高職大學(xué)生壓力現(xiàn)狀分析

高職大學(xué)生壓力現(xiàn)狀分析盧麗娟摘要：隨著當(dāng)前經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展和社會(huì)的復(fù)雜多變，大學(xué)生在社會(huì)中所占的位置愈發(fā)重要，而高校大學(xué)生也成了社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。越來(lái)越多的人把注意力和研究方向轉(zhuǎn)向了當(dāng)代大學(xué)生，而高職大學(xué)生相較于重點(diǎn)高校的大學(xué)生來(lái)說(shuō)更是研究的重點(diǎn)。當(dāng)代大學(xué)生想法多變，思維活躍，敏感，個(gè)性獨(dú)立，自尊心和好勝心非常的強(qiáng)，但承受打擊的能力和承受壓力的能力卻非常的弱。因此，大學(xué)生的壓力就成了社會(huì)各界學(xué)者研究的熱門(mén)話題。國(guó)內(nèi)的學(xué)者有很多針對(duì)這樣的壓力現(xiàn)狀做了許多研究和調(diào)查取證，但大部分是針對(duì)一些重點(diǎn)高校的，也有一小部分是針對(duì)一些高職院校的，而我們團(tuán)隊(duì)做的調(diào)查則表明高職院校大學(xué)生比重點(diǎn)院校的學(xué)生存有更大的壓力。學(xué)歷的比較，各種技能的比較以及所處環(huán)境的比較等等都體現(xiàn)了這一點(diǎn)，而且由壓力引起的社會(huì)問(wèn)題層出不窮，那么了解自身存在的壓力，并且懂得如何減壓，是高壓人群的必修課程。而高職學(xué)生作為高壓人群的一部分，更應(yīng)該參與其中，重新認(rèn)識(shí)自我，改變自我。如何更好地使大家面對(duì)壓力以及能夠更好的管理壓力是我們當(dāng)前的首要任務(wù)。關(guān)鍵詞：高職學(xué)生;壓力管理一、高職大學(xué)生壓力分布及原因分析1.高職大學(xué)生壓力主要來(lái)源分析（1）高職大學(xué)生壓力分布狀況從調(diào)查可以看出，在收回的894份調(diào)查問(wèn)卷中，沒(méi)有壓力或者壓力較小的僅占調(diào)查人數(shù)的14.9%，65.8%的高職大學(xué)生存在較大壓力（壓力一般項(xiàng)加上壓力較大項(xiàng)），甚至還有19.3%高職大學(xué)生感覺(jué)壓力很大?？梢钥闯龈呗毚髮W(xué)生的壓力普遍較高，并且偏大。通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查，我們將男生女生以及文科理科生做了對(duì)比。調(diào)查結(jié)果表明，就理科和文科相比較而言，理科的男生居多，相反文科女生居多。男生的壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女生。對(duì)于男生和女生來(lái)說(shuō)，由于不同的心理狀態(tài)、不同的行為模式、人生轉(zhuǎn)變的不同類(lèi)型以及來(lái)自自己朋友和父母的不同壓力導(dǎo)致的壓力癥狀常常各不相同?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人類(lèi)大腦后方有一處腦葉，主要作用是負(fù)責(zé)情緒的變化，女性的這片腦葉的活動(dòng)性要比男性強(qiáng)很多。因此，女性的情緒變化要高于男性，在遇到問(wèn)題時(shí)常常表現(xiàn)為歇斯底里的狀態(tài);而男性遇到問(wèn)題時(shí)常常把壓力壓在心底，很少向別人宣泄或者是表達(dá)出來(lái)。因此，實(shí)際上男生承受的壓力比女生所承受的壓力要大的多。男生壓力大于女生主要有兩方面的因素。一是因?yàn)樯鐣?huì)對(duì)男生的期望值過(guò)高。二是因?yàn)槟猩^少的表達(dá)自己的內(nèi)心想法。（2）高職大學(xué)生壓力主要來(lái)源根據(jù)對(duì)高職大學(xué)生壓力來(lái)源的研究，設(shè)計(jì)了5個(gè)方面的壓力來(lái)源，根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，高職大學(xué)生作為社會(huì)的高知群體，也是承受壓力較大的一個(gè)群體。就業(yè)壓力占了絕大比重，應(yīng)屆畢業(yè)生越來(lái)越多，再加上往屆沒(méi)有找到工作的畢業(yè)生，未就業(yè)的人數(shù)越來(lái)越多，導(dǎo)致現(xiàn)在就業(yè)形勢(shì)越來(lái)越嚴(yán)峻，大大增加了學(xué)生的就業(yè)壓力。大家都面臨著一個(gè)嚴(yán)峻的問(wèn)題——一畢業(yè)就失業(yè)。除了就業(yè)方面，學(xué)業(yè)也帶來(lái)了不少的壓力。據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，大部分人學(xué)業(yè)方面有壓力是為了更好的就業(yè)。雖說(shuō)大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力不比高中，但確直接關(guān)乎著就業(yè)的問(wèn)題。首先，一部分同學(xué)對(duì)自己選擇的專(zhuān)業(yè)并不是非常感興趣，失去了對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。自己不熱愛(ài)學(xué)習(xí)，導(dǎo)致最后就連及格都成了難事。其次，為了能夠更好的就業(yè)，從而就要考取各類(lèi)證書(shū)。除了各個(gè)專(zhuān)業(yè)都可以考的英語(yǔ)、計(jì)算機(jī)等證書(shū)，還有會(huì)計(jì)專(zhuān)業(yè)的會(huì)計(jì)資格證、教師資格證等職業(yè)資格證書(shū)。學(xué)生需要在眾多的證書(shū)考試中先選擇適合自己的、符合市場(chǎng)需要的，然后通過(guò)課外輔導(dǎo)或者自學(xué)，最終通過(guò)努力考取。這些造成的應(yīng)試壓力有時(shí)甚至比專(zhuān)業(yè)課程學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力還要大。二、高職大學(xué)生壓力管理現(xiàn)狀通過(guò)上表中的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)分析，可以看出高職大學(xué)生在應(yīng)對(duì)壓力時(shí)選擇的方式有轉(zhuǎn)移、發(fā)泄、壓抑、順其自然等;其中，可以看出高職大學(xué)生在應(yīng)對(duì)壓力時(shí)選擇的方式集中在轉(zhuǎn)移方式中，人數(shù)高達(dá)434人，占比48.6%。而高職大學(xué)生在應(yīng)對(duì)壓力時(shí)選擇的方式中，選擇發(fā)泄方式和壓抑方式的人數(shù)較少，人數(shù)分別是90人和125人，分別占比10.0%和14.0%。從上表中還發(fā)現(xiàn)有不少高職大學(xué)生在應(yīng)對(duì)壓力時(shí)選擇的方式是順其自然的，人數(shù)245人，占比27.4%。由此可以看出，當(dāng)今大多數(shù)高職大學(xué)生在應(yīng)對(duì)壓力時(shí)選擇的方式還是比較健康的。三、高職大學(xué)生壓力原因分析高職大學(xué)生的壓力管理是為了適應(yīng)當(dāng)今飛速發(fā)展的市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)，為了不被社會(huì)淘汰，不斷提高自己各方面的能力，不斷進(jìn)行自我教育，自我管理，疊成良好的生活習(xí)慣，交際能力。任何事在發(fā)展過(guò)程中都有肯定性的一面和否定性的一面，高職大學(xué)生的自我管理的主流是好的。但是在自我管理過(guò)程中依然存在著許多問(wèn)題。比較典型的有下列幾個(gè)方面：（1）學(xué)習(xí)意識(shí)淡薄進(jìn)入大學(xué)以后，學(xué)習(xí)氣氛發(fā)生了較大的變化，學(xué)習(xí)壓力大大減弱，沒(méi)有了激烈的競(jìng)爭(zhēng)，沒(méi)有了高中緊張的學(xué)習(xí)氣氛，沒(méi)有了老師和家長(zhǎng)的束縛，不再為自己訂立學(xué)習(xí)目標(biāo)，整天沉迷網(wǎng)絡(luò)。在日常生活中隨波逐流現(xiàn)象嚴(yán)重，缺乏主動(dòng)思考，主動(dòng)學(xué)習(xí)的意識(shí)。自身變得懶散、不知進(jìn)取，雖然意識(shí)到了學(xué)習(xí)的重要性，但是沒(méi)有找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，沒(méi)有應(yīng)對(duì)能力。此外高職的學(xué)生相比本科學(xué)生，本身學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成也不是特別好。（2）人際關(guān)系能力處理薄弱高職大學(xué)生自我定位不恰當(dāng)，很容易以自我為中心，這會(huì)為他們的人際交往造成極大的困擾，而反過(guò)來(lái)這樣的人際關(guān)系也會(huì)給自己和身邊的人造成壓力。高職大學(xué)生對(duì)人際關(guān)系的追求往往帶有較多的理想化色彩，希望對(duì)方朝著自己理想中的那樣去發(fā)展。大家都希望有一份純真的友誼，但是一旦發(fā)現(xiàn)對(duì)方的缺點(diǎn)，立馬就會(huì)深感失望。因此，和其他人群相比高職大學(xué)生人際關(guān)系的挫折感較強(qiáng)，易由于交往受挫引發(fā)心理壓力。（3）情緒調(diào)節(jié)能力弱如今的高職學(xué)生大部分都是90后，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的個(gè)性。來(lái)學(xué)校之后在學(xué)校的監(jiān)管下，與人際交往中難免會(huì)出現(xiàn)矛盾，從而導(dǎo)致情緒低落等問(wèn)題;再者就是當(dāng)他們面臨學(xué)習(xí)壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、感情困惑、學(xué)習(xí)困惑等情況時(shí)，如果不能有效的轉(zhuǎn)移、調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，就會(huì)出現(xiàn)焦慮、憤怒等消極情緒，甚至出現(xiàn)焦慮、恐懼、自暴自棄等問(wèn)題。很多學(xué)生不能客觀的認(rèn)識(shí)自己，對(duì)他人的認(rèn)識(shí)也很片面，就會(huì)出現(xiàn)嫉妒、抑郁等情況。高職畢業(yè)大學(xué)生的社會(huì)支持率相較于本科大學(xué)生來(lái)說(shuō)特別的低，而不同性別的高職大學(xué)生和專(zhuān)業(yè)個(gè)體所感受到的在社會(huì)中被尊重和被理解的情緒體驗(yàn)或滿(mǎn)意程度也是極其低下的，這反映了高職大學(xué)生與社會(huì)聯(lián)系的密切程度處于劣勢(shì)。高職大學(xué)生處于高知群體中的下士地位，而對(duì)于高職大學(xué)生的評(píng)價(jià)與考核已成為目前制約我國(guó)高職教育發(fā)展的瓶頸之一，社會(huì)不能簡(jiǎn)單的對(duì)應(yīng)學(xué)歷與資格并重的社會(huì)砝碼而僅用學(xué)科成績(jī)和證書(shū)等級(jí)來(lái)評(píng)價(jià)高職生，而要在以高職教育的終極培養(yǎng)目標(biāo)為最根本評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上進(jìn)行考核和評(píng)價(jià)。目前社會(huì)上存在的一個(gè)普遍現(xiàn)象就是高職大學(xué)生找工作難，錄用門(mén)檻高等一系列的就業(yè)問(wèn)題，這些現(xiàn)象其實(shí)可以歸類(lèi)為一種社會(huì)認(rèn)知：對(duì)高職大學(xué)生的不認(rèn)同和歧視。學(xué)歷是高職大學(xué)生當(dāng)前最困惑的一個(gè)問(wèn)題，很多企業(yè)和用人單位設(shè)置的第一個(gè)條件就是學(xué)歷要求。但他們看到的只是文憑和成績(jī)，這些并不能體現(xiàn)一個(gè)人的能力。相反地，高職大學(xué)生對(duì)于人際交往，辦事能力，工作作風(fēng)等方面比本科學(xué)生更具優(yōu)勢(shì)，社會(huì)不能只是單單看表面上的內(nèi)容，更應(yīng)該關(guān)注應(yīng)聘者的綜合素質(zhì)和工作能力。

（作者單位：威海職業(yè)學(xué)院，山東威海264200（作者單位：威海職業(yè)學(xué)院，山東威海264200）以下資料為贈(zèng)送資料：《滴水之中見(jiàn)精神》主題班會(huì)教案活動(dòng)目的：教育學(xué)生懂得“水”這一寶貴資源對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是極為珍貴的，每個(gè)人都要保護(hù)它，做到節(jié)約每一滴水，造福子孫萬(wàn)代?；顒?dòng)過(guò)程：.主持人上場(chǎng)，神秘地說(shuō)：“我讓大家猜個(gè)謎語(yǔ)，你們?cè)敢鈫幔俊贝蠹一卮穑骸霸敢?！”主持人口述謎語(yǔ)：“雙手抓不起，一刀劈不開(kāi)，煮飯和洗衣，都要請(qǐng)它來(lái)?！敝鞒秩藛?wèn)：“誰(shuí)知道這是什么？”生答：“水！”一生戴上水的頭飾上場(chǎng)說(shuō)：“我就是同學(xué)們猜到的水。聽(tīng)大家說(shuō)，我的用處可大了，是真的嗎？”主持人：我宣布：“水”是萬(wàn)物之源主題班會(huì)現(xiàn)在開(kāi)始。水說(shuō)：“同學(xué)們，你們知道我有多重要嗎？”齊答：“知道?！奔祝喝绻麤](méi)有水，我們?nèi)祟?lèi)就無(wú)法生存。小熊說(shuō)：我們動(dòng)物可喜歡你了，沒(méi)有水我們會(huì)死掉的。花說(shuō)：我們花草樹(shù)木更喜歡和你做朋友，沒(méi)有水，我們?cè)缇涂菟懒?，就不能為美化環(huán)境做貢獻(xiàn)了。主持人：下面請(qǐng)聽(tīng)快板《水的用處真叫大》竹板一敲來(lái)說(shuō)話，水的用處真叫大；洗衣服，洗碗筷，洗臉洗手又洗腳，煮飯洗菜又沏茶，生活處處離不開(kāi)它。栽小樹(shù)，種莊稼，農(nóng)民伯伯把它夸；魚(yú)兒河馬大對(duì)蝦，日日夜夜不離它；采煤發(fā)電要靠它，京城美化更要它。主持人：同學(xué)們，聽(tīng)完了這個(gè)快板，你們說(shuō)水的用處大不大？甲說(shuō)：看了他們的快板表演，我知道日常生活種離不了水。乙說(shuō)：看了表演后，我知道水對(duì)莊稼、植物是非常重要的。丙說(shuō)：我還知道水對(duì)美化城市起很大作用。.主持人：水有這么多用處，你們?cè)撛鯓幼瞿兀浚?）（生）：我要節(jié)約用水，保護(hù)水源。（2）（生）：我以前把水壺剩的水隨便就到掉很不對(duì)，以后我一定把喝剩下的水倒在盆里洗手用。（3）（生）：前幾天，我看到了學(xué)校電視里轉(zhuǎn)播的“水日談水”的節(jié)目，很受教育，同學(xué)們看得可認(rèn)真了，知道了我們北京是個(gè)缺水城市，我們?cè)俨荒芾速M(fèi)水了。（4）（生）：我要用洗腳水沖廁所。.主持人：大家談得都很好，下面誰(shuí)想出題考考大家，答對(duì)了請(qǐng)給點(diǎn)掌聲。（1）（生）：小明讓爸爸刷車(chē)時(shí)把水龍頭開(kāi)小點(diǎn)，請(qǐng)回答對(duì)不對(duì)。（2）（生）：小蘭告訴奶奶把洗菜水別到掉，留沖廁所用。（3）一生跑上說(shuō)：主持人請(qǐng)把手機(jī)借我用用好嗎？我想現(xiàn)在就給姥姥打個(gè)電話，告訴她做飯時(shí)別把淘米水到掉了，用它沖廁所或澆花用。（電話內(nèi)容略寫(xiě)）（4）一生說(shuō)：主持人我們想給大家表演一個(gè)小品行嗎？主持人：可以，大家歡迎！請(qǐng)看小品《這又不是我家的》大概意思是：學(xué)校男廁所便池堵了，水龍頭又大開(kāi)，水流滿(mǎn)地。學(xué)生甲乙丙三人分別上廁所，看見(jiàn)后又皺眉又罵，但都沒(méi)有關(guān)水管，嘴里還念念有詞，又說(shuō)：“反正不是我家的?！迸园祝骸澳怯质钦l(shuí)家的呢？”主持人：看完這個(gè)小品，你們有什么想法嗎？誰(shuí)愿意給大家說(shuō)說(shuō)？甲：剛才三個(gè)同學(xué)太自私了，公家的水也是大家的，流掉了多可惜，應(yīng)該把水龍頭關(guān)上。乙：上次我去廁所看見(jiàn)水龍頭沒(méi)關(guān)就主動(dòng)關(guān)上了。主持人：我們給他鼓鼓掌，今后你們發(fā)現(xiàn)水龍頭沒(méi)關(guān)會(huì)怎樣做呢？齊：主動(dòng)關(guān)好。小記者：同學(xué)們，你們好！我想打擾一下，聽(tīng)說(shuō)你們正在開(kāi)班會(huì)，我想采訪一下，行嗎？主持人：可以。小記者：這位同學(xué)，你好！通過(guò)參加今天的班會(huì)你有什么想法，請(qǐng)談?wù)労脝?？答：我要做?jié)水的主人，不浪費(fèi)一滴水。小記者：請(qǐng)這位同學(xué)談?wù)労脝?？答：今天參加班?huì)我知道了節(jié)約每一滴水要從我們每個(gè)人做起。我想把每個(gè)廁所都貼上“節(jié)約用水”的字條，這樣就可以提醒同學(xué)們節(jié)約用水了。小記者：你們談得很好，我的收獲也很大。我還有新任務(wù)先走了，同學(xué)們?cè)僖?jiàn)！水跑上來(lái)說(shuō)：同學(xué)們，今天我很高興，我“水伯伯”今天很開(kāi)心，你們知道了有了我就有了生命的源泉，請(qǐng)你們今后一定節(jié)約用水呀！讓人類(lèi)和動(dòng)物、植物共存，迎接美好的明天！主持人：你們還有發(fā)言的嗎？答：有。生：我代表人們謝謝你，水伯伯，節(jié)約用水就等于保護(hù)我們?nèi)祟?lèi)自己。動(dòng)物：小熊上場(chǎng)說(shuō)：我代表動(dòng)物家族謝謝你了，我們也會(huì)保護(hù)你的！花草樹(shù)木跑上場(chǎng)說(shuō)：我們也不會(huì)忘記你的貢獻(xiàn)！水伯伯：（手舞足蹈地跳起了舞蹈）……同學(xué)們的笑聲不斷。主持人：水伯伯，您這是干什么呢？水伯伯：因?yàn)槲姨吲d了，今后還請(qǐng)你們多關(guān)照我呀！主持人：水伯伯，請(qǐng)放心，今后我們一定會(huì)做得更好！再見(jiàn)！.主持人：大家歡迎老師講話！同學(xué)們，今天我們召開(kāi)的班會(huì)非常生動(dòng)，非常有意義。水是生命之源，無(wú)比珍貴，愿同學(xué)們能加倍珍惜它，做到節(jié)約一滴水，造福子孫后代。.主持人宣布：“水”是萬(wàn)物之源主題班會(huì)到此結(jié)束。.活動(dòng)效果：此次活動(dòng)使學(xué)生明白了節(jié)約用水的道理，浪費(fèi)水的現(xiàn)象減少了，宣傳節(jié)約用水的人增多了，人人爭(zhēng)做節(jié)水小標(biāo)兵以下資料為贈(zèng)送資料：《滴水之中見(jiàn)精神》主題班會(huì)教案活動(dòng)目的：教育學(xué)生懂得“水”這一寶貴資源對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是極為珍貴的，每個(gè)人都要保護(hù)它，做到節(jié)約每一滴水，造福子孫萬(wàn)代?；顒?dòng)過(guò)程：.主持人上場(chǎng)，神秘地說(shuō)：“我讓大家猜個(gè)謎語(yǔ)，你們?cè)敢鈫幔俊贝蠹一卮穑骸霸敢?！”主持人口述謎語(yǔ)：“雙手抓不起，一刀劈不開(kāi)，煮飯和洗衣，都要請(qǐng)它來(lái)?！敝鞒秩藛?wèn)：“誰(shuí)知道這是什么？”生答：“水！”一生戴上水的頭飾上場(chǎng)說(shuō)：“我就是同學(xué)們猜到的水。聽(tīng)大家說(shuō)，我的用處可大了，是真的嗎？”主持人：我宣布：“水”是萬(wàn)物之源主題班會(huì)現(xiàn)在開(kāi)始。水說(shuō)：“同學(xué)們，你們知道我有多重要嗎？”齊答：“知道?！奔祝喝绻麤](méi)有水，我們?nèi)祟?lèi)就無(wú)法生存。小熊說(shuō)：我們動(dòng)物可喜歡你了，沒(méi)有水我們會(huì)死掉的?；ㄕf(shuō)：我們花草樹(shù)木更喜歡和你做朋友，沒(méi)有水，我們?cè)缇涂菟懒耍筒荒転槊阑h(huán)境做貢獻(xiàn)了。主持人：下面請(qǐng)聽(tīng)快板《水的用處真叫大》竹板一敲來(lái)說(shuō)話，水的用處真叫大；洗衣服，洗碗筷，洗臉洗手又洗腳，煮飯洗菜又沏茶，生活處處離不開(kāi)它。栽小樹(shù)，種莊稼，農(nóng)民伯伯把它夸；魚(yú)兒河馬大對(duì)蝦，日日夜夜不離它；采煤發(fā)電要靠它，京城美化更要它。主持人：同學(xué)們，聽(tīng)完了這個(gè)快板，你們說(shuō)水的用處大不大？甲說(shuō)：看了他們的快板表演，我知道日常生活種離不了水。乙說(shuō)：看了表演后，我知道水對(duì)莊稼、植物是非常重要的。丙說(shuō)：我還知道水對(duì)美化城市起很大作用。.主持人：水有這么多用處，你們?cè)撛鯓幼瞿?？?）（生）：我要節(jié)約用水，保護(hù)水源。（2）（生）：我以前把水壺剩的水隨便就到掉很不對(duì)，以后我一定把喝剩下的水倒在盆里洗手用。（3）（生）：前幾天，我看到了學(xué)校電視里轉(zhuǎn)播的“水日談水”的節(jié)目，很受教育，同學(xué)們看得可認(rèn)真了，知道了我們北京是個(gè)缺水城市，我們?cè)俨荒芾速M(fèi)水了。（4）（生）：我要用洗腳水沖廁所。.主持人：大家談得都很好，下面誰(shuí)想出題考考大家，答對(duì)了請(qǐng)給點(diǎn)掌聲。（1）（生）：小明讓爸爸刷車(chē)時(shí)把水龍頭開(kāi)小點(diǎn)，請(qǐng)回答對(duì)不對(duì)。（2）（生）：小蘭告訴奶奶把洗菜水別到掉，留沖廁所用。（3）一生跑上說(shuō)：主持人請(qǐng)把手機(jī)借我用用好嗎？我想現(xiàn)在就給姥姥打個(gè)電話，告訴她做飯時(shí)別把淘米水到掉了，用它沖廁所或澆花用。（電話內(nèi)容略寫(xiě)）（4）一生說(shuō)：主持人我們想給大家表演一個(gè)小品行嗎？主持人：可以，大家歡迎！請(qǐng)看小品《這又不是我家的》大概意思是：學(xué)校男廁所便池堵了，水龍頭又大開(kāi)，水流滿(mǎn)地。學(xué)生甲乙丙三人分別上廁所，看見(jiàn)后又皺眉又罵，但都沒(méi)有關(guān)水管，嘴里還念念有詞，又說(shuō)：“反正不是我家的?！迸?/p>