhì)”幾乎到了被徹底否定的尷尬境地，即一方面大家非常鐘愛太極拳，而另一方面卻是大多數(shù)人抓不住太極拳的本質(zhì)，以當(dāng)今社會(huì)上空前流行的“太極操”、“太極舞”為明證故亟待撥亂反正，還太極拳以本來面目，否則，必嚴(yán)重制約太極拳的發(fā)展及導(dǎo)致太極拳產(chǎn)業(yè)化的失敗，長此以往，“太極真功”會(huì)失傳絕非危言聳聽!我們應(yīng)該知道，太極拳是中國武術(shù)中內(nèi)家拳的一種它首先是一種拳術(shù)，真正科學(xué)意義上的、太極拳是一門融哲學(xué)、心理學(xué)、生理學(xué)、力學(xué)、美學(xué)等為一體，并注重“以慢求快”，“以柔克剛”，“以弱勝強(qiáng)”的技擊藝術(shù)，它是以研究人與人搏斗中的“攻防”方法為目的的。因此，只有認(rèn)清了太極拳的本質(zhì)，才有利于其不斷發(fā)展;只有在研習(xí)太極拳“攻防”含義中才能領(lǐng)悟并掌握太極拳的動(dòng)作、要領(lǐng)及練拳正確與否的“標(biāo)準(zhǔn)”，才能真正“打好太極拳”，從而達(dá)到事半功倍的健身效果（一般來說，“太極操”等的健身效果也有，但僅為百分之一）;也只有在千變?nèi)f化、精彩紛呈的兩人攻防對(duì)練中（如太極推手），才有可能激發(fā)年輕人追求太極拳的興趣，“太極真功”方能后繼有人!在此，筆者建議練太極拳一定要“體用結(jié)合”即拳架為體，推手為用，否則，極易偏離打好太極拳的“基本標(biāo)準(zhǔn)”，甚至影響自己的健康，如，十分常見的“太極職業(yè)病”——膝關(guān)節(jié)痛等。常言道：最好的往往是最危險(xiǎn)的，望大家切要小心練拳。誤區(qū)三，“太極拳易學(xué)”，從社會(huì)上流傳的口頭禪“耍太極”可見一斑，有人認(rèn)為跟在他人后面“摸一摸”或者看看VCD即可學(xué)會(huì)太極拳。此觀念大錯(cuò)特錯(cuò)也!從理論上講，要理解哲學(xué)上的“物極必反”及太極拳拳理中的“以慢求快”、“以柔求剛”、以小勝大”“以弱勝強(qiáng)”決非易事;從實(shí)踐意義上講，太極拳即“兵法”，切忌“紙上談兵”，非“知己知彼”不可，即須在無數(shù)次兩人“攻防”對(duì)練中才能求得“真功”，其難度遠(yuǎn)甚于如瑜珈、體操、舞蹈、雜技動(dòng)作中一些極其高難度動(dòng)作，因它們僅屬眾多“陰陽”概念中的“難易”范疇，是單向的、封閉的，而太極拳則屬“生死”范疇，是雙向的、開